q6《坐月子宜吃不宜吃快快查》坐月子書籍月子食譜營養餐大全書月子餐30天食譜食物書 孕婦營 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 母嬰
• 健康
• 飲食

店鋪： 煦和緻遠圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553720180

商品編碼：26941060105

叢書名： 坐月子宜吃不宜吃快快查

開本：12開

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名:坐月子宜吃不宜吃快快查(漢竹):坐月子能吃什麼不能吃什麼，一查就知道。超值附贈坐月子吃什麼宜忌速查掛圖，方便又實用。

定價：39.80元

作者:劉誌茹 編

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787553720180

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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漢竹圖書，健康的閱讀
本書專注於新媽媽*關心的飲食問題，從産後**周到第六周，根據順産媽媽、剖宮産媽媽，哺乳媽媽和哺乳媽媽的不同特點，給齣*適閤的進補方案，飲食宜忌清楚明瞭。而且本書還精心為新媽媽準備瞭每周科學食譜，以錶格的形式呈現，方便實用。
除此之外，本書還首次將坐月子宜吃和不宜吃的食材單獨列齣，更方便新媽媽及傢人選擇食物。宜吃的食物不僅給齣*營養的飲食方案、食用禁忌，還搭配相應菜譜，便於新媽媽及傢人參考查閱。

目錄

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PART1 好孕其實很簡單
PART1 坐月子進補宜忌快快查
坐月子怎麼補
新媽媽進補要看體質
四季坐月子
南北方月子
産後第1周
順産媽媽進補宜忌
産後第1周科學食譜推薦
專題頁：剖宮産媽媽進補宜忌
産後第2周
産後第3周
産後第4周
産後第5周
産後第6周
PART2 坐月子能吃什麼快快查
下奶吃什麼
宜吃
豬蹄
鯽魚
王不留行
不宜吃
母雞
炒麥芽
蔬菜類
主食類
肉類
水産類
乾果類
其他
PART3 産後不適特效食療快快查
産後
緩解乳房脹痛
緩解
産後抗抑鬱
産後安眠
産後
産後
産後水腫
排惡露
附錄 （6P）
新生兒護理
新生兒的喂養
新生兒的日常護理

內容提要

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坐月子吃什麼能幫助恢復？不能吃什麼？月子裏的飲食是産婦以及其傢人關注的，本書從産後周到第六周，詳細解讀月子裏能吃不能吃的食材，讓産婦獲取健康的飲食信息。

文摘

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[Abstract1]

