完美图解怀孕280天(全彩)备孕孕检孕期生活宜忌胎教孕期健康注意事项孕期饮食安全活动产前准备准孕妈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴光驰 编

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店铺： 浮光掠影图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121217241

商品编码：27810488956

丛书名： 完美图解怀孕280天

开本：24开

出版时间：2014-01-01

商品参数

书    名:《完美图解怀孕280天（全彩）》

作    者:吴光驰 主编

I S B N:9787121217241

出 版 社:电子工业出版社

出版时间:2014年1月第1版

印刷时间:2014年1月第1次印刷

字    数:353100

页    数:286页

开    本:24开

包    装:平装

重    量:739g

原    价:49.90元

编辑推荐

本书是由从事孕产育儿研究和临床工作逾50年的首都儿研所专家吴光驰主任为孕妈妈量身打造的，内容包含备孕、孕检、孕期生活宜忌、胎教、孕期健康注意事项、孕期饮食、安全活动，产前准备等等，怀胎十月困扰孕妈妈的各种问题都能在这里找到答案。本书分类更科学、查询更方便、阅读更轻松简单，陪伴你度过一个真正完美的孕期，孕育健康宝贝！

我是一个妈妈，同时也是一名孕产图书编辑，我看过的孕产图书很多很多，但却鲜有图书能像吴光驰主任的这套书这样细致入微地讲解孕期生活的每一个细节，相信看过本书一定能减少孕妈妈的误操作，给孕妈妈以*贴心的呵护。

同时，本书还超值赠送“孕10月胎宝宝发育与养护重点”挂图，可剪下来贴在墙上，时时提醒自己，真是太贴心了！

目录

**章 备孕

 

抓住*好的怀孕时机 

女性怀孕的*佳年龄 

男性生育的*佳年龄

怀孕的*佳季节 

把身体和心理调整到*佳状态 

知识了解得越多，不必要的担心就越少 

保持愉快的心情 

有计划才更可能怀上健康宝宝 

健康的环境带来健康的宝宝 

少在厨房待一会 

不要减肥了 

暂时和宠物说再见 

戒烟戒酒 

补充叶酸 

小心杀精食物 

如何通过饮食改善准爸爸的精子质量 

排出体内毒素 

孕前应避免的食物 

准爸妈*关心的一些小知识 

受精的神奇过程 

什么决定宝宝的性别 

爸爸妈妈的哪些特征会遗传给宝宝 

长期不孕，一定是女性的原因吗 

生个宝宝得花多少钱 

怀孕好处多 

预产期的推算方法 

 

 

第二章 孕检

 

怀孕的信号 

怎样确定自己怀孕了 

验孕试剂也可能失效 

检验时间不正确 

如何正确验孕

孕检流程早知道 

认真做好**次孕检

什么时候开始**次产前检查 

医院的选择 

**次问诊 

认认真真做胎心监护 

胎心监护检查的内容 

胎心监护如何进行 

关于唐氏筛查的几个问题 

什么是唐氏筛查

有必要做唐氏筛查吗 

检查的结果怎么看 

哪种情况还需要做羊水穿刺 

羊水穿刺的过程 

做完羊水穿刺需要注意什么 

做羊水穿刺的风险 

关于B超的几个问题 

怀孕后做B超对宝宝有影响吗 

怀孕要做多少次B超 

B超检查有哪些作用 

哪些情况下医生会建议你做B超 

教你轻松读懂B超检查结果 

 

 

第三章 孕期生活

 

保胎养胎 

流产是怎么发生的 

如何避免流产的发生 

日常行动要当心 

控制体重 

随时称称你的体重 

定期量体重，防止营养不良和营养过剩 

个人卫生 

孕期洗头 

孕期洗澡 

衣物穿戴 

孕期穿着5原则 

选择适合自己的款式 

一双舒适的鞋子很重要 

贴身内衣怎么选 

职场孕妇装精心选 

选择防辐射服 

抽空收拾一下衣柜 

化妆美容 

怀孕后禁用哪些化妆品 

孕期防痘秘诀 

自制补水面膜 

缓解色素沉着 

预防孕期妊娠纹 

健康保养 

孕期保养乳房的原则 

按摩护胸 

孕期护牙 

除口中怪味 

孕期护发 

眼睛的护理 

睡得好才能休息好 

孕期性生活：“做爱做的事”

