图解孕前准备三个月 备孕书籍 怀孕准备禁忌书籍 孕前营养调理备孕食谱书籍 助孕书籍备孕妈妈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121321399

商品编码：27168777097

丛书名： 图解孕前准备三个月

c7

书名：图解孕前准备三个月

定价：39.90元 

出版社：电子工业出版社 

ISBN：9787121321399

孕育一个小生命，就像迎接一场考试，如果不在考前充分准备，做习题、理解知识，后的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考试出现了问题可以再改，怀孕出现了问题却很难弥补。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，什么是孕前准备呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到优，孕育健康、聪慧的宝宝。那么，如何科学地进行备孕呢？简单的方法就是选择一本由专家编写的备孕书籍。本书是徐文编著的，从关于怀孕的那些事儿、怀孕的佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备和孕前倒计时七个方面向读者介绍了如何科学备孕。语言通俗易懂，内容科学。从现在起，让我们为孕育健康、聪慧的宝宝而努力，从孕前三个月开始，一点点改善，一点点调整，当一切准备妥当后，受孕就会顺理成章，好“孕”也会自然来！

第一章 关于怀孕的那些事儿

了解子 2

了解卵子 4

了解子宫 6

了解生殖器官 8

受孕的条件10

精子和卵子的相遇12

不容易受孕可能是缺乏营养14

第二章 怀孕的佳时期

生育的佳年龄18

怀孕的佳季节 20

怀孕的佳时机 22

结婚半年后再怀孕 24

知道自己的排卵期 26

排卵前一周同房受孕概率高 28

受孕的佳性生活体位 30

利用人体生物节律，生出聪明宝宝 32

第三章 孕前检查

女性的优生检查(1) 36

女性的优生检查(2) 38

女性的优生检查(3) 40

女性的优生检查(4) 42

男性的检查 44

孕前防疫 46

遗传咨询 48

伴性遗传疾病 50

孕前常见病的预防 52

孕前不要随便用药 54

第四章 心理准备

现在想要宝宝吗 58

家庭生活会发生的变化 60

做好自我心理调节 62

工作？孩子？孰重孰轻 64

保持乐观良好的情绪 66

备孕爸妈不宜压力过大 68

浪漫的气氛，和谐的性生活 70

第五章 生活方式

戒烟戒酒 74

运动健身 76

怀孕时可以减肥吗 78

孕期能吃冷饮吗 80

孕期饮水安全 82

居住环境对备孕的重要性 84

孕前安顿好宠物 86

备孕爸妈不宜熬夜 88

谨防电磁辐射 90

“特殊”饮料应“特别”对待 92

避开怀孕的“雷区” 94

停用避孕措施后能否立即怀孕 96

第六章 营养准备

孕前通过饮食排毒100

备孕妈妈如何补充叶酸102

备孕爸爸也要注意营养问题104

备孕爸爸也要补充叶酸106

养成有益于精子发育的饮食好习惯108

备孕妈妈的营养需求 110

备孕爸爸需要的营养 112

孕前十大星级备孕食品 114

偏瘦的备孕妈妈要吃什么 116

偏胖的备孕妈妈要吃什么 118

消化不良型备孕妈妈的孕前营养攻略120

素食型备孕妈妈的孕前营养攻略122

挑食的备孕妈妈孕前营养攻略124

孕期营养先知道126

对孕妇奶粉先做了解128

孕期为什么不提倡多吃动物肝脏130

孕期能经常吃零食吗132

维生素不宜补过量134

第七章 孕前倒计时

孕前3 个月138

孕前2 个月140

孕前1 个月142

怀孕啦144

判断是否怀孕的方法146

怀孕了，要有胎教计划(1)148

怀孕了，要有胎教计划(2)150

孕期特别注意152

孕期要避免接触有害物质154

孕期心情关系到母体和胎儿的健康156

不要为抑郁症埋下伏笔158

好的，这是一本涵盖了广泛育儿知识的图书简介，其内容与您提供的书名《图解孕前准备三个月 备孕书籍 怀孕准备禁忌书籍 孕前营养调理备孕食谱书籍 助孕书籍备孕妈妈》所述主题有所区别： --- 图书名称：《新手父母的成长指南：从分娩到学步期的科学育儿实践》 图书简介 一、 跨越分娩的喜悦与挑战：迎接新生命的准备与产后恢复 本书并非专注于孕前的备孕阶段，而是将视角聚焦于新生命降临的那一刻起，直至宝宝迈出人生的第一步——学步期（通常指0到3岁）。对于初为人父母者而言，分娩本身就是一个充满未知与挑战的过程。本书首先详尽解析了现代分娩方式的选择（自然分娩、剖腹产），帮助准父母深入了解每种方式的优缺点、疼痛管理策略，以及入院准备的清单。我们提供了详细的产后恢复指导，无论是母亲的身体复原，还是父亲如何建立支持系统，都进行了深入探讨。 与孕前营养调理不同，本书侧重于新生儿期的照护和哺乳支持。我们用大量图文并茂的章节，指导父母如何正确地进行母乳喂养或配方奶喂养，解决常见的溢奶、拒奶、乳腺问题等。对于新生儿护理，从黄疸观察、脐带护理、洗澡抚触到正确的拍嗝手法，无不详尽说明，确保宝宝在生命最初的几周内得到最科学、最细致的照护。我们避免了孕期禁忌的讨论，而是着眼于出生后实际操作中的“宜”与“忌”。 二、 0-3岁：宝宝身心发展的里程碑与评估 本书的核心内容在于对婴幼儿发展阶段的科学解读和实用指导，这与单纯的“助孕”或“孕前营养”主题截然不同。