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程蔚蔚 编

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553739403

商品编码：27508202100

丛书名： 怀孕胎教280天

开本：12开

出版时间：2015-01-01

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕胎教280天
作者：	程蔚蔚 主编 著
市场价：	49.8元
ISBN号：	9787553739403
出版社：	江苏科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
随书附赠：小册子1本
装帧：平装	开本：12开	语种：中文
出版时间：2015-01-01	版次：1	页数：239
印刷时间：2015-01-13	印次：1	字数：200.00千字

主编推荐

本书紧追时下孕妈妈的*新需求动态，将怀孕知识和胎教素材完美地融合在一起，打破目大多数书将怀孕和胎教割裂开来的传统做法。一边阅读严谨、科学的专业知识，一边轻松做胎教，孕妈妈每天都全新的收获和体验。 根据孕妈妈高度关注的产检项目和孕期营养、体重控制等热门话题，本书在每月月初就将孕妈妈*急需的知识完整地呈现出来，并对大龄孕妈、二胎孕妈、职场孕妈、偏食孕妈、素食孕妈都给予了*贴心的关怀。 我们精选的胎教内容短小而精悍，轻松又实用，不仅仅是单一的素材，更给孕妈妈实用的胎教方法及延伸，在传统音乐胎教、故事胎教的基础上，增加了准爸爸胎教、英语胎教等新颖、暖心的题材。 280天，胎宝宝每天都会以来信的方式与孕妈妈互动，将自己的变化告诉妈妈，这*能打动孕妈妈，也是孕妈妈*希望听到的，为了宝宝每天的成长，的付出都是值得的。妈妈，加油！

目录

孕1月 第1周 第1～2天从今天起，做个快乐的孕妈妈 第3～4天孕期营养早知道 第5～6天叶酸，每天补充0.4毫克 第7天顺利受孕那些事儿 第2周 第8～9天算好排卵期，受孕更容易 第10～11天闺蜜的好推荐——排卵试纸 第12～13天生男生女？你可以提做功课 第14天真的需要做胎教吗 第3周 第15～16天“妈妈，我来了” 第17～18天验孕那些事儿 第19～20天警惕身边的辐射源 第21天快算算自己的预产期 第4周 第22～23天发现怀孕后再吃叶酸还用吗 第24～25天一定不要以为自己只是感冒了 第26～27天熟记孕期用药安全期 第28天这些食物要远离 孕2月 第5周 第29天第YI次产检查 第30天怀孕征兆早知道 第31天孕2月营养重点：开胃为主 第32天ZUI营养的开胃菜 第33天怀孕≠过度小心翼翼 第34～35天孕吐严重怎么办 第6周 第36天怀孕了，我该向老板怎么说 第37天胎宝宝ZUI害怕的事 第38天暂别“性”，只因爱得更深 第39天孕妈妈食品安全大攻略 第40天素颜更美丽 第41～42天该去办准生证了 第7周 第43～44天生活好习惯，流产靠边站 第45～46天别让“种子”停止了发芽 第47～48天防辐射服，买还是不买 第49天洗澡，20分钟足矣 第8周 第50～51天B超可以做，但不要频繁做 第52～53天就想吃酸怎么办 第54～55天妈妈，这里很吵，我不喜欢 第56天职场孕妈妈看过来 孕3月 ……

精彩内容

孕饮食与营养     第1周     第1~2天     从今天起，做个快乐的孕妈妈     胎宝宝来信啦：亲爱的爸爸妈妈，伴着你们热切的召唤，我已经在与你们相约的路上啦，你们一定很开心、快乐吧！     今天，你快乐ssss吗？从准备孕育生命的那一刻起，你就要经常这样问问自己。宝宝就是落入人间的天使，他*喜欢快乐的妈妈。     夫妻双方要做好心理准备     宝宝的降临，意味着目生活方式的转变，尤其是女性，在怀孕后身体和心理会产生较大的变化，这种变化是任何人也替代不了的。     怀孕请认真对待这些的感觉。夫妻双方应该相互理解、包容，共同面对即将到来的种种情况。     调节情绪，快乐妈妈孕育快乐宝宝     孕妈妈和胎宝宝拥共同的血液循环，当孕妈妈情绪不稳定，如受到惊吓、经常悲伤或者亢奋，胎宝宝也会受到影响。尽管这个时候胎宝宝还没任何意识，但你应该为胎宝宝的正常发育以及日后的胎教 ......

