孕前准备方案 全书逻辑清晰、内容适度易懂、针对性强，具有很高的实用价值 孕期要注意的问题 孕前方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 海源阁图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485173

商品编码：27511929764

丛书名： 孕前准备最佳方案好孕优生钻石系列

开本：16

出版时间：2012-07-01

 

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基本信息

书名:孕前准备佳方案

：39.8元

作者:翟建军

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012/7/1 0:00:00

ISBN：9787506485173

字数：

页码：320

版次：第1版

装帧：平装

开本：

商品重量：680 g

编辑推荐

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《孕前准备佳方案》由中国纺织出版社出版。

内容提要

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《孕前准备佳方案》共分为八章，内容包括习惯性流产的女性想再次怀孕怎么办、生孩子是自然分娩好还是剖宫产好、为何出现白带增多的情况、为何孕期容易出现小腿抽筋、专题备孕期要注意口腔健康等。全书逻辑清晰、内容适度易懂、针对性强，具有很高的实用价值。

 

 

 

目录

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第一章孕前常识准备 
备孕基础知识 
受孕必备条件 
备孕男性应具备的基本“硬件” 
备孕女性应具备的基本“硬件” 
男女两性的生理差异 
女性停用避孕药后多久能怀孕 
习惯性流产的女性想再次怀孕怎么办 
生孩子是自然分娩好还是剖宫产好 
怀孕后还能进行性生活吗 
了解怀孕的真相 
男子射精 
女性排卵 
受精过程 
受精卵着床 
遗传与优生 
血型的遗传规律 
遗传规律大揭秘 
遗传病的主要特点 
遗传病的遗传方式 
遗传性比较高的几种疾病 
哪些人需要进行遗传咨询 
孕前需要注射的几种疫苗 
受孕成功与验孕 
双胞胎与多胞胎 
宫外孕与葡萄胎 
同房后多久能测出是否怀孕 
怀孕早期的一些征兆 
如何判断“假孕” 
孕前需了解的内容 
关于流产 
妊娠反应 
为何出现白带增多的情况 
关于胎动 
如何预防和改善妊娠纹 
水肿情况 
为何孕期容易出现小腿抽筋 
关于孕期的静脉曲张 
第二章孕前身体健康准备 
优生优育的基本条件 
女性生殖系统健康 
男性生殖系统健康 
女性体内激素分泌正常 
精子、卵子品质优良 
孕前准备要适度 
孕前检查不可少 
为什么要做孕前检查 
孕前检查的具体时间 
孕检项目有哪些 
哪些人必须做孕检 
专题备孕期要注意口腔健康 
牙龈炎和牙周炎检查 
蛀牙 
阻生智齿 
影响怀孕的一些疾病 
阴道炎 
慢性肾炎 
便秘 
注重养肾 
优生，养肾是关键 
防肾损害 
肾虚影响优生 
养肾需要注意的几个细节 
女性经期用心护理 
月经不是“麻烦” 
关注经期卫生 
经期运动要小心 
经期服药须谨慎 
重视月经不调 
培养佳孕力 
为好孕，先避孕 
常见的几种避孕方法 
呵护子宫 
远离宫寒 
体内毒素大清扫 
太瘦、太胖都不可 
男性要注意保护自己的生育能力 
尽量远离电磁辐射 
少用化学用品 
远离和“一夜情” 
避免常穿紧身裤和常处在高温的环境下 
不要忽视气候环境的影响 
第三章佳受孕条件须知 
佳受孕年龄 
女性的佳生育年龄 
男性的佳生育年龄 
早生孩子好不好 
佳受孕季节 
夏末秋初是理想的怀孕季节 
春季怀孕的注意事项 
夏季怀孕的注意事项 
秋季怀孕的注意事项 
冬季怀孕的注意事项 
佳受孕时机 
掌握排卵日期 
推算佳受孕日期 
选择佳受孕时刻 
选择佳的性交体位 
争取在性高潮时受孕 
争取在心理状态佳时受孕 
哪些情况不宜受孕 
身心疲惫时不宜受孕 
酒后不宜受孕 
旅行途中不宜受孕 
新婚、蜜月后不要立即受孕 
避开黑色受孕时间 
…… 
第四章孕前营养准备 
第五章孕前生活方式准备 
第六章做好孕前心理准备 
第七章孕前环境物资准备 
第八章特殊情况下备孕男女应如何准备 
专题一 怀孕了，需提早了解的要点 
专题二 不可不知的生育服务证和《流动人口婚育证明》 
附录 职业女性孕期享有的权益

 

 

 

作者介绍

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翟建军，首都医科大学附属北京同仁医院妇产科主任、主任医师、教授、研究生导师。北京医学会妇产科分会委员。首医妇产科学会委员。从事妇产科医疗、教学和科研工作二十佘年，擅长无创伤性妇科手术操作。对于妇产科的疑难杂症有相当研究。

 

 

