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赖爱鸾 编

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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538180985

商品编码：27812467809

丛书名： 坐月子一本通80后妈妈优生宝典

出版时间：2013-08-01

作 者：赖爱鸾 编著 出 版 社：辽宁科学技术出版社 出版时间：2013-8-1 版 次：1 页 数：207 字 数：240000 印刷时间：2013-8-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787538180985 包 装：平装 第 1 章 一看就懂--月子常识问与答·孕妈妈生产前*想知道的月子期困惑坐月子就是指坐满1个月吗急于上班，可以不坐月子吗坐月子时不能洗头、洗澡吗产妇不能吹风，只能呆在房间吗坐月子期间为何要少弯腰月子期间刷牙会造成牙齿脱落吗坐月子时是听婆婆的，还是听医生的坐月子必须根据体质进行食补吗月子期间的食补都千篇一律吗月子期间应忌食哪些食物怎么安排去月子中心坐月子如何请个月嫂在家照顾产妇坐月子亲人照料产妇坐月子时应该注意哪些事情现学现用 产前产后护理先知道营养备战，生产助她一臂之力经典助产补品：黄芪羊高汤产后1小时，产妇身体的七种变化分娩后1小时，如何护理产妇产妇分娩后2小时应留在产房观察产后，丈夫要做好这几个方面的工作产后24小时即可下床活动产妇**次下床护理须知产妇**次排泄护理须知剖宫产产妇产后6小时需特别护理过犹不及，产后不能立即服用人参产妇第l周，对号入座这样过&"日子&"分娩后卧床休息的注意事项热水泡脚，产妇护理常喝水产妇日常穿着需注意卫生要则，产妇月子里洗澡宜与忌空调、电视不宜长用新爸爸要当好&"文秘&"，为产妇读书、读报产妇胀奶的原因和应对策略哺乳妇女应忌用或慎用的药物产后忧郁，不可忽视的&"情绪杀手&"产后第42天，母婴2人做全面检查 第 2 章 月子前3天--恢复元气挑荤拣素 月子前3天该怎么吃聚焦女人产后常见的几大&"虚&"产妇的营养需求离不了这几样月子里必吃的几种明星炖补食材关键第1口--生产当天这样吃第2天，产妇需要补充能量第3天，产妇需要补充的必需营养素走出坐月子期间的几个饮食误区现学现用 新手父母&"走马上任&"幸福回味：新生儿刚出生的样子检查新生儿各项指标要尽早给新生儿喂奶初乳不可浪费新生儿喂奶姿势有讲究几种不宜马上哺乳的情况如何掌握新生儿吃奶的量新生儿的**次排便新生儿不排便应该怎么办如何抱新生儿更科学新生儿喜欢自己被包裹如何给新生儿穿脱衣服新生儿的脐带护理 第 3 章 月子第1周--代谢排毒挑荤拣素 月子第1周该怎么吃第1周营养主食类第1周肉补元气类第1周高纤蔬菜类第1周点心甜品类第1周清心茶饮类第1周经典药膳类现学现用 新手父母这样照顾小宝宝新生儿的生活规律新生儿特有的反射运动新生儿睡觉不需要枕头人工喂养的注意事项配方奶粉的选择腹部按摩减轻新生儿吐奶新生儿呕吐后如何喂奶给新生儿选购衣服有讲究如何给新生儿换尿布尿布、纸尿裤、湿巾的选择新手父母如何给新生儿洗澡新生儿的大便是否正常新生儿惊跳是怎么回事新生儿黄疸的应对  第 4 章 月子第2周--调理气血挑荤拣素 