怀孕每周3件事（汉竹）/孕期护理孕期营养胎教孕期指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王凌 编

图书标签:

• 孕期
• 孕妇
• 育儿
• 胎教
• 产前护理
• 孕期营养
• 怀孕
• 母婴健康
• 备孕
• 汉竹

店铺： 海源阁图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553767833

商品编码：26944656358

丛书名： 怀孕每周3件事

开本：12开

出版时间：2016-08-01

模块描述占位文字

 

内容推荐：

怀孕每周三件事：护理、营养和胎教，孕产专家为你量身打造的好孕方案，“解密”你关心却又不甚了解的问题：Wi-Fi的辐射量很小，不用过度担心会影响胎宝宝；感冒了，该吃药还得吃药，如果病严重了，又怎么保障胎宝宝的健康呢？解析产检报告单，让你一看就懂；营养不良、体重增长缓慢时可以喝孕妇奶粉，但就别同时食用牛奶、酸奶和奶酪了；你正常有节律的心音和肠蠕动声音，是胎宝宝动听的音乐，所以尽量保持好心态吧，学会快速调整坏情绪……

用轻松直白的话讲怀孕：“别多想，孕吐不影响胎宝宝”“一人吃两人补，不是吃两个人的饭”“只要妊娠不要纹”“别担心分娩，生孩子也就那么回事”……带给你无需思考的阅读体验，让你在轻松的阅读中掌握实用的孕期知识，顺利孕育出健康、可爱的小宝宝。

 

 

目录：

孕1月受孕/16

孕1~2周精强卵壮，只待火星撞地球/18

 

☆你还是备孕妈妈/18

睡前聊微信，早起刷微博，必须要改掉/18

正确使用排卵试纸/18

基础体温里的大秘密/19

怎么看排卵试纸/19

 

★还是一枚卵子/20

打造肥卵壮精的营养素/20

叶酸！叶酸！继续补叶酸/20

富含叶酸的食物/20

一日参考食谱/21

肉末炒菠菜/21

 

美文胎教：《你是人间的四月天》/22

音乐胎教：《儿童进行曲》/22

美学胎教：《幼儿园》/23

 

孕3周精子和卵子幸福相遇/24

 

☆还未察觉就怀孕了/24

同房后“倒立”没必要/24

可别在排卵期天天同房/24

备孕妈妈应该知道的数据/25

同房7日后再验孕/25

 

★受精卵变成“小桑葚”/26

受精卵成长所需营养素/26

相信但不迷信豆浆的作用/26

一日参考食谱/27

凉拌柠檬藕/27

 

故事胎教：《雪姑娘》/28

音乐胎教：《致爱丽丝》/28

美学胎教：《海滩上的小姐妹》/29

 

孕4周宝宝真的来了/30

 

☆容易感到疲劳/30

得到答案前，先不要同房/30

确认怀孕的2种方法/30

宝宝血型与父母血型遗传关系表/31

推算预产期/31

怀孕对女性的好处/31

 

★受精卵着床/32

为胚胎保驾护航的营养素/32

没吃叶酸就怀孕，孕后再补也不迟/32

孕后才补叶酸，可别擅自增加补充量/32

一日参考食谱/33

椒盐玉米/33

 

美文胎教：《心上的写真》/34

音乐胎教：《梦幻曲》/34

美学胎教：《蓝发带的小女孩》/35

……

 

 

在线试读：

上班族孕妈妈的权利

《女职工劳动保护特别规定》第5条：用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同。

《中华人民共和国劳动法》第61条：不得安排女职工在怀孕期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动。对怀孕7个月以上的女职工，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。

《女职工劳动保护特别规定》第6条：怀孕女职工在劳动期间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间。

《女职工劳动保护特别规定》第7条：女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天；难产的，增加产假15天；生育多胞胎的，每多生育1个婴儿，增加产假15天；女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假；怀孕满4个月流产的，享受42天产假。产假的新规定根据各地政策实施而有所不同。

