怀孕一本通(本书由经验丰富的妇产科专家倾心打造 80后妈妈的优生宝典)怀孕育儿一本通胎教准妈妈 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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赖爱鸾编

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店铺：浮光掠影图书专营店

出版社：辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538181005

商品编码：27813315737

丛书名： 80后孕妈妈优生宝典怀孕一本通

出版时间：2013-08-01

具体描述

商品参数 书名：怀孕一本通作者：赖爱鸾编著出版社：辽宁科学技术出版社出版时间：2013-8-1 版次：1 页数：231 字数：237000 印刷时间：2013-8-1 开本：16开纸张：胶版纸印次：1 I S B N：9787538181005 包装：平装目录第 1 章孕前准备：助你好“孕”气心理准备想做妈妈但还有点……身体准备精壮卵肥宝宝更健康开课啦十月怀胎丈夫按摩别闲着第 2 章孕1月，精卵**次亲密接触你问我答准妈妈本月怀孕疑惑饮食参考准妈妈怀孕了该怎么吃除烦解忧准爸爸按摩助你“好孕”轻松怀孕明明白白孕后那些事儿第 3 章孕2月，胎儿大小像葡萄你问我答准妈妈本月怀孕疑惑饮食参考准妈妈怀孕了该怎么吃除烦解忧准爸爸按摩助你“好孕”轻松怀孕明明白白孕后那些事儿第 4 章孕3月，胎儿大小像李子你问我答准妈妈本月怀孕疑惑饮食参考准妈妈怀孕了该怎么吃除烦解忧准爸爸按摩助你“好孕”轻松怀孕明明白白孕后那些事儿第 5 章孕4月，胎儿大小像枇杷你问我答准妈妈本月怀孕疑惑饮食参考准妈妈怀孕了该怎么吃除烦解忧准爸爸按摩助你“好孕”轻松怀孕明明白白孕后那些事儿第 6 章孕5月，胎儿大小像橙子你问我答准妈妈本月怀孕疑惑饮食参考准妈妈怀孕了该怎么吃除烦解忧准爸爸按摩助你“好孕”轻松怀孕明明白白孕后那些事儿第 7 章孕6月，胎儿大小像茄子你问我答准妈妈本月怀孕疑惑饮食参考准妈妈怀孕了该怎么吃除烦解忧准爸爸按摩助你“好孕”轻松怀孕明明白白孕后那些事儿第 8 章孕7月，胎儿大小像柚子你问我答准妈妈本月怀孕疑惑饮食参考准妈妈怀孕了该怎么吃除烦解忧准爸爸按摩助你“好孕”轻松怀孕明明白白孕后那些事儿第 9 章孕8月，胎儿大小像哈密瓜你问我答准妈妈本月怀孕疑惑饮食参考准妈妈怀孕了该怎么吃除烦解忧准爸爸按摩助你“好孕”轻松怀孕明明白白孕后那些事儿第 10 章孕9月，胎儿大小像南瓜你问我答准妈妈本月怀孕疑惑饮食参考准妈妈怀孕了该怎么吃除烦解忧准爸爸按摩助你“好孕”轻松怀孕明明白白孕后那些事儿第 11 章孕10月，胎儿大小像西瓜你问我答准妈妈本月怀孕疑惑饮食参考准妈妈怀孕了该怎么吃除烦解忧准爸爸按摩助你“好孕”轻松怀孕明明白白孕后那些事儿编辑推荐十月怀胎，既幸福又艰辛。本书帮你有条不紊地安排孕期生活，优雅地享受属于你的“好孕”时光！ 内容推荐十月怀胎，既幸福又艰辛。本书分为十一章，从孕前准备到孕一月到孕十月，按阶段详细介绍了每个阶段的身体状况、调理方式等，每章同样设置了“本月怀孕疑惑”“饮食参考”“准爸爸如何按摩”“明白孕后的事儿”四个小篇章，全面解答孕期的所有疑问。