我们采用月龄和季度划分的方式，清晰地展示了宝宝在运动、语言、认知和社会情感方面的发展“里程碑”。 运动发展： 从俯趴（Tummy Time）到翻身、爬行、坐立，直至独立行走，书中不仅展示了标准动作的图片，更重要的是，我们提供了家长如何在日常活动中安全地刺激和引导宝宝达成这些技能的方法，例如如何安全地布置爬行区域，以及识别发展迟缓的早期信号。 语言与认知启蒙： 我们深入探讨了“亲子共读”的科学依据及其最佳实践。这不是简单的“念故事”，而是教会父母如何通过“描述性语言”、“提问互动”来建立宝宝的词汇基础。书中特别介绍了蒙特梭利、瑞吉欧等教育理念在家庭环境中的基础应用，旨在激发内在的学习兴趣，而非应试准备。 睡眠管理： 这是一个让新手父母最头疼的问题。本书提供了一套基于“安全与尊重”的睡眠训练方案。它不推崇极端的“哭声消失法”，而是侧重于建立规律的睡前程序（Bedtime Routine），教授父母如何识别“睡眠信号”，并逐步帮助宝宝建立自我安抚的能力，从而实现整夜安睡。 三、 行为塑造与情绪引导：化解日常育儿难题 本书的后半部分，重点关注宝宝进入幼儿园前的社交和行为发展，这涉及到了传统备孕书籍不会触及的领域。 辅食添加与营养过渡： 我们的重点在于“辅食过渡期”的营养均衡和进食习惯培养。详细讲解了“BLW（宝宝主导式离乳）”与传统喂养的结合方式，如何科学引入过敏源食物，以及如何应对挑食、偏食的初期阶段。我们提供的食谱是针对已出生宝宝的营养需求，而非孕前调理。 如厕训练与独立性培养： 针对2-3岁孩子，我们提供了循序渐进的如厕训练指南，强调积极强化和避免负面压力。同时，我们也探讨了“说不”的艺术——如何引导孩子建立边界感，并安全地探索独立性，例如自己穿鞋、收拾玩具等。 处理常见行为问题： 我们用大量的案例分析，指导父母如何应对发脾气（Tantrums）、咬人、推搡等“典型”的3岁前行为问题。核心原则是区分“行为背后的需求”，并使用积极管教（Positive Discipline）的方法来引导，而不是惩罚。 四、 家庭协作与父母自我关怀 不同于强调个人备孕状态的书籍，本书强调“养育是一个团队合作项目”。我们专门设置了章节指导伴侣间如何公平分担育儿责任，如何在高压下保持沟通，以及父母如何利用“喘息时间”（Respite Care）来维持心理健康，避免“育儿倦怠”。 总结： 《新手父母的成长指南：从分娩到学步期的科学育儿实践》是一本面向已为人父母的实用工具书。它避开了孕前规划和备孕禁忌的讨论，而是聚焦于出生后0-3岁这个关键的快速成长期，通过科学的方法和详实的步骤，帮助父母自信地度过新生儿期、爬行期、学步期的挑战，构建一个充满爱与规则的成长环境。它关注的是如何“养好”已降生的宝宝，而非如何“怀上”宝宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“孕前救星”！我从开始认真备孕到现在，每天都在为各种信息轰炸而头疼，到底该吃什么、该避免什么、情绪怎么调理，简直是一团乱麻。但是自从翻开这本书，感觉就像有了一个经验丰富的朋友在身边手把手指导。特别是它对“三个月”这个关键期的划分非常科学，让我知道每个月需要重点关注的是哪些方面，而不是盲目地什么都想做，结果什么都没做好。书里图文并茂的排版真是太友好了，很多复杂的营养学名词，通过图示一下子就清晰明了了。我尤其欣赏它对常见误区的纠正，很多我一直深信不疑的“偏方”或“常识”，在这里都被有理有据地驳斥了，让我少走了很多弯路。而且，它不仅仅关注生理上的准备，还花了不少篇幅来谈心理建设，这一点非常重要，毕竟备孕过程中的焦虑感是真实存在的，这本书提供的调节方法非常实用，让我感觉自己对整个过程的掌控力大大增强了。这本书的实用性和针对性，绝对是备孕期书架上不可或缺的C位。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我以前买过好几本所谓的“备孕圣经”，但大多内容都很空泛，要么就是把所有可能的情况都罗列一遍，读者看得云里雾里，要么就是营养食谱和禁忌清单长得吓人，根本没有操作性。然而，这本《图解孕前准备三个月》的厉害之处在于它的“聚焦”。它精准地抓住了孕前三个月这个“黄金准备期”，把所有分散的知识点都整合起来，形成了一个清晰的时间线索。我最喜欢它的“禁忌”部分，写得非常细致，不是那种冷冰冰的“不能吃这个”，而是解释了为什么这个食物或这个行为对孕前身体状态有负面影响，这种解释性的文字让我更能理解并坚持执行。更让我惊喜的是，书里还加入了对男性备孕的建议，很多书籍都忽略了这一点，但这本书考虑得非常周全，让夫妻双方可以共同参与到这个准备过程中来，这种整体性的视角让人感觉备孕不再是某一个人的“任务”，而是两个人的“合奏”。这本书真正做到了实用、全面，又不失温度。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，在于它打破了我对“备孕”的刻板印象——它不仅仅是“停止避孕”那么简单。我之前一直以为只要身体健康，自然就会怀孕，直到我开始尝试，才发现中间的门道这么多。这本书的章节设计非常巧妙，它不像一本传统的医学教材，而是像一个循序渐进的训练营。它把备孕过程中的营养调理、生活习惯调整、必要的体检项目，甚至是一些常见的心理障碍，都融入到了具体的“行动清单”中。我印象最深的是它关于“孕前营养”的板块，没有简单地推荐昂贵的保健品，而是教会我如何利用日常的食材进行高效的营养补充，比如哪种深色蔬菜富含叶酸，哪种坚果对提高精子质量有帮助，这些都是我以前从未注意到的细节。读完这本书，我感觉自己从一个迷茫的“尝试者”，变成了一个有计划、有策略的“准备者”，信心倍增，焦虑感也随之大大降低了。

