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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533550981

商品编码：27811598030

丛书名： 妇产科女医师坐月子笔记

开本：16开

出版时间：2017-01-01

产品展示

基本信息

图书名称：	妇产科女医师坐月子笔记
作 者：	陈菁徽
定价：	42.80
ISBN号：	9787533550981
出版社：	福建科学技术出版社
开本：	16
装帧：	平装
出版日期：	2017-1-1
印刷日期：	2017-1-1

编辑推荐

产后妈妈必看特色1：妇科女医师自身生产育儿经验+多年看诊专业，谁能比她更懂你？ 总觉得医生只会唱反调，说出来的话艰涩难懂，觉得医生不懂产妇的苦？那你就该听听陈菁徽医师的说法。坐月子期间被禁止走动的煎熬、被禁止吃外卖的痛楚，首次替小Baby洗澡手忙脚乱的无助……她都体会过，所以更懂你，更能用专业加上切身的角度告诉你该怎么做好！ 产后妈妈必看特色2：各科医生联合出马，准妈妈们的疑难杂症，全都一并解决！ 管你是产后恢复难题、瘦身问题、痔疮困扰还是初次育养小baby的手忙脚乱，这次除了妇科女医师亲自上阵以外，她还带了各方专业医师一同出马，比专业更专业，为各位准妈妈一一击破疑惑。 产后妈妈必看特色3：生了孩子，当了妈妈，身材却不想变得很“妈妈”，就一定要看这本！ 那些年轻岁月用心维护的曼妙线条，怎么可以因为孩子的出生而被轻易打败，当然要跟着陈菁徽医师一起摆脱“孕味”，做甩脂运动呀！至于该怎么吃才营养又不胖，皮肤暗沉、沉淀、纹路等等烦恼也绝对不会少！跟着医师这么做吧，当个辣妈原来一点都不难！ 产后妈妈必看特色4：传统对战科学，到底哪个才是正确的坐月子观念？就让医师告诉你吧！ 为什么一定要坐月子？产后坐月子就一定要吃中药食补吗？为什么传统观念要产妇不能洗头？月子到底该做多久？这些问题，医师本人在坐月子时，也常常因为传统做法与现代科学观念冲突的关系，常常和家中长辈们争执呢！到底孰对孰错？就看医师在书里的细细解说吧！ 产后妈妈必看特色5：听医师的话，让孩子听话！Baby乖乖吃和睡，妈妈爸爸超轻松！ 以为生完孩子就是度过难关？那肯定是天大的误会。如何正确挤母乳、喂母乳，怎么安抚半夜哇哇大哭的小婴儿，怎样帮他洗澡、好好入睡，这些全都是大学问呀！这次让妇科医师亲自出马，结合专业与经验，分享实用的婴儿照顾私密技巧！

内容介绍

荣登台湾诚品、金石堂、博客来畅销书排行榜！ 产后妈妈烦恼多，生完孩子不轻松。 伤口护理、月子禁忌、身材困扰、育儿疑惑……问题这么多，三头六臂都难掌控。还要和家里的长辈们，来个几场传统对战科学的坐月子风格大战。 不怕！这一胎就算再苦，也能苦中作乐一番！因为幽默风趣又不失专业的妇科专家陈菁徽医师回来啦！ 在这本书中她将提到不少自己甚至朋友的亲身经历，除了从一个妇产科医师的角度提醒大家应有的知识以外，更是从一个自己也生产过、坐过月子的“女人”的角度和大家分享她的经历。 为什么一定要坐月子？产后坐月子就一定要吃中药食补吗？为什么传统观念要产妇不能洗头？月子到底该做多久？就听医师在《妇产科女医师坐月子笔记》里细细解说吧！ 妇科女医师自身生产育儿经验+多年看诊专业，为妈妈们解答全部难题

作者介绍

陈菁徽，医学博士。现任台北医学大学附设医院妇产科部主治医师、台北医学大学医学系妇产学科部定讲师、台湾妇产科医学会公关委员会副召集人。曾出版《妇科女医师怀孕记：全彩插图版》。

