完美怀孕一页（附光盘）孕前准备三个月 专家指导书 备孕怀孕一本通怀孕准备禁忌孕前营养调理好妈妈胎教孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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翟桂荣 编

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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122157102

商品编码：27627334210

丛书名： 最新完美怀孕一天一页(附光盘)

开本：16开

出版时间：2013-02-01

 

商品基本信息
书    名	*新*怀孕一天一页(附光盘)
作    者	翟桂荣 编著	出版社	化学工业出版社
出版时间	2013-2	版  次	1
印刷时间	2013-2	印  次	1
页    数	319	字  数	600000
I  S  B  N	9787122157102	开  本	16开
包    装	平装	重  量	700克
原    价	49.8元	折后价	37.8元

 

 

目录

第1个月 亲爱的，我们来“造人”吧 第1周 第1～2天 10月孕程的开始：末次月经 第3天 提前了解孕期280天你将要 历的要事 第4天 准爸任务：培养优质“小蝌蚪” 第5天 你的卵子质量够优质吗 第6天 清除体内的烟毒、酒毒 第7天 继续补叶酸，预防胎宝宝神 管畸形 第2周 第8天 5种情况下，别急着怀孕 第9天 调岗、离岗，用法律保护自己 第10天 记住4点，就能保证营养均衡 第11天 备孕期间准爸准妈都要谨慎用药 第12天 不可错过的受孕好时机 第13天 基础体温帮你找准排卵日 第14天 排卵日来了，这几天是受孕好日子 第3周 第15天 精卵相遇，生命之花悄然绽放 第16天 生男VS生女，性别在一开始就决定了 第17天 验孕之前，暂把自己当孕妇吧 第18天 甜蜜sex，还能继续吗 第19天 孕期能用哪些护肤品、化妆品 第20天 此期无需刻意进补 第21天 牢记这些孕期重要数据 第4周 第22天 受精卵在子宫安全“着陆” 第23天 这些怀孕后的身体变化你有吗 第24天 算出预产期，那个甜蜜的见面日 第25天 宝宝的生长基地——胎盘开始形成 第26天 算算生个宝宝要花多少钱 第27天 确定怀孕的几种方法 意外情况后发现怀孕怎么办 第2个月 在妈妈子宫里住得还好吗 第5周 第29天 好玩的“小海马”宝宝 第30天 早孕反应即将来“报到” 第31天 孕吐会影响胎宝宝吸收营养吗 第32天 快乐午后，烘焙止呕小点心 第33天 孕吐时怎样吃酸更健康 第34天 不小心感冒了怎么办 第35天 孕早期的关键营养素 第6周 第36天 小胚胎像个蜷缩的C字 第37天 跟老板汇报孕事的小窍门 第38天 防辐射服被质疑，怎样避免辐射 第39天 辐射*强的家电排行榜 第40天 洗澡、泡脚，水温低于38℃ 第41天 准备去医院建档吧 第42天 保护好自己，避免流产 第7周 第43天 已 是颗4克重的“小豆子”了 第44天 孕吐不停，怎样止吐 第45天 准爸下厨：清心 开胃爱心菜 第46天 孕早期能做哪些运动 第47天 散步方法错误，也会有危险 第48天 善用音乐来平复焦虑情绪 第49天 学写妊娠日记 第8周 第50天 每天能长1毫米个子呢 第51天 专为孕妈挑选的营养零食 第52天 科学饮水，孕妈更轻松 第53天 强烈噪声会影响宝宝智商和听力 第54天 异常妊娠要及早发现 第55天 胎宝宝*怕妈妈坏情绪 第56天 办理准生证，一次就搞定 第3个月听，小心脏在跳动 第9周 第57天 终于发育成“胎宝宝”了，可喜可贺 第58天 测测看你有没有患上孕期抑郁症 第59天 是什么在左右你的孕期情绪 第60天 缓解抑郁情绪的小窍门 第61天 孕妈偏食，宝宝也会偏食 第62天 为什么*渴望某种食物 第63天 练习瑜伽有助于优生 第10周 第64天 小心脏每分钟搏动140次 第65天 孕妇奶粉，喝还是不喝 第66天 不爱喝牛奶或乳糖不耐受怎么办 第67天 职场孕妈必备的舒适小道具 第68天 吃酸、辣食物要悠着点 第69天 疾病严重时不可拒绝治疗 第70天 安全使用家里的化学用品 第11周 第71天 宝宝在进行“开 始行走”呢 第72天 乳房增大了，内衣要“适时而换” 第73天 准备做*次正式产检 第74天 