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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 北京出版集团

ISBN：9787200110111

商品编码：27504503751

丛书名： 降血压就这么简单百姓健康沙龙

出版时间：2015-01-01

主编推荐

本书汇集多种行之有效的高血压自然疗法，饮食调理、药膳治疗、运动、按摩无所不包，配以精美图片，文图相应，是广大高血压患者理想的家庭保健参考书

内容简介

本书为《百姓健康沙龙》丛书之一种，主要介绍除了药物治疗以外的一些行之有效的高血压治疗方法，主要包括饮食疗法和按摩、足疗、耳针以及一些其他自然疗法。目的是让读者获得更多的关于高血压治疗的相关知识，让读者能够轻松面对高血压，更好地应对高血压的治疗，*大程度地获得健康效益。本书知识量大，方法可操作性强，是高血压患者必读的科普读物。

目录

1 患者必知 高血压的定义 高血压的表现 高血压的病因 高血压的危害 高血压的治法 高血压的中医学认识 2 饮食降压法 饮食原则 降压食物 芹菜 香菇 洋葱 海带 荸荠 花生 大蒜 西红柿 茄子 茼蒿 黄瓜 荠菜 冬瓜 苦瓜 莲子 苹果 山楂 香蕉 兔肉 甲鱼 海蜇皮 紫菜 蚌肉 菊花 虾皮 梨 3 药膳降压法 药膳选用原则 药膳应用x忌 辨证选择药膳 肝阳上亢 肝肾阴虚 阴阳两虚 痰浊中阻 瘀血阻滞 附：其它食疗降压法 4 足浴降压法 足浴降压原理 足浴降压良方 5 涌泉贴敷降压法 涌泉贴敷降压原理 涌泉贴敷方法 涌泉贴敷降压良方 6 药枕降压法 药枕降压原理 药枕制作方法 药枕降压良方 7 按摩降压法 按摩降压原理 按摩十二字诀 按摩降压方法 8 其它非药物降压法 运动降压法 养心降压法 艾灸降压法 刮痧降压法 附录：常用降压中成药

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	降血压就这么简单 (自然疗法，简便易行，轻松有效；多管齐下，辅助调理高血压；四色大字版，悦读保健康)
作者：	何跃华 主编 著
市场价：	28.8元
ISBN号：	9787200110111
出版社：	北京出版集团
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2015-01-01	版次：1	页数：176
印刷时间：2015-01-01	印次：1	字数：225.00千字

