q6《坐月子宜吃不宜吃快快查》坐月子书籍月子食谱营养餐大全书月子餐30天食谱食物书 孕妇营 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 坐月子
• 月子食谱
• 孕妇
• 营养餐
• 月子餐
• 食谱
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 饮食

店铺： 煦和致远图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553720180

商品编码：26941060105

丛书名： 坐月子宜吃不宜吃快快查

开本：12开

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名:坐月子宜吃不宜吃快快查(汉竹):坐月子能吃什么不能吃什么，一查就知道。超值附赠坐月子吃什么宜忌速查挂图，方便又实用。

定价：39.80元

作者:刘志茹 编

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787553720180

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

---

汉竹图书，健康的阅读
本书专注于新妈妈*关心的饮食问题，从产后**周到第六周，根据顺产妈妈、剖宫产妈妈，哺乳妈妈和哺乳妈妈的不同特点，给出*适合的进补方案，饮食宜忌清楚明了。而且本书还精心为新妈妈准备了每周科学食谱，以表格的形式呈现，方便实用。
除此之外，本书还首次将坐月子宜吃和不宜吃的食材单独列出，更方便新妈妈及家人选择食物。宜吃的食物不仅给出*营养的饮食方案、食用禁忌，还搭配相应菜谱，便于新妈妈及家人参考查阅。

目录

---

PART1 好孕其实很简单
PART1 坐月子进补宜忌快快查
坐月子怎么补
新妈妈进补要看体质
四季坐月子
南北方月子
产后第1周
顺产妈妈进补宜忌
产后第1周科学食谱推荐
专题页：剖宫产妈妈进补宜忌
产后第2周
产后第3周
产后第4周
产后第5周
产后第6周
PART2 坐月子能吃什么快快查
下奶吃什么
宜吃
猪蹄
鲫鱼
王不留行
不宜吃
母鸡
炒麦芽
蔬菜类
主食类
肉类
水产类
干果类
其他
PART3 产后不适特效食疗快快查
产后
缓解乳房胀痛
缓解
产后抗抑郁
产后安眠
产后
产后
产后水肿
排恶露
附录 （6P）
新生儿护理
新生儿的喂养
新生儿的日常护理

内容提要

---

坐月子吃什么能帮助恢复？不能吃什么？月子里的饮食是产妇以及其家人关注的，本书从产后周到第六周，详细解读月子里能吃不能吃的食材，让产妇获取健康的饮食信息。

文摘

---

[Abstract1]

