具体描述
基本信息
书名:怀孕一天一页(第二版)(汉竹)
定价：49.80元
作者:马良坤
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2017-09-01
ISBN：9787553785622
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.3kg
编辑推荐
备孕阶段，什么时候开始吃叶酸？
怀孕了，多少天去产检建卡？
足月了，顺产还是剖腹产好？
……
从开始备孕、怀孕到宝宝出生，十个为什么总是萦绕在准妈妈的耳畔。面对孕期遇到的各种问题，很多准妈妈泡孕产论坛，搜度，问身边的过来人，综合各种观点，自己小心翼翼地处理。
马良坤教授拥有近20年丰富的孕产临床经验，现已成功晋级为二胎妈妈。针对怀孕期间出现的所有问题，马良坤教授都给出了专业的解答，并对整个孕期准妈妈们遇到的生活、产检、饮食等方面的问题做了专业的指导。比五花八门的APP和度更让准妈妈们放心。
书中把胎宝宝个月的发育大小用水果来展示，从芝麻、红枣、圣女果、鸡蛋、鸭梨、苹果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎宝宝第5周第1次心跳、第14周长出头发、第20周听到声音、第31周睁开眼睛……准妈妈对照“胎宝宝40周发育图”就能清楚地知道TA成长的每一个细节。
不论你是职场准妈妈还是全职准妈妈，每天读一页，感受准妈妈到妈妈角色的转变。
目录
孕1月 宝宝，欢迎你到来
第1Day 1 记住你的末次月经第1天/2
Day 2 提前了解整个孕期将要经历的事/3
Day 3 孕前检查，别忘了牙齿/4
Day 4 叶酸还要继续吃/5
Day 5 备孕期用要谨慎/6
Day 6~7 准爸爸能做的：戒烟和戒酒/7
第2周 卵子发育成熟
Day 8 常吃牡蛎、猪腰提高精子质量/8
Day 9 准爸爸帮助营造健康居住环境/9
Day 7~8 月份是受孕季节/
Day 11~12 4 种情况别急着怀孕/11
Day 13~14 排卵日到了，抓住受孕好时机/12
第3周 精子与卵子相遇
Day 15 爱情的种子开始发芽/13
Day 16 一开始就定了/14
Day 17 从现在起，把自己当作孕妇看/15
Day 18~19 怀孕对女性的好处/16
Day 20~21 生个孩子需要花多少钱/17
第4周 同房后15天可以验孕
Day 22 怀孕的个信号——停经/18
Day 23 买盒验孕试纸来确认/19
Day 24~25 怀孕后的外用禁忌/20
Day 26~28 要不要穿防辐射服/21
孕2月 沉浸在怀孕的喜悦中
第5周 小心脏开始跳动
Day 29 母子的心灵触碰/24
Day 30 怀孕了，上班还是辞职/25
Day 31 上班族准妈妈的利/26
Day 32 怀孕了，怎么向领导说/27
Day 33 暂时远离有害的工作岗位/28
Day 34 甜蜜的SEX可以继续吗/29
Day 35 准爸爸能做的：承担大部分家务/30
第6周 胎宝宝的头部形成
Day 36 准妈妈是胎宝宝的力量源泉/31
Day 37 准妈妈适合的护肤品/32
Day 38 洗澡水温38~42℃合适/33
Day 39~40 双胞胎妈妈该注意的/34
Day 41~42 下腹隐隐作痛要警惕/35
……
孕3月 听到宝宝的心跳了
第9周 初具人形
Day 57 给胎宝宝唱个摇篮曲/48
Day 58 4 招消除孕期口气不清新/49
Day 59 喝不喝孕妇奶/50
Day 60 乳糖不耐受，喝点豆浆、酸奶/51
Day 61 孕期开车注意事项/52
Day 62 是否保胎，要听医生建议/53
Day 63 准爸爸能做的：和准妈妈亲密交流/54
第 周 胎宝宝牙床开始形成
Day 64 亲子时光：想象力的迸发/55
Day 65 离花、尘螨远一点/56
Day 66 忌吃这些麻辣食物/57