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新书推介： 《从零开始的育儿启蒙：新手父母的科学与艺术》 --- 内容提要： 本书旨在为初次为人父母的家庭提供一套全面、细致且充满人文关怀的育儿指南。我们深知，从二人世界步入三口之家，新手父母将面临前所未有的挑战与喜悦，知识的储备与心理的准备同等重要。本书聚焦于生命初期（0-3岁）的科学喂养、身心发展、早期教育以及父母的自我调适，力求避免陷入过度焦虑的泥潭，提供切实可行的操作建议，帮助父母们自信、从容地开启育儿旅程。 本书特色与涵盖范围（不涉及孕前准备与孕期保健）： 第一部分：新生儿的安顿与照护（出生至六个月） 第一章：迎接新生命：入院准备与出院后的初步适应 环境准备的优先级： 详细介绍如何布置安全的睡眠区域（婴儿床、卧具选择标准）、温湿度控制的最佳范围，以及必要的母婴用品清单（重点强调安全认证而非数量堆砌）。 初到家中的“蜜月期”管理： 如何应对新生儿高频率的哭闹、睡眠不规律等现象，建立初步的作息概念，而非刻意强行建立严格时间表。 新手父母的心理急救包： 识别产后抑郁的早期信号，提供家庭成员间的有效沟通策略，强调“允许自己犯错”的重要性。 第二章：纯净的营养基石：母乳喂养与配方奶科学 母乳喂养的进阶技巧： 深入探讨正确的衔乳姿势（针对不同体型的母亲与婴儿）、追奶的生理机制与有效方法、判断母乳是否充足的非体重指标（尿布量、精神状态）。 配方奶的精准冲调与储存： 详细解读不同阶段配方奶的成分差异，强调水质、水温的精确要求，以及奶瓶的消毒、储存标准，杜绝“微波炉加热”等错误操作。 添加辅食的科学过渡（6月前后的微调）： 介绍“泥、糊、颗粒”的渐进式引入，识别过敏原的观察方法，以及如何安全地引入第一口食物。 第三章：睡眠的艺术：建立安全且高质量的睡眠习惯 睡眠周期的解析： 解释新生儿浅睡眠与深睡眠的比例，帮助父母理解为何婴儿容易醒来。 安全睡眠指南（SIDS预防）： 严格遵守仰卧睡姿的必要性、床上无杂物原则的执行细则、以及分房睡与同室不同床的过渡方案。 建立睡前仪式： 介绍舒缓的沐浴、按摩和阅读如何构建起孩子对“睡眠时间”的积极联想，而非单纯的“哄睡技巧”。 第二部分：成长的里程碑与关键能力培养（六个月至三岁） 第四章：运动发展的阶梯：从翻身到奔跑 关键动作的观察与促进： 详细描述爬行、独坐、站立的常见顺序，以及如何在游戏中安全地鼓励宝宝尝试新的运动技能（如俯趴时间的重要性）。 感官探索的丰富环境： 介绍如何利用家庭常见物品搭建“感官箱”（Sensory Bins），激发触觉、视觉和听觉的发展，而非依赖昂贵的教具。 安全防护与居家改造： 针对学步期（Toddler）特点，提供家庭环境的“婴儿化”改造清单，重点关注插座、家具边角、楼梯口的防护措施。 第五章：语言与认知萌芽：高质量的亲子对话 “鹦鹉学舌”之外： 强调“标签化描述”和“扩展句式”在早期语言习得中的作用，如何将日常活动转化为语言学习的契机。 早教误区澄清： 辨析早期认知刺激与过度灌输的区别，重点介绍蒙特梭利、瑞吉欧等教育理念在家庭环境中的简单应用。 屏幕时间与数字界限： 依据权威机构的建议，明确不同月龄下的屏幕接触原则，并提供父母如何有效陪伴、减少屏幕依赖的实用策略。 第六章：情绪的初次体验：理解与引导“宝宝脾气” 识别基本情绪： 帮助父母区分哭泣背后的需求（饥饿、疲惫、需要安抚）与初级情绪（愤怒、挫败、恐惧）。 应对“发脾气”（Tantrums）： 提供应对幼儿情绪爆发的“降温”步骤，重点在于“共情”而非“说教”，教导孩子识别和命名自己的感受。 界限的建立与坚持： 如何在爱与规则之间找到平衡点，温和而坚定地设定家庭的基本规则，如分享、等待和尊重他人空间。 第三部分：家庭系统的整合与维护 第七章：喂养进阶：从泥糊到家庭餐桌 BLW（宝宝主导式断奶）的实操指南： 详细介绍食物的形状、质地准备、以及安全摆放的技巧，强调“吃什么、怎么吃、吃多少”的自主权分配。 营养均衡的家庭餐： 如何为全家准备一顿饭，同时满足不同年龄段（婴儿、学步儿、成人）的营养需求，减少“小灶”的制作。 处理挑食的心理战术： 引入“重复曝光原则”，提供创造乐趣、避免冲突的食物介绍方法。 第八章：父母的充电与联结：关系的长久维护 高质量的“碎片时间”： 介绍如何在繁忙的育儿日程中，每天为伴侣和自己挤出“不谈孩子”的专属时间。 育儿分工的动态调整： 探讨新手父母在角色转换后如何重新协商家务和育儿责任，建立公平感。 寻求外部支持的网络构建： 如何有效利用托育资源、亲友帮助，并设定合理的“求助边界”。 本书核心价值： 本书摒弃了“完美父母”的虚假标准，转而倡导“足够好的父母”哲学。通过严谨的科学依据和生动的生活场景分析，帮助父母建立起对孩子发展规律的扎实认知，从而减少不必要的焦虑，将精力集中在建立稳固、充满爱的亲子联结上。我们相信，育儿是一门持续学习的艺术，而本书正是您手中那份清晰实用的“操作手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直是我的“心灵按摩师”。它没有那种居高临下的说教感，更像是一个真正理解我们这些普通女性在备孕过程中会遇到的困惑和压力的人在娓娓道来。那种温和而坚定的语气，总能在关键时刻给我注入信心。比如，谈到某些身体指标需要调整时，它给出的建议总是那么的富有同理心，不会让人产生强烈的挫败感，而是鼓励你在现有基础上慢慢优化。我以前看的很多资料，要么过于严肃，要么就是泛泛而谈，读完后依然是一头雾水。但这本书不同，它仿佛能精准捕捉到你此刻最想知道的那个“点”，然后用最接地气的方式给你解答。这种体贴入微的写作方式，让我在阅读时感觉非常放松，甚至有点享受。它让我明白，孕前准备不是一场苦行僧式的折磨，而是一个充满爱与期待的美好过程。

