新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌 备孕怀孕40周方案 准妈妈孕妇饮食大全 孕期胎教生孩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121275234

商品编码：27168673288

丛书名： 新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌

书名：新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌

定价：49.90元

作者：王琪著

出版社：电子工业出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787121275234

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

女人坐好月子，事关生完孩子几十年后的身体健康！坐月子期间，该如何喂养宝宝，宝宝病了怎么办，宝宝日常生如何照顾……这些问题令许多新手妈妈束手无策，不知是好！一些妈妈由于不知如何坐月子，坐月子期间百无禁忌，想干什么就干什么，想吃什么就吃什么，忽视或不了解月子的宜忌尝试，结果事后出现许多月子病，对身体健康形成很大挑战，严重影响生活质量。

本书采用大众生活类图书中非常受欢迎的宜忌形式讲解坐月子的相关内容，以*简洁的肯定和否定回答将坐月子适宜干什么不适宜干什么告诉读者。书后还附赠0~3岁宝宝培育喂养挂图，精美，实用。

16 ／科学坐月子物品 

19 ／新妈妈生理变化

20 ／新生宝宝的模样

22 ／四种坐月子方式

 

新妈妈住院宜忌

26 ／分娩当天

26／分娩后宜在产房打一小盹儿

26／产后30分钟宜开奶

27／回到病房后宜休息

28／卧床时宜进行轻微的活动

29／宜按摩子宫底

30／宜随时观察出血量

30／分娩4小时内宜主动小便

31／忌排尿后不清洁会阴

31／宜清理私密处防感染

32／忌忽视会阴血肿

33／宜吃易消化、营养丰富的流质食物

33／忌产后马上进补

34／忌产后**次下床无人陪伴

35／忌大量喝水

35／忌产后当天出院

36 ／住院生活起居

36／病房宜通风

36／忌他人在病房内吸烟

37／新妈妈宜尽早下床

37／下床宜使用正确的方法

38／产后活动宜循序渐进

38／住院期间宜做新妈妈康复操

39／忌头晕时不休息

39／宜用热水泡脚

40／产后汗多宜擦浴

40／宜勤换内衣

41／忌沾凉水

41／饮食宜少量多餐

42／宜适量进食水果和蔬菜

43／宜补水预防产后发热

43／乳汁未大量分泌前忌喝全汤

44／开奶宜每天勤给宝宝哺乳

44／胀奶宜按摩乳房

45／哺乳宜采用侧卧位

45／下床后宜用新妈妈专用卫生巾排恶露

46／不宜对恶露变化过于担心

47／宜护理会阴伤口

47／宜给伤口定时换药防感染 

47／产后3天宜排便防便秘 

48／忌受精神刺激

49 ／剖宫产

49／术后6小时内宜平卧 

49／术后6小时宜排气

50／术后12小时宜练习改变体位 

50／术后48小时未排气时宜引起注意

51／忌不排气前进食

51／忌吃胀气的食物

52／剖宫产1周内忌食酒精类食物

52／咳嗽、打喷嚏时宜对刀口部位进行保护

53／消除疼痛宜采用的方法

54／宜防下肢静脉血栓

55／术后宜进行抗炎治疗

56／忌忽视产后出血量

56／忌弄湿、弄脏剖宫产伤口

57／忌因疼痛不敢小便

57／不宜使用止痛药止痛

58／剖宫产手术后宜进行骨盆护理

58／拆线后不宜长久使用束腹带

59／剖宫产不宜过早出院

60／休息时宜采取半卧位

61 ／出院宜忌

61／出院前宜准备好住院费用

61／宜办好出生证明

62／宜掌握新生儿护理知识

62／伤口拆线出现问题时不宜出院

63／新妈妈出院时宜戴上月子帽

63／忌出院时丢三落四 

 