孕期性生活也要戴安全套 

做好防晒工作 

家用电器的使用 

身边家电也污染 

怎样看电视 

正确使用空调 

控制好上网时间 

写个好“孕”博客 

创造健康的生活环境 

多晒太阳身体好 

装修怎么办 

居室环境 

没事少进厨房 

小心噪声污染 

远离“二手香水” 

需要小心的辐射源 

民俗、家人以及其他 

区别看待民间孕妈妈行为禁忌 

坚持写怀孕日记 

处理好婆媳关系 

外出旅行注意事项 

开车孕妈妈注意事项 

好心情带来好孕

怀孕了，情绪会出现异常波动 

准爸爸帮忙调节 

让心情好起来的方法 

 

第四章 胎教

 

胎教的基本原理和基础知识 

胎教教出聪明宝宝 

胎教教出好性格宝宝 

初步了解胎教是什么 

胎教的基本原则 

胎教从什么时间开始好 

胎教不是大人教，宝宝学 

胎教不是教出神童来 

胎教日记怎样写 

出生后巩固胎教成果 

怀孕每个月胎宝宝的发育情况和胎教重点

1月胎教重点 

2月胎教重点 

3月胎教重点 

4月胎教重点 

5月胎教重点 

6月胎教重点 

7月胎教重点 

8月胎教重点 

9月胎教重点 

10月胎教重点 

准爸爸的全程参与很重要 

具体参与的胎教内容 

做好孕妈妈胎教工作的坚强后盾 

准爸爸做好全程陪护 

语言、阅读胎教 

胎宝宝对话有什么技巧 

胎宝宝能“学”外语吗 

给胎宝宝讲授自然界的知识 

给宝宝讲述自然的神奇 

数胎动也是很好的语言胎教形式 

日常细节中的语言胎教 

准爸爸的语言胎教 

周围的人也可以参与的语言胎教 

语言胎教与家务活的巧妙结合 

简单的数字文字语言 

抚摩胎教 

抚摩胎教的好处 

基本的抚摩胎教形式 

和宝宝玩抚摩肚皮游戏 

孕10月不宜做抚摩胎教 

音乐胎教 

音乐胎教的好处 

音乐胎教的基本做法 

胎教音乐推荐 

音乐熏陶法 

哼歌谐振法 

音乐胎教器材的正确使用 

光照胎教

胎宝宝的视觉 

光照胎教怎么做 

美育胎教 

胎教中的美学教育 

带胎宝宝去散步感受自然之美 

孕妈妈要讲究仪容之美 

环境胎教 

环境胎教的概念 

环境胎教的分类 

环境胎教的作用

良好的居室环境 

情绪胎教 

好心情是胎教的前提 

孕妈妈要做到的 

准爸爸要做到的 

想象胎教 

想象胎教的好处 

如何进行想象胎教 

 

 

第五章 孕期健康

 

