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出版社： 甘肃科学技术出版社

ISBN：9787542424518

商品编码：26952182709

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	轻松怀孕全过程 孕产/胎教 书籍
作者：	王晓梅编著
定价：	39.8
出版社：	甘肃科学技术出版社
出版日期：	2018-01-01
ISBN：	9787542424518
印次：
版次：
装帧：
开本：	小16开

内容简介

本书分七章，解读优生优育、孕前准备、怀孕时机与提高成功率、妊娠期、胎教艺术、分娩、新生儿的哺育与护理。内容包括：什么是优生；怎样才能做到优生；怎样做好优育；拟定一个周全的孕前计划；孕前还须注意的问题等。

孕期宝典：从备孕到分娩的科学指南 本书导读： 这是一本全面、深入、实用的孕产育儿百科全书，旨在为所有计划怀孕、正在孕期以及刚刚成为父母的家庭提供科学、权威、贴心的指导。我们深知，从得知好消息到迎接新生命降临，这条旅程充满了期待、喜悦，也伴随着无数的疑问和挑战。本书摒弃了过于晦涩的医学术语，以清晰易懂的语言，系统梳理了从备孕准备、孕期营养、产前检查、分娩方式选择，到新生儿护理、母乳喂养等各个关键环节的知识和技能，力求成为您孕期中最可靠的“私人健康顾问”。 第一部分：精准备孕——打下健康宝宝的坚实基础 本部分将重点聚焦于孕前准备阶段，强调“未雨绸缪”的重要性。 一、 科学备孕：生理与心理的双重调试 1. 最佳受孕时机把握： 详细解析女性的月经周期、排卵期的生理变化，介绍如何通过基础体温监测法、排卵试纸、宫颈粘液观察法等多种方法，精准预测易孕高峰期。同时，探讨男性精子质量的优化方案，包括生活习惯调整和营养补充。 2. 孕前健康评估与干预： 强调孕前体检的必要性，详述需要进行的常规检查项目（如血常规、尿常规、肝肾功能、性激素六项等）以及针对性疫苗接种（如风疹、乙肝等）。特别关注慢性疾病（如甲状腺疾病、糖尿病、高血压）的孕前控制目标。 3. 遗传风险筛查与咨询： 介绍叶酸的重要性及其在预防神经管缺陷中的作用，讨论地中海贫血、染色体异常等常见遗传病的筛查和咨询服务，帮助夫妻了解并降低潜在风险。 4. 心理调适与压力管理： 探讨备孕过程中的焦虑情绪，提供有效的放松技巧，如冥想、正念练习，帮助夫妻以积极、放松的心态迎接生命的到来。 二、 优化环境：生活方式的全面升级 1. 孕前营养储备： 详细列出关键营养素（如叶酸、碘、铁、维生素D等）的推荐摄入量及食物来源，强调戒烟、限酒、限制咖啡因摄入对胚胎发育的重要性。 2. 环境因素的规避： 识别并规避可能影响生育能力和胚胎发育的环境毒素，包括某些常用药物、农药残留、重金属暴露以及电磁辐射的防护建议。 3. 伴侣参与： 强调男性在备孕中的积极作用，包括改善生活习惯、保持健康体重以及支持伴侣情绪的重要性。 第二部分：孕期漫步——二十八周的精准呵护 本部分以时间为轴线，详细描绘了从受精卵着床到胎儿成熟的每一个重要里程碑，并指导准父母如何应对随之而来的生理和心理变化。 一、 孕早期（1-12周）：脆弱的开始 1. 确认怀孕与早期症状应对： 识别早孕反应（孕吐、乏力、尿频）的生理机制，提供缓解孕吐的实用技巧（少食多餐、姜茶、维生素B6的合理使用）。 2. 孕早期重要检查： 重点介绍孕早期唐氏筛查前的血清学检查，以及孕周确认的重要性。 3. 警惕先兆流产： 识别阴道出血、腹痛等警示信号，指导何时应立即就医以及流产的预防措施。 二、 孕中期（13-27周）：稳定与胎动 1. 关键筛查项目详解： 深入解析无创DNA检测（NIPT）、羊膜腔穿刺术（CVS）的指征、风险与益处。详细讲解妊娠期糖尿病的筛查流程（OGTT）。 2. 孕期体重管理与营养平衡： 根据孕周和基础BMI，制定科学的增重目标，平衡碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入，预防孕期超重或体重增长不足。 3. 妊娠期常见不适的处理： 系统介绍孕期便秘、痔疮、水肿、腰背疼痛的缓解方法，包括适度的孕期运动方案推荐。 