目录

楔子 作者序 一个快乐幸福的妈妈要给大家的话 推荐序 媳妇界灯塔 宅女小红 推荐序 台湾大学医学院妇产部助理教授及主治医师 施景中 推荐序 台北医学大学附设医院生殖医学中心主任 曾启瑞 推荐序 禾馨新生妇幼诊所院长 杨濬光 推荐序 台北医学大学附设医院妇产部部主任 刘伟民 感谢函 第1章 生完后在医院那几天 一 自然产的基本护理和注意事项 022 1. 第一次排尿 2. 第一次下床 3. 伤口护理 二 剖腹产的护理和注意事项 023 1. 导尿后的第一次排尿 2. 伤口护理 3. 排气、 进食的时间 三 自然产、 剖腹产都要注意的“ 产后大出血” 025 四 要准备的东西都准备好了吗 027 第2章 坐月子有问题吗？让我慢慢告诉你 一 月子到底坐几天 032 二 月子要在哪里坐 033 1. 家人帮忙坐月子 2. 请月嫂贴身呵护 3. 专业月子中心： 考虑选择的依据 跟妈妈们分享： 坐月子到底有没有必要?人家英国王妃还不是生完10个小时就抱着宝宝出来跟大家挥手了 医师的亲身经历： 我的流产日记 三 恶露 044 1. 到底多少恶露才是正常 2. 恶露应该长什么样子才是正常 3. 剖腹产与自然产的恶露比较 4. 服用生化汤会不会影响到恶露 四 产后漏尿 046 产后必做的功课： 凯格尔运动 五 痔疮 048 问题1. 痔疮是什么呢 问题2. 为什么产后妈妈特别容易得痔疮？ 为什么有些孕妇或产 妇没有得痔疮 问题3. 产后打算治疗痔疮， 有什么处理方式？ 如果以口服药或 药膏治疗痔疮， 对喂母乳会不会有什么影响 问题4. 有什么关于痔疮手术的相关讯息可以提供给我吗 问题5. 关于产后痔疮和痔疮割除后的清洁保养方面， 有没有什么需要注意 问题6. 肛门有息肉，摸得到，生完有变大，不痛不痒， 要处理吗 六 贫血 056 七 下肢水肿 057 八 产后子宫、 会阴复原计划 058 1. 子宫复原： 自然产和剖腹产有什么差别 2. 子宫复原： 子宫复原的过程是怎样的？ 什么时候子宫才能回 到怀孕前的重量呢 3. 子宫复原： 有什么方法能帮助子宫复原 4. 子宫复原： 如果子宫复原很慢怎么办 5. 子宫复原： 发生这些情形， 请立刻就医 6. 会阴复原： 须知事项 九 剖腹伤口的护理和如何淡化疤痕 063 十 产后发热症状 064 十一 产后抑郁症 065 十二 产后何时会来月经 068 爱美的妈妈看过来： 产后束腹带和塑身衣 069 第3章时尚妈妈我最酷——传统与现代观念超级比一比 问题1.妇产科女医师坐月子时也会吃、 喝的中药 074 问题2.难道产后只有喝鸡汤的选择 074 问题3.真的不能喝水吗 075 问题4.真的不能洗头或洗澡吗 076 问题5.真的不能用数码产品吗 077 问题6.生冷的食物真的不能吃吗 077 问题7.坐月子真的都不能外出吗 078 问题8.坐月子为什么不能吹风？ 那冷气呢 079 问题9.俗称的“ 月内风” 是什么 079 问题10.为什么不能碰冷水 079 问题11.一定得进补吗 080 问题12.月子没有坐好， 老了骨头会酸痛是真的吗 080 问题13.有些中医师说可以利用坐月子来改变体质是真的吗 081 问题14.产后只能在早上吃水果吗 081 第4章 不想当个产后黄脸婆——我要更瘦、 更美、 更性福 一 产后运动， 我有问题 084 问题1. 自然产、 剖腹产， 产后运动的时间有什么不同 问题2. 有没有哪些状况是不适合运动的？ 可以从身体的哪些讯息得知不适合运动 问题3. 运动会影响到哺乳吗 问题4. 如何踏出运动的第一步 二 产后摆脱孕味大作战， 晋级辣妈的行列 088 1. 产后胸部塑身—坐着做 2. 产后胸部塑身—站着贴墙做 3. 产后背部塑身—前后运动 4. 产后背部塑身—趴着做 5. 产后手臂塑身—单手做 6. 产后手臂塑身—双手做 7. 产后上腹部塑身 8. 产后下腹部塑身 9. 产后臀部塑身 10. 产后腿部塑身—外侧 11. 产后腿部塑身—内侧 12. 产后腿部塑身—靠墙深蹲 三 30天坐月子餐大公开：又顾身体又不发胖， 只要营养不要脂肪 120 1. 生产方式不同， 饮食方式也会有不同吗 2. 为了产后瘦身， 热量超高的补品到底该不该吃 3. 坐月子饮食原则 功能 1 补铁 食谱1 猪肝炒菠菜 食谱2 老姜炒紫贝天葵 功能 2 补奶 食谱1 青木瓜鲜鱼汤 食谱2 山药排骨汤 功能 3 瘦身 食谱1 苹果瘦肉汤 食谱2 炒鲜菇 功能 4 排便 食谱1 菠萝苦瓜汤 食谱2 薏苡仁黑豆 功能 5 伤口复原 食谱1 黄豆炖猪脚 食谱2 鲈鱼汤 功能 6 消水肿 食谱1 红豆薏苡仁汤 食谱2 地瓜粥 四 除了瘦以外， 我也想更漂亮 136 1. 