怀孕分娩坐月子全程指导+怀孕吃什么宜忌速查【全2册】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 畅世雕龙图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533541316

商品编码：28012872197

丛书名： 怀孕分娩坐月子

 

商品参数

书 名：怀孕分娩坐月子

I S B N :9787533541316

出 版 社:福建科学技术出版社

出版时间:2016-11

印刷时间:2016-11

版 次：1版

字 数：280千字

页 数：256页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：39.9元

书 名：怀孕吃什么宜忌速查

I S B N :9787533549374

出 版 社:福建科学技术出版社

出版时间:2016-9

字 数：360千字

页 数：276页

开 本：16开

包 装：平装

定 价：36.00元

编辑

无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。这本书，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的

 

目录

《怀孕分娩坐月子》

自测 孕育能力自我评估

验孕测试
性生活质量测试
备孕男性“孕力”自测
备孕女性“孕力”自测
*章孕前早准备，宝宝健康有保障
调整生活方式，为孕育做积极准备
远离烟酒
适度加强锻炼
与宠物保持距离
告别染发、烫发
不要住在新装修的房子里
不要忽略生活中的饮食细节
尽量避开电磁辐射
整理物品，保持室内整洁
备孕男性也是优孕的关键人物
做足孕前准备，避免胎儿出生缺陷
孕前检查不可少
孕前检查的*佳时间
常规检查
病毒筛查
优生咨询
孕前的营养准备
保证平衡膳食
补充铁剂
碘的摄入
补充叶酸
孕前的身体准备
孕前月经调理
孕前体质调理
调整体重，选择匀称
疾病，放心怀孕
孕前的心理准备
你能接受身体上的变化吗
学会自我调解心情
怀孕的*佳时期
怀孕的*佳年龄
怀孕的*佳月份
的*佳时机
不利优孕的几种情况
新婚不久怀孕
在旅行途中怀孕
在服药期间怀孕
接触有毒物质后怀孕
女性绮?蛄鞑?蟀肽昴诨吃校
摘掉节育器后怀孕
子宫肌瘤手术后不久怀孕
宫外孕后怀孕
准父母应学会算的时间
排卵期的算法
用月经周期计算排卵期
观察宫颈黏液确定排卵期
记录基础体温确定排卵期
用排卵试纸测排卵期
怀孕时间的算法
末次月经算法
排卵日算法
三月期分法
妇产科月份算法
预产期的算法
经期正常者的预产期计算
经期不准者的预产期推算
怀孕期间也可以享受性生活
孕期“性爱”，准妈妈、准爸爸有话说
准爸爸如是说
准妈妈如是说
孕期性行为模式因人而异

........