4. 胎教的初步尝试： 介绍孕中期开始的语言、音乐刺激对胎儿听觉和大脑发育的积极影响。 三、 孕晚期（28周至分娩）：期待的冲刺 1. 孕晚期监测与风险识别： 重点讲解胎心监护、B超评估胎盘成熟度和羊水量，识别先兆早产的迹象。 2. 妊娠期并发症的识别与管理： 详细阐述妊娠期高血压疾病（子痫前期）的识别症状（头痛、视力模糊、水肿加重）和及时处理流程。 3. 分娩预演与待产包准备： 指导准父母识别“见红、破水、规律宫缩”的临产信号，详细列出医院分娩所需的物资清单，并提供医院流程的预先熟悉指南。 第三部分：分娩与新生儿护理——迎接新生命的挑战与喜悦 本部分侧重于分娩过程的选择、应对以及产后初期的科学护理。 一、 科学分娩的选择与准备 1. 分娩方式的评估： 客观分析顺产（阴道分娩）与剖宫产的适应症、优缺点及恢复过程，帮助夫妻根据自身情况做出知情选择。 2. 无痛分娩策略： 详细介绍硬膜外麻醉等镇痛方式的工作原理、适用时机和安全性，消除对分娩镇痛的误解。 3. 分娩过程的应对技巧： 教授有效的拉玛泽呼吸法、肌肉放松技巧，帮助产妇管理宫缩疼痛，争取更顺利的分娩体验。 二、 新生儿的初步护理与建立联结 1. 产房即刻护理： 介绍新生儿评分（Apgar Score）、脐带处理、A-B-C（气道、呼吸、循环）复苏的初步流程。 2. 皮肤接触与早期开奶： 强调“袋鼠式护理”对稳定新生儿体温、心率和促进母乳分泌的重要性。 3. 新生儿常见生理现象： 辨析黄疸（生理性与病理性）、鹅口疮、脱皮等新生儿常见现象的处理原则。 三、 母乳喂养的成功之路 1. 乳房管理与泌乳生理： 讲解催乳素和催产素的作用，指导正确的衔乳姿势和吸吮技巧，预防乳腺炎和乳管堵塞。 2. 喂养常见难题破解： 针对乳房胀痛、追奶、夜间喂养的挑战，提供基于科学证据的解决方案。 3. 配方奶的科学选择与冲调： 在母乳喂养不顺利的情况下，指导如何选择合适的配方奶粉及正确的冲调、消毒流程。 第四部分：产后康复与家庭支持系统 一、 产妇的身体与心理修复 1. 恶露观察与子宫复旧： 了解恶露的正常变化规律，识别异常出血的指征。 2. 盆底肌的康复训练： 介绍凯格尔运动的正确执行方法，预防和改善产后尿失禁等问题。 3. 产后抑郁的识别与干预： 区分“婴儿蓝调”和产后抑郁症，提供家庭支持和专业求助的途径。 二、 科学育儿的启蒙 1. 安全睡眠环境的创建： 强调“仰卧睡姿”的重要性，预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 2. 宝宝的早期抚触与互动： 引导父母通过按摩、眼神交流增进亲子关系，促进宝宝的早期社交和发育。 本书融合了国内外权威医疗机构的最新指南，内容严谨而不失温度，是一份陪伴您度过整个孕产周期的宝贵知识库。它将陪伴您自信地迎接为人父母的全新角色。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个对细节有强迫症的人，尤其在涉及到健康问题时，我需要权威且多维度的信息源。这本《轻松怀孕全过程》在信息引用上做得非常扎实，每当提到一个重要的医学建议时，都能感受到它背后的严谨性。它并非只是罗列事实，而是非常巧妙地将权威指南（比如某些国际妇产科组织的推荐标准）融入到日常生活的场景描述中。这使得信息既有高度的专业性，又不会让普通读者感到难以接近。 举个例子，在讨论孕期补铁问题时，书中不仅列出了富含铁的食物，还细致分析了不同形式的铁剂的吸收率差异，并给出了如何搭配维生素C以提高吸收效率的实用技巧。这种深度和广度的结合，让我对书中的每一个建议都深信不疑。而且，它对“产后恢复”的讨论也远超一般孕期书籍的范畴，它甚至提前预警了产后抑郁的早期信号，并提供了非常实用的应对策略。这本书的服务周期很长，它不是在9个月后就戛然而止，而是贯穿了整个孕育旅程，让人感觉自己始终有一个可靠的智囊团在身边支持着。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！我一直对怀孕这件事抱持着一种既期待又恐慌的心态，总觉得信息太多太杂，不知道该相信谁。这本《轻松怀孕全过程》就像一位经验丰富的老朋友，非常耐心地，一步一步地给我梳理了从备孕到分娩的每一个关键节点。