怀孕别怕 继续辣 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557812546

商品编码：26945122650

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕别怕 继续辣 孕产/胎教 书籍
作者：	淳子
定价：	42.0
出版社：	吉林科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787557812546
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

生活中不少女性朋友从怀孕或备孕开始就逐渐地放弃了对美的追求：雪藏化妆品，美丽的长发一剪了之，一身宽大的孕妇装穿到进产房的那一天，并义正辞严：一切为了宝宝！《怀孕别怕，继续辣》由造型师淳子著述，图文并茂地讲述了她从怀孕到产后的美丽心得。在职场上，她是深受明星、超模、政要喜爱的造型师，为苏菲·玛索、前英国相夫人切丽·布莱尔、张曼玉、杨紫琼、张梓琳、杜鹃等提供过专业造型服务，同是她也是极受明星欢迎的JUNKO EYELISH美妆品牌和Kivi&Viki;童装品牌的创始人；在生活中，她20出头就跨入了婚姻的殿堂，却直到35岁才选择成为一名妈妈。这不是一本孕育百科，它更像是一本写给闺密的枕边书，通过娓娓道来的方式，和新手妈妈分享“越怀孕越美丽”的法宝，以及用科学、时尚的方式育儿的心经。通过这本书，淳子想要告诉大家，美，是一种态度，爱美就是爱自己；美，亦是一种财富，我们要把美的精神一代一代传下去。愿全天下的新手妈妈都能珍惜美的权利，将美进行到底。

目录

Chapter 1 我叫淳子，是造型师，也是妈妈 01 成为造型师的这些年 02 要不要做妈妈，是一道美丽的选择题 Chapter 2 爱自己，越孕越美 01 怀胎十月，美丽麻烦不断 02 护肤七字诀，赶走孕期痘痘、干燥和色斑 03 找对方法，让我们一起绕开 04 别扔掉你的化妆包！ 05 扬长避短，盛装美孕 06 一头秀发只能清汤挂面或一剪了之？ 07 励医生的美孕“小诊室” 08 拍孕照可以是一件温馨又好玩的事 09 远离负面信息，多和正能量的人在一起 附：产科医生的健康美孕小百科 Chpater 3 产后复原大作战 01? 1 1=4的幸福 02 精挑细选月子会所 03 一个月甩掉10斤肉肉的月子食谱 04 生完就瘦？别天真了 05 从130斤到96斤，我用了18个月 06 产后阶：体能恢复和学习动作 07 产后二阶：局部锻炼和塑形 08 产后三阶：整体减脂塑形，强化体能 09 体能训练和饮食控制双管齐下，不让汗白流 10 造型师的产后显瘦穿搭秘诀 Chpater 4 造型师妈妈的“型”娃穿搭经 01 宝宝穿搭体现的是妈妈的生活态度 02 不到一岁的宝宝也要讲穿搭？ 03 小朋友穿搭要健康舒适，也要有风格 04 吸睛亲子装，穿的是创意 05 漂漂亮亮长大——K&V;演绎6种场合情景穿搭 06 家有男宝，穿搭怎么玩？ 07 你是宝宝的摄影师 附：你和摄影大师之间只隔了几个APP Chpater5 平衡人生，美出质感 01 我所追求的平衡人生 02 造型师麻麻的一天 03 平衡的一天，从为宝宝做辅食开始 04 训练宝宝自己吃饭，“平衡麻麻”有耐心 附1：来自儿科医生的辅食建议 附2：亲手料理，我的“淳牌辅食”菜单 后记：美的言传身教 01 爱的传承，美的身教 02 陪伴是的礼物