《怀孕吃什么宜忌速查》

写在前面的话 / 1

保证孕期营养均衡，才能好孕优生 / 1

营养全面，宝宝更健康 / 1

营养不足危害大 / 4

孕期营养均衡，孕妇更健康 / 5

孕产期营养不良，产妇体质会变弱 / 7

备孕期

**章

打好营养基础迎接健康宝宝 / 9

备孕期的饮食攻略 / 10

备孕妈妈需重点补充的营养成分 / 10

备孕期宜常吃的食物 / 12

备孕妈妈的营养菜谱 / 14

虾仁海带 / 14

香椿拌香干 / 14

黑芝麻粥 / 14

鸡肉西蓝花片 / 15

熘猪肝 / 15

胡萝卜炒鸡蛋 / 16

黑木耳豆芽炒肉丝 / 16

不同体质，饮食调节小窍门 / 17

1

备孕爸爸补充营养宜忌指导 / 19

吃润肠食物，给备孕优生加分 / 21

孕前饮食调理的误区和禁忌 / 23

贴心提示 / 25

排卵日的计算方法 / 25

基础体温推算法 / 25

白带推算法 / 25

月经周期推算法 / 25

孕期

第二章

所需营养成分及食材 / 27

孕期重点摄取的营养成分 / 28

碳水化合物 / 28

蛋白质 / 29

脂肪 / 30

铁 / 31

钙 / 32

锌 / 33

碘 / 34

硒 / 35

铜 / 36

镁 / 37

维生素A / 38

维生素B2 / 39

维生素B12 / 40

维生素C / 41

维生素D / 42

维生素E / 43

维生素K / 44

钠 / 45

孕期宜吃的食材 / 46

黄豆 / 46

美味厨房 / 47

黄豆牛奶豆浆 /47

香干炒黄豆芽 / 47

芹菜 / 48

美味厨房 / 49

芹菜炒鱿鱼 / 49

芹菜炒肉丝 / 49

黑木耳 / 50

美味厨房 / 51

黑木耳炒黄花菜 / 51

西芹炒黑木耳 / 51

莴笋 / 52

美味厨房 / 53

........

内容介绍

怀孕阶段是女性*幸福的时光，然而也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期中那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样，才能孕育一个健康、聪明的宝宝。

本书着重讲解了如下内容：孕前需要掌握的备孕、优生知识；孕期十个月中胎宝宝的发育进程，准妈妈的饮食安排、日常生活、孕期不适与疾病应对、胎教常识与方法等知识；以及新妈妈如何科学坐月子和新生儿护理等。相信本书给予的同步指导，将会呵护准妈妈、新妈妈生活的每！