黑色素沉淀的问题 2. 产后妈妈应该怎么防晒才正确 3. 妊娠纹会自己消失或是淡化吗 4. 静脉曲张怎么办 5. 掉头发怎么办 6. 剖腹产伤口又麻又痒， 变得好丑怎么办 7. 腹部囤积很多脂肪， 可以抽脂、 溶脂吗 五 亲爱的， 我们还要继续“ 性” 福下去 148 1. 生完宝宝前、 后的骨盆变化 2. 产后多久可以恢复性生活 3. 没有性欲怎么办 4. 要是性交疼痛怎么办 5. 我能为伴侣做些什么 6. 才刚生完， 我不想那么快再度怀孕 第5章 给宝宝的好礼物―喂母乳 一 母乳真的那么万能 158 二 我决定要喂母乳 160 三 除了母乳， 你也可以有其他选择 184 四 产后乳房保养很重要 186 一 二 三 四 1. 奶粉的选择与冲泡 2. 宝宝不爱喝， 该怎么换奶粉 1. 乳房保养 2. 乳头裂伤 3. 乳腺炎 1. 什么状况下， 不适合亲自喂母乳 2. 喂母乳该准备哪些东西 3. 胀奶好痛怎么办 4. 怎么教小孩吸奶 5. 我怎么突然没奶了？ 怎么分辨是真的没奶还是方法不对 6. 要用奶瓶喂好还是亲自喂好 7. 怎么知道宝宝有没有吃饱 8. 要挤奶是用手挤就好还是要用吸奶器 跟妈妈们分享： 轻松喂奶的正确姿势与技巧 9. 宝宝喝奶后的排气 10. 温母乳、 解冻母乳、 储存母乳的方式及注意事项 11. 因为工作没办法继续喂母乳怎么办 12. 母乳可以喂到几岁 13. 喂母乳的时候不会来月经吗 14. 喂母乳后乳房、 乳头会下垂和变形吗？ 乳晕变色怎么办 15. 运动前、 运动后哺乳有差别吗 16. 喝完酒、 咖啡可以哺乳吗 17. 哺乳可以消耗多少热量？ 会瘦得很快吗 18. 宝宝除了喝奶也需要喝水吗 跟妈妈们分享： “ 追奶” 秘籍 第5章 给宝宝的好礼物―喂母乳 一 母乳真的那么万能 158 二 我决定要喂母乳 160 1. 奶粉的选择与冲泡 2. 宝宝不爱喝， 该怎么换奶粉 1. 乳房保养 2. 乳头裂伤 3. 乳腺炎 1. 什么状况下， 不适合亲自喂母乳 2. 喂母乳该准备哪些东西 3. 胀奶好痛怎么办 4. 怎么教小孩吸奶 5. 我怎么突然没奶了？ 怎么分辨是真的没奶还是方法不对 6. 要用奶瓶喂好还是亲自喂好 7. 怎么知道宝宝有没有吃饱 8. 要挤奶是用手挤就好还是要用吸奶器 跟妈妈们分享： 轻松喂奶的正确姿势与技巧 9. 宝宝喝奶后的排气 10. 温母乳、 解冻母乳、 储存母乳的方式及注意事项 11. 因为工作没办法继续喂母乳怎么办 12. 母乳可以喂到几岁 13. 喂母乳的时候不会来月经吗 14. 喂母乳后乳房、 乳头会下垂和变形吗？ 乳晕变色怎么办 15. 运动前、 运动后哺乳有差别吗 16. 喝完酒、 咖啡可以哺乳吗 17. 哺乳可以消耗多少热量？ 会瘦得很快吗 18. 宝宝除了喝奶也需要喝水吗 跟妈妈们分享： “ 追奶” 秘籍 三 除了母乳， 你也可以有其他选择 184 1. 奶粉的选择与冲泡 2. 宝宝不爱喝， 该怎么换奶粉 四 产后乳房保养很重要 186 1. 乳房保养 2. 乳头裂伤 3. 乳腺炎 第6章 新手妈妈和宝宝也能开心一觉到天亮 一 照料宝贝初体验 190 1. 宝宝除了母乳或奶粉， 需要吃额外的营养品吗 2. 听说让宝宝趴着睡， 脸形才会漂亮？ —睡姿比较 3. 为什么会黄疸？ 黄疸观察及照顾方式 4. 换尿布的时机与技巧 5. 每天都要帮宝宝清理舌苔吗 6. 宝贝的大便、 小便长什么样才是正常 7. 测量体温方式及体温异常处理方式 8. 溢奶、 吐奶、 呛奶的处理方式 9. 宝宝红屁股的预防、 观察与处理 新上任妈妈必学： 半夜宝宝哭不停， 新生儿安抚技巧 10. 宝宝开心洗澡—沐浴技巧大公开 11. 宝宝脐带护理与注意事项 12. 帮宝宝按摩 13. 怎么调整宝宝的日夜作息 14. 婴儿包巾使用方法 15. 宝宝的心智发育怎样才是正常 16. 什么时候要注射预防针 17. 到底可不可以摇晃宝宝 爸爸妈妈必知： 什么时候需要带宝宝就医 1. 眼睛发红、 不明分泌物 235 2. 发热 236 3. 鼻塞、 流鼻涕 237 4. 呕吐 238 5. 咳嗽 238 6. 腹泻 239 7. 便秘 239 8. 被异物哽住 240 9. 皮肤红疹 245 10. 痉挛 246 二 上班后的托育问题 247