编辑

★作者淳子，造型师，合作过的明星、超模、政要有：苏菲·玛索、姚晨、海清、戚薇、张梓琳、刘雯、英国前相夫人切丽·布莱尔等，超过100位；“星尚频道”“美丽俏佳人”常邀嘉宾；美妆视频达人，点击量达百万。 ★人：姚晨、海清、戚薇、张梓琳、李静、晓雪等明星辣妈团真诚 作为造型师，工作时淳子可以打造360°的美丽；作为一对双胞胎的妈妈，生活中她教会女性如何365天都美丽。我喜欢《怀孕别怕，继续辣》传递出的态度：妈妈们对于美的追求，关乎身体，更关乎心灵。——姚晨 爱美是女人的天性也是权利，无论处于人生的哪个阶段，都请不要放弃。——爱自己，会更美。——海清 “只有浅薄的人，才不以貌取人”；只有懒女人，才会以生宝宝为名任自己丑下去！——戚薇 既要梦想开花，也要始终貌美如花，这样内外兼修的时尚魅力妈妈，才是孩子*好的榜样。——张梓琳 淳子*是做了主妇却不绝望的楷模，一切源于她对美丽的追求。——李静 女人一生中达到美的两个时刻：做新娘时和做了娘时。跟着辣妈淳子，姐妹们一起越生越美！——晓雪 ★ 造型师的专业孕期护理、美妆实战知识大盘底：孕期肌肤干燥、痘痘、斑点、，统统说拜拜穿衣选对色彩、款式、配饰，让孕妇气色好，人更美 ★ 高龄妈妈甩掉40斤肉肉的产后秘诀大公开：吃对月子餐，营养还能抓住产后6个月减肥黄金期，身材比生娃前更好 ★ 宝宝比包包更能体现妈妈的品位！——造型师妈妈如何打造萌宝型娃     不到1岁的宝宝也要讲穿搭     六种场合下的宝宝穿搭，时尚又健康 ★ 随书赠送*受孕妇青睐的无添加freeplus（芙丽芳丝）洗面奶一支

媒体评论

作为造型师，工作时淳子可以打造360°的美丽；作为一对双胞胎的妈妈，生活中她教会女性如何365天都美丽。我喜欢《怀孕别怕，继续辣》传递出的态度：妈妈们对于美的追求，关乎身体，更关乎心灵。——姚晨 爱美是女人的天性也是权利，无论处于人生的哪个阶段，都请不要放弃。——爱自己，会更美。——海清 “只有浅薄的人，才不以貌取人”；只有懒女人，才会以生宝宝为名任自己丑下去！——戚薇 既要梦想开花，也要始终貌美如花，这样内外兼修的时尚魅力妈妈，才是孩子的榜样。——张梓琳 淳子是做了主妇却不绝望的楷模，一切源于她对美丽的追求。——李静 女人一生中达到美的两个时刻：做新娘时和做了娘时。跟着辣妈淳子，姐妹们一起越生越美！——晓雪