内容简介

“怀孕后体重长多少*合适？” “不知道怀孕，吃药了怎么办？” “听说吃螃蟹会流产，是真的吗？” “我想顺生，又怕受不了阵痛，什么方法可以缓解？” …… 不知从什么时候起，在大多数人的眼中，大腹便便的孕妈妈成了病人，而不少孕妈妈自己，也觉得怀孕是一种负担。好在了这本神奇的怀孕胎教枕边书，280天，每天一页，天天都感动和惊喜，让幸福的笑容始终洋溢在孕妈妈脸上，变身成为快乐女神。 本书紧追时下孕妈妈的*新需求动态，将怀孕知识和胎教素材完美地融合在一起，打破目大多数书将怀孕和胎教割裂开来的传统做法。边阅读严谨的专业知识边轻松做胎教，孕妈妈每天都全新的收获和体验。 本书根据孕妈妈高度关注的产检项目和孕期营养、体重控制等热门话题，在每月月初就将孕妈妈*急需的知识完整地呈现出来，并对大龄孕妈、二胎孕妈、职场孕妈、偏食孕妈、素食孕妈都给予了*贴心的关怀。 另外，书中精选的胎教内容短小而精悍，轻松又实用，不仅仅是单一的素材，更给孕妈妈实用的胎教方法及延伸，并在传统音乐胎教、故事胎教的基础上，增加了准爸爸胎教、英语胎教等新颖、暖心的题材。 每天，胎宝宝每天都会以来信的方式与孕妈妈打招呼，这*能打动孕妈妈，也是孕妈妈*希望听到的，为了宝宝每天的成长，的付出都是值得的。 见面，已相爱！伴着本书，让爱在妈妈和宝宝之间幸福地流转吧！

作者简介

程蔚蔚，医学博士、教授、主任医师。现任*国福利会国际和平妇幼保健院院长、妇产科教研室主任、围产科主任。现任中华医学会上海市妇产科学分会常委，中华医学会上海围产学会分会常委，上海市优生优育学会理事，上海市医疗事故鉴定专家组成员，《上海医学》杂志编委。