在线试读部分章节

 

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深入探索心智奥秘与人类潜能：《认知神经科学前沿与应用》 图书简介 《认知神经科学前沿与应用》并非一本聚焦于妇产科、孕期保健或育儿实践的指南，而是一部面向对人类心智、大脑运作机制及其在复杂行为中所扮演角色抱有浓厚兴趣的读者的高阶学术专著。本书旨在全面、深入地梳理当前认知神经科学领域最尖端的理论模型、实验范式以及跨学科的应用潜力。它将引导读者穿梭于分子层面、细胞网络与宏观行为之间的复杂桥梁，揭示我们如何感知世界、做出决策、学习新知，并最终形成自我意识的内在机制。 第一部分：认知神经科学的基石与方法论革新 本书伊始，将详细回顾认知神经科学的理论起源，从早期的颅相学误区到现代神经解剖学的精确描绘，为后续的深入探讨奠定坚实的学科基础。 神经可塑性与学习机制的重构： 重点探讨长时程增强（LTP）和长时程抑制（LTD）在记忆固化中的核心地位。不仅限于传统的突触可塑性模型，更深入剖析了树突棘的动态变化、非突触性信号（如胶质细胞介导的调控）在学习过程中的新型作用，以及经验依赖性基因表达如何实现长期行为改变。 先进成像技术的前沿应用： 详细解析了当前主流的神经影像技术，包括功能性磁共振成像（fMRI）中的静息态网络分析（Resting-State Networks, RSNs）如何揭示大脑在无特定任务状态下的内在组织结构；钙成像（Calcium Imaging）在活体动物模型中实现对数百万个神经元活动进行实时、高分辨率记录的最新突破；以及双光子显微镜技术如何观察皮层柱内信息传递的精细过程。本书将侧重于如何利用这些技术克服空间和时间分辨率的固有局限，构建更精确的因果模型。 计算神经科学的建模力量： 介绍如何运用复杂的数学模型和机器学习算法来模拟大脑的计算过程。例如，深度学习网络（DNNs）如何作为理解视觉皮层和听觉皮层信息分层处理的类比模型；强化学习理论如何解释基底节区介导的决策制定和奖赏预测误差的编码机制。 第二部分：核心认知功能的大脑回路解析 本部分是本书的核心，它将认知功能拆解为可研究的神经回路，并探讨这些回路在不同情境下的动态交互。 执行功能与前额叶皮层的动态控制： 深入探讨前额叶皮层（PFC）如何调控工作记忆、认知灵活性和抑制控制。不再满足于PFC作为“中央控制器”的传统观点，而是关注其与背侧纹状体（涉及规则学习）、顶叶皮层（涉及空间工作记忆）以及杏仁核（涉及情绪调控）之间的多回路反馈机制。特别关注PFC在处理冲突信息和延迟满足中的神经振荡特征（如Theta/Gamma耦合）。 语言的神经句法与语义整合： 挑战经典的布洛卡区与韦尼克区模型，转而关注跨半球网络在语言处理中的作用。分析近红外光谱（fNIRS）和脑电图（EEG）揭示的早期句法处理阶段与晚期语义整合阶段的神经同步性。讨论生成语言的运动编码理论与意义构建之间的神经关联。 情绪、动机与奖赏系统： 详述腹侧被盖区（VTA）多巴胺能通路在预测性编码中的作用，以及内侧前额叶皮层（mPFC）在情绪调节和压力反应中的关键作用。探讨恐惧记忆的巩固与再巩固过程，特别是杏仁核与海马体在情景记忆中嵌入情绪色彩的神经生物学机制。 