Day 67 适宜睡硬点的床/58
Day 68~70 饭后散步半小时是的孕期运动/59
……
孕4月 胃口变好了
第13 周 胎宝宝开始分泌尿液
Day 85 轻唤宝宝的乳名/72
Day 86 该给胎宝宝起个小名了/73
Day 87~89 食疗补铁，准妈妈气血足/74
Day 90~91 准爸爸能做的：陪妻子去产检/75
第14 周 胎宝宝长指纹
Day 92 提前享受妈妈角色的快乐和温馨/76
Day 93 防的产生/77
Day 94 准妈妈偏食，宝宝也会偏食/78
Day 95~96 胎教，不单单是听音乐和讲故事/79
Day 97~98 近视准妈妈怎样让宝宝有好视力/80
……
孕5月 胎动，就像小鱼吐泡泡
第17 周 把脐带当玩具
Day 113 你一直是家中的女神/94
Day 114 孕中期运动慢慢来/95
Day 115 二胎妈妈胎动来得早/96
Day 116~117 4 种方法缓解腰酸背痛/97
Day 118~119 准爸爸能做的：和胎宝宝说说话/98
第18 周 能分辨准妈妈的声音
Day 120 唯有妈妈的爱无瑕/99
Day 121 自制粥品，营养又通便/0
Day 122 记忆力下降，吃点核桃/1
Day 123~124 高龄孕妇，要不要做羊水穿刺/2
Day 125~126 准妈妈洗发小妙招/3
……
孕6月 宝贝，听到妈妈的声音了吗
……
孕7月 准妈妈的大肚肚
……
孕8月 行动越来越吃力
……
孕9月 整理好待产
……
孕月 终于要生了
第37周 足月了
Day 253~254 你是人间四月天/208
Day 255~256 自然分娩的3大产程/209
Day 257~259 剖宫产的优缺点/2
第38周 胎宝宝完全入盆了
Day 260~261 你需要导乐吗/211
Day 262~263 无痛分娩真的不疼吗/212
Day 264~266 水中分娩真的能缓解疼痛/213
第39周 还在长肉肉
Day 267~268 密集且规律的宫缩，就要生了/214
Day 269~270 吃点深色巧克力补充能量/215
Day 271~273 谨记不要大喊大叫/216
第40周 胎宝宝就要来报到
Day 274~275 新生宝宝怎么护理/217
Day 276~277 让奶水如泉涌的开奶法/218
Day278~280 自然分娩产后3天护理/219
内容提要
一本比孕期APP更专业、更、更详细的怀孕指导书。怀胎月，每天只要抽出分钟看一页，怀孕事情全知道。
280天，紧跟你孕期生活每一天。小到穿衣穿鞋，大到重要产检，准妈妈都不用担忧，这本书会像你的怀孕小助手，帮助你答疑解惑，让孕妈妈感受到如同妇产专家就在身边。
犹如清泉般饱含父母之爱的胎教，让胎宝宝在不断健康发育变化的时候，提前体会到音乐、动物世界、四季、大自然等的温馨和美好。陶冶TA的情操，潜移默化地塑造了一个性情温和、乖巧的健康宝宝。
准爸爸也可以一起阅读。每月都有“准爸爸能做的事”，让胎宝宝不再疑惑“爸爸去哪儿”了，陪准妈妈产检、给胎宝宝做胎教……让爸爸的坚毅、乐观和智慧陪伴整个孕期。
作者介绍
马良坤
北京协和医院妇产科主任医师
教授国家纪委围产营养项目组专家
七田真孕期教育首席科学家
医师执业证书编码：1000009002
她既是一位拥有近20年丰富孕产临床经验的医生，现在又成功晋升为二胎妈妈。她以扎实的专业技能和亲和力的感染力，接诊每一位孕妈妈，解决备孕、怀孕、坐月子过程中出现的各种问题。致力于把科学的孕产知识，用亲切朴实的语言，传递给孕妈。
出版《协和专家孕产大科》《怀孕顺产全程育儿》等多部孕产育儿类畅销书。
用户评价