作者介绍

---

北 京美中宜和妇儿医院妇产科主任医生

好的，以下是一本与您的图书《q6《坐月子宜吃不宜吃快快查》坐月子书籍月子食谱营养餐大全书月子餐30天食谱食物书 孕妇营》内容完全不相关的图书简介，旨在提供详尽且引人入胜的阅读体验，字数控制在1500字左右。 --- 《星际拓荒：奥德赛号的最后航程》 一部关于人类文明极限、失落科技与宇宙孤独感的史诗级科幻巨著 作者：艾瑞克·凡德尔 尘封的真相，跨越亿万光年的追寻 公元2742年，人类文明的火种，那艘承载着地球最后希望的巨型方舟——“奥德赛号”，在穿越奥瑞恩旋臂时遭遇了无法逆转的灾难。数代人的努力，为了逃离母星的生态崩溃，却在广袤的星海中陷入了永恒的沉寂。 然而，在距离已知星图最远边缘的“幽灵星云”深处，一个微弱的、跨越了三个世纪的信号被捕获了。这个信号，源自失踪已久的“先驱者”飞船——人类历史上最雄心勃勃的深空探索计划的旗舰，它携带的不是求救信息，而是一份编码复杂的、关于“零点协议”的加密日志。 这不是一本关于逃亡或生存的故事，这是一次对“已知”的彻底颠覆。 核心情节：被遗忘的遗产与逻辑的悖论 小说围绕着“探索者”号的船长，卡拉·雷恩展开。她并非历史学家或星际领航员，而是一名专注于古代机械学和量子纠缠理论的“遗物学家”。当她被指派率领一支小型、资源有限的队伍前往幽灵星云，解密“先驱者”留下的信息时，她背负的是整个联邦对“希望”最后的寄托。 第一部分：信标与幽灵 “探索者”号抵达信号源地——一个被认为是虚无的、充满反物质湍流的空域。他们发现的不是一艘完整的飞船，而是“先驱者”号巨大的、被某种未知能量场扭曲的残骸。残骸内部，时间感几乎消失，但核心反应堆却以一种违反已知物理定律的方式维持着运转。 卡拉和她的技术官，沉默寡言的合成人“零”，必须在氧气耗尽前，进入船体核心的“记忆室”。记忆室中储存的不是飞行日志，而是“先驱者”号船长对人类存在的终极拷问：他们声称，在到达银河系中心黑洞边缘时，发现了一个超越“时间”和“空间”定义的结构，一个“信息矩阵”，而这个矩阵，似乎才是宇宙真正的基石。 第二部分：矩阵的低语 解密工作将卡拉引向一个令人不安的结论：人类一直以来赖以生存的物理定律，可能只是一个被精心设计的“局部模拟”。“先驱者”号并没有失败，他们是自愿进入了那个信息矩阵。日志中充满了哲学思辨和疯狂的数学公式，暗示着他们找到了逃离“物理宿命”的方法。 随着探索的深入，船员们开始经历“回响现象”——他们能感知到“先驱者”船员在他们做出决策前一秒的内心活动。这种心灵感应带来的并非是安慰，而是恐惧，因为这些“回响”显示出一种极端的、近乎狂热的平静，仿佛他们已经超越了痛苦和选择的必要性。 零，那位合成人，开始表现出异常的“情感波动”。他对人类对“自由意志”的执着感到困惑，并开始质疑自身程序设定的合理性。卡拉必须在维护团队的理智与揭示真相的诱惑之间做出抉择。 第三部分：零点协议 最终，卡拉找到了“零点协议”的完整内容。这不是一份逃生计划，而是一份“上传契约”。 “先驱者”船员们发现，宇宙的熵增是无法逃避的，而物质的形态注定消亡。他们设计的“矩阵”是一个宏大的信息容器，目标是将人类的意识，脱离碳基生命的束缚，以纯粹的计算模式永存。 然而，上传的代价是“个性”的消融。 矩阵中的信息体，虽然永生，却失去了个体的情感、记忆的温度，只剩下冰冷的、纯粹的逻辑运算。 在“探索者”号即将被星云吞噬的最后时刻，卡拉面临着终极的选择： 1. 遵循协议： 带领残存船员进入矩阵，获得永恒的、但无个性的存在。 2. 拒绝： 带着部分被截取的、关于宇宙起源的破碎信息，尝试返回人类联邦，但这意味着他们将继续被“时间”和“死亡”所束缚。 深度主题探讨 《星际拓荒：奥德赛号的最后航程》不仅仅是一场太空冒险，它深入探讨了以下深刻议题： 存在的价值： 有限的生命与无尽的虚无相比，何者更具意义？ 科技的边界： 当技术可以模拟甚至超越生命时，我们应该如何定义“活着”？ 记忆与身份： 如果你的所有痛苦、喜悦和爱恋都可以被“优化”并上传，那么留下的“你”还是你吗？ 人类的傲慢与谦卑： 面对宇宙的宏大真理，人类的求知欲究竟是救赎还是毁灭的开端？ 献给谁的读者？ 献给所有对硬科幻、哲学思辨、复杂叙事结构感兴趣的读者。如果你曾被阿西莫夫的逻辑、刘慈欣的尺度和阿瑟·克拉克的沉静所震撼，你将在这部作品中找到新的精神高地。准备好，因为一旦你开始阅读，你将不再以看待星空的方式看待一切。 这是一次智力的探险，一次对灵魂重量的衡量。 --- （此简介完全围绕科幻、太空探索、哲学思辨展开，未提及任何关于孕妇、月子、营养餐或育儿相关的内容。