产检都检查些什么 第75天 看懂B超检查单 第76天 令人闻而生畏的胎停育 第77天 测测你的营养水平跟上没有 第12周 第78天 可爱的大头宝宝 第79天 妙趣横生，种花养草换心情 第80天 水果每天不要超过500克 第81天 预防并μ 化妊娠斑、妊娠纹的秘密 第82天 白带增多了，细心呵护私密部位 第83天 妊娠反应就要过去 第84天 职场孕妈常见权利问题Q&A; 第4个月 宝贝，你是公主还是王子 第13周 第85天 宝宝能握起小拳头了 第86天 孕中期的饮食结构金字塔 第87天 孕妈营养从早餐开始 第88天 吃工作餐要“挑三拣四” 第89天 勤刷牙、勤漱口，把好宝宝健康*关 第90天 孕中期游泳要注意什么 第91天 孕中期甜蜜性事悄悄说 第14周 第92天 宝宝身上开始长胎毛了 第93天 孕事乐读：推算一下宝宝的血型 第94天 精油和香水，咨询清楚再用 第95天 孕妈眼睛易干涩，小窍门来帮忙 第96天 关于生育保险你应该知道的 第97天 孕期生活影响宝宝习性 第98天 关于新生儿溶血症 第15周 第99天 在羊水中进行呼吸练习 第100天 准爸支招：为孕妈把关家居健康度 第101天 孕妇操：每天5分钟，孕期更轻松 第102天 为什么孕妈易便秘 第103天 鲜榨果蔬 DIY，营养又通便 第104天 对胎宝宝大脑发育有害的食物 第105天 远离妊娠牙龈炎的方法 第16周 第106天 身体比例越来越协调了 第107天 保养乳房，护好宝宝的“粮袋” 第108天 孕事乐读：不怀孕的“七宗罪” 第109天 唐氏综合征筛查，必须重视 第110天 学会看懂产检单的英文 第111天 准爸支招：陪老婆购买孕妇装 第112天 开始控制体重增长速度 第5个月 胎动，就像只小鱼在游泳 第17周 第113天 津津有味地品尝羊水 第114天 奇妙的胎动，你感觉到了吗 第115天 找到胎动的规律 第116天 大肚“潮妈”的扮靓小窍门 第117天 根据胎动规律做抚摸胎教 第118天 可以根据需要使用托腹带了 第119天 营养摄入，并非越多越好 第18周 第120天 在子宫内不停玩耍 第121天 计划一次轻松又甜蜜的孕期旅行 第122天 四两拨千斤，化解工作压力 第123天 对付小腿水肿的办公室小妙招 第124天 孕中期关键营养素 第125天 补足钙质，预防小腿抽筋 第126天 补钙后小腿仍抽筋怎么办 第19周 第127天 宝宝能听到周围的声音了 第128天 失眠烦心，都是激素在作怪 第129天 睡前小方法，让孕妈轻松入睡 第130天 别让自己成为引爆“家庭战争”的导火线 第131天 高龄孕妈，要不要做羊膜腔穿刺 第132天 孕期取暖和消暑的注意事项 第133天 给小家伙取个名字吧 第20周 第134天 你的免疫抗体在传送给宝宝 第135天 学会测量宫底高了吗 第136天 内外用药都需要谨小慎微 第137天 孕期怎样健康吃鱼 第138天 在办公室舒适午睡的妙招 第139天 孕事乐读：肚子大小、形状的秘密 第140天 孕妈鼻出血的护理方法 第6个月 他爸，宝宝能听见你说话了 第21周 第141天 可以听到妈妈的声音了 第142天 营养素补充剂别随意吃 第143天 坚持锻炼你的骨盆底肌肉 第144天 音乐胎教正是好时机 第145天 刻录一张美妙的胎教音乐大碟 第146天 音乐胎教的禁忌 第147天 孕期看电视的注意事项 第22周 第148天 皱巴巴的红色“小老头” 第149天 大肚孕妈的洗发妙招 第150天 头发浓密了，保养头发有妙招 第151天 血容量迅速增加，注意补铁 第152天 别让腰酸背痛影响孕期生活 第153天 孕中期讨巧的走姿和站姿 第154天 录制胎心音，和准爸一起听 第23周 第155天 视网膜形成了 第156天 做家务时，注意姿势和动作 第157天 趁身体还轻便，买宝宝用品去 第158天 孕妈逛街5条安全守则 第159天 记忆力下降了？吃点坚果吧 第160天 留心指甲上的健康信息 第161天 大肚孕妈的甜蜜性事 第24周 第162天 胎宝宝也会咳嗽 第163天 拍孕妇大肚美照，时机正好 第164天 让大肚孕妈更舒适的睡姿 第165天 皮肤瘙痒难耐？是妊娠瘙痒症在作怪 第166天 准爸须知：给孕妈按摩应注意 第167天 小两口一块去上孕妇学习班 第168天 准爸爸要把特别纪念日记在心里 第7个月 看，小眼睛睁开了 第25周 第169天 大脑发育进入高峰期 第170天 吃什么能补充DHA与EPA 第171天 语言胎教：对着大肚肚说 ......................

