好孕女王新品协和专家+协和妈妈圈干货分享：坐月子顺产　剖宫产分别调养方案孕妇书籍 怀孕书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤 编

图书标签:

• 孕期
• 产后
• 坐月子
• 顺产
• 剖宫产
• 母婴健康
• 育儿经验
• 协和医院
• 孕妇书籍
• 产后调理

店铺： 浮光掠影图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518409105

商品编码：27195930473

丛书名： 协和专家协和妈妈圈干货分享-坐月子

开本：16开

出版时间：2016-08-01

商品参数
基本信息

商品名称：	坐月子(协和专家+协和妈妈圈干货分享)	开本：	4
作者：	编者:马良坤	页数：
定价：	36.8	出版时间：	2016-08-01
ISBN号：	9787518409105	印刷时间：	2016-08-01
出版社：	轻工	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录
目录： 协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相
绪
协和*****实用的坐月子清单
月子期，女人一生的第二个黄金期
怀二孩后，可以治好身体原有的月子病
Part 1 坐月子，改善体质的*好时机
产后**天顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
一定要重点看
没下奶之前，千万不要喝下奶汤
怎样判断自己的乳腺管是否通畅
剖宫产后6小时内应去枕平躺
帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬
自然分娩后宜采取半坐卧姿势
密切关注24小时内的出血量
产后体温超过38℃要当心
要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋
产妇多汗应进行温水擦浴
产后30分钟要让宝宝吃**口奶
妈妈**次怎样喂奶
宝宝是*好的吸奶器
两侧轮换着喂奶，可避免大小乳
乳房小就奶水少吗
什么情况下需要挤奶
如何挤奶*科学
如何储存奶水
吸奶器吸出的奶质量好吗
高龄妈妈分泌的奶量够宝宝吃吗
怎样放下睡着的宝宝
南方坐月子适合吃的食材
北方坐月子适合吃的食材
顺产妈妈 好好休息，促进体力恢复
侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴2次
减轻会阴疼痛，过来人有哪些小妙招
侧切妈妈产后1～2小时出现严重疼痛，应及时通知医生
产后6～8小时督促新妈妈坐一坐
及时补水，产后6～8小时一定要解小便
Part 2 养”走”月子病，人生不留遗憾
Part 3 呵护好乳房，喂奶美丽两不误
Part 4 不错过产后运动，身体恢复快
Part 5 养颜润肤，做个漂亮的妈妈
Part 6 特殊妈妈的月子护理经

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内容介绍
内容提要：

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作者介绍
作者简介： 马良坤，北京协和医院妇产科教授，中华围产医学会青年委员，全国妇联特聘专家。