好的，下面为您撰写一本名为《新世纪孕育指南：从备孕到科学育儿的全面解读》的图书简介。 《新世纪孕育指南：从备孕到科学育儿的全面解读》 导言：迎接生命的崭新篇章 在人类生命的旅程中，怀孕与育儿无疑是最深刻、最激动人心的阶段之一。然而，面对这个充满未知与挑战的时期，许多准父母常常感到无所适从，信息过载的焦虑充斥着每一个准备阶段。传统的经验与现代科学知识之间常有脱节，使得新手父母在面对从备孕到孩子入学的每一步时，都渴望一本既权威又贴近生活的指南。 《新世纪孕育指南：从备孕到科学育儿的全面解读》正是为此而生。本书并非仅关注孕期的某个特定侧面，而是构建了一个贯穿生命早期阶段的完整知识体系。我们致力于用最清晰、最实用的语言，系统地梳理从优化身体条件准备迎接新生命，到科学应对孕期变化，再到科学指导婴幼儿早期发展的全方位知识地图。本书旨在帮助每一位父母，以从容、自信和科学的态度，开启这段非凡的旅程。 --- 第一部分：优化起点——科学备孕与孕前准备 成功的孕育始于充分的准备。本部分将带领读者深入了解如何为小生命的到来打下最坚实的基础。 第一章：身体的“校准”——备孕期的健康管理 本章详细阐述了男性与女性在备孕期各自需要关注的生理指标和生活习惯。 女性生殖健康评估： 从月经周期的精确记录与解读，到激素水平的科学检测，我们指导您识别潜在的排卵障碍和内分泌问题。深入探讨子宫与卵巢的健康状况评估，包括对子宫肌瘤、卵巢囊肿的风险识别与处理建议。同时，介绍了如何通过营养干预和运动方案，优化卵子质量。 男性生育力优化： 强调了精子质量的重要性。内容涵盖了生活方式（如戒烟限酒、控制体重）对精子数量、活力和形态的影响。提供精液分析报告的解读指南，并探讨了针对轻度少弱精症的自然调理策略。 遗传风险的初步筛查： 介绍了常见的染色体异常和单基因遗传病的科普知识，以及在备孕阶段进行基因咨询和携带者筛查的必要性与流程。 第二章：营养基石——孕前营养素的精确补充 孕前营养是构建胎儿健康蓝图的关键。本章重点不在于泛泛而谈，而是聚焦于关键营养素的“剂量”与“时机”。 叶酸与铁的黄金窗口期： 明确指出孕前至少三个月开始补充叶酸的最佳剂量，并解释其对神经管缺陷预防的分子机制。详细讲解铁代谢在备孕期的重要性，避免贫血对后续妊娠的负面影响。 体重指数（BMI）与生育力的关系： 阐述了过高或过低的BMI如何干扰荷尔蒙平衡和受孕几率。提供个性化的体重管理目标设定方案。 环境毒素与内分泌干扰物： 识别生活中常见的可能影响生育力的化学物质，并提供家庭环境净化的实用技巧，例如水质、塑料制品和化妆品的选择建议。 --- 第二部分：孕期导航——生理、心理与安全的全程护航 怀孕过程是一个复杂的生理和心理适应期。本部分提供按时间轴划分的、详尽的孕期管理手册。 第三章：生理变化的科学应对（按孕周划分） 本书摒弃了笼统的描述，采用“问题-机制-解决方案”的结构，深入解析孕期每一个阶段的生理变化。 孕早期（1-12周）： 重点解析孕吐的神经化学基础及其缓解技巧，如维生素B6的辅助应用、饮食调整策略。同时，指导如何正确解读早孕反应，区分正常生理现象与警示信号（如先兆流产）。 孕中期（13-27周）： 关注妊娠期糖尿病（GDM）的筛查标准与生活干预，以及孕期体重增加的合理范围。详解运动的安全性与益处，推荐适合孕妇的低冲击性锻炼方式。 孕晚期（28周至分娩）： 深入探讨先兆子痫的早期识别指标，如血压、水肿的精确监测。提供关于胎位纠正、骨盆准备的实用建议，以及如何分辨真假宫缩。 第四章：胎儿的“聆听者”——产前诊断与监护的智慧选择 现代产检技术日新月异，本章旨在帮助父母做出知情、理性的选择。 无创DNA检测（NIPT）与传统筛查的比较： 清晰对比不同产前筛查方法的原理、准确率、适用人群及伦理考量。 胎儿超声的进阶解读： 不仅仅是看胎儿的形象，本章教导父母如何理解胎儿的心脏结构、血流动力学指标等信息，以及何时需要进行更精细的结构排畸检查。 