好的，这是一份关于一本不包含您所提及书籍内容的图书简介，旨在详细介绍一本涵盖不同主题的实用指南。 --- 《城市园艺与微气候管理：从阳台到屋顶的生态实践指南》作者：李明园艺生态研究员出版社：绿色之窗文化字数：约15万字定价： 89.00元开本： 16开装帧：精装附彩插 --- 内容提要《城市园艺与微气候管理》并非一本聚焦于家庭生活或孕育健康的读物，而是一部面向现代都市人，旨在提升居住环境质量、实现可持续生活方式的深度专业指南。本书以严谨的科学观察为基础，结合丰富的实地案例，系统阐述了在钢筋水泥的城市空间中，如何通过园艺设计和精细的气候调控，创造出健康、美观且高效的生态微环境。本书的核心价值在于其跨学科的整合能力，它融合了植物生理学、土壤科学、建筑热力学以及城市气候学等多个领域知识，为读者提供了一套从理论到实践的完整操作手册。第一部分：城市微气候的解析与诊断城市环境与郊外自然环境存在显著差异，本书首先深入剖析了“城市热岛效应”、“风道效应”以及“光照阴影效应”对小型绿化空间的影响。第一章：城市热岛的生物学影响详细阐述了高温、干燥和高辐射如何胁迫城市植物的生理机能，包括蒸腾作用的受限、光合效率的下降以及根系活力的问题。本章提供了一套简便的工具包，帮助读者测量和记录自家阳台或露台的温度、湿度和光照时长，建立基线数据。第二章：风道与气流管理高层建筑群间的狭窄空间往往形成强烈的穿堂风或局部涡流。本章分析了不同朝向和高度的建筑对风场的影响，并介绍如何利用高架花箱、屏风式植物组合甚至新型透水围栏来柔化或导引气流，保护敏感植物，同时优化空气流通，减少病虫害的滋生。第三章：光照轨迹的精确计算城市建筑物的阴影是园艺设计的最大挑战。本书提供了一种基于太阳方位角和高度角的简易计算方法，结合季节变化，预测特定时间段内光照的变化趋势。特别针对朝北、朝东、朝西等不同朝向的阳台，提供了具体的植物选择和布局策略，确保植物能够获取最佳的光照资源。第二部分：基质科学与水资源循环优化成功的城市园艺，根基在于健康的基质和高效的水肥管理。本书摒弃了传统园土的概念，专注于为有限空间量身定制的“人造土壤”系统。第四章：城市园艺基质的配方设计深入探讨了颗粒介质（如陶粒、火山岩、轻质黏土）在改善透气性和持水性方面的作用。详细介绍了针对不同植物类群（如多肉植物、耐湿草本、小型灌木）所需的精确配比公式，并介绍了自制有机改良剂的有效方法，强调避免使用重质园土导致的板结问题。第五章：精准灌溉与微滴系统构建鉴于城市阳台空间有限，水分蒸发快，精准灌溉至关重要。本章详细介绍了不同类型的滴灌头、微喷系统以及定时器的设置技巧，旨在实现“按需供水”，避免过度浇水导致的烂根或缺水导致的胁迫。同时，探讨了雨水收集在屋顶花园中的应用潜力与法规限制。第六章：营养素的缓释与生物反馈讲解了城市盆栽环境中营养素易流失的特点。重点介绍了缓释肥的使用时机、有机肥（如蚯蚓粪、堆肥茶）的制作与应用，以及如何通过观察叶色、生长速度等“生物反馈”指标，判断基质中营养是否均衡，实现精准追肥。第三部分：垂直绿化与空间复合利用技术在寸土寸金的城市，向上发展是必然趋势。本书致力于提供安全、持久且美观的垂直绿化解决方案。第七章：轻量化结构与承重安全屋顶花园和大型阳台改造必须将结构安全放在首位。本章详细介绍了如何评估现有结构的承重能力，推荐使用轻质基质和模块化种植系统。图文并茂地展示了多种固定式和可移动式垂直绿墙的安装流程，特别强调了防水层的处理与维护。第八章：藤蔓与攀援植物的定向引导艺术讲解了不同习性的藤蔓植物（如铁线莲、爬藤月季、观赏瓜类）的生长习性，以及如何利用网格、拉线、棚架等支撑结构，实现三维空间的立体美化。内容涵盖了针对不同高度和光照条件的引导路径设计。第九章：生态屋顶的效益分析与维护针对有条件的业主，本章探讨了将屋顶改造为“生态屋顶”的综合效益，包括隔热降温、滞留雨水和增加生物多样性。详细介绍了“薄层型”与“深层型”屋顶花园的构造差异，以及冬季防冻和夏季增湿的维护策略。第四章：城市园艺的病虫害综合管理（IPM）摒弃使用高毒性化学农药，倡导基于生态平衡的病虫害管理。第十章：病虫害的早期识别与环境控制强调预防为主，通过优化通风、控制湿度和合理轮作来降低病虫害发生的概率。提供了常见城市害虫（如蚜虫、红蜘蛛、介壳虫）的形态特征图鉴，帮助读者在虫害初期就采取行动。第十一章：生物防治与植物免疫力提升重点介绍了利用瓢虫、草蛉等益虫进行生物防治的部署方法。同时，详细讲解了如何利用植物提取物（如印楝油、大蒜水）进行安全有效的驱避和治理，提升植物自身的抗逆性。结语：园艺作为一种生活态度本书的最终目标，是帮助读者将园艺实践融入日常生活，使其成为一种积极、科学且可持续的生活方式。它不是速成的秘籍，而是需要耐心和学习的工具箱，助力每一位城市居民，在有限的个人空间内，构建属于自己的、有生命的绿色庇护所。 --- 目标读者：城市居民、阳台与露台园艺爱好者、景观设计师、对城市生态恢复感兴趣的环保人士、建筑与环境科学专业学生。本书特色：数据驱动：结合大量的实测数据和图表，提供科学依据。系统全面：涵盖了从微气候诊断到具体种植技术的全链条解决方案。实践导向：所有技术方案均针对城市复杂环境进行优化，具有极强的可操作性。跨界融合：首次将城市气候学原理深度应用于家庭园艺领域。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构非常流畅，它采用了时间轴推进的方式，让读者可以清晰地预知下一阶段自己身体会发生什么样的变化，以及需要做哪些准备。我尤其欣赏它对分娩过程的描述，它没有过度渲染痛苦或恐惧，而是用一种非常平和、流程化的方式，详细解析了从宫缩开始到宝宝诞生的每一个阶段身体内部发生的事情，以及准妈妈应该如何配合呼吸和用力。这种“知己知彼”的感觉，极大地消除了我对未知临产的恐惧。此外，书中还附带了一些非常实用的“清单”，比如待产包准备清单、新生儿用品采购清单，甚至还有产后恶露观察记录表，这些细节体现了作者丰富的实战经验，这些小工具比长篇大论的文字更直接地帮助我们落地执行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度超出了我的预期，它不仅仅停留在“吃什么、做什么”的基础层面，而是深入探讨了孕期心理健康的重要性。我注意到书中有一个专门的章节讨论准爸爸如何参与到孕期管理中来，这一点非常加分。很多育儿书籍都侧重于母亲，这本书却强调了夫妻双方共同成长的过程，分享了很多增进夫妻感情、共同迎接新生命到来的实用方法。例如，书中提到了几种适合孕妇和丈夫一起做的轻量级运动，既能放松心情，又能为分娩储备体力。而且，它对于胎教的阐述也非常科学，不是那种空泛的说教，而是结合了现代神经科学的研究成果，推荐了一些简单易行、且能有效刺激胎儿听觉和认知发展的方法。读完这部分，我感觉自己对“父母”这个角色有了更深刻的理解，不再只是一个“孕育者”，而是一个共同学习、共同成长的生命共同体。