坐月子护理宜忌

66 ／新妈妈的卧室

66／忌住刚装饰完的房子

66／忌产后居室空间狭小

67／新妈妈入住前3天应对居室消毒

67／居室温度、湿度应适宜

68／居室使用空调忌温度过低

68／居室内忌夏天洒水降温

69／居室通风要根据季节和新妈妈体质而定

69／忌睡过软的床

70／忌隔着玻璃晒太阳

71／居室采光度宜明暗适中

71／夜间灯光宜柔和

72／物品宜摆放整齐

72／忌在母婴室摆放过多鲜花

73／新妈妈的卧室内忌焚香过多

73／家人宜每天清洁新妈妈的卫生间

74／忌在房间内大声喧哗

75 ／新妈妈穿戴

75／穿衣宜根据四季、气温变化及时更换

75／忌盲目穿戴过多

76／注重衣物的选择

76／宜佩戴合适的胸罩

77／衣物宜“三勤”（勤换、勤洗、勤晒）

77／忌穿短裙出门

78／忌穿紧身衣物

78／忌晚上睡觉不摘收腹带

79／宜穿平底布鞋

79／产后不宜戴首饰

80／忌浓妆艳抹

81 ／个人卫生

81／坐月子宜每日坚持刷牙、饭后漱口

82／宜洗头 

82／淋浴宜注意水温和室温

83／淋浴宜注意伤口擦洗

83／宜每天清洁乳房

84／宜每天清洗会阴部

84／恶露未尽前忌盆浴 

85／忌洗澡时间过长 

86／忌餐后立即洗澡 

86／忌湿发入睡 

87／忌在月子期间碰凉水 

87／忌不剪指甲 

88 ／日常起居

88／产后宜经常梳头 

89／产后宜少看或不看电视

89／宜做眼部按摩 

90／产后宜护理皮肤

90／忌过早进行祛斑美白护理

91／忌过早揭下手术后刀口的痂

91／预防刀口疤痕宜使用硅凝胶

91／伤口痒时忌抓挠

92／产后看书、写字宜劳逸结合

93／宜注意睡姿

93／忌太过劳累 

93／忌产后休息不好

94／产后忌久站久蹲 

94／忌久抱宝宝

95／忌月子期间开车

95／产后出门宜选择时机 

96／月子期间活动量宜逐渐增加 

96／产后3周宜适当做简单的家务

97／剖宫产后忌剧烈运动

97／坐月子期间忌进行性生活

98／产后42天宜做一次全面检查

 

坐月子饮食宜忌

106 ／饮食原则

106／宜知的进餐顺序

106／宜清淡柔软

107／忌食过咸的食物

107／不宜食用的调味品 

108／宜荤素搭配

108／忌生冷、辛辣食物

109／宜吃煮蛋或蒸蛋 

109／忌过多吃鸡蛋

110／乳母忌吃巧克力 

110／宜适当食用白糖 

111／宜干稀搭配 

111／宜喝牛奶 

112／忌空腹喝酸奶

112／宜少食多餐 

113／宜细嚼慢咽 

113／宜补钙、铁

114／早餐前半小时宜喝温开水 

114／喝汤宜先少后多 

 