分娩方式的深度解析： 详细对比顺产与剖宫产的适应症、恢复过程及长期影响。本书强调个体化决策，提供宫缩疼痛管理（如无痛分娩技术）的全面信息，帮助父母根据自身情况选择最安全的分娩路径。 第五章：情绪的堡垒——构建孕期心理支持系统 怀孕不仅是身体的重塑，更是心理的巨大转变。 孕期情绪波动与激素的对话： 解释孕期情绪波动背后的激素变化机制，帮助父母理解焦虑、抑郁情绪的普遍性。 伴侣角色的重塑与支持： 强调了准父亲在孕期参与度（如胎教、产检陪伴）对母婴健康的关键作用。提供伴侣间有效沟通，共同面对压力的方法。 --- 第三部分：科学育儿的起步——出生后的关键适应期 本书的视野延伸至孩子出生的最初几年，聚焦于建立科学、有爱的早期养育模式。 第六章：新生儿护理的精细化操作 本章摒弃了许多“老人经验”的弊端，专注于基于现代医学的护理实践。 母乳喂养的“黄金48小时”： 详述初乳的重要性，提供建立有效衔接、处理乳房肿胀的实用技术，并科学应对常见的哺乳误区（如胀痛、乳腺炎的早期处理）。 睡眠周期的理解与引导： 阐述新生儿与婴儿的睡眠生理特点，提供温和的睡眠训练原则，帮助父母建立安全、规律的睡眠环境，而非僵硬的“哭声晾晒法”。 辅食添加的循序渐进： 依据最新的儿科学指南，提供从6月龄开始的辅食添加路线图，强调“泥状”到“块状”的过渡，以及识别食物过敏的早期信号。 第七章：早期智能发展的关键窗口 胎教的理念在出生后得以延续，本部分侧重于如何通过高质量的亲子互动，促进大脑的健康发育。 语言习得的“浸泡式”环境构建： 强调高质量的亲子对话（而非简单的背景音）对儿童语言中枢发育的决定性影响。提供实用的亲子阅读技巧，如提问式阅读。 运动技能的自然激发： 通过指导父母如何安全地进行“俯趴时间”（Tummy Time）和促进大运动发展的游戏，来强化婴儿的核心肌群和身体协调能力。 情商萌芽：依恋关系的科学建立： 深入解读依恋理论，指导父母如何通过敏感和一致的反应，建立安全依恋关系，这是未来社交能力和情绪管理的基础。 --- 结语：以知识赋能，享受为人父母的奇迹 《新世纪孕育指南》是一本面向未来的工具书。我们深知，每位父母都怀揣着对孩子最美好的期盼。本书的目的不是制造更多的焦虑，而是通过提供结构化的、基于证据的知识，帮助您识别真正的风险，跳过不必要的恐慌，从而将更多精力投入到与孩子建立深厚联结的美好时光中。 准备好了吗？让我们共同用知识武装自己，以最稳健的步伐，迎接生命中最伟大的角色转变。这段旅程的每一步，都值得您以充分的准备和从容的心态去体验和享受。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对科学育儿理念比较看重的读者，这本书在知识的准确性和前沿性上做得非常出色。我发现它引用的很多观点和建议，都建立在近期的医学研究和权威机构的推荐之上，但在表述上却能做到深入浅出，让人信服而不觉枯燥。尤其在讨论孕期常见并发症（比如妊娠期高血压和糖尿病的筛查与管理）时，作者的阐述非常清晰，既强调了医学干预的重要性，又平衡了家属的焦虑。它没有要求我必须完全遵从某一种单一的路径，而是鼓励我带着知识去和我的产检医生进行更深入、更有建设性的对话。书中对“如何提问”的建议也相当实用，教会我如何更好地与医疗体系互动，而不是被动接受信息。这种“赋能式”的知识传递方式，极大地增强了我对整个孕产过程的掌控感和信心。它让你明白，科学知识是用来服务于你的个体化需求的，而不是用来束缚你的想象力的。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在胎教和产前准备方面的内容处理得极其细腻和有深度。我之前总觉得胎教就是放点古典音乐，或者对着肚子说话，但这本书让我对“胎教”有了全新的认识。它不仅仅是关于声音和音乐，更是关于父母与宝宝之间建立情感连接的长期过程。