【新书特惠】40周孕妇养胎百科 谷丽萍 吉林科学技术出版社 孕产/胎教 孕产妇健康 正版书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538455854

商品编码：27526697806

丛书名： 40周孕妇养胎百科

出版时间：2014-08-01

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基本信息

书名:40周孕妇养胎科

：29.90元

售价：12.6元,为你节省17.3元

折扣：42折

作者:谷丽萍　主编

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787538455854

字数：350000

页码：351

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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怀孕后，每一位孕妈妈都会有没完没了的问题，心情总是处于一种起起落落的状态，又时常会对自己杂乱的生活感到无所适从。《40周孕妇养胎科》将帮助孕妈妈重新梳理孕期生活，让每一位孕妈妈都能轻松怀孕，快乐养胎。
为怀孕的每一步提供实用可靠的支持，是值得信赖的孕期手册。

内容提要

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《40周孕妇养胎科》分为孕前、怀孕、分娩、产后四个部分，内容涵盖了孕前准备、受孕全过程、怀孕期间准妈妈身体及心理变化、胎儿的生长、孕期生活指导、准妈妈的饮食营养、胎教课堂以及新妈妈产后调养，为准妈妈解答种种孕期所遇到的问题，提供完整而专业的资讯，称得上一本轻松度过孕期的必备宝典！希望准爸爸和准妈妈通过阅读本书，能够在优孕、胎教、分娩过程中得心应手！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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正版保证 值得信赖