月子第2周该怎么吃第2周营养主食类第2周肉补元气类第2周活力海鲜类第2周健康料理类第2周高纤蔬菜类第2周点心甜品类第2周清心茶饮类第2周药膳精品类现学现用 新手父母这样照顾小宝宝新生儿各种睡姿的优势比较母婴同睡和分床睡的利弊比较新生儿的保暖护理夏季的防蚊措施新生儿的皮肤护理轻松去除新生儿的乳痂怎样给新生儿剪指甲不要给新生儿掏耳朵新生儿吐奶是否需要看医生母乳型腹泻的护理新生儿打嗝了怎么办区分新生儿的哭声信号新生儿肺炎的护理 第 5 章 月子第3～4周--滋补进养挑荤拣素 月子第3～4周该怎么吃第3～4周营养主食类第3～4周肉补元气类第3～4周活力海鲜类第3～4周健康料理类第3～4周高纤蔬菜类第3～4周点心甜品类第3～4周养生茶饮类第3～4周药膳精品类现学现用 新手父母这样照顾小宝宝新生儿喜欢家长怎样为他（她）做按摩为新生儿拍照的注意事项如何陪新生儿玩游戏给新生儿选择玩具的要点新生儿的早教开发新生儿游泳益处多新生儿便秘的护理新生儿有眼屎怎么办马牙需要处理吗螳螂嘴需要处理吗防止新生儿坠床和窒息预防肠绞痛和鹅口疮不要给新生儿剃满月头满月宝宝出门晒太阳的注意事项 ..给新生儿注射预防针给新生儿制作满月纪念品 第 6 章 身体恢复--既要健康也要美丽月子病 莫留后遗症产后大出血产褥感染恶露不止腰腿疼痛子宫内膜炎产后子宫脱垂产后腹痛盆腔静脉曲张产后心力衰竭乳头皲裂乳腺炎尿潴留产后贫血产后痔疮俏妈咪 30天时尚蜕变产后减肥误区产后脱发减肥恢&"腹&"消除妊娠纹打造美腿乳房呵护剖宫产疤痕时尚塑身 附录 （一）分娩前母子用品准备一览表（二）分娩一二三产程时间与宜忌表（三）临床上Apgar评分标准简表（四）0~3岁婴幼儿体格心智发育表 内容介绍“坐个好月子，健康一辈子”。本书分为六章，分别介绍了坐月子常识，以及前三天、**周、第二周、第三四周以及产后塑身等，每章分为两小节“挑荤捡素”“现学现用”全面指导您坐月子时怎么吃和怎么照顾宝宝。

《新世纪亲子百科全书：从孕育到小学前全景指南》图书简介 一本涵盖儿童早期发展、教育理念与家庭实践的深度参考之作 在这个瞬息万变的时代，如何为我们的下一代打下坚实、健康、充满智慧的基石，成为了每一位现代父母必须面对的课题。我们深知，养育一个孩子，绝非简单的喂养和看护，它是一场涉及生理、心理、教育、社交的系统工程。 《新世纪亲子百科全书：从孕育到小学前全景指南》正是为应对这一复杂挑战而精心编撰的权威性参考读物。本书旨在为0到6岁婴幼儿的父母、祖父母及所有教育工作者提供一套全面、科学、与时俱进的育儿知识体系和操作手册。本书跳脱出单一阶段的关注点，力求构建一个贯穿孩子生命最初六年的完整发展脉络。 本书结构与核心内容概览： 全书共分为五大部分，每一部分都深入探讨了儿童发展中至关重要的一个维度，内容详实，逻辑清晰，兼顾理论深度与操作可行性。 --- 第一篇：儿童早期发展心理解剖——理解“为什么” 本篇是全书的理论基石，重点在于深入剖析0-6岁儿童的认知、情感与行为发展规律，帮助父母从“经验主义”转向“科学理解”。 1. 发展里程碑的精细化解读： 我们提供的远不止于传统的“能爬行”、“会走路”等粗略标准。本章详细阐述了皮亚杰认知发展阶段、艾瑞克森心理社会发展阶段在婴幼儿期的具体体现。例如，如何识别一岁半到两岁“terrible twos”（可怕的两岁）背后的依恋与自主性冲突；三岁后“魔幻思维”的出现及其在游戏中的投射。 2. 情绪调节与依恋理论实践： 本书详尽介绍了鲍尔比的依恋理论，并将其与当代神经科学研究相结合。