书中详细探讨了如何通过触觉、视觉甚至气味来与腹中的胎儿进行“沟通”，这一点真的让我茅塞顿开。举个例子，书中提到了一种“抚触法”，指导我们如何用特定的手法轻柔地按摩腹部，这不仅能促进宝宝的感官发育，还能让我在孕晚期感受到宝宝的活力和回应，那种奇妙的互动感真是无法用语言形容。此外，关于分娩准备的部分，作者的处理方式也非常人性化。它没有夸大分娩的痛苦，而是侧重于科学的知识普及和心理建设，详细介绍了各种分娩方式的优缺点以及疼痛管理的选择，让我从恐惧感中抽离出来，转而以一种更积极、更知情的方式去面对生产。这本书让我感觉自己像一个被充分赋能的准妈妈，而不是一个被动接受命运安排的孕育者。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我怀孕的时候，各种担忧和焦虑像潮水一样涌来，总觉得哪里做得不对，生怕一不小心对宝宝有什么影响。这本书的语言风格非常亲切自然，读起来一点压力都没有，就像一个经验丰富的好闺蜜在旁边耐心开导你一样。它没有那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用了很多贴近生活的例子来阐述孕期的各种变化和应对策略。比如，我特别关注孕期的饮食问题，总担心吃多了或吃少了，这本书里详细地列出了不同阶段的营养需求，还提供了很多简单易行的食谱建议，让我吃得既放心又营养均衡。更让我感到惊喜的是，它对孕期情绪波动的处理也很有见地。我怀孕初期经常无端发脾气，情绪像坐过山车，这本书里坦诚地描述了这种现象的普遍性，并提供了一些非常实用的放松技巧，比如冥想和小范围的运动，让我感觉自己不是一个人在战斗，很多孕妈都有类似的困扰。这种“被理解”的感觉，比任何营养建议都来得更让人心安。这本书简直是孕期必备的“情绪急救包”和“生活指南”，让我的孕期体验提升了一个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点或许在于它对“伴侣参与”这一环节的深度挖掘。很多孕产书籍往往将关注点过多地放在了准妈妈身上，而这本书非常难得地用相当大的篇幅来指导准爸爸如何成为一个积极、有效的支持者。它不仅仅是说“准爸爸要多帮忙”，而是具体地列出了从孕早期到分娩后，准爸爸可以在哪些方面提供实实在在的帮助，比如如何正确地进行孕期按摩、如何理解准妈妈激素变化带来的情绪波动、以及在产后如何分担夜间照护的压力。书中很多小技巧，比如“准爸爸的十分钟拥抱仪式”或者“共同阅读胎教书籍的讨论时间”，都为我们夫妻搭建了高质量的互动场景。这使得怀孕不再是准妈妈一个人的“修行”，而是我们共同经历的一段奇妙旅程。这本书成功地将孕期从一个潜在的“夫妻矛盾高发期”转变成了一个促进亲密关系、加深彼此理解的宝贵机会。它提供了一份非常实用的“二人世界升级计划”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计也让我印象深刻，它完全摆脱了传统孕产书籍那种沉闷的教科书气息。色彩柔和，配图精美且富有艺术感，很多插画简直可以直接拿来当艺术品欣赏。阅读体验就像在翻阅一本高质量的生活方式杂志，而不是一本严肃的工具书。这种愉悦的阅读感受对于需要长期面对身体不适和情绪低落的孕期来说，简直是一种精神上的慰藉。我特别喜欢它在每章末尾设置的“孕期小日记”或“自我反思”小栏目。这些小栏目引导读者记录下自己当周的感受、遇到的里程碑事件，以及对未来父母角色的思考。通过这种记录，我能清晰地看到自己的成长和变化，也帮助我更好地梳理那些零散的、难以言说的孕期体验。这本书的作者显然非常懂得如何与现代的年轻父母进行有效沟通，他们提供知识，但更重要的是，他们搭建了一个让读者进行自我对话和情感梳理的平台。它不仅仅是一本关于“如何度过怀孕期”的书，更像是一本“如何更好地认识自己和伴侣”的成长记录册。