 

有助于缓解孕吐的食物

苏打饼干：孕吐吃不下饭时，可以吃点苏打饼干，能中和胃酸，减轻反胃程度和次数，有效抑制孕吐。

柠檬水：柠檬中的柠檬精油有抑制孕吐的功效，喝点柠檬水马上就会觉得没那么恶心了。但是注意要喝淡淡的柠檬水，要是酸酸的，喝了估计会更想吐。

小米粥：不但营养丰富，还有养胃的功效，恶心呕吐时吃一碗小米粥，不但能抑制呕吐，还能改善食欲。

新鲜水果：孕妈妈多吃点新鲜水果，能增进食欲，尤其是新鲜的橙子、苹果、梨等。

不是吃得越多越好：胎宝宝是从受精卵逐渐成长的，所以并不是说孕妈妈一下子要吃两人份的食物。吃得过多会增加孕妈妈胃肠道、肝脏、肾脏的负担。另外，如果某一种食物吃得过多，容易造成营养素摄入不均衡，不利于胎宝宝的生长发育和孕妈妈的健康。

 

 

编辑推荐：

当小编经过读者调查准备策划这么一本孕产书时，正好和孕产专家王凌不谋而合，在几次见面中，王凌不止一次向小编说，孕妈妈大的困惑，是面对“怀孕”的一无所知。

产检单怎么看？怀孕后身体会发生哪些变化？如何一人吃两人补？又如何长胎不长肉？胎教真的有用吗？

作者通过直白的文字，将怀孕的事情说得详详细细，打消你的种种困惑和不安；大量表格数据，让孕妈妈直观了解到怀孕真相；通过真人照片，详细说明孕妈妈每个月的变化……

 