我们将探讨安全型依恋的建立过程、非安全依恋的早期识别信号，以及父母如何通过“情绪陪跑”策略，帮助孩子从“共情”走向“自我调节”。书中设有多个“情景模拟”案例，教导父母在孩子出现强烈负面情绪（如分离焦虑、攻击性表达）时，如何运用“暂停-识别-回应”的非惩罚性技巧。 3. 感觉统合与大脑可塑性： 聚焦于感觉输入对大脑构建的重要性。详细解释了前庭觉、本体觉、触觉在运动和学习中的基础作用。我们会指导父母如何观察孩子是否存在感觉处理的敏感或迟钝迹象，并提供了大量的居家环境优化建议，如设置“感觉角”、“感官箱”等，以支持孩子自然发展其神经通路。 --- 第二篇：健康守护与生理科学——生命初期的营养与免疫构建 本篇聚焦于生命初期最核心的物质基础保障，涵盖了从孕期（非产后恢复重点）到幼儿期体格发育、疾病预防的全套科学方案。 1. 婴幼儿营养的动态调整： 本书摒弃了僵硬的食谱，转而强调“营养素的动态平衡”。详细分析了0-6个月纯母乳/配方喂养的黄金法则，以及辅食添加（固体食物引入）的循序渐进策略。特别是对铁、维生素D、DHA等关键微量元素的补充时机、剂量计算提供了精确指导。对于偏食、厌食、过敏等常见问题，提供了基于循证医学的应对方案。 2. 睡眠科学与习惯养成： 睡眠是身心修复的关键。本书深入解析了婴幼儿睡眠周期（REM/NREM）的特点，并提供了一套基于科学光照和生物钟管理的睡眠训练框架，强调“温和引导”而非强硬的“哭声消失法”。内容包括如何设置理想的睡眠环境、区分生理性夜醒与行为性夜醒。 3. 免疫系统构建与疾病预防： 详述了主动免疫（疫苗接种）的科学规划与常见误区澄清。此外，对于婴幼儿常见的呼吸道感染、消化道疾病的早期识别与家庭护理，提供了详细的流程指引，强调何时应立即就医，避免过度医疗。 --- 第三篇：思维启蒙与语言爆发——0-6岁认知训练的艺术 本篇是关于“如何让孩子更聪明”的实践手册，关注点在于如何在家中自然地激发孩子的学习潜能。 1. 语言习得的“输入-互动-输出”模型： 本书认为语言能力的发展高度依赖于高质量的亲子互动。我们提供了大量“对话引导技巧”，如“描述性对话”、“开放式提问”等，用以最大限度地激活孩子的语言中枢。同时，探讨了双语环境下的早期语言输入策略。 2. 早期数学思维与逻辑构建： 数学不是计算，而是理解关系。本章指导父母如何通过日常生活中的“分类”、“排序”、“空间感知”游戏，潜移默化地植入早期数学概念，而非单纯教授数字识别。 3. 创造力与解决问题能力的培养： 聚焦于“玩中学”的深层含义。我们详细分析了不同年龄段适宜的建构类玩具（积木、拼图）如何促进空间推理和目标设定能力。书中倡导“过程导向”的鼓励方式，帮助孩子从失败中学习，培养韧性和创新精神。 --- 第四篇：安全、规则与社会化——构建孩子的“内在罗盘” 随着孩子步入幼儿园阶段，社会规则的建立和安全意识的培养变得尤为重要。 1. 规则建立与界限设定： 本书倡导使用“积极管教”而非惩罚。详细介绍了如何设定清晰、一致且符合孩子认知水平的家庭规则。重点讲解了如何处理“拖延”、“不合作”等挑战性行为，强调“自然后果”与“逻辑后果”的运用。 2. 情绪与社交技能的课堂： 教授孩子识别他人的情绪（共情力的基础），以及如何恰当地表达自己的需求。内容包括处理分享、轮流、冲突解决等社交核心技能的实战演练。 3. 居家与外部环境安全百科： 这是一份详尽的安全清单，涵盖了从家具防倾倒、化学品收纳，到户外活动的安全隐患排查。