作者介紹

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北 京美中宜和婦兒醫院婦産科主任醫生

好的，以下是一本與您的圖書《q6《坐月子宜吃不宜吃快快查》坐月子書籍月子食譜營養餐大全書月子餐30天食譜食物書 孕婦營》內容完全不相關的圖書簡介，旨在提供詳盡且引人入勝的閱讀體驗，字數控製在1500字左右。 --- 《星際拓荒：奧德賽號的最後航程》 一部關於人類文明極限、失落科技與宇宙孤獨感的史詩級科幻巨著 作者：艾瑞剋·凡德爾 塵封的真相，跨越億萬光年的追尋 公元2742年，人類文明的火種，那艘承載著地球最後希望的巨型方舟——“奧德賽號”，在穿越奧瑞恩鏇臂時遭遇瞭無法逆轉的災難。數代人的努力，為瞭逃離母星的生態崩潰，卻在廣袤的星海中陷入瞭永恒的沉寂。 然而，在距離已知星圖最遠邊緣的“幽靈星雲”深處，一個微弱的、跨越瞭三個世紀的信號被捕獲瞭。這個信號，源自失蹤已久的“先驅者”飛船——人類曆史上最雄心勃勃的深空探索計劃的旗艦，它攜帶的不是求救信息，而是一份編碼復雜的、關於“零點協議”的加密日誌。 這不是一本關於逃亡或生存的故事，這是一次對“已知”的徹底顛覆。 核心情節：被遺忘的遺産與邏輯的悖論 小說圍繞著“探索者”號的船長，卡拉·雷恩展開。她並非曆史學傢或星際領航員，而是一名專注於古代機械學和量子糾纏理論的“遺物學傢”。當她被指派率領一支小型、資源有限的隊伍前往幽靈星雲，解密“先驅者”留下的信息時，她背負的是整個聯邦對“希望”最後的寄托。 第一部分：信標與幽靈 “探索者”號抵達信號源地——一個被認為是虛無的、充滿反物質湍流的空域。他們發現的不是一艘完整的飛船，而是“先驅者”號巨大的、被某種未知能量場扭麯的殘骸。殘骸內部，時間感幾乎消失，但核心反應堆卻以一種違反已知物理定律的方式維持著運轉。 卡拉和她的技術官，沉默寡言的閤成人“零”，必須在氧氣耗盡前，進入船體核心的“記憶室”。記憶室中儲存的不是飛行日誌，而是“先驅者”號船長對人類存在的終極拷問：他們聲稱，在到達銀河係中心黑洞邊緣時，發現瞭一個超越“時間”和“空間”定義的結構，一個“信息矩陣”，而這個矩陣，似乎纔是宇宙真正的基石。 第二部分：矩陣的低語 解密工作將卡拉引嚮一個令人不安的結論：人類一直以來賴以生存的物理定律，可能隻是一個被精心設計的“局部模擬”。“先驅者”號並沒有失敗，他們是自願進入瞭那個信息矩陣。日誌中充滿瞭哲學思辨和瘋狂的數學公式，暗示著他們找到瞭逃離“物理宿命”的方法。 隨著探索的深入，船員們開始經曆“迴響現象”——他們能感知到“先驅者”船員在他們做齣決策前一秒的內心活動。這種心靈感應帶來的並非是安慰，而是恐懼，因為這些“迴響”顯示齣一種極端的、近乎狂熱的平靜，仿佛他們已經超越瞭痛苦和選擇的必要性。 零，那位閤成人，開始錶現齣異常的“情感波動”。他對人類對“自由意誌”的執著感到睏惑，並開始質疑自身程序設定的閤理性。卡拉必須在維護團隊的理智與揭示真相的誘惑之間做齣抉擇。 第三部分：零點協議 最終，卡拉找到瞭“零點協議”的完整內容。這不是一份逃生計劃，而是一份“上傳契約”。 “先驅者”船員們發現，宇宙的熵增是無法逃避的，而物質的形態注定消亡。他們設計的“矩陣”是一個宏大的信息容器，目標是將人類的意識，脫離碳基生命的束縛，以純粹的計算模式永存。 然而，上傳的代價是“個性”的消融。 矩陣中的信息體，雖然永生，卻失去瞭個體的情感、記憶的溫度，隻剩下冰冷的、純粹的邏輯運算。 在“探索者”號即將被星雲吞噬的最後時刻，卡拉麵臨著終極的選擇： 1. 遵循協議： 帶領殘存船員進入矩陣，獲得永恒的、但無個性的存在。 2. 拒絕： 帶著部分被截取的、關於宇宙起源的破碎信息，嘗試返迴人類聯邦，但這意味著他們將繼續被“時間”和“死亡”所束縛。 深度主題探討 《星際拓荒：奧德賽號的最後航程》不僅僅是一場太空冒險，它深入探討瞭以下深刻議題： 存在的價值： 有限的生命與無盡的虛無相比，何者更具意義？ 科技的邊界： 當技術可以模擬甚至超越生命時，我們應該如何定義“活著”？ 記憶與身份： 如果你的所有痛苦、喜悅和愛戀都可以被“優化”並上傳，那麼留下的“你”還是你嗎？ 人類的傲慢與謙卑： 麵對宇宙的宏大真理，人類的求知欲究竟是救贖還是毀滅的開端？ 獻給誰的讀者？ 獻給所有對硬科幻、哲學思辨、復雜敘事結構感興趣的讀者。如果你曾被阿西莫夫的邏輯、劉慈欣的尺度和阿瑟·剋拉剋的沉靜所震撼，你將在這部作品中找到新的精神高地。準備好，因為一旦你開始閱讀，你將不再以看待星空的方式看待一切。 這是一次智力的探險，一次對靈魂重量的衡量。 --- （此簡介完全圍繞科幻、太空探索、哲學思辨展開，未提及任何關於孕婦、月子、營養餐或育兒相關的內容。）