发烧（孕全程） 

孕早期尿频（2~4月） 

阴道出血或出血性分泌物（2~4月） 

头晕眼花（2~4月） 

孕早期头疼（2~4月） 

孕早期胀气（2~4月）

葡萄胎（3~5月） 

左上腹痛（3~6月） 

牙龈出血（3~10月）

便秘（3~10月） 

打嗝不停（4~7月） 

阴道炎 （4~10月） 

腰背痛（4~10月） 

静脉曲张（4~10月）

手腕疼（4~10月） 

孕期低血糖（4~10） 

胎盘低置（5~10） 

头晕目眩（5~10月） 

扁平足（5~10月） 

有色白带（5~10月） 

胎动减少（5~10月） 

胎宝宝过大（6~10） 

小腿抽筋（6~10月） 

妊娠纹（6~10月） 

水肿（6~10月） 

腿部浮肿（6~10月） 

皮肤难受发痒（6~10月） 

坐骨神经痛（6~10月）

牙齿松动（6~10月） 

呼吸困难（7~9月） 

孕晚期胃胀气（7~10月） 

脐带绕颈（7~10月） 

羊水过少（7~10月） 

羊水过多（7~10月） 

胎位异常（7~10月） 

胎宝宝发育迟缓（7~10月）

胎宝宝缺氧（7~10月） 

孕晚期尿频（7~10月） 

泌尿系统感染（7~10月） 

痔疮（8~10月） 

孕期仰卧综合征（8~10月） 

孕晚期贫血（8~10月） 

妊娠高血压综合征（8~10月） 

不正常的“乳汁”（8~10月） 

频繁宫缩（9~10月） 

产前抑郁、恐惧（9~10月） 

 

 

第六章 孕期饮食

 

孕期用药

禁用的部分西药 

慎用的中成药 

禁用的外用药 

孕妈妈服药也有安全期 

饮食禁忌 

忌贪吃冷饮 

忌吃太咸 

忌咖啡因饮料 

忌偏食挑食 

饮食无节制 

忌吃得太“精细” 

忌乱“补” 

忌辛辣食物 

忌吃糖过多 

几种常见的危险食物 

吃对水果更健康 

孕妈妈和水果 

好孕果蔬汁推荐 

水果不能乱吃 

选购果蔬有诀窍 

蔬菜水果不能用维生素取代 

孕1月 

饮食原则

饮食上需要注意的问题 

饮食重点：补充叶酸 

本月宜吃的食物推荐 

孕2月

饮食原则 

饮食重点：缓解孕吐 

本月宜吃的食物推荐 

孕3月 

饮食原则 

饮食重点：微量元素补充

本月宜吃的食物推荐 

孕4月 

饮食原则 

饮食重点：吃走色素沉淀 

本月宜吃的食物推荐 

孕5月 

饮食原则 

饮食重点：补钙 

本月宜吃的食物推荐 

孕6月 

饮食原则

饮食重点：补铁 

本月宜吃的食物推荐 

孕7月 

饮食原则 

饮食重点：健脑 

本月宜吃的食物推荐 

孕8月 

饮食原则 

饮食重点：防便秘 

本月宜吃的食物推荐 

孕9月 

饮食原则 

饮食重点：健脑、通乳 

本月宜吃的食物推荐 

孕10月 

饮食原则

饮食重点：助产饮食

本月宜吃的食物推荐

 

 

第七章 安全活动

 

合理运动益处多 

控制体重在合理的区间 

为将来分娩储存体力 

帮助消化，促进营养 

预防孕期各种疾病 

调节情绪，有个好心情 

强壮内脏，减少孕晚期的不适 

孕妈妈运动注意事项 

空气要清新流动 

要避免剧烈的噪声干扰 

要循序渐进，贵在坚持 

运动场地要安全 

运动时间要把握好 

运动前上个厕所 

加强自我保护意识 

切忌半途而废 

如果有条件，*好能获得一定的专业指导 

孕妈妈应警惕的一些动作 

长时间站立 

久坐 

久卧 

弯腰 

会带来危险的禁忌动作 

孕早期骑自行车

负重 

反复弯腰 

需要跑跳的运动 

带一定刺激的运动或活动 

适合孕妈妈的运动 

散步半小时的必修课 

体操量身打造的孕妈妈运动 

上下楼梯城市孕妈妈的天然运动器材 

游泳减轻全身负担 

为孕妈妈量身定制的运动

针对性运动腰 

针对性运动腿

 

 

第八章 产前准备

 

临产前生活上的准备

*后一次孕检产检

临产六“忌” 

让宝宝在自然的日子到来 

天热，宝宝也会“提前报到” 