特别针对不同年龄段的窒息、跌落风险，提供了预防性设计方案。 --- 第五篇：家庭系统支持与父母自我成长 养育是夫妻双方的共同责任，也是父母自我更新的过程。 1. 亲子关系中的角色平衡： 探讨了“超能父母”的压力，倡导夫妻双方在育儿责任上的公平分担与有效沟通。提供了如何进行“育儿联盟”建设的实用建议。 2. 科技产品与屏幕时间的管理哲学： 鉴于数字时代的挑战，本书不简单地禁止，而是提出了基于“内容质量”、“互动性”和“时间限制”的综合管理模型，指导父母如何利用科技作为辅助工具，而非主要的看护者。 3. 父母的心理韧性训练： 承认父母也会疲惫和焦虑。本篇提供了正念练习、时间管理技巧，帮助父母在应对育儿压力的同时，保持自身的心理健康与个人成长，确保家庭氛围的稳定与积极。 --- 总结： 《新世纪亲子百科全书》旨在成为您0-6岁育儿旅程中，最可靠、最全面、最富有人文关怀的伙伴。它不贩卖焦虑，只提供知识；它不承诺奇迹，只教授科学的方法。通过系统学习本书内容，您将能够以更加从容、自信和专业的姿态，陪伴您的孩子迎接每一个成长的里程碑。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于，它提供了一种平和、科学的“预演”未来育儿生活的视角。我最期待的章节其实是关于“月子期”准备的部分，因为一想到坐月子，那种传统观念和现代科学之间的拉扯就让人头疼。这本书非常巧妙地找到了一个平衡点。它没有完全否定传统习俗的价值，比如强调保暖和休息的重要性，但同时，它也用现代医学的观点去解释了哪些是必须坚持的，哪些是需要灵活变通的。例如，它在谈到产后恶露的观察和卫生用品的选择上，就非常细致地给出了不同阶段应该注意的事项和需要警惕的信号，这比我婆婆口中含糊不清的“多注意”要靠谱得多。这种“中西结合、以科学为纲”的讲解方式，让我能够自信地与家人沟通我的需求，减少了未来可能出现的婆媳摩擦。而且，它对“产后情绪恢复”的关注简直是及时雨。很多书只讲了“产后抑郁”这个名词，但这本书却深入分析了“婴儿蓝”（Baby Blues）和真正抑郁症的区别，并提供了明确的求助路径和自我排解的小技巧，这让我提前对自己的情绪波动有了预期，知道这不是“矫情”，而是身体荷尔蒙在起作用，从而能够更坦然地接受帮助。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上讲育儿的书汗牛充栋，很多都是炒作概念或者拼凑信息，看得人眼花缭乱，抓不住重点。我之所以对这本书产生好感，是因为它的逻辑结构非常清晰，像搭积木一样，知识点层层递进，非常适合我这种需要系统学习的“小白”。我最欣赏它对于“胎教”部分的阐述，它没有鼓吹那些玄乎的“天才教育法”，而是非常务实地强调了“环境的舒适”和“父母稳定的情绪”才是最好的胎教。书中详细介绍了不同孕周胎儿听觉、视觉发育的特点，然后针对性地给出了日常生活中可以进行的“亲子互动”建议，比如散步时对胎儿描述你看到的花朵颜色，或者在做家务时轻声哼唱简单的旋律。这些建议简单到让人觉得“这也能算胎教吗？”，但细想下来，恰恰是最自然、最无压力的亲子连接方式。读完这部分，我不再焦虑于买昂贵的胎教仪或者强迫自己去听那些复杂的古典乐章，而是把注意力放回到了我和宝宝之间最纯粹的交流上。另外，它对孕期营养的讲解也很有我的“胃口”，它不要求你成为一个营养师，而是用“餐盘模型”的方式，让你一眼就能看出今天是不是吃得均衡了，这种直观的方法比复杂的卡路里计算实用多了，让我每天的饮食管理变得轻松且有效。