育儿与亲职系列精选：全面覆盖新手父母的成长路径 本套精选丛书专为即将为人父母或正在经历育儿初期的家庭设计，旨在提供科学、实用且富有人文关怀的指导，帮助父母们平稳、自信地过渡到新的家庭角色。内容聚焦于婴幼儿的早期发展、科学喂养、以及家庭亲子关系的建立与维护，全面覆盖从孕期准备到学龄前教育的关键阶段。 第一册：婴幼儿早期发展与科学喂养全攻略 (0-3岁) 导言：理解生命初期的奇迹与挑战 新生儿的到来是家庭最温馨的时刻，但随之而来的喂养、睡眠和健康问题也常常让新手父母感到手足无措。本书将作为您育儿路上的可靠伙伴，摒弃过度焦虑的育儿观念，回归科学与实际操作。我们深知，每个宝宝都是独一无二的，因此本书提供的是一套可灵活应用的框架，而非僵硬的教条。 第一部分：生命最初的三个月——建立安全感与规律 新生儿生理特点与照护基础： 深入解析新生儿的反射行为、黄疸处理、脐带护理及皮肤清洁等基础护理知识。重点解析如何准确判断宝宝的饥饿、疲惫和不适信号，避免无效的哭闹安抚。 母乳喂养与配方奶科学选择： 提供详尽的母乳喂养技巧，包括正确的衔乳姿势、乳房护理、追奶秘诀以及如何应对常见的哺乳障碍（如乳腺炎、乳头混淆）。对于选择配方奶的家庭，本书详细对比了各类奶粉的成分差异，指导家长根据宝宝的消化系统特点进行科学选择和冲调。 睡眠的艺术：培养良好睡眠习惯： 深入探讨婴幼儿的睡眠周期特点，拆解“哄睡神器”背后的原理。提供建立“睡眠仪式”的实用步骤，帮助宝宝逐步建立昼夜节律，有效缓解“睡眠倒退”期的困扰。 第二部分：从辅食到餐桌革命——构建健康的饮食基石 (6个月起) 辅食添加的黄金原则： 详述世界卫生组织及权威儿科机构推荐的辅食添加顺序和时间点。摒弃传统“循序渐进”的刻板流程，强调“多样化”与“营养密度”的重要性。 自制辅食与成品辅食的权衡： 提供数百款适合不同月龄的辅食食谱，从泥糊状到手指食物的过渡设计，充分考虑了铁、锌等关键微量元素的补充。同时，公正分析成品辅食的优劣势，指导家长如何阅读食品标签，做出明智选择。 挑食、偏食的早期干预： 针对性地讲解如何通过“食物暴露法”、“家庭共同进餐”等行为心理学策略，培养宝宝对健康食物的兴趣，预防日后形成固执的饮食偏好。 第三部分：运动、认知与情感发展——激发宝宝的无限潜能 大动作与精细动作的里程碑观察： 不仅仅是罗列“会坐”、“会爬”的时间点，更重要的是指导家长如何在家中创设安全的环境，鼓励宝宝自主探索，促进运动技能的自然发展。 大脑发育的早期刺激： 介绍“适度刺激”而非“过度早教”的理念。推荐适合不同年龄段的益智游戏、绘本选择标准和亲子互动方式，重点在于发展专注力、语言理解力和问题解决能力。 情绪管理与依恋关系建立： 探讨依恋理论在日常生活中的应用。教导父母如何识别和回应宝宝的负面情绪（如分离焦虑、发脾气），学会“共情式沟通”，为宝宝建立安全稳定的情感连接。 第二册：学步期挑战与亲子关系升级 (1-5岁) 导言：从被照顾者到独立探索者 进入学步期（Toddlerhood）的宝宝精力旺盛、自我意识觉醒，这对父母的耐心和智慧提出了新的考验。本书致力于帮助父母理解“熊孩子”行为背后的发展需求，掌握有效的管教艺术，让“规矩”的建立过程充满爱与尊重。 第一部分：安全与规则的设定——有效管教的艺术 “不”的艺术：设定界限与坚持原则： 深入剖析幼儿的规则意识形成过程。提供实用的“预防性管教”技巧，例如如何重新引导注意力、提前预警规则变化，以减少冲突的发生。 处理发脾气（Tantrums）的科学方法： 区分是生理需求未满足还是情绪失控。提供冷静、非惩罚性的处理流程，教授父母如何管理自己的情绪，成为孩子情绪的“容器”。 奖励与惩罚的平衡： 探讨正面强化（Positive Reinforcement）在培养良好行为中的核心作用。推荐使用非物质奖励机制，并谨慎使用“暂停时间”（Time-Out）的正确时机与方法。 第二部分：社交启蒙与幼儿园准备 “分享”的悖论与培养友谊： 探讨幼儿自我中心主义的特点，指导家长如何引导孩子理解“轮流”和“分享”的概念，从“我的”到“我们的”过渡。 排练社交技能： 如何通过角色扮演、情景模拟，帮助孩子学习眼神交流、轮流对话、请求帮助等基本的社交礼仪。 顺利过渡到集体生活： 为即将入园的家庭提供详尽的准备清单，包括如厕训练（Potty Training）的最佳时机与技巧、分离焦虑的缓解策略，以及如何与幼儿园老师建立有效的合作关系。 第三部分：激发创造力与家庭阅读习惯的培养 开放式游戏的价值： 强调“无结构游戏”（Unstructured Play）对孩子创造力、解决问题能力的重要性。指导家长如何选择玩具，并引导孩子从单一用途的玩具转向多功能、激发想象力的材料（如积木、沙土、水）。 亲子共读的深度实践： 超越“读完故事”本身，本书教授如何进行“互动式阅读”——提出开放性问题、鼓励孩子预测情节、连接书本内容与孩子的真实生活经验。