 

 

探索生命奥秘，驾驭未来旅程：前沿科学与人文思想的深度对话 一、时空交错的哲学思辨：人类认知边界的拓展 本书并非聚焦于个体生命的孕育与养育，而是将视野投向更宏大、更深邃的领域——人类认知在宇宙尺度上的定位与未来走向。全书以严谨的哲学思辨为骨架，结合最新的量子物理学、复杂系统理论和认知神经科学成果，探讨“意识的本质”这一古老而常新的命题。 1. 量子纠缠与形而上学： 我们首先深入剖析了量子力学中的非定域性（Non-locality）现象，并追问它对传统决定论哲学观念的颠覆性影响。书中用大量篇幅构建了一个思想模型，试图阐释微观层面的“纠缠”是否可能在宏观的信息传递中留下了“形而上学”的印记。这部分内容完全脱离了对生物生理过程的描述，而是着重于分析物质世界与观察者意识之间的互动关系，探讨信息在宇宙中传递的底层逻辑。 2. 涌现性理论与文明的迭代： 不同于关注个体成长的指南，本书着重分析了社会结构、技术革命与文化思潮的“涌现”规律。我们引入了复杂系统科学中的耗散结构理论，审视人类文明如何在不断吸收能量（信息、资源）的过程中，实现从简单结构到复杂智能的跃迁。探讨的范畴包括：数字时代的社会粘合剂（Trust）如何重构，以及信息过载对集体理性决策能力的影响。书中详细分析了历史上几次关键的技术奇点（如印刷术革命、工业革命），并预测下一波“认知涌现”可能由何种技术驱动，这完全是一种对宏观历史趋势的预测，与个体健康规划无关。 3. 模拟现实的伦理困境： 在对人工智能和计算能力的飞速发展进行考察后，本书专门开辟了一章，深入探讨“我们是否生活在模拟之中”的哲学假设。我们不仅回顾了牛津大学哲学家尼克·博斯特罗姆的经典论证，更结合了神经科学中对“自我”感知构建过程的研究，探讨如果我们的现实是计算生成的，那么自由意志的定义将如何被重塑。这部分内容聚焦于纯粹的认识论挑战，不涉及任何实际操作层面的生活指导。 --- 二、未来科技图景：跨越生物学的工程学革命 本书的第二大部分，将目光投向了生物技术和信息技术融合的前沿地带，聚焦于如何通过工程手段改造和超越现有的生命形态，而非优化自然状态下的生命周期。 1. 合成生物学与非碳基生命的可能性： 我们详细介绍了合成生物学领域最新的突破，重点探讨了科学家如何设计和构建具有特定功能的细胞机器（Cellular Machines）。然而，我们的讨论更进一步，侧重于理论构建：如果生命的基础不再局限于DNA/RNA，那么基于硅基、氨基酸替代物的“非碳基生命”在信息存储和演化速率上将表现出何种特性。书中包含了大量的化学动力学模型和信息熵的计算，用于评估此类新生命体的潜在稳定性，这是一项高度理论化的化学工程讨论。 2. 脑机接口（BCI）的社会学影响： 与通常探讨植入式设备的安全性不同，本书着重分析了高带宽、双向BCI技术对人类心智结构带来的冲击。我们通过社会学模型，推演当个体记忆和感知可以直接在“云端”共享或备份时，私密性、个体身份认同（Ego-identity）将如何被瓦解和重构。