好的，为您提供一本不同于《怀孕胎教280天 畅销书籍 保养保健 正版 畅销图书书籍》的图书简介，聚焦于其他健康与生活领域。 --- 图书名称：都市职场生存法则：高效能人士的时间管理与压力应对 图书简介： 在节奏日益加快的现代都市中，职场竞争的激烈程度不断攀升。无数职场人士，无论身居高位还是初入职场，都在日复一日地与时间赛跑，与无形的压力抗衡。他们渴望的，不再仅仅是技术层面的专业知识，更是一套行之有效的生存哲学与实操工具，以期在职业生涯的马拉松中保持领先，同时维护身心健康。 《都市职场生存法则：高效能人士的时间管理与压力应对》正是一部为当代职场精英量身打造的实战指南。它摒弃了空泛的理论说教，深入剖析了现代职场生态的复杂性，并提供了一套系统化、可立即应用的方法论，帮助读者重塑工作模式，掌控职业节奏。 第一部分：重塑时间观——从“忙碌”到“高效”的转变 我们常常陷入一种“有效忙碌”的陷阱，一天下来筋疲力尽，却发现核心任务并未完成。本书首先从根本上解构了时间管理的核心悖论。我们探讨的不是如何挤压出更多工作时间，而是如何识别并消除时间黑洞。 书中详细介绍了“艾森豪威尔矩阵”在现代任务分类中的升级应用，特别强调了如何区分“紧急不重要”与“重要不紧急”的任务。作者通过对数百位成功企业高管的深度访谈，总结出“区块化深度工作法”。这种方法要求读者像规划项目一样规划注意力资源，为关键任务预留不受干扰的“黄金时间”。我们不仅讲解如何使用日程表，更教导如何对抗“持续打扰文化”——如何优雅而坚定地设置界限，管理邮件和即时通讯工具的“通知瘾”。 此外，书中有一整章专门剖析“精力管理优于时间管理”的理念。这不仅仅是关于休息，而是关于如何根据人体的生物钟（昼夜节律）来安排工作内容的张弛有度。例如，将需要高度逻辑分析的工作安排在精力高峰期，将重复性或创造性思考放在精力恢复期。通过精准捕捉并利用自身的能量波峰与波谷，读者可以实现事半功倍的效果，避免长期透支。 第二部分：压力下的心理韧性构建——从“应激”到“掌控” 职场压力是常态，但如何将压力转化为动能，而非摧毁身心健康的元凶，是本书的另一核心议题。本书深入探讨了“慢性压力”的生理与心理机制，揭示了长期焦虑如何悄无声息地侵蚀决策能力和人际关系。 我们引入了“认知重评”技术，教导读者如何识别并挑战那些引发过度焦虑的非理性思维模式，例如“灾难化思维”或“完美主义陷阱”。通过具体的案例分析，读者可以学习如何将宏大的、令人望而生畏的目标分解为可控的小步骤，从而降低启动任务时的心理门槛。 书中特别设置了“职场情绪急救包”环节。面对突发的负面反馈、激烈的会议冲突或项目失败，情绪管理不再是事后补救，而是即时干预。我们提供了基于正念（Mindfulness）的快速放松技巧，以及如何在压力情境下保持清晰沟通的“非暴力沟通”策略，确保情绪不影响专业判断。 第三部分：人际导航与向上管理——构建稳固的职场支持系统 个人的效率再高，也难以在孤军奋战中取得长久成功。本书强调，高效能人士擅长管理他们的人际网络，尤其是在复杂的组织结构中。 “向上管理”是本书浓墨重彩的一章。它不是指迎合领导，而是指主动、专业地管理您与上级之间的期望、信息流和协作模式。我们详细阐述了如何通过结构化的汇报方式，将复杂的工作进展转化为领导者所需的核心信息，从而赢得信任与资源。如何预见上级的需求，并提前准备解决方案，而非被动等待指令。 同时，书中也探讨了“横向协作的艺术”。在跨部门合作中，目标冲突是常态。我们提供了一套“利益锚定法”，帮助职场人士在坚持自身目标的同时，找到合作方与自己利益的交集点，实现共赢。这部分内容对于需要大量协调资源的管理者尤为宝贵。 第四部分：职业生涯的“可持续发展”蓝图 职场生存不只是眼前的战役，更是长期的远征。本书最后聚焦于如何实现职业生涯的“可持续发展”，避免“职业倦怠”（Burnout）。 我们倡导“技能的复利积累”，而非盲目追逐热点。书中提供了一套自我评估框架，帮助读者清晰地定位自身的核心竞争力，并规划如何在日常工作中嵌入“学习型任务”，确保技能迭代的速度跟上行业变化的速度。 更重要的是，我们强调“工作与生活的边界重塑”。这并非要求严格的二元对立，而是找到一种动态平衡。通过设定个人“非工作时间的神圣性”，并学会将工作中的效率策略延伸到个人生活领域（如健康管理、家庭时间安排），最终实现一个更具掌控感、更少内耗的职业人生。 结语： 《都市职场生存法则》是一本面向未来的工具书，它赋予职场人士的，不是一套僵硬的公式，而是一套灵活的思维框架和一套经过验证的工具箱。它旨在帮助每一个在都市丛林中奋斗的人，不仅能“活下来”，更能“有质量地、持续地”实现自己的职业抱负。阅读本书，就是为您的职业未来投资一份不可或缺的“抗压与增效”保险。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为准爸妈们量身定做的百科全书，我从怀孕初期就开始啃了，简直爱不释手。它不像那种冷冰冰的教科书，里面大量的案例分析和实用的操作指南，让我感觉就像是身边有一位经验丰富的老前辈在耳提面命。比如，它对孕早期孕吐的缓解方法，写得细致入微，从饮食调整到心理疏导，每一个小窍门都经过了实际验证，我照着做了，效果立竿见影。更让我惊喜的是，书中对孕期情绪波动的描绘极其精准，那种时而兴奋、时而焦虑的复杂心情，作者捕捉得丝丝入扣，让我觉得“啊，原来我不是一个人！”这种情感上的共鸣，在其他孕期书籍中很少见到。而且，这本书的排版和插图设计也非常用心，色彩柔和，图文并茂，即使是长篇的知识点，看起来也不会感到疲惫。它强调的“科学又不失人文关怀”的理念，贯穿始终，让我对即将到来的新生命充满了期待和科学的信心。读完第一部分，我就已经对手上这本书的价值深信不疑了。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的是它对“胎教”理念的拓展和深化。我原以为胎教就是听听莫扎特、读读诗歌之类的老生常谈，但这本书却从神经科学和心理学的角度，系统地阐述了早期感官刺激如何塑造宝宝的大脑结构和情绪模式。它设计的那些互动环节，比如“声音游戏”和“触觉互动”，都配有详细的指导手册和时间表，真正做到了可操作性极强。我按照书中的建议，每天定时和宝宝“对话”，一开始只是抱着试试看的心态，但渐渐地，我能明显感觉到胎动频率的变化，仿佛宝宝真的能接收到我的信息。更妙的是，它还探讨了父母双方的共同参与的重要性，将“养育”定义为一个家庭的共同工程，而不是仅仅依赖母亲的付出。这种积极、全面的育儿观，让我对未来的家庭生活充满了积极的展望，这本书提供的不仅仅是知识，更是一种新的家庭哲学。