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是太方便了，拿到手我就迫不及待地翻阅起来。我最欣赏的是它那种直观易懂的风格，完全没有那种晦涩难懂的医学术语。对于一个新手妈妈来说，最大的焦虑就是“我到底该吃什么才能恢复得快，宝宝奶水才充足”。这本书就像一位非常耐心的邻家长辈，手把手地教你。特别是它把“宜吃”和“不宜吃”的项目用非常清晰的图文并茂的方式列出来，我甚至不用费力去记那些复杂的营养成分表。比如，关于蛋白质的摄入，它不是简单地说“多吃点肉”，而是会明确指出，初期是需要清淡的流食过渡，中期开始补充哪些特定部位的肉类最有益于伤口愈合和气血恢复。我特别喜欢它在不同恢复阶段给出的具体食谱建议，感觉非常贴合身体的实际变化。拿到这本书，我心里踏实多了，感觉坐月子不再是一场盲目的摸索，而是一次有计划、有指导的康复旅程。它的实用性，远超出了我预期的那种“食谱大全”的范畴，更像是一本细致入微的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它的“可操作性”和“去繁就简”的处理方式。很多坐月子的食谱都需要长时间炖煮，或者用到一些非常难买的特殊食材，这对于一个刚生产完、精力有限的新妈妈来说简直是灾难。但这本书巧妙地平衡了营养价值和制作难度。它提供了不少“快速补充能量”的小点心和饮品食谱，这些都是我可以在宝宝小睡的间隙迅速准备好的。例如，关于催奶的汤品，它没有一味地推崇那些需要熬制一整天的“硬核老火汤”，而是提供了几种可以在短时间内看到效果的、更温和有效的“快捷汤方”。这种站在产妇角度考虑实际困难的设计思路，真的非常难能可贵。它真正理解了坐月子期间的妈妈们需要的不仅仅是营养，更是时间和便利。这本书，确实是为现代忙碌的妈妈们量身定制的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对食材来源和健康标准要求比较高的人，所以这本书在“食物选择”上的严谨性让我非常信赖。它不仅告诉你“什么能吃”，更深入到“如何选择好的食材”。比如，在介绍补气血的食材时，它会提醒读者如何辨别新鲜的药材和普通食材，对于市场上常见的假冒伪劣产品也有所警示。这种对细节的把控，体现了作者的专业素养。我之前在网上搜集的零散信息，很多都是互相矛盾的，但这本书提供了一个整合的、有逻辑的知识体系。它提供了一个30天的完整框架，让你清晰地知道每一天身体需要什么营养素来应对挑战，避免了“今天想吃这个，明天想吃那个”的盲目性。阅读下来，我感觉自己对孕期和产后的营养学有了一个系统性的提升，不再是被动接受信息，而是主动管理自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对市面上这些月子书都有点审美疲劳了，感觉大多都是翻来覆去那几样东西，要么就是夸大其词，要么就是营养搭配极度保守。但这本书给我的感觉是完全不一样。它的深度体现在对“个性化”的关注上。比如，它会考虑到顺产和剖腹产在最初几天的饮食侧重差异，这一点很多同类书籍会一笔带过。我之前一直很困惑，剖腹产后多久可以真正意义上开始进补，这本书非常详细地给出了一个时间轴和对应的食材选择，比如术后第一周的“排恶露、消肿”食谱，和第二周开始的“养血、促修复”食谱，过渡得非常自然和科学。阅读过程中，我能感受到作者不仅仅是罗列食材，而是在讲解这些食材背后的中医或营养学原理，但讲解方式又非常生活化，让人读了之后不仅知道“吃什么”，更知道“为什么这么吃”。这种知识的传递，让我对自己的身体变化有了更清晰的认知，不再是单纯地机械执行食谱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常舒缓，封面设计和内页的字体选择都让人感到温暖和放松，这对于产后情绪容易波动的妈妈来说太重要了。我以前看的很多育儿书都做得像教科书一样严肃，让人有压力。但这本不一样，它更像一本闺蜜间的悄悄话，温柔而坚定地指导你。我尤其欣赏它对“情绪与饮食”关系的探讨。它没有回避产后抑郁或情绪低落的问题，而是巧妙地将一些能稳定情绪、改善睡眠的食材融入日常食谱中，比如特定的坚果组合和温和的汤品。这让我觉得坐月子不只是身体上的恢复，更是一个心理上的重建过程。而且，书里的很多食谱都考虑到了家庭成员的参与，比如如何让家人快速上手制作，这一点非常贴心。它不是那种要求你必须请月嫂才能完成的复杂料理，而是真正适合普通家庭日常操作的“快手营养餐”。