提供覆盖认知、情感、科学等多个维度的分龄绘本推荐书单。 结语：父母的自我关怀 养育孩子是一场马拉松，而非短跑。本书最后强调了父母自我调节与维护身心健康的重要性，鼓励家长建立支持系统，认识到“养育者快乐指数”对孩子成长的决定性影响。 --- 本书特点总结： 强调实操性与可执行性： 避免空泛的理论说教，每章均包含“新手父母行动清单”和“常见问题Q&A”。 科学育儿观： 内容基于最新的儿童发展心理学研究与权威儿科指南。 聚焦家庭和谐： 不仅关注孩子的成长，更注重优化亲子沟通模式，构建积极的家庭氛围。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过好几本孕产方面的书，大多都是大同小异，要么过于专业，要么就是那种只讲理论不谈实操的。但这一本，真的让人眼前一亮。我尤其喜欢它在介绍孕期营养和胎教方面的处理方式，简直是把“怎么做”和“为什么这么做”完美结合了。它没有简单地列出食物清单，而是深入解释了每种营养素对胎儿发育的关键作用，让我吃得心甘情愿、吃得明白。更别提它在产后恢复那块的讲解了，详细到连月子里洗头、洗澡的注意事项都写得清清楚楚，这些细节往往是老一辈经验和现代医学知识容易打架的地方，这本书给出了一个非常平衡且科学的指导。这让我对即将到来的“坐月子”阶段不再恐慌，感觉自己已经提前演练了一遍。我强烈推荐给那些追求科学育儿和生活品质的准妈妈们，它绝对值得你花时间去仔细研读。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较追求效率和准确性的人，对于孕产这种人生大事，我可不希望学到过时的或不确定的信息。这本书的权威性给我带来了极大的信心。我特地对比了书里一些关键时间节点上的建议，无论是产检项目的选择，还是分娩预兆的识别，都和我的产科医生强调的重点高度一致，这让我对书中的内容深信不疑。它的叙事风格非常沉稳、客观，没有夸大任何风险，也没有轻视任何细节，始终保持着一种专业而又充满人文关怀的基调。特别是关于分娩方式的选择和拉玛泽呼吸法的介绍，写得条理清晰，图文并茂，让我可以提前进行充分的心理和生理准备。这种科学、严谨的态度，是我在其他同类书籍中很难找到的稀缺品质。拥有它，就像请了一位全天候待命的私人健康顾问。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最巧妙的一点是，它将不同阶段的重点提炼得非常到位，完全避免了信息过载。它不是一本从头到尾都读起来很沉重的书，而是设计了大量可以随时翻阅的速查部分。我个人非常依赖那些表格和总结性的卡片，比如“孕期XX周的Do’s & Don’ts”或者“剖腹产与顺产的恢复对比”。我怀孕七个月了，现在更侧重于分娩准备和月子安排，我可以直接跳到那几个章节重点阅读，完全不影响阅读的连贯性。这种结构上的灵活性，让它非常适合现代快节奏生活。我的朋友们问我孕期有什么好书推荐，我都会毫不犹豫地推荐这套，因为它兼顾了深度和广度，既能满足我深入学习的需求，也能在紧急情况下提供即时、可靠的帮助。实测下来，它的实用价值远远超过了我的预期。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是我的救星！我最近刚开始准备要宝宝，那种对未来生活既期待又迷茫的感觉简直快把我淹没了。我之前在网上搜罗了一大堆零散的资料，结果信息太多太杂乱，看得我头都大了，根本不知道从何下手。这本书的出现简直就是雪中送炭。它不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是像一个经验丰富的朋友在手把手教你，非常贴合实际生活。比如它对孕早期的一些小毛病，像是孕吐和疲劳的应对方法，写得特别接地气，很多都是我以前没想到的生活小窍门。我最欣赏的是它对孕期心理变化的关注，这部分内容真的很少有书会深入探讨。看着那些文字，我感觉自己不是一个人在面对这一切，这种被理解的感觉太重要了。而且排版清晰，关键信息一目了然，对于我这种时间紧张的准妈妈来说，效率太高了！这本书让我对即将到来的孕期少了一份焦虑，多了一份从容和期待。

评分☆☆☆☆☆

自从怀孕后，我的睡眠质量就直线下降，一躺下就开始胡思乱想，各种关于宝宝健康和生产过程的担忧涌上心头。这本书对我最大的帮助，其实是在情绪稳定上。它不是那种空洞的安慰，而是通过提供知识来消除未知的恐惧。比如，当我对胎动规律感到不安时，翻到相关章节，里面详细解释了不同孕周的胎动特点和正常范围，我马上就安心了。再比如，它对母乳喂养的早期挑战做了非常坦诚的描述，告诉我“开始可能会很艰难，但坚持下去就能克服”，这种预先的“打预防针”比事后被突发状况吓到要好太多了。这本书真正做到了“知识赋能”，让我能够以更积极、更主动的姿态去迎接每一个孕期阶段的挑战。它不只是一本指导手册，更像是一剂稳定心神的良药。