作为一名“二胎妈妈”，我本以为再看孕期书籍会是重复劳动，因为第一胎时已经“踩过雷区”。但这本书，即便是对我这样的“老手”来说，也提供了大量新的视角和信息增量。它很敏锐地指出了二胎与一胎在心理和身体上的差异，比如，对二胎妈妈的特殊营养需求和时间管理策略，这是很多初级读物会忽略的。它在讲解营养时，不再仅仅关注宏观的叶酸、铁质，而是深入到微量元素如胆碱、DHA的每日摄入量和最佳食物来源，非常专业。此外，书中关于“分娩计划的灵活性”的探讨令我印象深刻，它强调了计划赶不上变化，并提前预设了Plan B和Plan C，教我们如何保持内心的镇定和应变能力。这本书的行文风格介于严谨的教科书和亲切的个人日志之间，知识密度高，但阅读体验流畅，是我目前为止读到过最能平衡专业性与可读性的孕期参考书。
评分坦白说，我本来对这类“大部头”的孕期书籍有些抵触，总觉得里面充斥着太多官方和枯燥的医学术语，读起来费力不讨好。但这一本彻底颠覆了我的看法。它的叙事风格极其生动活泼，仿佛在听一位超级博学的闺蜜分享她的“独家秘籍”。我最喜欢它对胎儿发育过程的描述，作者运用了许多形象的比喻，比如将胎儿的某项器官发育比作“一座正在搭建的微型城市”，瞬间就能抓住读者的注意力，而且理解起来毫不费力。书中穿插的“准爸爸参与指南”部分也做得非常出色，清晰地指出了爸爸在不同月份可以承担的具体任务和角色，极大地促进了家庭成员之间的协作感。此外，它对分娩方式的选择、无痛分娩的流程介绍得非常客观中立，没有偏向任何一方，只是充分告知了利弊，给了我们自己做决定的空间。这本书的版式设计也深得我心，重点信息突出，图文并茂，即使在疲惫的时候也能快速找到需要的知识点。
评分这本关于孕期的书籍，简直是为每一个准妈妈量身定做的宝典！从备孕初期的身体调理到分娩后的产后恢复，每一个阶段的注意事项都讲解得细致入微。我尤其欣赏它在不同孕周的身体变化描述，非常贴合实际，让我能更好地理解自己身体正在发生的一切，也减少了许多不必要的焦虑。书中对于营养补充的建议也特别实用，它不是简单地罗列“要吃什么”，而是结合了中国传统饮食习惯和现代营养学知识，提供了很多具体的食谱和食材搭配方案。比如，针对孕早期严重的孕吐，它推荐了几款简单易做的安抚肠胃的粥品，效果立竿见影。再说到心理建设方面，作者的文字非常温暖，像一位经验丰富的朋友在耳边轻语，分享如何应对情绪波动，如何与伴侣有效沟通，这些软性的指导对我来说价值千金。它不仅仅是一本科普读物，更像是一份陪伴手册，让整个孕期不再孤单迷茫。我强烈推荐给所有正在经历或即将经历生命中最奇妙旅程的女性们。
评分这本书的知识体系构建得非常完整，但它的结构安排很有意思，不是简单的时间线推进。它似乎更侧重于“主题模块化”，比如专门有一大块讨论“孕期安全与风险管理”，里面囊括了旅行安全、用药安全、家居环境安全等，这种分类方式非常方便查阅。我经常在遇到具体问题时，比如“这个化妆品孕期能用吗？”时，直接翻到对应模块，就能得到清晰的解答和安全等级评定。我特别欣赏它对于“孕期运动”的板块，提供了从轻柔瑜伽到水中运动的详细指导和注意事项，配图都是专业人士示范，动作标准度很高。而且，它对“母婴用品采购清单”的建议非常务实，没有盲目推销昂贵产品，而是基于实用性和性价比给出了分级建议，帮我省下了一大笔冤枉钱。这本书真正做到了“少说空话，多给干货”。
评分我是一个非常注重细节的人，对于“科学养育”有着近乎苛刻的要求。在阅读了市面上几本著名的“孕期圣经”后，我发现它们大多集中在宏观的健康指导上，但在应对一些突发状况时，往往显得力不从心。这本书的强大之处就在于它的“实战性”。它有一个专门的章节处理孕期常见的小毛病，比如静脉曲张、失眠、偏头痛等，提供了大量经过验证的非药物干预方法。例如，对于水肿问题，书中提供了一套非常详细的、基于特定穴位的按摩手法图解，我试着用了一下，效果比抬高腿部更明显。更重要的是，它对孕期心理健康的关注度非常高，不避讳谈论抑郁、焦虑等敏感话题，并且提供了专业的求助渠道建议，这一点让我感到非常安心。这本书的作者显然是深入生活、了解现代女性困境的，它给予的建议不是高高在上的理论，而是可以立刻付诸实践的“工具箱”。
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