深入探索：人体奥秘与科学养生 书名：《生命之维：从微观到宏观的人体探索与健康密码》 作者： [虚构作者姓名，例如：张志明 教授] 出版社： [虚构出版社名称，例如：华夏健康科学出版社] ISBN： [虚构ISBN号，例如：978-7-5689-1234-5] --- 内容简介： 本书旨在为广大学习者、研究人员以及所有关注生命科学与自身健康的人士，提供一个全面、深入且极具启发性的知识框架。我们不再满足于表面的健康常识，而是潜入生命最深层的运作机制，探索人体这台复杂机器的精密构造、动态平衡以及如何通过科学的认知去维护其长久、旺盛的生命力。 《生命之维：从微观到宏观的人体探索与健康密码》并非一本简单的养生指南，它是一部融合了现代生物化学、分子生物学、生理学、营养学前沿发现的综合性著作。全书结构严谨，逻辑清晰，从细胞这一生命的基本单元出发，逐步延展至器官系统、人体整体，直至人与环境的互动关系，构建起一座坚实的生命科学知识殿堂。 第一部分：微观世界的精妙构造与运作（细胞、分子与遗传基础） 本部分着重于生命最基础的层面。我们将详细剖析构成人体的基础砖石——细胞。读者将了解到真核细胞的复杂结构，包括线粒体如何化身为“能量工厂”，内质网和高尔基体如何完成蛋白质的合成与运输，以及细胞膜的精妙选择透过功能。 随后，我们深入分子生物学的前沿。重点阐述DNA、RNA的结构与功能，基因表达的调控机制——这是理解生命多样性和个体差异的关键。我们将探讨表观遗传学（Epigenetics）对健康和疾病的影响，揭示环境因素如何“标记”我们的基因，而不改变其序列本身。此外，本书对蛋白质组学进行了详尽介绍，解释了酶如何催化生命活动，以及结构蛋白如何支撑起身体的形态。 第二部分：生理系统的协同运作（从器官到系统） 在掌握了微观基础后，本书带领读者系统地考察各个主要器官系统如何协同工作，维持机体的稳态（Homeostasis）。 神经系统与内分泌系统： 我们将深入解析神经信号的传递过程，从突触层面的电化学变化，到中枢神经系统如何处理复杂信息。对于内分泌系统，本书详细描绘了激素的产生、作用靶点以及反馈调节回路，例如胰岛素与胰高血糖素如何精确控制血糖水平，甲状腺激素如何影响基础代谢率。我们特别关注下丘脑-垂体-靶腺轴的精妙平衡，这是理解压力反应、生长发育和生殖健康的核心。 心血管与呼吸系统： 这部分内容着重于物质的运输和气体交换的效率。读者将全面了解心脏的泵血机制、血管壁的弹性调节，以及血液成分（红细胞、白细胞、血小板）在免疫防御和凝血过程中的关键作用。对于呼吸系统，本书不仅描述了肺泡的气体交换原理，更探讨了呼吸运动的神经控制，以及环境污染物对肺部结构和功能的长期影响。 消化与代谢系统： 消化过程被分解为物理消化和化学消化两个层面。我们详细考察了唾液、胃液、胆汁和胰液中各种消化酶的协同作用，以及营养物质在小肠的吸收机制。代谢部分则聚焦于宏量营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）的分解、转化与储存。这里将详述克雷布斯循环（三羧酸循环）和氧化磷酸化如何高效地提取能量，以及脂质代谢紊乱与代谢综合征之间的复杂联系。 免疫系统： 免疫学是本书的重点之一。我们区分了先天性免疫和适应性免疫的反应模式，详细解读了T淋巴细胞和B淋巴细胞在特异性防御中的角色。书中探讨了疫苗的原理，自身免疫性疾病的发生机制，以及免疫监控在预防肿瘤中的重要性。 第三部分：环境、生活方式与健康的深度交互 本书的第三部分将理论知识应用于实际生活，探讨外部环境和生活选择如何塑造我们的生理状态。 营养学的新视角： 我们超越了单纯的卡路里计算，深入探讨了微量营养素（维生素、矿物质）的生物学功能，以及它们作为辅酶或结构组分在关键代谢通路中的作用。膳食纤维对肠道微生物群的影响被置于核心位置，阐释了“肠脑轴”的概念，以及健康菌群如何影响情绪、免疫和代谢健康。对于功能性食品和特定生物活性化合物（如多酚、类胡萝卜素），本书提供了基于现有科学证据的客观评估。 运动生理学与适应性： 运动不仅是消耗能量的过程，更是一种强大的生理刺激。本书解释了有氧运动如何提升线粒体生物合成能力，无氧训练如何增加肌肉的蛋白质合成和力量输出。我们探讨了运动引起的急性炎症反应与长期抗炎效应之间的微妙平衡，以及如何根据个体生理指标制定科学的训练负荷。 睡眠、压力与修复： 睡眠不再被视为简单的休息，而是大脑进行记忆巩固、代谢废物清除（如胶质淋巴系统）的关键时期。本书细致描述了REM和非REM睡眠周期的调节机制。压力应对方面，我们剖析了HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）对皮质醇水平的影响，以及长期慢性压力如何导致生理系统的失代偿。 第四部分：生命周期的动态变化与疾病的本质 生命是一个连续变化的过程。本书探讨了衰老（Senescence）的分子机制，包括端粒缩短、线粒体功能障碍、细胞衰老（Cellular Senescence）的积累，以及如何通过干预靶点延缓或改善与年龄相关的生理衰退。 最后，本书将视角投向疾病的发生学。我们强调，多数慢性疾病并非单一因素导致，而是遗传易感性、环境暴露和生活方式选择相互作用的结果。例如，通过解析动脉粥样硬化过程中的内皮损伤、炎症反应和脂蛋白代谢异常，展现了疾病的复杂动态过程，而非孤立的症状集合。 --- 《生命之维》以其严谨的科学态度、前沿的知识更新和清晰的逻辑结构，为渴望真正理解生命奥秘的读者提供了一份权威、深入的参考书。它将引导您从根本上理解身体如何运作，如何应对挑战，从而做出更明智的健康选择。这本书是献给所有追求深度知识，而非肤浅捷径的求知者的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书讲述的是一个关于城市变迁与社区记忆的非虚构作品，其笔触细腻得让人心疼。它没有宏大的历史叙事，而是通过聚焦于一条老街上几代人的生活轨迹，展现了城市化进程中那些被高速发展所忽略的、微小却真实的情感印记。我从小在一个快速发展的城市长大，对老建筑被拆除总有一种莫名的失落感，这本书恰好捕捉到了这种“记忆的断裂”。作者用近乎口述史的方式，采访了店主、退休的工人、留守的老人，记录了他们对气味、声音、特定街角的私人记忆。比如，书中对一个老式点心铺子消失前夕的描写，那种关于“手艺传承”与“口味记忆”的消逝，写得淋漓尽致，让我仿佛身临其境地感受到了那种难以挽回的遗憾。它不仅仅是关于建筑的保存，更是关于“人与空间的情感联结”的珍视。读完后，我特地绕路去看了我家附近那条准备拆迁的街道，心情久久不能平静，深刻体会到我们脚下的土地承载着多少无形的文化重量。