1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

《生命之初：新手父母的科学育儿指南》 全面、深入、实用的生命启航手册 本书旨在为初为人父母的您提供一份详尽、科学且充满人文关怀的育儿指南。我们深知，从期待生命的到来，到迎接新生命降临，再到日复一日的照料，每一个阶段都充满了喜悦，同时也伴随着无数的疑问与挑战。本书并非简单的育儿技巧罗列，而是一本立足于现代科学研究、结合资深儿科专家和资深心理咨询师多年实践经验的综合性读物，旨在帮助新手父母建立起科学、自信的育儿观。 第一部分：孕期心路与身体准备——迎接“小天使”的到来 本部分重点关注孕期的生理与心理变化，为准父母们提供最前沿、最实用的准备知识。 第一章：孕期的生理奥秘与健康维护 详细解读孕早期、孕中期、孕晚期的胎儿发育里程碑，让您清晰了解宝宝在子宫内的成长轨迹。深入探讨孕期营养学的关键原则，从宏量元素到微量维生素的精确需求，提供食谱范例和营养补充品的合理选择指南。特别辟章节详述孕期常见不适（如孕吐、水肿、腰痛）的自然缓解方法及警示信号的识别。我们强调孕期安全与运动的平衡艺术，介绍适合不同孕周的温和锻炼项目，帮助准妈妈保持最佳身心状态。 第二章：情绪调适与伴侣支持系统 怀孕过程对女性心理是巨大的考验。本章聚焦于孕期激素波动带来的情绪起伏，提供应对焦虑、恐惧和抑郁的实用技巧，如正念练习、呼吸法和情绪日志的书写。同时，本书特别强调伴侣在整个孕期中的角色定位。提供“准爸爸参与指南”，指导父亲如何有效地进行情感支持、参与产前准备课程，并学习基础的孕期按摩和分娩支持技巧，共同建立稳固的育儿同盟。 第三章：分娩方式的知情选择与准备 本章摒弃偏向性，客观、详尽地介绍了自然分娩（顺产）和剖宫产（剖腹产）的医学指征、操作流程、优缺点及术后恢复特点。我们邀请麻醉师和助产士，详细解释无痛分娩的原理与应用，帮助准父母们根据自身情况，做出最适合自己的分娩计划。书中包含分娩预兆识别、医院待产包的精简清单，以及如何与医疗团队有效沟通的技巧。 第二部分：新生儿护理与生命早期发展——科学喂养与安全守护 新生命降临后，喂养和睡眠是新手父母面临的首要挑战。本部分侧重于新生儿的生理需求和早期行为模式的解读。 第四章：科学喂养的基石：母乳与配方奶的精准调控 深入剖析母乳喂养的黄金法则，包括正确的衔乳姿势、排空乳房的技巧、处理乳腺阻塞和乳腺炎的急救措施。对于需要配方奶喂养的家庭，本书提供了不同阶段配方奶的选择标准、冲调的精确比例（强调“一勺对多少水”的重要性，杜绝“浓缩即营养”的误区），以及科学的配方奶喂养时间表。详细解答“按需喂养”与“定时喂养”的平衡点，帮助父母建立符合宝宝个性的喂养节奏。 第五章：睡眠管理与安抚技巧 新生儿的睡眠模式与成人截然不同。本章解释了婴儿睡眠周期（REM与NREM），帮助父母理解“小睡短”的生理原因。我们推广“安全睡眠环境”的概念，详细介绍SIDS（婴儿猝死综合征）的预防措施，包括侧卧、俯卧的争议解析与安全仰卧的执行标准。提供一系列科学的安抚技巧，如“五步安抚法”，旨在帮助宝宝更快平静下来，同时不养成过度依赖安抚物的不良习惯。 第六章：日常护理与健康监测 涵盖了从黄疸的观察与处理、脐带护理到皮肤湿疹预防的全面内容。重点讲解体温、呼吸频率、排泄物（大小便）的正常范围监测，教会父母识别病理性迹象，以及何时需要立即就医。此外，本书还特别收录了婴儿按摩的基础手法，这不仅有助于宝宝的肠道蠕动和放松，也是增进亲子联结的有效途径。 第三部分：大脑发育与关键期教育——点燃潜能的火花 本书的独特之处在于将目光从单纯的“照料”延伸至“养育”，强调生命最初三年的大脑发育黄金期。 第七章：神经科学视角下的早期启蒙 介绍婴儿大脑皮层的快速发展机制，解释感觉统合训练（Sensory Integration）在婴幼儿成长中的作用。我们强调“环境丰富性”而非“玩具堆砌”。提供如何利用日常生活中的声音、光线、材质和互动来刺激宝宝视觉、听觉和触觉发展的具体游戏方案，强调高质量的亲子互动是最好的“教具”。 第八章：情感依恋与社会性发展 基于依恋理论，本书指导父母如何建立安全、可靠的依恋关系。深入探讨“分离焦虑”的自然发展阶段及其应对策略。父母如何通过积极回应宝宝的需求，建立其对世界的信任感。书中也涉及如何处理宝宝的初步“反抗行为”，引导其发展初步的规则意识和情绪表达能力，为日后的社交打下坚实基础。 第九章：新手父母的自我关怀与家庭系统重塑 育儿是一场马拉松，照顾好自己才是照顾好孩子的首要前提。本章讨论新手父母可能经历的“角色冲突”、“夫妻沟通障碍”以及“育儿观念分歧”。提供实用的时间管理工具，帮助父母在有限的精力内分配给伴侣、个人爱好和育儿责任。强调寻求外部支持网络（亲友、社区资源）的重要性，鼓励父母们以更放松、更具韧性的心态迎接为人父母的新身份。 总结 《生命之初：新手父母的科学育儿指南》提供的是一个框架、一套工具和一份信心。