好的，这是一份关于其他主题图书的详细简介，旨在与您提供的书名《怀孕每周3件事（汉竹）/孕期护理孕期营养胎教孕期指导》形成对比，且内容详实，不涉及任何关于怀孕或育儿的主题。 --- 《星辰航迹：深空探测的物理学与工程学前沿》 这是一部深度剖析人类迈向太阳系乃至更远深空过程中所面临的物理学挑战、尖端工程技术以及未来愿景的综合性著作。全书旨在为科学爱好者、工程专业学生及资深宇航技术人员提供一个全面而详尽的参考框架，探讨如何利用现有技术突破界限，实现更远、更快速、更经济的太空探索。 第一部分：基础物理学的突破与应用 第一章：引力场调控与时空几何的现实考量 本章聚焦于超越传统化学火箭推进的理论基础。深入探讨了爱因斯坦广义相对论在描述星际尺度引力场时的精确性与局限性。详细分析了理论上的曲速驱动（Warp Drive）模型，特别是米格尔·阿库别瑞（Miguel Alcubierre）度规的数学结构，并评估了实现负能量密度所需的奇异物质特性，包括其量子场论基础的挑战。同时，讨论了如何利用现有的引力助推技术（Gravity Assist），通过精确的行星轨道计算，最大化探测器的动能增益，并列举了“旅行者号”和“朱诺号”任务中的实际应用案例与数据分析。 第二章：等离子体物理学在推进系统中的应用 本部分是关于先进动力学的核心。重点阐述了核聚变能（Fusion Power）在未来深空航行中的潜力。详细解析了磁约束聚变（如托卡马克和仿星器）的运行原理，并将其与直接驱动的聚变脉冲推进（Pulsed Fusion Propulsion）进行对比。同时，对高效的霍尔推进器（Hall Thrusters）和离子推进器（Ion Thrusters）的物理机制进行了深入的流体力学和电磁场仿真分析，解释了比冲（Specific Impulse）与推力之间的权衡关系，并展示了下一代高功率电推力系统的设计参数优化过程。 第三章：辐射防护与空间环境生物物理学 远超地球磁场的保护，深空环境对电子设备和载人任务构成了致命威胁。本章详细梳理了银河宇宙射线（GCRs）和太阳高能粒子事件（SPEs）的通量模型。内容涵盖了主动辐射屏蔽（Active Shielding）技术，如等离子体磁场发生器的设计原理，以及被动屏蔽材料（如聚乙烯、水基复合材料）在吸收不同能级粒子时的衰减系数计算。此外，还探讨了长期微重力对材料科学（如超导体的临界温度变化）和非生物系统（如精密光学元件的漂移）的影响。 第二部分：前沿工程技术与任务设计 第四章：自主导航与实时轨道修正 随着探测器距离的增加，地面对指令的延迟时间变得不可接受。本章探讨了如何在缺乏地面实时遥测的情况下，保证航天器的自主运行能力。内容包括基于星敏感器和太阳帆的相对定位系统（Relative Navigation Systems），以及利用深度学习模型对探测器采集的科学数据（如行星磁场特征、小行星光谱）进行即时模式识别，从而进行自主规避和目标锁定。详细介绍了卡尔曼滤波（Kalman Filtering）在多源异构传感器数据融合中的高级应用。 第五章：极端环境下的电子系统设计 深空任务对电子元件的可靠性提出了近乎苛刻的要求。本章重点关注了抗辐射加固（Radiation Hardening）技术。对比了全定制设计（ASIC）与商用现货（COTS）组件的优劣，并详细阐述了“位翻转”（Single Event Upset, SEU）和“闩锁效应”（Latch-up）的物理机制及对应的硬件级冗余设计（Triple Modular Redundancy, TMR）。探讨了新型碳基材料（如石墨烯晶体管）在高温和高辐射环境下的性能潜力。 第六章：星际通信：跨越光速的挑战 本章聚焦于数据传输速率与信号衰减问题。深入分析了深空网络（DSN）的接收端放大器技术，如低温噪声放大器（Cryogenic Low Noise Amplifiers, LNA）。讨论了激光通信（Laser/Optical Communication）相较于传统射频通信的优势，特别是其在带宽和指向精度上的提升。内容还包括纠错编码理论（Error Correction Coding）在极低信噪比（SNR）环境下的应用，例如Turbo码和LDPC码的解码效率优化。 第三部分：未来展望与任务蓝图 第七章：近地小行星资源利用（ISRU）的工程预研 本章将目光投向了近地轨道商业化。详细分析了从小行星和月球上提取水冰、挥发物和稀有金属的理论可行性。重点考察了电磁采矿（Electromagnetic Mining）和热解法（Pyrolysis）在零重力环境下的工程实现。讨论了在轨燃料补给站的概念设计及其对地球发射成本的颠覆性影响。 第八章：系外行星探测：从观测到样本返回 探讨了下一代超大口径望远镜阵列（如詹姆斯·韦伯望远镜的继承者）如何突破分辨率极限，以期在系外行星大气中寻找生物标记物（Biosignatures）。内容延伸至“突破摄星”计划（Breakthrough Starshot）所涉及的纳米级探测器设计、光帆材料的抗激光损伤特性，以及飞越目标恒星系统后的数据传输策略。 第九章：人类文明的星际扩展：伦理与技术治理 本书的最后一部分，从宏观角度审视了深空探索的长期影响。讨论了行星保护协议（Planetary Protection Protocols）在避免地球微生物污染其他天体方面的复杂性。同时，探讨了在星际航行中，如何维持长期载人任务的社会结构与心理健康，以及未来深空探索的国际合作与技术标准制定问题。 --- 本书特色： 数据驱动： 包含大量来自NASA、ESA、JAXA等机构的公开任务数据和仿真模型参数。 深度交叉： 融合了理论物理、材料科学、高等数学和计算机工程的最新进展。 前瞻性视野： 不仅回顾历史成就，更着重于未来二十至五十年内可能实现的工程飞跃。 适用读者： 物理学、航空航天工程、电子信息工程等领域的专业人士、研究生及对太空技术有浓厚兴趣的科技工作者。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的排版和视觉设计简直是艺术品级别的。市面上很多孕期书籍，内容是挺丰富的，但常常因为版面拥挤、字体太小，看得人眼花缭乱，还没开始吸收知识，就已经产生了阅读疲劳。但这本完全不同，它留白处理得非常漂亮，图片和文字的比例拿捏得极佳，让人感觉非常舒适放松。我尤其喜欢它在介绍关键知识点时，会用一些清新可爱的插画辅助说明，一下子就把原本可能有些枯燥的医学名词变得生动起来了。每次翻开它，都像是在进行一次愉快的下午茶阅读，而不是一项必须完成的任务。这种愉悦的阅读体验，无疑是帮助我坚持读完一本厚厚孕期书籍的重要动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为准妈妈们量身定做的指南！我从拿到手就爱不释手，里面的内容编排得太有条理了，完全不像那些把孕期知识堆砌在一起的书，读起来一点压力都没有。它很注重循序渐进，每一个阶段的侧重点都拿捏得恰到好处。比如，刚知道怀孕那会儿，我心里七上八下的，担心这担心那，这本书里关于早期身体变化的解读非常细致入微，让我瞬间感觉自己不再是一个人在战斗，仿佛身边有个经验丰富的老前辈在温柔地指导。它不仅仅是告诉你要做什么，更重要的是解释了“为什么”要这么做，这极大地增强了我自我管理和配合医生的信心。特别是关于孕期情绪波动的处理，那些小贴士非常实用，不是空泛的口号，而是可以直接应用到生活中的具体方法，让我整个孕期都保持了相当积极乐观的心态。