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的“救命稻草”！我怀孕后，感觉整个世界都变了，对未来的生活充满了期待，但也夹杂着深深的迷茫。我不是那种一怀孕就开始疯狂囤货买各种辅食工具的书迷，我更关注的是整个孕期身心健康的管理，以及科学的知识储备，这样才能在宝宝出生后，不至于手忙脚乱。这本书给我的感觉就是特别的“实在”和“接地气”。它没有那种高高在上、满口术语的理论说教，而是像一个经验丰富的老朋友，耐心地跟你聊家常。比如，它在谈到孕早期孕吐的应对方法时，会非常具体地列出哪些食物组合可能缓解，甚至连什么时候吃东西、吃多少才合适这种“细节末枝”都说得清清楚楚。而且，让我印象深刻的是，它对情绪变化的关注。怀孕后荷尔蒙变化带来的焦虑和敏感是真实存在的，很多书只是一笔带过，但这本书却花了专门的篇幅去解析如何与伴侣沟通，如何自我调适，这让我感觉自己被理解了，心里踏实多了。它真的覆盖了从备孕到宝宝出生前这段时间里，准妈妈最关心的方方面面，让我有信心去迎接这个全新的身份。我特别喜欢它讲解产前检查项目的章节，不是简单地告诉你“要做什么检查”，而是深入解释了“为什么要做这个检查”，以及不同阶段检查可能发现的问题和应对预案，这种深度讲解让我能更积极主动地与医生沟通，而不是被动接受指令。

评分☆☆☆☆☆

如果说市面上大多数育儿书籍都在强调“做了什么”，那么这本书更多地是在引导我们思考“为什么这么做”，它培养的是一种“育儿的思维模式”。例如，在谈到给新生儿拍嗝这个看似简单的动作时，它不仅告诉了你拍嗝的几种姿势，更深入探讨了“拍嗝的原理”以及“不拍嗝可能带来的后果”，这促使我主动去理解新生儿的消化系统特点。这种探究式的学习，让我觉得自己掌握的不是一堆孤立的技巧，而是一套完整的育儿逻辑。我尤其欣赏它关于“科学喂养与惰性喂养”的讨论。它没有强迫所有人必须母乳喂养，也没有妖魔化配方奶，而是客观地分析了每种方式的优缺点，以及在不同生活条件下如何做出最适合自己家庭的选择，并且强调了无论选择哪种方式，最重要的是宝宝的体重增长和精神状态。这种尊重个体差异的态度，真的让人读起来非常舒服，卸下了很多不必要的道德压力。这本书更像是一本“指导方针”，而不是一本“教条手册”，它教会我如何带着爱和理智，去面对未来那漫长而又充满惊喜的育儿旅程。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢作者在描述孕期身体变化时的那种“同理心”。怀孕过程绝不是像一些宣传画里描绘的那样，只有光芒和幸福，更多的是各种不适：水肿、胃灼热、睡眠中断，还有时不时冒出来的各种“听说”带来的恐慌。这本书的文字非常有温度，它会用一种“姐妹聊天”的语气告诉你：“是的，你现在脚肿得像馒头是正常的，来，试试这个泡脚方法。”或者：“半夜醒来感觉心慌？别怕，我们来看看你是不是只是有点低血糖了。”这种即时的、针对性的安慰，比那些冷冰冰的医学名词更有力量。它让我感觉自己不是一个人在战斗，而是有这本书陪着我一起“闯关”。更进一步说，它对“孕期运动”的介绍也非常到位。我原本担心运动会让宝宝早产或者影响安全，但书中详细区分了不同孕期的安全运动范围，从温和的瑜伽拉伸到适合散步的时长，都有明确的指导，甚至还配有图示说明正确的姿势，这大大增加了我保持活力的信心，而不是一味地躺平等待卸货。这种把知识转化为日常可操作行为的能力，是这本书最让我赞赏的地方。