我们希望通过详实的科学依据和可操作的实践指导，帮助每一位父母都能自信地航行于这段充满爱与挑战的旅程，与孩子一同成长，见证生命的每一个奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，完全不同于我以前看过的那些孕产书籍，那种厚重、密实的文字堆砌感在这里荡然无存。拿到手的时候，我就被它那种清爽、现代的设计风格吸引了。大量使用了图表和流程图，特别是那些关于孕期营养素摄入的对比图，清晰到让人一目了然，完全不需要我费力去揣摩那些复杂的医学术语。我尤其喜欢它在“孕期情绪管理”那一章的处理方式，不是那种空泛的口号式建议，而是非常具体地列出了不同孕周可能出现的情绪波动，并附带了“三分钟快速放松练习”，我试了其中一个腹式呼吸法，效果立竿见影。书里还收录了很多孕妈的真实日记片段，那些细微的、只有经历过的人才能懂的感受被记录下来，读起来特别有代入感，感觉自己不是一个人在战斗。比如有位妈妈记录了孕中期腿抽筋的痛苦，以及她先生笨拙却充满爱意的按摩，那种温情脉脉的场景，让我这个还在孕早期的准妈妈对未来充满了期待和温暖的想象。整体来说，它更像一位贴心、懂你的闺蜜而不是一本冰冷的教科书，阅读体验极其流畅舒适，让人愿意一遍遍翻阅。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在细节处理上体现了极高的同理心，它似乎料到了准父母们在不同阶段会产生的各种“小担忧”，并提前给出了解决方案，让人感觉非常贴心。比如，针对很多新手妈妈担心自己奶水不足的问题，它专门用一章的篇幅来分析母乳分泌的生理机制，并提供了一套系统性的“增加奶量”方案，从情绪稳定到饮食搭配，再到夜间睡眠管理，都有涉及。最让我感动的是，它不仅关注产妇，还兼顾了新手爸爸的角色。书的末尾部分，有一个专门给“协和爸爸”的小贴士，里面幽默地提醒爸爸们在妻子情绪波动时如何提供有效的情感支持，而不是说一些“大道理”。这种对家庭整体的支持，让这本书的价值得到了升华。它不仅仅是指导孕妇的书，更是一本帮助整个家庭顺利过渡到新生活模式的“家庭手册”，内容丰富得让人感觉物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排和内容深浅度的把握达到了一个近乎完美的平衡点，很难得。它成功地规避了那种一味堆砌百科知识的冗余感，也没有落入过于口语化而缺乏深度的陷阱。章节之间的逻辑过渡非常自然，比如从孕期检查的注意事项，平稳地过渡到分娩方式的选择讨论，再到产后恢复和宝宝护理的衔接，整个阅读过程像是在完成一次精心规划的旅程。我之前买过一本非常厚的孕产书，光是看目录就觉得压力山大，很多内容对我来说完全是超纲的；但这本书不同，它用最精炼的语言把复杂的概念解释清楚，即便是像“盆底肌修复”这样听起来很专业的词汇，也能通过生动的比喻和简单的图示被我这个医学小白所理解和接受。它就像一个优秀的老师，知道什么时候该深入讲解，什么时候该点到为止，确保读者既能获得足够的知识储备，又不会产生阅读疲劳，这一点在长达几个月的孕期阅读过程中至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常前沿和务实，完全没有沉溺于过去那种“坐月子必须如何如何”的传统观念，而是巧妙地将现代医学知识与传统智慧进行了有效融合。比如在“饮食调理”部分，它并没有一味强调大鱼大肉的进补，而是用很科学的语言解释了蛋白质、维生素和微量元素的摄入比例，并给出了很多基于时令蔬菜的食谱建议。我特别欣赏它对“发物”的解读，不是直接否定，而是解释了为什么某些食物可能加重炎症反应，从而建议在特定恢复阶段应该规避，这种解释比单纯的“禁忌”更有说服力，让我心甘情愿地接受。此外，书中关于“科学催乳”的章节也特别实用，它详细对比了吸奶器不同型号的原理和适用阶段，还介绍了避免乳腺堵塞的按摩手法，配图的角度非常专业，我甚至可以对照着镜子练习。这本书展现了一种开放的态度：尊重传统，但更信赖经过验证的科学方法，这对于追求科学育儿的现代父母来说，无疑是最大的福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的是它对“产后恢复”这个话题的深度挖掘和差异化处理，简直是为我量身定做的。我一直担心顺产和剖宫产的恢复差异巨大，市面上很多书只是泛泛而谈，但这本书竟然为这两种情况设计了近乎独立的调理体系。对于顺产妈妈，它细致到第二天、第三天可以做的温和拉伸动作，配有清晰的分解图，避免了新手妈妈因为用力不当造成二次损伤；而对于剖宫产的姐妹，它专门辟出一块讲如何应对疤痕疼痛和内部粘连的预防，甚至提到了不同类型缝合线的恢复周期对比。我对比了其他几本热门的产后书籍，它们大多把这两种情况放在一起讲，结果就是信息冗余，关键点模糊。这本书的专业性毋庸置疑，它引用的很多数据和建议似乎都来源于一线临床经验，而不是简单的网络汇总。阅读过程中，我感觉自己手中的不再是书，而是一份高度定制化的康复计划书，让我对即将到来的月子期有了明确的路线图，焦虑感大大降低。