书中引用了大量关于信息场域理论的研究，分析了这种技术融合可能引发的权力结构变化，完全聚焦于信息控制与群体行为。 3. 天体生物学与星际生存的工程挑战： 本书的工程学探讨延伸到了地球之外。我们详细分析了殖民火星或在系外行星建立自持生态圈所需的关键工程指标。这包括：闭环生命支持系统的材料科学挑战（如新型超轻高强度合金的开发）、如何在低重力或高辐射环境下维持复杂生态系统的动态平衡，以及所需的能源捕获效率的理论最小值。这些分析是基于物理学、材料科学和环境工程的，与人类自身的生殖健康或日常营养完全不沾边。 --- 三、艺术、符号与非线性叙事：人类意义的建构 最后一部分，本书回归人文领域，但探讨的焦点在于艺术形式如何处理信息过载时代下人类的意义危机。 1. 符号学在后现代语境下的失效与重构： 我们借鉴索绪尔的结构主义基础，并将其置于德里达的解构主义框架下，分析在海量、即时信息流中，传统符号（如语言、图像）的确定性意义是如何被稀释的。书中重点分析了生成式AI艺术作品的兴起，探讨当符号不再依赖于人类“意图”时，艺术的价值判断标准是否需要转向对“复杂性”或“信息密度”的衡量。 2. 叙事结构与非线性时间体验： 本书拒绝传统的时间线索叙事。相反，它采用了一种高度碎片化、多视角的结构，模仿人类在大数据环境下接收信息的模式。通过交叉引用古代神话的循环结构与当代电影的非线性剪辑技巧，我们探讨了如何构建一种能够承载当代人复杂心智状态的“新叙事”。这是一种关于文学形式和认知体验的纯理论探讨，旨在挑战传统的阅读习惯和意义获取方式。 总结： 本书是面向未来、探讨认知前沿、工程极限与哲学根基的综合性论著。它要求读者具备跨学科的思维框架，致力于解析人类在宇宙中的位置，以及我们如何通过技术和思想去重塑自身与世界的边界。内容涵盖了从量子场论到复杂系统工程的广阔领域，是对人类未来可能性的一次深度、冷静的推演与审视。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书中关于“孕前禁忌”那一部分的论述深感失望，并不是说内容不准确，而是它的深度和广度远远超出了我能立刻消化的范围，反而让我增加了一层焦虑。它洋洋洒洒地列举了环境毒素、某些特定化学品，甚至是一些看似无害的家居清洁剂对生殖细胞的影响。我承认，了解这些风险是必要的，但这套说辞给我带来了一种无所适从的感觉。就好比，我本来想知道能不能继续用我常用的那款洗发水，结果书里给我甩出来一篇关于邻苯二甲酸酯类塑化剂在化妆品中的潜在致畸风险的综述。我不是说这些知识不重要，但作为一本面向大众的“通”系列书籍，它应该更侧重于“如何避免”而不是“有哪些危险”。我更希望看到的是一个清晰的“是/否”清单，或者一个更具操作性的购物指南，比如“请选择标注无XXX的家居用品”。现在这样，我读完后感觉自己得把家里所有东西都换一遍，甚至连每天呼吸的空气都成了个问题。这种知识的堆砌，在实际执行层面，带来的不是掌控感，而是压倒性的无力感，这对于本就敏感的备孕期来说，是种不太友好的体验。