第三部分：高级认知、意识与跨学科应用 收官部分将视野投向更宏大、更具挑战性的前沿议题，并探讨认知科学如何影响其他关键领域。 自我、意识与默认模式网络（DMN）： 详细考察DMN的结构连接和功能动态，探讨其在内省、未来规划和自我指涉思维中的核心地位。梳理针对“意识的神经相关物”（NCCs）的最新实验设计，特别是针对知觉转换和注意焦点变化的记录研究。 决策的非理性与偏差： 结合行为经济学和神经科学，分析决策过程中系统性偏差的神经基础。研究腹内侧前额叶皮层（vmPFC）在价值评估中的作用，以及岛叶皮层（Insula）在厌恶和损失规避计算中的贡献。 认知神经科学与精神健康： 探讨认知神经科学的发现如何指导新型的神经精神疾病干预策略。例如，利用经颅磁刺激（TMS）或经颅直流电刺激（tDCS）靶向特定功能失调的网络（如抑郁症中的PFC-杏仁核连接异常），以期实现精准化的神经调控治疗。本书将详细讨论将基础研究成果转化为临床试验的挑战与机遇。 人工智能与类脑计算： 讨论人脑架构对下一代通用人工智能（AGI）开发的启发，从突触权重学习到脉冲神经网络（SNNs）的仿生设计，描绘认知科学在塑造未来计算范式中的不可替代性。 目标读者 本书面向神经科学、心理学、生物医学工程、计算机科学及哲学等相关领域的学生、研究人员、临床医生和高级专业人士。阅读本书需要具备一定的神经生物学和基础统计学知识。它提供了理解复杂心智活动的严谨框架，而非普及性的健康建议或生活指导。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在“胎教与亲子互动”这一块的处理上，展现出了一种令人惊喜的深度和创新性。它没有停留在那种老生常谈的“多听古典音乐”的层面，而是深入探讨了不同声波频率对胎儿神经发育的潜在影响，甚至提供了几套可以跟着实践的“孕期冥想引导词”。我试着跟着书里的音频脚本做了几次呼吸练习，效果出奇地好，不仅帮助我缓解了孕晚期的失眠，感觉和腹中的宝宝似乎也建立了一种更深层次的连接。作者的论述逻辑严密，引用了大量最新的神经科学研究成果，让我这个理工科出身的准爸爸也看得津津有味。我们夫妻俩现在每晚都会一起阅读书中的“互动小游戏”部分，比如如何通过轻拍腹部与宝宝进行“对话”。这不仅仅是一本指导书，更像是一本培养家庭情感的工具册，极大地提升了我们对这段特殊时期的期待值。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价，必须得从一个“准爸爸”的角度来补充一下。说实话，我之前对“备孕书籍”这种概念是持怀疑态度的，总觉得那是孕妇的“专属读物”。但这本书的视角非常全面，它有一块专门写给“准爸爸参与孕期管理”的部分。作者非常幽默地指出，准爸爸的作用远不止于“买东西”和“拿东西”，而是要成为妻子情绪的“稳定器”和孕期决策的“信息助理”。书中详细分析了丈夫在孕期可能出现的心理落差，以及如何有效沟通“分娩计划”。这让我学会了如何更体贴地陪伴我的妻子，而不是只顾着自己对新生命到来的兴奋。通过阅读，我真正理解了产前焦虑的本质，也知道了在产房里我该扮演的角色。这本书成功地将孕期准备从“单人副本”升级成了“双人合作任务”，对于想要深度参与育儿的准爸爸来说，价值无可替代。