我特别喜欢它那种“接地气”的文风，不像有些科普书那样冷冰冰的术语堆砌，而是真正从一个过来人的角度出发，告诉你哪些是真正需要注意的雷区，哪些又是完全不用过度焦虑的小事。 比如说，在谈到孕早期反应时，作者没有简单地说“多吃点清淡的”，而是详细分析了不同类型的孕吐原因，并提供了针对性的食谱和生活习惯调整建议。我试了书里推荐的那个“姜片含服法”应对晨吐，效果简直立竿见影，这比我之前乱吃维生素B6要管用多了。而且，这本书的排版和图示设计非常人性化，很多复杂的孕期变化图解，让我这个医学小白也能一目了然。它不是那种只讲理论的书，而是实实在在地提供了一套可操作的“行动指南”。读完之后，我感觉自己对即将到来的孕期有了一个清晰的蓝图，不再是摸着石头过河的恐慌感了，而是充满了准备充分的自信。这本书真的帮我把孕期的“未知恐惧”转化成了“可控挑战”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书最让我惊喜的地方，在于它对“个性化”的重视，它没有用一套铁板一块的模板来套所有孕妇。我身边有朋友的孕期反应和我很不一样，她看了市面上那些“千篇一律”的指南，越看越焦虑，觉得为什么自己就不能“轻松”一点。这本书则非常强调“倾听你自己的身体”，它鼓励我们把书本上的知识当作参考系，而不是必须遵守的教条。 书中有一段话我特地抄在了我的孕期笔记上：“你的身体知道该怎么做，你的任务是学会理解它发出的信号。”这句话给了我极大的解放感。它详细列举了各种不常见但可能出现的孕期小状况，并提供了“什么情况下可以自己观察，什么情况下必须立即就医”的清晰判断标准。这种赋能感非常重要，它把“被动接受医疗建议”的状态，转化为了“主动参与到自己健康管理”的状态。对于那些害怕自己“做不好”妈妈的人来说，这本书提供的不是标准答案，而是一把开启自我认知的钥匙，它让你知道，作为准妈妈，你拥有解读和选择的权利。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是教科书级别的逻辑清晰度，我向所有准备要宝宝的朋友们强力推荐。我最欣赏它在“孕期生活方式管理”这部分的处理方式。很多书只会笼统地说“要运动”、“要放松”，但这本书给出了非常具体的、不同孕周的运动建议和食谱调整方案。比如，对于上班族妈妈，它推荐了如何在工位上进行的拉伸动作，这对于我这种需要久坐的职场人士来说，简直是雪中送炭。 再说说它的胎教部分，它没有陷入那种“早早开始教ABC”的误区，而是非常科学地强调了“环境声音的质量”和“父母的情绪联结”才是真正的胎教核心。书中提供了一系列亲子互动的游戏和音乐清单，这些活动设计得既简单易行，又充满了科学依据，让我和我的伴侣都能轻松参与进来。最让我印象深刻的是，它专门用了一个章节讨论了“如何与伴侣共同分担孕期压力”，这在我看来是比任何维生素补充指南都更宝贵的内容。它教会我们的，是如何建立一个坚固的“孕育联盟”，而不是让孕妈妈一个人扛下所有。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买过好几本关于孕期的书，大多是那种只关注营养素和产检时间表的工具书，读起来枯燥乏味，看完就扔一边了。但这一本完全不同，它更像是一部陪伴式的成长日记。作者不仅关注身体的变化，对孕期心理健康的探讨深入到了骨髓里。我尤其欣赏它对“孕期焦虑”的拆解。书中提到，很多时候我们焦虑，是因为感觉自己失去了对身体的控制权，而这本书的价值就在于，它把那些“失控”的感觉，通过详实的知识和预案，重新“装回”了我们的掌控之中。 记得有一次我因为胎心监测结果有一点点波动就失眠了一晚，翻开书里关于“胎心监测解读”的那一章，作者用非常温柔的笔触解释了胎心率的正常波动范围，以及哪些情况才需要警惕，瞬间就让我安心下来。它强调的不是“必须完美”，而是“保持觉察”。这种对孕妈妈情绪的深度理解和关怀，是其他市面上那些只关注“宝宝指标”的书籍所缺失的。它让我明白，我自己的感受和心理健康，和宝宝的健康一样重要。这本书读下来，感觉自己不是在学习如何孕育一个生命，而是在学习如何更好地照顾和接纳一个正在经历巨大变化的自己。