115／产后喝汤禁忌 

116／忌喝酒吸烟

116／忌过早节食

117／忌大补特补 

117／忌急于服用人参、鹿茸等热性之品

118 ／产后开胃

118／宜吃清淡、易消化的食物

118／忌油腻的食物 

118／忌食烧烤、熏制的食物 

119／忌吃凉拌菜 

119／宜吃小米粥

119／宜吃点山楂 

120／产后开胃食方

122 ／产后恢复

122／宜吃含优质蛋白质的食物 

122／宜吃含有脂类的食物 

123／宜吃含糖丰富的食物 

123／宜吃富含锌的食物

124／宜吃含铁、铜高的食物

124／宜在医生指导下服用铁剂 

125／产后补血食方

127／宜吃富含叶酸的食物

127／宜吃含维生素C的食物

128／宜吃含维生素A的食物 

129／宜吃富含维生素E的食物 

129／宜吃维生素B 

130／忌过量食用碱性食物 

130／不宜喝咖啡、茶水 

131／产后促进伤口恢复食方

133 ／产后下奶

133／宜喝汤 

133／喝汤时宜撇去浮油 

134／宜在产后3~7天喝催奶汤 

134／宜喝水 

135／宜吃的水果

136／宜吃的蔬菜 

136／忌食含雌激素的食物 

137／忌吃回乳之品

137／忌吃寒冷食物

137／宜吃的下奶中药 

138／产后下奶食方

140 ／产后排恶露

140／宜喝些红糖水 

140／宜用益母草煮水喝

141／宜喝米酒水

141／宜吃活血的山楂

142／宜吃鲤鱼

142／血虚新妈妈宜吃阿胶

142／血热新妈妈宜吃鲜藕 

143／排恶露宜喝生化汤

143／忌太早服用生化汤

143／生化汤忌服用过久

144／产后排恶露食方

 

146 ／特殊新妈妈月子饮食

146／高龄新妈妈饮食宜忌 

147／素食新妈妈饮食宜忌 

148／高血压新妈妈饮食宜忌

150／乙肝新妈妈饮食宜忌

151／高血糖新妈妈饮食宜忌

 

四季坐月子宜忌

154 ／春季

154／室内宜注意保暖

154／新妈妈宜防风邪

154／衣着被褥宜较常人稍厚

155／居室宜通风换气

155／宜穿开衫喂奶

156／宜多喝水多喝汤 

156／忌吃燥热、辛辣的食物 

156／新妈妈忌与外人多接触 

157／忌外人探视宝宝 

157／过敏体质者忌接触花粉 

157／春季祛湿排毒饮食

158 ／夏季

158／宜饮食搭配合理

158／宜维持体内蛋白质平衡

158／忌每天大鱼大肉 

159／忌吃硬、咸、生冷食物

159／饮食忌无盐 

159／宜喝清炎降温的饮品

160／宜饮食调养

160／宜防暑降温

161／忌室内温度、湿度过高

161／宜调整空调和风扇方向

161／宜每天洗澡

162／宜做好个人清洁卫生

162／宜穿棉质、透气的单衣

162／衣着被褥忌过厚

162／忌洗澡水贪凉

163／衣服洗净后宜在阳光下暴晒

163／天气晴好时宜晒30分钟太阳

163／宜防蚊虫叮咬

163／忌用杀虫剂 

164 ／秋季

164／宜吃润肺生津的食物防秋燥

164／适宜吃大豆、肉、坚果

165／宜吃应季绿叶蔬菜

165／宜适当滋补

166／宜适当防风保暖

166／宜根据室温更换衣物 

166／宜防“空调病”

167／宜防感冒

168／宜防腹泻

168／外面风大时忌开窗

168／夜间哺乳时忌不穿衣服

169 ／冬季

169／宜多吃粗粮和蔬菜

169／宜将蔬果加热后食用 

169／宜增加高蛋白食物

170／宜补充维生素D

170／宜减少盐的摄入量

170／宜补充钙 

170／宜温补御风寒 

171／室温宜保持在20~24℃ 

171／忌室内空气浑浊 

171／宜选穿厚薄适中的纯绵衣物

171／北方夜间睡觉时宜在室内放一盆水

172／忌睡电热毯 

172／忌床褥过软

172／冬季洗澡时宜知事项

173／宜防煤气中毒

173／宜劳逸结合

产后防病用药宜忌

176 ／月子病防治宜忌

176／月子病

176／产褥热

177／乳腺炎

177／腰痛

178／肌腱炎

178／肌风湿

179／骨盆疼痛

179／子宫脱垂

180／生殖器官感染

180／尿失禁

181／尿潴留

181／防膀胱炎 

182／痔疮 

183／肛裂 

183／抑郁症

184 ／月子用药宜忌

184／宜确认药物对哺乳的影响

186／宜遵从医嘱

186／哺乳期用药原则

186／宜使用毒副作用小的药物 

187／宜注意用药和哺乳时间间隔

187／忌随意吃药

188／哺乳期用药注意事项

188／忌代替婴儿服药

189／服用铁制剂禁忌

189／产后便秘忌胡乱吃泻药

190／产后忌用的西药

190／产后忌用的中药

191／哪些药吃完忌晒太阳

192／服药忌口 

193／影响哺乳的药品宜知

 