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科学备孕与健康分娩：孕育新生的全面指南 本书聚焦于从备孕阶段到产后恢复的全周期健康管理，旨在为准父母提供科学、详尽的指导，助力他们顺利迎接新生命的到来。 --- 第一部分：精准备孕与孕前调理（为生命打下坚实基础） 本部分深入探讨了科学备孕的重要性，强调了身体、心理及环境因素对受孕成功率和胎儿早期发育的决定性影响。 一、生理基础的优化与重建 1. 孕前健康评估： 详细介绍了夫妻双方应进行的婚前及孕前健康检查项目，包括但不限于血常规、尿常规、传染病筛查、性激素水平检测、甲状腺功能评估等。特别强调了遗传病史的梳理与风险评估。 2. 慢性病的管理与控制： 针对患有高血压、糖尿病（尤其关注妊娠期糖尿病的风险）、甲状腺疾病的女性，提供了孕前血糖、血压的理想控制范围和用药调整的专业建议。对于男性，探讨了吸烟、饮酒及特定药物对精子质量的影响及戒断方案。 3. 营养储备的“充电”： 不仅仅是叶酸的补充。本章细致解析了备孕期所需的关键营养素，如维生素D、钙、铁、碘、锌等。提供了富含这些元素的食谱建议，指导如何通过饮食结构调整实现营养的精准储备。同时，阐述了过度肥胖或体重过轻对受孕的负面影响及科学的体重管理方法。 4. 免疫力的构建： 探讨了接种重要疫苗（如风疹、水痘、乙肝等）在备孕期的必要性与时间窗口。讲解了如何通过自然方式增强免疫系统，以应对孕期可能出现的感染风险。 二、心理与环境的准备 1. 压力管理与情绪稳定： 科学备孕不仅是身体的准备，更是心理的磨合。本节提供了实用的压力释放技术（如正念冥想、规律运动），帮助夫妇在备孕期的焦虑和不确定性中保持积极心态。 2. 生活环境的安全排查： 详细列举了孕前应规避的环境风险因素，包括装修污染（甲醛、苯类）、家用电器辐射的正确认知与防护、日常用品（如化妆品、清洁剂）中的潜在有害化学物质识别与替代。 3. 性知识与受孕时机： 科学解读女性生理周期，精确计算排卵期，提供多种监测排卵的方法（基础体温法、排卵试纸、B超监测），提高受孕效率。 --- 第二部分：孕期营养与生活方式的精细化管理（从受精卵到足月） 本部分是围绕孕期生理变化展开的全面指导，强调个体化营养需求和安全的生活实践。 一、孕期营养的“动态平衡” 1. 孕早期（0-12周）： 重点解决孕吐、食欲不振的问题。提供温和、易消化的营养补充方案，强调叶酸和维生素B6的持续摄入，以及如何应对早期体重增长缓慢。 2. 孕中期（13-27周）： 能量需求显著增加的阶段。详细介绍钙、铁、DHA（欧米伽-3脂肪酸）的补充策略，避免孕期贫血和骨质流失。提供适合东方人口味的均衡食谱设计。 3. 孕晚期（28周至分娩）： 关注胎儿体重增长、预防妊娠期高血压和水肿。讨论膳食纤维的摄入，以应对便秘问题，并指导孕妇如何根据胎儿发育情况调整蛋白质和脂肪的摄入比例。 4. 特殊营养需求的应对： 针对纯素食、过敏体质、或存在特定营养吸收障碍的孕妇，提供专业的营养替代和补充方案。 二、孕期安全与适度运动 1. 安全用药与禁忌： 明确列出孕期绝对禁用、慎用以及可以在医生指导下使用的药物清单。强调任何保健品或草药在使用前必须咨询产科医生。 2. 适宜的身体活动： 根据孕周和个人体能，推荐适合的运动类型，如孕妇瑜伽、散步、游泳等。讲解运动强度监测指标，以及哪些症状出现时应立即停止运动。 3. 旅途与工作指南： 给出孕早期和孕中后期的出行建议，包括防辐射、防颠簸的措施。对于需要继续工作的孕妇，提供人体工程学建议，保护腰椎和盆底健康。 4. 皮肤与口腔的护理： 应对孕期激素变化带来的皮肤问题（妊娠斑、瘙痒）和牙龈炎，提供温和有效的护理方法。 --- 第三部分：胎儿发育监测与常见妊娠期并发症的认知 本部分帮助准父母理解胎儿的成长轨迹，并学会识别和应对孕期可能出现的健康警报。 一、胎儿生长发育的里程碑 1. 每周的“奇迹”： 以图文结合的方式，展示从受精卵到足月婴儿，每周胎儿关键器官和系统的发育进程。 2. 医学影像的解读： 普及超声波检查（B超）的作用、时间点及检查内容。指导父母如何理解NT值、胎盘成熟度、羊水量等关键指标的意义，而非仅仅关注“男孩还是女孩”。 3. 胎动规律的建立与监测： 教授孕妇建立规律的胎动计数方法，识别胎动异常的信号及其紧急处理流程。 二、妊娠期并发症的早期识别与管理 1. 先兆流产与早产的警示信号： 详细描述阴道出血、腹痛、宫缩的性质和严重程度，以及在不同孕周应采取的居家护理和紧急就医措施。 2. 妊娠期高血压疾病（HDP）： 区分妊娠期高血压、子痫前期和子痫的症状，强调血压监测的重要性，并提供生活方式干预措施。 3. 妊娠期糖尿病（GDM）： 介绍筛查流程（OGTT），以及确诊后如何在饮食控制、运动和必要时使用胰岛素之间找到平衡点。 4. 其他常见不适： 针对痔疮、静脉曲张、水肿、以及孕期情绪障碍（如产前抑郁的早期表现）提供实用的缓解和应对策略。 --- 第四部分：分娩准备与科学的生产流程认知 本部分旨在消除对分娩的恐惧，提供从待产包准备到分娩方式选择的实用信息。 一、临产信号与分娩过程解析 1. 识别真假宫缩： 详细区分“假性宫缩”（布拉克斯顿·希克斯收缩）和“临产宫缩”的特征。 2. 破水与见红的处理时机： 指导孕妇在胎膜早破或阴道出血时，应采取的体位和立即就医的步骤。 3. 分娩三期的详细指南： 描述潜伏期、活跃期和完全扩张期的生理感受、时长预估以及在医院可采取的非药物镇痛方法（如拉玛泽呼吸法、按摩、芳香疗法等）。 二、分娩方式的选择与支持 1. 自然分娩的优势与预案： 介绍拉玛泽分娩法、水中分娩等自然生产支持技术，强调体位选择对产程进展的影响。 2. 剖宫产的适应症与流程： 客观分析需要剖宫产的医学指征，详细说明手术流程、术前准备和术后恢复的注意事项。 3. 家属的角色与陪产： 给予准爸爸在产程中提供情感支持、物理按摩和后勤保障的具体指导，提升其在分娩中的有效参与度。 --- 第五部分：产后恢复与新生儿初期的科学照护 本部分关注产妇自身的康复以及新生儿的早期适应。 