睡好对顺利分娩十分重要 

适合做的10件事 

不能做的6件事 

产前物品的准备 

宝宝的物品 

待产包 

关于医院的选择 

选择分娩医院 

宣传“无痛”分娩的医院靠谱吗 

公立医院还是私立医院 

安排好住院期间和出院后的看护工作 

做好孕妈妈的心理调整 

保持愉悦，记住你是个幸福的妈妈 

别让心情影响了你的食欲 

让你静下心来 

克服恐惧心理 

缓解产前抑郁 

家人帮助减压 

临产征兆及应对 

预防早产，做好准备 

哪些情况是马上要生了 

出现临产征兆孕妈妈该怎么做 

真假分娩的辨别 

分娩前容易忽视的征兆 

一旦发生急产怎么办

了解分娩方式 

自然生产 

会阴侧切 

哪些妈妈必须剖宫产 

剖宫产有什么不利之处 

分娩技巧 

你将要经历分娩的三个阶段 

开始进行呼吸练习 

学两个有助分娩的动作 

分娩技巧早掌握 

做好应对疼痛的心理准备 

放松缓解分娩痛 

5种帮助缓解产痛的好方法 

有助顺产的产前运动 

拉梅兹呼吸法 

分娩后前3天注意事项 

分娩饮食 

助产食物有哪些 

缓解产前抑郁的食物 

高热量，能迅速补充体力的食品 

产前饮食安排 

不同产程的饮食安排 

准爸爸不能忽略的细节 

她每一次去医院都尽可能陪伴 

细节上给她无微不至的爱 

给她更细心的呵护 

模仿准爸爸临产作息时间表 

分娩的*后时刻，陪在她身边 

准爸爸在产房里要避免的尴尬事 

陪产过程中准爸爸要做到的 

了解一些意外情况 

前置胎盘 

胎盘早剥 

胎宝宝缺氧窒息 

妊娠高血压综合征 

脐带脱垂 

产中及产后大出血 

子宫破裂 

羊水早破 

难产 

羊水栓塞 

附录：上班孕妈妈专题

内容推荐

本书在大结构上以内容为主线，而每一项内容当中再以时间为顺序，全方位讲述了怀孕280天需要关注的各方面内容，包括备孕、孕检、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期饮食、安全活动、产前准备等，这样既能满足读者对于时间顺序的需求，也方便按照内容进行查阅。具体到每一个细节上，还会标注该条目适用的时间段，更贴心，阅读更轻松。

作者简介

吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室研究员、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员、小儿营养专业委员会苯丙酮尿症治疗与康复学组组长、中国保健科学技术学会肥胖症研究会理事。1958年八月毕业于北京医科大学，在中国医学科学院儿科研究所（现首都儿科研究所）从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究。主要研究领域为城市及农村儿童保健、母乳喂养、佝偻病预防与治疗、儿童维生素D营养、维生素A亚临床缺乏、钙营养、儿童高血压发育、儿童肥胖流行学、预防与治疗等。发表论文60余篇，参与科技著作2册，科普著作10册。获北京市科技进步三等奖、北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖、中国预防医学科学院科技进步一等奖、中华人民共和国国家科学技术委员会国家科技成果证等。