坐月子宝宝喂养宜忌

196 ／喂养原则

196／宝宝*宜母乳喂养

197／忌轻易放弃哺乳

198／宜按“性格”给新生儿喂奶

199／新生儿宜按需哺乳

199／吃奶过程中宜观察宝宝吃奶情况

199／忌喂奶时间过长

200／宜坐着喂宝宝 

200／忌躺着给宝宝喂奶

201／宜及时拍嗝

201／

C6

书籍简介：新时代的育儿智慧——从科学喂养到儿童心理发展的全面指南 本书聚焦于现代家庭在育儿过程中所面临的实际挑战与科学需求，旨在提供一套系统、深入且极具操作性的育儿知识体系。它超越了传统的经验主义，深度融合了最新的儿科学研究成果、儿童发展心理学理论以及全球公认的健康指南，为新手父母及所有关心儿童成长的家庭提供了一份不可或缺的参考手册。 第一部分：生命之初的科学构建——新生儿护理与健康管理 本部分将详尽阐述新生儿降生后最初几个月所需掌握的核心护理技能与健康监测要点。我们深知，初为人父母者往往面临巨大的信息焦虑，因此，本书力求提供清晰、循序渐进的指导。 一、新生儿基础护理精要： 环境设置与安全： 室内温湿度控制的科学标准，如何布置一个安全、促进睡眠的环境，以及应对突发状况（如窒息、呕吐）的初步急救知识。 皮肤与脐部护理： 针对新生儿娇嫩皮肤的清洁方法、洗澡技巧（包括新生儿漂浮浴法的安全操作步骤），以及脐带脱落前后的专业护理，有效预防感染。 睡眠模式解析与引导： 深入剖析新生儿的生理性睡眠周期（REM与NREM），提供建立健康睡眠习惯的初步策略，而非僵化的“训练”，强调尊重婴儿的自然节奏，并讲解如何区分哭声的含义以做出恰当反应。 二、科学喂养体系的建立： 本书将喂养部分提升到营养科学的高度，不偏袒任何单一的喂养方式，而是基于孩子的个体需求和医学建议，提供平衡的视角。 母乳喂养的深度支持： 涵盖从乳房准备、产后初乳的意义、正确的衔乳姿势纠正、如何判断宝宝是否吃饱，到处理乳腺炎、堵塞等常见哺乳问题的实用技巧。 配方奶的选择与冲调标准： 详细解读不同阶段配方奶的成分差异、如何根据医生建议选择合适的奶粉，以及严格遵守冲泡、消毒和储存的安全规范，最大程度降低肠胃风险。 混合喂养的平衡艺术： 探讨如何科学地结合母乳与配方奶，维持母乳分泌的同时确保宝宝营养充足，并管理父母双方的心理预期。 三、健康监测与疾病预防： 生长发育的里程碑追踪： 提供了详细的体重、身长和头围的国际标准百分位图表解读指南，教会父母如何科学地评估宝宝的生长趋势，并识别潜在的偏离信号。 常见症状的鉴别与处理： 重点区分生理性黄疸与病理性黄疸、拍嗝技巧的优化、对湿疹的温和管理，以及如何识别和应对肠绞痛的有效策略。 