评分☆☆☆☆☆

这本关于时间管理与效率提升的书，简直是为我这种拖延症晚期患者量身定做的救星！它完全没有那些空泛的说教，而是直接切入核心，用一种极其实操性的方式，把“如何把大象放进冰箱”这个问题拆解成了无数个可以立刻执行的小步骤。我特别喜欢作者构建的“最小可行性行动”模型，它颠覆了我过去那种“要么不做，要么做到完美”的僵硬思维。以前总觉得设定宏伟目标后，光是启动的那一步就耗尽了我所有的意志力，但这本书告诉我们，关键在于降低行动的启动门槛。比如，它建议我把“写完一篇深度报告”分解成“打开文档，写下标题，找到一个相关引用”这三个微不足道的步骤。当我真的按照这个思路去实践时，那种心理上的阻力奇迹般地消失了。而且，书中对心流状态的分析也非常透彻，它不仅解释了心流的原理，还提供了环境设置和认知重构的实用工具箱，让我能更频繁地进入那种高效且愉悦的工作状态。读完这本书，我感觉自己像是获得了一套全新的“心智操作系统”，看待待办事项的方式都变得轻松愉快起来，不再是沉重的负担，而更像是一系列有趣的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对古代哲学与伦理学有着深厚兴趣的业余爱好者，这本书在探讨“现代社会中的道德困境与个人选择”时，展现了一种令人耳目一新的跨学科视野。作者巧妙地引入了斯多葛学派关于“可控与不可控”的划分，并将其应用于处理当代信息过载和焦虑情绪上。我原以为这会是一本枯燥的理论堆砌，但出乎意料的是，它的叙事充满了文学色彩和人文关怀。它不是在说教我们应该怎么做，而是在引导我们如何思考。书中通过对几例经典案例的剖析，比如在追求职业成功与维护家庭关系之间的权衡，展现了伦理选择的复杂性与灰色地带。最让我震撼的是关于“责任的边界”那一章节，它挑战了我们习以为常的社会契约观，促使我重新审视自己对社群、对环境应尽的义务。这本书的论证逻辑严密，同时又不失温暖人性的深度，读起来有一种沉静的力量感，仿佛在与一位睿智的长者进行一次深刻的对话，让我对“何为美好生活”有了更深一层的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直对量子物理学的某些概念感到既好奇又畏惧，总觉得那是一片只有理论物理学家才能涉足的禁地。这本书的出现，完全改变了我的看法，它以一种令人惊叹的科普叙事能力，将那些抽象到极致的概念，转化为生动可感的画面。作者没有使用复杂的数学公式，而是大量运用类比和思维实验。比如，在解释“叠加态”时，他引入了一个关于“音乐厅里未开场的观众”的比喻，这个比喻瞬间打通了我理解上的壁垒。书中对于“观察者效应”的讨论尤其精彩，它将物理学的边界延伸到了哲学的领域，探讨了意识在宇宙认知中的角色。最让我感到愉悦的是，作者的语气始终保持着一种探索者的兴奋感，而不是学者的居高临下。他鼓励读者去质疑，去想象，去接纳那些看似“反直觉”的宇宙真相。读这本书，就像是进行了一次智力上的“高强度有氧运动”，让人在感到烧脑的同时，又充满了对未知世界探索的巨大满足感。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余摄影爱好者，我一直在寻找能突破技术瓶颈、提升作品艺术性的指导。这本书，虽然封面看起来像一本严肃的艺术理论著作，但其内容完全聚焦于光影叙事与情感表达的技法层面。它没有过多纠缠于不同相机的参数对比，而是深入讲解了“如何用光线描绘时间流逝”以及“如何通过景深构建视觉层次”。作者的讲解极其细腻，比如，他描述了清晨侧逆光如何能营造出一种“破碎的希望感”，而正午的顶光则适合表现“清晰而无情的现实”。书中配有大量的优秀范例图片，并且对每一张图片的布光思路、后期处理的核心意图都进行了拆解分析，这一点对于自学者来说价值连城。它教会了我，摄影的本质不是记录，而是重构。通过这本书，我开始有意识地去“阅读”环境中的光线，而不是仅仅“捕捉”光线，我的作品在色彩情绪和氛围营造上都有了显著的提升，感觉找到了从“会按快门”到“真正会摄影”的桥梁。