评分☆☆☆☆☆

从整体的阅读体验来看，这本书带给我的是一种对未来清晰而笃定的掌控感。在备孕这条路上，不确定性是最大的敌人，它会放大焦虑，让人不知所措。而这本书通过其严谨的逻辑和易于理解的阐述，有效地驱散了这些迷雾。它不是给你一个虚无缥缈的希望，而是给出了一条条具体的、可以衡量的路径。读完之后，我感觉自己已经从一个被动等待“好孕”的人，转变成了一个主动规划、积极行动的实践者。这种心智上的转变，比任何具体的知识点都更宝贵。它不仅是一本关于“孕前准备”的指南，更像是一本关于如何科学、有条理地规划人生重要阶段的入门手册，其价值远远超出了预产期前的这段时间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构实在是太棒了！我拿到手的时候，光是目录就让我眼前一亮。它不是那种堆砌理论的学术著作，而是像一位经验丰富的闺蜜在手把手教你如何科学地迈出为人父母的第一步。那种条理分明的逻辑感，简直让人感觉每一步行动都有了可靠的依据。特别是它在讲解一些生理知识时，用的词汇既专业又不失亲切，完全不会让人感到晦涩难懂。我尤其欣赏它将“孕前”这个阶段划分得如此细致，从饮食调理到生活习惯的调整，再到心理建设的各个环节，都给出了具体可操作的建议，而不是空泛的口号。读起来，心里踏实多了，仿佛手中握着一张清晰的地图，知道接下来的每一步该往哪里走。这种清晰度和实用性的完美结合，让我在开始准备的初期就能做到心中有数，极大地减少了盲目摸索带来的焦虑感。这本书的价值，就在于它把一个看似宏大复杂的“准备”过程，拆解成了无数个可以轻松实现的小目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，绝对是物超所值的。我不是那种喜欢囤积书籍的人，但这本书我一定会放在手边，随时翻阅。它的内容设计，明显是从“执行层面”出发的。里面很多图表、清单和自测工具，都是可以直接拿来用的。比如，它提供了一份详细的孕前营养补充建议表，我直接打印出来贴在了冰箱上，每天对照着购买和准备食材，省去了我大量研究的时间。更重要的是，它不只是告诉你“做什么”，还告诉你“为什么这么做”以及“如何坚持下去”。这种全方位的支持体系，让原本可能因为枯燥而半途而废的计划，变得更容易坚持。我身边的朋友都在问我最近气色为什么这么好，秘诀就在于这本书提供的这些切实可行的小秘诀，它们真正起到了改变我生活习惯的作用。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在“针对性”上做得极其出色，这一点是很多同类书籍难以企及的。它似乎对不同年龄段、不同生活背景的女性可能遇到的特有挑战都有所考虑。比如，对于工作压力大的白领群体，它提供了如何在繁忙日程中挤出时间进行有效调理的“碎片化”方案；对于有家族病史的读者，它也细致地提醒了需要提前咨询哪些专科医生。我不是那种身体完美的“模范”读者，所以在阅读过程中，总能找到针对我个人情况的特别提示。这种“为你量身打造”的感觉，极大地提升了阅读体验和实践的有效性。它没有采用“一刀切”的通用模板，而是提供了一个可以根据自身情况灵活调整的框架，这对于我们这些需要精细化管理自己身体状况的人来说，简直是如获至宝。