疫苗接种的科学规划： 依据国家免疫规划，提供详细的疫苗种类、接种时间表以及接种前后的注意事项，解答家长关于疫苗安全性的常见疑虑。 --- 第二部分：儿童心智的沃土——早期教育与情感联结 本部分将视角从生理健康扩展到认知与情感发展，强调“养育”即是“教育”的起始。我们深入探讨了蒙台梭利、皮亚杰等教育家理论在家庭环境中的实际应用，并侧重于情感依恋的建立。 一、构建安全依恋关系： 共情式回应的艺术： 解释依恋理论（Attachment Theory）的核心概念，指导父母如何通过敏感、一致的回应，帮助婴儿建立“世界是安全可信赖的”这一基本信念。 高质量陪伴的实践： 区分“在场时间”与“高质量互动”，提供实用的亲子游戏指南，着重于通过感官刺激和语言互动促进神经通路的发育。 二、语言与认知能力的萌芽： “语言爆炸期”前的准备： 分析婴儿如何习得语言的阶段，提供丰富的“对话式阅读”技巧，教导父母如何使用丰富的词汇和语调与非语言期的宝宝交流。 精细动作与大动作的发展促进： 针对不同月龄，设计室内外适宜的运动游戏，如Tummy Time（俯趴时间）的科学实施，以及如何安全地引入爬行、行走前的准备活动。 三、情绪管理与界限的初步建立： 接纳与命名情绪： 引导父母帮助幼儿识别和表达自己的基本情绪（开心、生气、难过），为未来的情绪智力打下基础。 温和的规则设定： 探讨在幼儿期如何引入初步的界限和“不”的概念，避免使用惩罚，转而采用引导和替代行为的方式，培养自控力。 --- 第三部分：家庭育儿生态系统的优化与平衡 本书认识到，育儿是一个系统工程，它不仅关乎孩子，也深刻影响着父母双方的关系和家庭的整体运作效率。 一、新手父母的心理调适与自我关怀： 产后抑郁的识别与求助路径： 坦诚讨论新手父母普遍面临的疲惫、焦虑和身份转变带来的压力，提供专业的资源链接和自我疏导的有效方法。 伴侣协作的沟通策略： 提供实用的“育儿任务分配表”和“每日十分钟无干扰交流时间”的建议，帮助夫妻双方在育儿责任中保持平等和互相支持。 二、科学引入辅助工具与设备： 产品选购的理性指南： 对婴儿车、安全座椅、消毒设备等进行客观的功能分析和安全标准解读，帮助家长避免盲目消费，选择真正符合家庭需求的工具。 屏幕时间管理的现代策略： 鉴于现代生活环境，本书提供了针对0-3岁儿童，基于权威机构建议的屏幕接触指南，强调“零屏幕”目标下的替代性活动方案。 总结而言，本书致力于成为现代父母身边一位既权威又温暖的“育儿教练”。它不贩卖焦虑，而是提供基于证据的解决方案，帮助父母自信、从容地陪伴孩子度过生命中最关键的早期阶段，最终培养出健康、快乐、适应性强的下一代。