评分☆☆☆☆☆

我曾经尝试过一些侧重“助孕”技巧的书籍，但那些内容往往比较偏向于特定身体状况的调理，或者过于强调某些特定的“秘方”，让人读完后感到压力山大，好像自己的身体不够“完美”就一定怀不上。这本书的格局明显不同，它更像是一本全面的“健康升级指南”。它关注的是如何让身体整体状态达到最佳的“受孕体质”，而不是只针对某一个指标去死磕。比如，它强调的“孕前调理”是一个整体工程，包括了睡眠质量的改善、情绪压力的疏导，以及生活环境的优化，这些软性但至关重要的部分，常常被其他书籍忽略。读完这本书，我最大的收获是建立了一种平和、积极的心态——备孕是优化生活，而不是一场与时间的赛跑。这本书成功地将科学的严谨性和人文的关怀完美地结合在了一起，让人读完之后，是充满希望和方向感的。

评分☆☆☆☆☆

这本工具书的排版设计简直是业界良心，我以前拿到的备孕书，要么是密密麻麻的文字，要么是效果很差的黑白图，看起来非常枯燥，读不了两页就想放弃。但这本书的“图解”风格，让复杂的信息变得可视化和易于记忆。尤其是在描述激素周期变化或者身体内部的微观变化时，那些清晰的流程图和对比图，比任何长篇大论的文字描述都要有效。而且，它的语言风格非常亲切，没有那种高高在上的说教感，读起来像是一个过来人带着你慢慢探索。我发现自己现在会时不时地翻回去看某些图表，而不是重新翻看厚厚的一段文字，这对于需要长期坚持的备孕过程来说，极大地提高了阅读和回顾的效率。对于我这种视觉学习者来说，这本书的价值已经远超出了它本身的定价。