评分☆☆☆☆☆

与市面上很多偏重理论讲解的书籍不同，这本书的实用性简直是无懈可击。它就像一个贴心的“孕期日程表”和“急救手册”的结合体。比如，它对孕期不同阶段可能出现的各种小状况，如抽筋、失眠、皮肤变化等，都设置了专门的章节进行快速查阅和应对。我不需要翻遍整本书去找一个特定的信息，结构清晰的目录和索引帮了我大忙。记得有一次半夜突然感到不适，我迅速翻到相关章节，书上给出的安抚和处理建议让我迅速镇定下来，避免了不必要的恐慌。这种关键时刻能派上用场的书，才是真正的好书，它提供的不仅仅是知识，更是一种安全感和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期。我原以为它会侧重于孕早期的身体不适应对，但深入阅读后发现，它对孕期营养的讲解简直是教科书级别的细致。它没有简单地罗列“要吃什么，不要吃什么”，而是深入到不同孕周对特定营养素的需求变化，甚至还结合了不同地域的食材特点给出了替代方案。我过去对孕期饮食总是一头雾水，生怕自己吃多了或吃少了影响宝宝，这本书为我搭建了一个清晰的营养框架，让我能够自信地规划每一餐。更让我惊喜的是，它还涉及到一些前沿的孕期健康理念的探讨，这让我感觉自己获取的知识是与时俱进的，而不是过时的旧信息。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感动的地方，是它渗透着一种对生命尊重的温柔力量。它不仅关注母亲的健康和身体变化，更花费了大量笔墨去引导我们如何与腹中的小生命进行高质量的互动和联结。那些关于“胎教”的建议，不是要求你必须听古典音乐或大声朗读，而是教会你如何通过感受和回应宝宝在子宫内的活动来建立早期的亲子情感纽带。这种强调“感受”和“连接”的论调，让整个孕期体验从一个生理过程升华为一场充满爱意的精神旅程。它让我学会放慢脚步，真正去体会这份独一无二的奇妙旅程，而不是焦虑地等待宝宝降生。它让我明白，怀孕本身就是一场意义非凡的修炼。