评分☆☆☆☆☆

作为一名追求科学育儿的“新新”妈妈，我最看重的是书籍信息来源的可靠性。这本书显然在这方面下了大功夫，引用的数据和专家观点都非常权威。我特别对比了书中关于孕期各项检查时间节点和目的的描述，与我产检时医生告知的信息高度吻合，这让我对书中的其他建议也充满了信任感。更让我惊喜的是，它对“高龄孕产妇”这个特殊群体的关注。我正好处于这个年龄段的边缘，很多普通书籍对此一带而过，但这本书却有一整章专门分析了这一阶段可能遇到的风险以及如何通过积极的管理将风险降到最低，提供的应对策略非常具有针对性和操作性，让我悬着的心一下子踏实了不少。这种细致入微的关怀，让人感觉作者真的是站在读者的角度，为我们解决了最实际的困扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧质量也是一流的。纸张厚实，油墨清晰，即便是长时间阅读也不会感觉眼睛疲劳。更重要的是，很多关键信息点都用粗体或彩色框进行了重点标记，使得查阅特定内容时效率极高。我经常需要在深夜被胎动惊醒，然后迅速拿起书本确认一下这是正常的生理现象还是需要警惕的信号，这本书的快速检索能力在这时就体现出来了。它不像有些工具书，信息分散在各个角落，这本书的逻辑层级非常清晰，从宏观到微观的过渡自然。总而言之，它不仅仅是一本孕期指南，更像是一位陪伴我度过整个孕期的、值得信赖的良师益友，提供了知识的支撑，更带来了强大的心理慰藉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配柔和又不失专业感，让人一看就知道是本正经的育儿书。我本来对怀孕这件事心存诸多忐忑，尤其是在信息爆炸的时代，各种说法让人无所适从。拿到这本书后，我首先翻阅了目录，内容编排得很有条理，从孕前准备到分娩后的初期护理，几乎涵盖了所有我想知道的方面。特别是它对孕期常见的不适反应的处理建议，写得非常细致，比如孕吐、水肿、腰酸背痛这些，书里提供的不仅仅是理论知识，更有许多实操性的缓解小妙招，读起来让人感觉很贴心，仿佛身边就有一位经验丰富的医生在耐心指导。我特别喜欢它介绍孕期营养搭配的部分，图文并茂，推荐的食谱既健康又符合国人的口味，不像有些外文翻译过来的书籍，食材难以寻找。这本书的语言风格也把握得恰到好处，既有专家的严谨，又不失亲切感，完全没有那种冰冷的教科书式的说教，读起来非常轻松愉快，大大缓解了我初为人母的焦虑。