好的，这是一本关于科学育儿与早期教育的综合指南的图书简介： 《启蒙之光：从新生儿到学龄前，科学养育与高效学习的全面实践手册》 面向： 0-6岁婴幼儿的家长、专业幼教工作者、关注儿童早期发展的教育者。 内容概述： 本书旨在为家长和教育者提供一套全面、系统且具有前瞻性的育儿与早期教育解决方案。我们深知，儿童的早期阶段（0-6岁）是其大脑发育、性格塑造和学习能力奠定的黄金时期。因此，本书摈弃了碎片化的育儿知识，着重构建一个从生理发展到心理认知、从生活照料到智力启蒙的完整知识框架，确保每一个养育决策都建立在现代科学研究和循证实践的基础之上。 核心篇章详解： 第一部分：理解0-3岁：生理发展与安全依恋的构建 本部分专注于婴幼儿生命初期的关键需求。我们首先详细解析了新生儿的生理反射、睡眠模式的科学管理（包括安全睡眠指南和如何逐步建立健康的睡眠习惯），以及母乳喂养、配方奶喂养的进阶策略，确保营养摄入的科学性与个性化。 更重要的是，我们深入探讨了依恋理论在早期亲子关系中的核心地位。本书提供了一系列实用的“高质量陪伴”技巧，指导家长如何通过积极回应、共情式互动，建立起安全、稳定的亲子依恋关系。这不仅关乎情感联结，更是孩子未来社交能力和情绪调节能力的基础。内容包括如何处理“分离焦虑”的自然阶段、培养孩子的“安全基地”感，以及如何运用“非暴力沟通”的初级形式与宝宝建立有效的双向交流。 第二部分：运动与感官的激活：探索世界的通道 儿童的学习始于身体的运动和对环境的感知。本章详细分类介绍了婴儿和幼儿的运动发展里程碑，从抬头、翻身到爬行、行走，并为家长提供了“安全探索区”的设置指南。我们强调“支架式运动引导”，即家长如何在不替代孩子努力的前提下，提供必要的环境支持和鼓励。 感官统合是早期教育的重中之重。本书区分了视觉、听觉、触觉、嗅觉和前庭觉（平衡感）的独特需求，并提供了大量“家庭自制感官游戏”的制作方法和操作步骤。例如，如何通过特定的触觉刺激（如米缸、豆袋）来帮助敏感或迟钝的儿童进行自我调节，如何利用环境音景（而非单纯的音乐）来优化听觉处理能力。我们强调，感官的有效输入是高级认知功能发展的前提。 第三部分：认知发展与早期语言的飞跃 针对2岁以上幼儿的认知发展，本书引入了皮亚杰、维果茨基等经典理论的现代应用。我们聚焦于“执行功能”的萌芽，如工作记忆、抑制控制和认知灵活性。这些被视为未来学习成功的关键预测因子。 语言发展方面，本书详细区分了“被动词汇量”和“主动表达”的培养路径。我们提供了丰富的“对话式阅读”技巧，教导家长如何从传统的“指读”转变为激发孩子提问、预测故事走向的深度互动。针对“延迟开口”的迹象识别与早期干预建议，也提供了明确的指导流程，并列举了促进幼儿口语表达的日常情境训练法。 第四部分：情绪智力与行为管理：建立内在秩序 现代育儿强调“教养”而非“控制”。本部分致力于帮助家长理解儿童行为背后的情绪驱动力。我们深入剖析了“脾气爆发”（Tantrums）的神经学基础，并提出了“看见情绪、命名情绪、引导表达”的完整情绪教练流程。 行为管理策略方面，本书倡导积极强化和自然结果法。我们详细阐述了如何设定清晰、一致的家庭规则，如何使用“暂停区”（Time-In）取代传统的“隔离”（Time-Out），以及如何培养孩子的自我约束能力。内容包括如何应对“说不”的时期、如何教授分享与合作，以及如何通过“情绪日记”的形式，帮助大龄幼儿（4-6岁）理解自己的情绪变化模式。 第五部分：为学龄做准备：游戏化学习与环境创设 学龄前的准备并非提前学习小学知识，而是培养学习的“元技能”。本书的终章关注如何将日常生活转化为高效的学习场景。 数学思维启蒙： 侧重于“量感”和“空间感”的培养，而非死记硬背数字。通过厨房游戏、积木搭建等活动，自然引入集合、分类、排序的概念。 科学探究精神： 介绍如何在家中进行简单的“观察-假设-验证”的科学实验，培养孩子的好奇心和逻辑推理能力。 艺术与创造力： 强调过程重于结果的艺术表达。提供了多种“开放性材料”（Open-Ended Materials）的使用指南，鼓励孩子进行结构化的自由创造。 本书特色： 循证基础： 所有建议均基于发展心理学、认知神经科学的最新研究成果。 实用工具箱： 包含大量可打印的“里程碑检查表”、“亲子活动计划模板”和“情绪沟通卡片”。 专业视角： 融合了儿科医生、儿童心理学家和资深幼教专家的跨学科经验。 《启蒙之光》是一本陪伴孩子度过0-6岁关键成长期、帮助家长从“经验型养育”跃升至“科学型养育”的必备工具书。它致力于培养出不仅健康、快乐，更具备终身学习能力和高情商的下一代。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种柔和的色调和清晰的排版一下子就抓住了我的目光。我最近开始认真考虑要宝宝的事情，所以一直在寻找一本能给我提供全面指导的指南书。我希望找到的不只是枯燥的医学知识，而是那种能让人在阅读过程中感到温暖和安心的书籍。这本书的图文并茂，看起来非常实用，让人觉得备孕不再是那么令人焦虑的事情，反而充满期待。我尤其欣赏它在内容组织上的逻辑性，感觉作者非常了解新手父母的心态，知道我们最关心的是什么，以及我们希望以怎样的方式获取信息。那种娓娓道来的叙述方式，让人在学习新知识的同时，也能感受到一种来自过来人的支持和鼓励。我期待着翻开内页，去探索里面究竟蕴含了多少实用的技巧和宝贵的经验，希望能为我的未来做更充分的准备。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本关于育儿准备的实体书，拿到手的时候就有一种踏实的感觉。我发现这本书在很多细节的处理上都做得非常到位，比如它在介绍一些日常生活中需要注意的事项时，描述得非常具体，不像有些书那样只是泛泛而谈。我特别喜欢它那种强调“科学育儿”和“放松心态”的平衡感，让人明白准备工作固然重要，但保持积极乐观的心态同样关键。阅读的过程中，我感觉作者非常懂得如何用最直观的方式把复杂的概念讲清楚，很多配图都恰到好处地起到了辅助理解的作用。我一直担心自己会因为信息量过大而感到不知所措，但这本书的结构设计得很合理，一步一步地引导读者进入状态，让我感觉自己正在稳扎稳打地向前推进。