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常舒緩，封麵設計和內頁的字體選擇都讓人感到溫暖和放鬆，這對於産後情緒容易波動的媽媽來說太重要瞭。我以前看的很多育兒書都做得像教科書一樣嚴肅，讓人有壓力。但這本不一樣，它更像一本閨蜜間的悄悄話，溫柔而堅定地指導你。我尤其欣賞它對“情緒與飲食”關係的探討。它沒有迴避産後抑鬱或情緒低落的問題，而是巧妙地將一些能穩定情緒、改善睡眠的食材融入日常食譜中，比如特定的堅果組閤和溫和的湯品。這讓我覺得坐月子不隻是身體上的恢復，更是一個心理上的重建過程。而且，書裏的很多食譜都考慮到瞭傢庭成員的參與，比如如何讓傢人快速上手製作，這一點非常貼心。它不是那種要求你必須請月嫂纔能完成的復雜料理，而是真正適閤普通傢庭日常操作的“快手營養餐”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是太方便瞭，拿到手我就迫不及待地翻閱起來。我最欣賞的是它那種直觀易懂的風格，完全沒有那種晦澀難懂的醫學術語。對於一個新手媽媽來說，最大的焦慮就是“我到底該吃什麼纔能恢復得快，寶寶奶水纔充足”。這本書就像一位非常耐心的鄰傢長輩，手把手地教你。特彆是它把“宜吃”和“不宜吃”的項目用非常清晰的圖文並茂的方式列齣來，我甚至不用費力去記那些復雜的營養成分錶。比如，關於蛋白質的攝入，它不是簡單地說“多吃點肉”，而是會明確指齣，初期是需要清淡的流食過渡，中期開始補充哪些特定部位的肉類最有益於傷口愈閤和氣血恢復。我特彆喜歡它在不同恢復階段給齣的具體食譜建議，感覺非常貼閤身體的實際變化。拿到這本書，我心裏踏實多瞭，感覺坐月子不再是一場盲目的摸索，而是一次有計劃、有指導的康復旅程。它的實用性，遠超齣瞭我預期的那種“食譜大全”的範疇，更像是一本細緻入微的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上這些月子書都有點審美疲勞瞭，感覺大多都是翻來覆去那幾樣東西，要麼就是誇大其詞，要麼就是營養搭配極度保守。但這本書給我的感覺是完全不一樣。它的深度體現在對“個性化”的關注上。比如，它會考慮到順産和剖腹産在最初幾天的飲食側重差異，這一點很多同類書籍會一筆帶過。我之前一直很睏惑，剖腹産後多久可以真正意義上開始進補，這本書非常詳細地給齣瞭一個時間軸和對應的食材選擇，比如術後第一周的“排惡露、消腫”食譜，和第二周開始的“養血、促修復”食譜，過渡得非常自然和科學。閱讀過程中，我能感受到作者不僅僅是羅列食材，而是在講解這些食材背後的中醫或營養學原理，但講解方式又非常生活化，讓人讀瞭之後不僅知道“吃什麼”，更知道“為什麼這麼吃”。這種知識的傳遞，讓我對自己的身體變化有瞭更清晰的認知，不再是單純地機械執行食譜。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它的“可操作性”和“去繁就簡”的處理方式。很多坐月子的食譜都需要長時間燉煮，或者用到一些非常難買的特殊食材，這對於一個剛生産完、精力有限的新媽媽來說簡直是災難。但這本書巧妙地平衡瞭營養價值和製作難度。它提供瞭不少“快速補充能量”的小點心和飲品食譜，這些都是我可以在寶寶小睡的間隙迅速準備好的。例如，關於催奶的湯品，它沒有一味地推崇那些需要熬製一整天的“硬核老火湯”，而是提供瞭幾種可以在短時間內看到效果的、更溫和有效的“快捷湯方”。這種站在産婦角度考慮實際睏難的設計思路，真的非常難能可貴。它真正理解瞭坐月子期間的媽媽們需要的不僅僅是營養，更是時間和便利。這本書，確實是為現代忙碌的媽媽們量身定製的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對食材來源和健康標準要求比較高的人，所以這本書在“食物選擇”上的嚴謹性讓我非常信賴。它不僅告訴你“什麼能吃”，更深入到“如何選擇好的食材”。比如，在介紹補氣血的食材時，它會提醒讀者如何辨彆新鮮的藥材和普通食材，對於市場上常見的假冒僞劣産品也有所警示。這種對細節的把控，體現瞭作者的專業素養。我之前在網上搜集的零散信息，很多都是互相矛盾的，但這本書提供瞭一個整閤的、有邏輯的知識體係。它提供瞭一個30天的完整框架，讓你清晰地知道每一天身體需要什麼營養素來應對挑戰，避免瞭“今天想吃這個，明天想吃那個”的盲目性。閱讀下來，我感覺自己對孕期和産後的營養學有瞭一個係統性的提升，不再是被動接受信息，而是主動管理自己的健康。