评分☆☆☆☆☆

我是一个工作节奏非常快的人，时间是最大的奢侈品。市面上很多孕期书籍动辄几百页，信息量太大，我根本没有精力去细细研读。这本书的结构设计非常巧妙，它采用了模块化和碎片化阅读的思路。每一个章节都设置了“重点速览”和“常见误区提醒”，让我在通勤的碎片时间里也能迅速抓住核心信息。我特别喜欢它在每周指南中加入的“孕期小清单”，比如“本周需要完成的体检项目”、“本周需要采购的母婴用品”，这种清单式的管理，极大地减轻了我的决策负担，让我能够把精力集中在体验孕期本身的美好上。它的语言风格非常活泼幽默，穿插着许多轻松的“过来人”的吐槽和智慧，读起来完全没有压力，就像是闺蜜在分享她的独家秘笈，而不是一本严肃的参考书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类“畅销书”抱有那么一丝丝的怀疑，总觉得它们为了迎合大众口味，可能会牺牲掉内容的深度。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它在介绍胎儿发育的各个阶段时，引用了大量的最新医学研究成果，数据详实，注释清晰，这对于追求严谨性的我来说，简直太重要了。比如，在讨论营养补充剂的选择时，它不仅仅给出了推荐的剂量，还深入分析了不同微量元素在胎盘发育中的具体作用机制，甚至连不同品牌产品的吸收率差异都有所涉及，读起来酣畅淋漓，绝对不是那种人云亦云的泛泛之谈。我有个朋友是医生，她翻阅后也连连称赞其专业性，认为很多内容比一些入门级的产科教材还要贴近临床实际。这本书让我明白了，知识的深度和阅读的愉悦感完全可以兼得，它真正做到了将高深的科学知识，用一种平易近人、循序渐进的方式呈现出来，对提高我的孕期自我管理能力，起到了决定性的作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于其前瞻性和系统性，它远超出了一个普通“保养手册”的范畴。它非常注重“未雨绸缪”的理念，不仅关注宝宝在子宫内的280天，更将目光投向了产后的恢复和早期亲子关系的建立。其中关于“科学睡眠训练的早期介入”和“产后抑郁的预防机制”的论述，篇幅虽然不长，但信息密度极高，给了我极大的警醒和准备。我特别欣赏作者对“正念”在孕期实践的应用的探讨，它引导我如何将压力转化为内在的力量，而不是仅仅依赖外部环境的完美。这本书的纸张质感和印刷质量也让人感到非常舒适，拿在手里沉甸甸的，就知道是精心制作的。它不仅仅是一本工具书，更像是一段陪伴我走过这段特殊旅程的伙伴，让我感到安心、充实且充满力量。