一、产后妈妈的身体修复 1. 子宫复旧与恶露观察： 介绍子宫收缩的过程，指导如何识别异常出血或感染迹象。 2. 盆底肌的重建： 讲解盆底肌损伤的程度评估，并提供一套系统、循序渐进的凯格尔练习方法，预防产后尿失禁和子宫脱垂。 3. 哺乳的挑战与支持： 涵盖乳房护理、如何建立成功母乳喂养、应对乳腺炎和乳房肿胀的实用技巧。对于无法母乳喂养的家庭，提供科学的配方奶冲调和喂养指导。 二、新生儿的初步护理 1. 黄疸的识别与处理： 区分生理性黄疸和病理性黄疸，提供家庭护理中观察和干预的科学建议。 2. 脐带护理与睡眠安全： 讲解新生儿脐带的日常清洁和脱落过程。强调“仰卧睡眠”对预防婴儿猝死综合征（SIDS）的重要性。 3. 宝爸的育儿参与： 鼓励父亲积极参与换尿布、洗澡、安抚等日常照护工作，促进亲子关系，并帮助母亲减轻照护压力。 本书旨在成为家庭孕育全程的可靠伙伴，侧重于基于循证医学的知识传递和实用操作指南的整合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计堪称一绝，这一点必须点赞。在信息爆炸的时代，一本厚厚的孕期书籍如果排版混乱，阅读体验会大打折扣。这本书的字体大小适中，行间距处理得非常舒服，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更妙的是，它巧妙地运用了色彩区分不同主题的模块。比如，涉及“红色警报”的紧急情况处理，会用醒目的红色边框标注出来，而在介绍孕期运动时，则会使用清新的绿色系图示。这种视觉上的引导，让我在需要快速查找特定信息时，能够迅速定位。我记得有一次半夜被胎动突然惊醒，心里一阵恐慌，幸好之前已经浏览过相关的章节，我能立刻翻到那一页，看到书上写的“多数胎动是正常的活动，注意观察规律即可”，那短短的一句话，瞬间让我平静下来。这种“即查即用”的设计思路，让这本书成为了我床头必备的“应急手册”，而不是一本束之高阁的理论教材。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，在工作和照顾家庭的双重压力下，我对于碎片化时间的利用效率要求很高。这本书的章节结构设计非常符合现代人的阅读习惯。它不是那种要求你必须从头读到尾的“小说式”书籍，而是大量采用了“小卡片”和“要点总结”的形式。比如，关于胎儿器官发育的介绍，它不是冗长的叙述，而是用时间轴配上清晰的器官示意图，让你一眼就能明白在哪个孕周哪个器官最关键。这种模块化的编排，意味着我可以在午休的15分钟内，完整地学习一个知识点，比如“孕晚期的睡眠障碍如何改善”，并且能够完全吸收。更值得一提的是，书中还附带了一个“孕期常见问题Q&A”的精选部分，这些问题都是我日常最常困惑的，像是“孕期到底能不能敷面膜？”“长途旅行需要注意什么？”等等，作者的回答既专业又带着实用的操作建议，非常适合像我这样时间紧张的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超乎了我的想象，它不仅仅是一本关于“做什么”的指南，更是一本关于“为什么”的解释书。很多市面上的孕期书籍往往停留在表面的操作层面，但这本书却花了不少篇幅去解释这些操作背后的生理学原理。例如，在讲解如何选择孕妇内衣时，它详细说明了乳腺组织在孕期如何增生、泌乳通道如何形成，以及不合适的内衣会对淋巴循环造成怎样的影响。这种深入浅出的讲解，让我对自己的身体变化有了更深层次的理解和尊重，不再只是盲目地服从建议，而是带着知情同意的态度去迎接每一个阶段。此外，书中对于分娩方式的选择也持有一种非常中立和开明的态度，它没有一味推崇某一种分娩方式，而是详尽地对比了顺产和剖腹产的利弊、恢复过程，并强调了“个体化决策”的重要性。这种尊重个体差异的专业态度，让我对这本书的信赖度大大增加，它真正做到了陪伴，而不是指导。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类科普读物抱有审慎的态度，总觉得太多专业名词会让人望而却步，或者就是内容过于陈旧，跟不上现代医学的进展。但这本书彻底颠覆了我的看法。它的语言风格非常接地气，完全没有那种高高在上的说教感，更像是一个耐心十足的邻家长辈在分享她的智慧。我最喜欢它在探讨心理健康这部分的处理方式。怀孕期间情绪的波动是很多人会忽略的“隐形负担”，这本书却用了很多真实案例来剖析孕期焦虑、产前抑郁的成因，并提供了非常具体的放松技巧，比如腹式呼吸法和正念练习的具体步骤，甚至连冥想时该注意的背景音乐频率都有提及。这让我感到，这本书关注的不仅是胎儿的身体发育，更是母亲整体的福祉。而且，它对“完美孕妇”这种刻板印象进行了有力的反驳，鼓励我们接受孕期身体和情绪上的不完美，这极大地减轻了我的心理压力。阅读过程中，我常常会忍不住在旁边空白处做笔记，因为很多观点都需要反复咀嚼才能真正吸收，它激发了我主动学习和探索的欲望，而不是被动地接受信息。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，作者的笔触细腻而又不失专业性，对于初次为人父母的我们来说，简直就是一本救命稻草。我尤其欣赏它详尽的图文并茂的介绍，很多孕期的不适和变化，书里都有非常清晰的解释和应对策略。比如讲到孕中期开始出现的腰酸背痛问题，它不仅给出了拉伸动作的图解，还深入分析了是哪些生理原因导致的，让我感觉自己真的被一位经验丰富的产科医生温柔地引导着。以前总是在网上零散地搜集信息，那些碎片化的知识点总是让人心慌，但这本书的逻辑性极强，从孕早期到分娩，再到产后的恢复，每一个阶段的注意事项都安排得井井有条。我记得有一章专门讲了营养补充的细节，不是那种泛泛而谈的“多吃蔬菜水果”，而是细化到了不同孕周需要的叶酸、铁、钙的具体剂量和食物来源，甚至还列出了不同体重的孕妇如何调整食谱，这一点对我这个对数字比较敏感的人来说，提供了极大的便利和安全感。它让我明白，孕育生命不是一场赌博，而是一个需要科学规划和细心照料的过程。这本书的实用性远超我的预期，感觉我已经不再是那个对孕期一无所知的新手妈妈了。