评分☆☆☆☆☆

这本指导手册的装帧质量相当不错，拿在手里很有分量感，让人觉得这是一本值得信赖的工具书。我特别看重那种实用操作性强的书籍，毕竟光是知道理论是远远不够的。我浏览了一下目录结构，感觉它对不同时间节点的准备工作做了非常细致的规划，这对于时间管理能力不太强的人来说简直是救星。我喜欢它那种“清单式”的提示，让你清楚地知道在哪个时间点应该关注哪些事情，避免遗漏关键环节。这种条理清晰、直奔主题的叙事风格，让我这个效率至上的人感到非常满意，相信它能成为我备孕期间不可或缺的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“全面”这个词抱有很高的期待，但很多书在宣传“全面”时，内容却总有侧重。这本让我感到惊喜的是，它似乎真的覆盖到了很多我原本没想到的方面。比如，在谈到心理准备时，它不仅仅关注身体健康，还触及了伴侣关系和自我调整的重要性，这在很多同类书籍中是比较少见的深度。我感觉作者不仅仅是知识的搬运工，更是一个有生活经验的引导者。阅读时，我仿佛能感受到作者在努力平衡“科学严谨”和“人文关怀”之间的尺度，确保读者在获取知识的同时，心理上也能得到极大的慰藉和支持。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的育儿准备书籍太多了，挑起来真让人头疼。我最终选择了这本，主要是冲着它看起来比较“新潮”的视觉风格去的。我个人对那些排版老旧、字体密密麻麻的书籍不太感冒，总觉得缺少点活力。这本给我最大的惊喜是它的内容组织方式，它似乎并没有把所有东西都堆砌在一起，而是巧妙地划分了不同的阶段和主题，让我可以根据自己的进度来查阅。这种分块处理的方式极大地减轻了我的阅读压力。我不是科班出身，所以很多专业术语对我来说是陌生的，但我发现这本书总能找到最接地气的方式来解释，让人读起来毫不费力，这在准备阶段真是太重要了。