评分☆☆☆☆☆

关于“专家指导书”这个定位，我持保留态度。虽然书中引用了不少医学术语和研究数据，但真正能体现“专家手把手指导”的部分，却显得非常抽象。例如，在讲解如何进行基础的身体自检和监测时，它给出的都是理论上的标准，比如“关注基础体温的峰值变化”，但并没有提供足够详细的图表和步骤演示。我尝试对照书中的描述去记录自己的体温曲线，发现实际操作中，体温波动非常微妙，很难判断某个微小的上升是否真的意味着排卵期的到来。这需要一个非常有经验的旁观者来解读，而这本书更像是一个“知识的陈列柜”，而不是一个实时的“诊断工具”。真正的专家指导，应该具备强大的可视化和互动性，它应该能解答“我的情况是不是正常？”这类具体问题。这本书更像是把专家的讲稿整理出来了，但把关键的“临床经验”和“现场互动”的部分给省略了。读完后，我还是得去网上找各种视频教程，来学习如何正确地使用排卵试纸和测量基础体温。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我拿到手的时候，心里是有点期待落空的。我本来是冲着那个“完美怀孕一页”的噱头去的，心想，要是有个什么速查表、精华摘要之类的，对我们这种工作忙碌，时间有限的准妈妈来说，简直是救命稻草。结果呢？书的内容其实还是相当扎实的，内容很全面，从备孕期的各种指标分析到孕早期的身体变化，都写得挺细致。但是，它更像是一本教科书，而不是我期待的那种“一页搞定”的速查手册。比如，它花了好大篇幅讲了孕前营养的宏观调理，什么叶酸的吸收率、蛋白质的日摄入量标准，这些信息都非常专业，数据也引用得很充分，看得出来作者是下了真功夫的。可问题是，如果我只是想知道今天中午的食谱里少放点盐，多加点什么对宝宝发育好，这本书给我的指引就显得有点“大而无当”了。我需要的是那种可以直接套用的、针对日常三餐的细化指导，而不是一篇篇关于微量元素对胎儿神经系统影响的学术论述。当然，对于那些追求科学深度，想把备孕过程完全量化、数据化的朋友来说，这本书绝对是宝藏，但对于我这种实用主义者，它少了一份亲切感和即时操作性。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书在“备孕”环节对男性伴侣的关注度明显不足，这使得整个“怀孕准备”的视角显得非常片面。它似乎默认了女性是所有准备工作的主要承担者，而男性只需要“配合”即可。书中对女性的营养调理、作息调整、心理建设都有详尽的描述，而对男方精子质量的提升、生活习惯的改变，仅仅是一笔带过，通常以一句“男方也要注意健康生活”来搪塞。这与我个人对现代生育观念的理解大相径庭。备孕是夫妻双方的共同课题，男性的压力和准备工作同样重要。我希望看到更深入的篇幅来讨论如何优化男性的饮食结构，避免睾丸暴露于过热环境的建议，甚至是如何进行有效的夫妻沟通来共同面对备孕过程中的挫折。这本书过于强调“母亲的责任”，忽略了“伴侣的支持系统”，这让整本书的完整性和实用性大打折扣，读起来感觉像是在看一本“准妈妈独享指南”，而不是真正的“怀孕准备通识”。

评分☆☆☆☆☆

胎教这块的内容，说实话，感觉像是从其他地方拼凑进来的，与其他章节的严谨性相比，显得尤为单薄和“玄学”。书中大篇幅地介绍了音乐对胎儿情绪和智力发育的积极作用，提到了莫扎特效应，还附带了一些古典乐的推荐曲目。这部分内容读起来很舒服，氛围营造得很好，但它缺乏一个实质性的指导框架。它没有告诉我，什么时候开始是最佳时机？是听轻柔的摇篮曲，还是进行有目的的“语言输入”？如果我只是每天固定播放半小时音乐，对宝宝的影响到底有多大？最让我疑惑的是，对于“好妈妈”的定义，这本书似乎更偏向于一个完美的、无所不能的形象，这无形中给准妈妈们施加了巨大的精神压力。我更期待的是一种更接地气的、允许犯错的育儿观。比如，如何处理孕期情绪波动对胎教的影响，或者当胎儿对某种声音表现出明显抗拒时，父母该如何灵活调整策略。现在的内容，更像是给那些已经拥有完美孕期规划的精英妈妈看的，对我这样想轻松应对的普通人来说，参考价值有限。