评分☆☆☆☆☆

市面上那么多孕期书籍，大多聚焦在医学检查和生理变化上，但这本书最独特之处在于它对“女性身体”本身的关注和尊重。作者以一位亲历者的身份，坦诚地记录了自己作为一名妇产科女医师在孕期和产后的真实心路历程，那种细腻到近乎偏执的自我观察和调整，让我这个同样是职场女性的读者感同身受。她没有美化分娩的痛苦，却清晰地阐述了如何通过科学的呼吸技巧和心理建设去“驾驭”这种疼痛。特别是关于产后盆底肌修复和核心力量重建的章节，配图精准，动作分解到位，完全摒弃了传统产后恢复中那种“多休息就好”的模糊指导。我感觉自己不再是抱着一个“怀孕的身体”，而是真正理解并学会如何“管理”我自己的身体，这对于我重返工作岗位充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是一股清流！在这个信息爆炸的时代，很多育儿书籍内容虽然扎实，但图文混排得让人眼花缭乱。然而，这本书的版式设计非常注重读者的阅读体验。它采用了大量的留白，重要信息点会用醒目的色块或图标标注出来，使得那些复杂的医学术语和时间节点变得一目了然。我最喜欢的是它设置的“每周自查清单”和“风险预警”模块，这些模块就像是导航系统，能够迅速帮我定位到当前最需要关注的重点。我常常在通勤的地铁上随手翻开，就能立刻抓到当周的重点，而不是被大段的文字淹没。这种清晰、高效的信息传递方式，对于时间紧张的现代孕妈来说，无疑是最高的效率体现，绝对是精心打磨过的作品。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的产科专著简直是为我这种第一次做妈妈的菜鸟量身定做的救星！我原本对即将到来的分娩和产后恢复充满了各种未知的恐惧，翻开这本书，首先映入眼帘的是那些详实到位的孕期营养食谱和运动指南。它不像有些书那样只讲理论，而是非常实用地列出了从孕早期到晚期的每周胎儿发育情况，配图清晰，让我能直观地感受到宝宝的成长。更让我觉得贴心的是，它并没有回避产后可能出现的各种尴尬或痛苦——比如乳腺炎的预防、产后抑郁的识别与应对，甚至连如何科学地给新生儿拍嗝、换尿布都有细致的步骤讲解。我特别欣赏作者那种沉稳而又不失幽默的笔调，读起来完全没有压力，仿佛是邻家那位经验丰富、耐心十足的医生阿姨在耳边轻声细语地指导。自从有了它，我每天的孕期生活都有了明确的参照，焦虑感大大降低，我现在甚至有点期待下周的孕期小知识更新了。这本书绝对是准妈妈书架上不可或缺的“镇宅之宝”。