评分☆☆☆☆☆

我真是受够了市面上那些动辄几百页，动不动就用晦涩术语堆砌起来的孕产书籍了。这本书的语言风格简直是久旱逢甘霖！它完全没有那种居高临下的“专家”腔调，读起来就像是邻居家那个经验丰富又特别会说话的阿姨，坐在你身边，端着热茶，耐心又幽默地跟你聊家常。比如，讲到孕期水肿的问题，它没有直接罗列“请抬高双腿”，而是用了一个比喻：“你的脚踝正在努力工作，给它们放个短假吧！”这种轻松的表达方式，让我这个忙碌的职场妈妈，在疲惫时也能被逗乐一下，立马放松下来。而且，很多看似复杂的问题，都被拆解成了几个简短的句子，配上非常清晰的黑体字强调，抓重点能力一流。我以前买过好几本，很多内容都没看完就束之高阁了，但这本，我基本上是过目不忘，因为它不折磨人，而是引导你自然而然地接受信息。这种将“教育”变成“交流”的写作手法，是很多育儿书作者应该学习的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图简直是艺术品！那种细腻的笔触、柔和的色调，光是翻阅就让人心情愉悦。我特别喜欢它对不同孕期身体变化的描绘，那些图解非常直观，完全没有那种冷冰冰的医学图谱的刻板感。比如，它有一章专门讲孕晚期胎儿在子宫内的活动姿势，用一连串微笑着的宝宝形象来展示，生动极了。再配合那些充满生活气息的文字描述，比如“宝宝在肚子里练习拳击啦”，真的能让人感受到生命的奇妙。我感觉这不是一本单纯的育儿指南，更像是一本精装的艺术画册，充满了对新生命的赞美和期待。而且，纸张的质感也非常好，拿在手里沉甸甸的，一看就是用心制作的。我甚至会把它放在客厅的茶几上，偶尔翻几页，那种温柔的力量感是其他工具书无法比拟的。它成功地将科学知识包装在了一层温暖、唯美的外衣下，让准妈妈在学习知识的同时，也能享受到视觉上的愉悦。这种对细节的关注，让我想起了以前收藏的一套古典文学精装本，可见作者和出版方在美学上的追求。

评分☆☆☆☆☆

这本书在细节信息的深度挖掘上，远超我预期的“入门级”读物。我原以为它会停留在“多吃蔬菜，少吃油炸”这种层面，但它对某些特定问题的探讨，深入到了令人惊讶的程度。举个例子，它有一部分专门讲了“孕期旅行的风险管理”，里面不仅包括了选择航空公司和目的地的常识，甚至还详细列出了在不同海拔地区需要注意的血压变化和药物携带清单，甚至还提到了在某些国家的特定疫苗接种要求！这种对边缘信息的关注，体现了作者绝对不是泛泛而谈，而是真的做过大量的专业调研。我感觉，这本书虽然语言轻松，但其知识的广度和深度，完全可以作为一本参考手册来使用，它的可靠性让我愿意去相信它推荐的所有建议，因为它建立在一个非常扎实的知识基石之上，而不是空洞的口号。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的章节编排逻辑非常跳脱，但又出人意料地有效。它不是按照严格的“月份”或者“星期”来线性叙事，而是根据孕妇在不同阶段最容易产生的“好奇心”和“突发状况”来设置主题的。比如，它有一个独立的小章节，标题是“突然想吃泥土味怎么办？”，专门讨论孕期异食癖的心理根源，而不是把这个小问题淹没在漫长的营养章节里。另一个让我印象深刻的是，它在讲“准爸爸参与度”的时候，设计了一套“情景模拟问答”，让男性读者能快速代入，理解妻子身体和情绪的细微变化。这种结构让我这个“实用主义者”非常受用，需要查什么信息时，我能迅速定位，而不是一页一页地翻找。它更像是一个功能强大的工具箱，而不是一本需要从头读到尾的小说，这种非线性、需求导向的组织方式，简直是为我们这些时间碎片化的现代父母量身定制的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它真正做到了“去焦虑化”。市面上很多书，总是在强调“你必须做什么，否则后果很严重”，把孕期描绘得像一场高风险的考试。然而，我从这本书里读到的是理解和接纳。它没有把“完美孕妇”这个不切实际的标准强加给我。当描述到一些孕期常见的情绪波动，比如莫名其妙地想哭，或者对伴侣的某些习惯突然无法忍受时，作者的处理方式非常温和。它会说：“没关系，这是荷尔蒙在跟你玩捉迷藏呢，给它点空间。”这种承认“不完美”的论调，极大地缓解了我因为“达不到标准”而产生的自我苛责。我感觉自己不是被审判，而是被支持着。这种建立在同理心基础上的内容构建，让我在阅读时感到无比的踏实和安全，仿佛我拥有了一个强大的后盾，而不是一个严苛的裁判。这种精神层面的安抚，比任何食谱都更有价值。