具體描述
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編輯推薦
親愛的寶寶，你可知道
從你紮根媽媽肚子裏的那一刻開始
就聚焦瞭爸爸媽媽所有的目光
每一次胎動、每一次呼吸
都牽動著爸爸媽媽的心
從肉眼看不到的“小胚芽”
到慢慢地成長、壯大
直到幸福地降臨人間
在你成長的每一個腳印裏
都盛滿瞭爸爸媽媽的愛和無微不至的關懷
父母的愛是無私的，父母的愛是博大的。在孕育一個小生
命的過程中，蘊含瞭爸爸媽媽無盡的關愛與嗬護。本書將懷
孕、分娩、坐月子的最新知識，通過精心編排，融入孕育寶貝
的每一天中，陪爸爸媽媽度過這幸福而又難忘的日子。
內容簡介
本書內容涵蓋瞭懷孕、分娩、坐月子這一孕育新生命的全部過程，根據每個階段的不同特點，將孕婦與胎兒的生理狀況、孕期生活保健、孕期飲食營養、孕期疾病防治、孕期醫學檢查、孕期胎教方法、分娩技巧、月子調養、産婦護理等內容以每天一個專題的形式，進行瞭詳細的闡述，使讀者在孕育過程中的每一天，都能得到專業、實用的指導。
作者介紹
鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍産期保健和治療不孕不育疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。
目錄
第001天 說說懷孕那點事兒
第002天 彆慌，那些擔心是多餘的
第003天 有瞭好環境，纔有受孕好心情
第004天 黑色受孕時間，你避開瞭嗎
第005天 這些工作，暫時要遠離
第006天 小小葉酸彆忘瞭補
第007天 你是高危妊娠準媽媽嗎
第008天 夫妻和睦能使胎兒健康發育
第009天 寶寶將來會更像誰
第010天 擬定孕育賬單，不打無準備之仗
孕1月 放輕鬆，迎接孕育初體驗
第011天 你需要瞭解點胎教知識
第012天 備足孕期需要的內衣
第013天 睡眠好，為孕育儲備精力
第014天 做一個“無毒”準媽媽
第015天 製訂一個科學的營養計劃
第016天 多散步，健身又怡情
第017天 當心，X射綫有危險
第018天 準媽媽要補充點“大腦維生素”
第019天 吃藥，要學會選擇時間點
第020天 準爸爸，該你上場瞭
第021天 留心懷孕的蛛絲馬跡
第022天 瞭解點驗孕手法
第023天 教你如何使用早孕試紙
第024天 産檢醫院，應該怎麼選
第025天 彆怕，初孕檢查很簡單
第026天 為瞭寶寶，韆萬要管住嘴
第027天 第028天 懷孕瞭，怎樣洗浴最安全
第029天 有情緒，一定要說齣來
第030天 準爸爸，讓自己豁達一點
第031天 遠離廚房，這可不是偷懶
第032天 給你的電話消消毒
第033天 全力以赴，阻擊早孕反應
第034天 讓維生素B6來幫忙
第035天 懷孕瞭，彆讓自己缺碘
第036天 與孕期疲勞來場大比拼
第037天 清理一下你的化妝品吧
第038天 眾說紛紜的防輻射服
第039天 不良飲食習慣，你改正瞭嗎
第040天 宮外孕，早發現，早安全
第041天 多休息，少操勞
孕2月 從現在開始，做快樂準媽媽
第042天 糾正不良的飲食習慣
第043天 適當多吃玉米，沒壞處
第044天 做做健身操，放鬆身心
第045天 孕期遠離輻射隱患
第046天 準媽媽的奶粉，應該怎樣選
第047天 彆讓懷孕的消息影響工作
第048天 為胎寶寶做一個好榜樣
第049天 “促生長因子”為寶寶加油
第050天 準爸爸，挑起傢務的重擔吧
第051天 雙胞胎準媽媽，要多一分小心
第052天 孕期護齒，這不是件小事
第053天 日常行動要保護胎寶寶
第054天 隱形眼鏡，該摘掉瞭
第055天 第056天 抽時間整理一下衣櫃吧
第057天 為胎寶寶的發育添營養
第058天 小米：滋補安胎兩相宜
第059天 準爸爸的廚藝要升級
第060天 當心看不見的電磁輻射
第061天 與口中怪味說再見
第062天 麵對難題巧解決
第063天 情感胎教，真的很神奇
第064天 芝麻是準媽媽的好選擇
第065天 不用化妝也美麗
第066天 該建立準媽媽病曆卡瞭
第067天 準媽媽開車要多小心
第068天 吃紅棗，促進胎寶寶腦發育
第069天 帶著胎寶寶一起做瑜伽
孕3月 用心體味，做準媽媽的苦與樂
第070天 彆太懶，適當活動有好處
第071天 懷孕瞭，也要維持職業形象
第072天 麵對齣差，你該怎麼辦
第073天 準媽媽，注意你的情緒
第074天 嚮胎寶寶傳遞美的意識
第075天 準爸爸彆讓自己“壓力山大”
第076天 對皮膚問題“零容忍”
第077天 如何與頭暈目眩作鬥爭
第078天 撫摸胎寶寶，這是最好的溝通
第079天 準媽媽與胎寶寶的小遊戲
第080天 準媽媽的開胃營養餐
第081天 抓住時機補充鈣
第082天 腹部疼痛，應該怎麼辦
第083天 第084天 傢居清潔，姿勢很重要
第085天 選好孕婦裝，懷孕也要講時尚
第086天 準媽媽喝水也有講究
第087天 外齣旅行，散散心吧
第088天 護理乳房，為哺育做準備
第089天 打理秀發，不做“邋遢準媽媽”
第090天 準媽媽不能缺少蛋白質
第091天 讓大豆為孕期添能量
第092天 胎寶寶的“音樂盛宴”
第093天 準媽媽的花草食譜
第094天 準媽媽的全身運動
第095天 孕期抑鬱癥，彆來煩我
第096天 準媽媽的姿勢轉換大集閤
第097天 交通工具應該怎麼選
孕4月 盡情享受，孕育中的幸福與趣味
第098天 準媽媽如何健康喝牛奶
第099天 旅行 傢務 胎教三不誤
第100天 及時補鐵，彆讓自己貧血
第101天 做産檢時應該怎麼穿戴
第102天 準爸爸要積極參與胎教
第103天 準媽媽口味彆太重
第104天 用微笑和對話傳遞你的愛
第105天 生病瞭，不一定非要吃藥
第106天 準媽媽辦公室中巧運動
第107天 安然過夏有妙招
第108天 平安過鼕有方法
第109天 準媽媽不能放過的幾種粥
第110天 準媽媽選鞋有講究
第111天 第112天 注意上班途中的安全
第113天 親近高能量低脂肪食物
第114天 齣遊時的衣 食 住 行
第115天 坐 站 行 臥有講究
第116天 準媽媽不要睡過軟的床墊
第117天 胎寶寶發育正常嗎
第118天 控製體重，不做超重準媽媽
第119天 警惕乘車中的危險隱患
第120天 迎接胎教的黃金時期
第121天 隻要營養不要胖
第122天 注意，彆把營養吃“跑”瞭
第123天 胎動，你感受到瞭嗎
第124天 神奇的“啞語”胎教
第125天 適當進行性生活
孕5月 細心感受，胎寶寶的每一次律動
第126天 飲食＋運動，輕鬆防便秘
第127天 適閤孕中期的瑜伽動作
第128天 太放鬆與太緊張都要不得
第129天 準爸爸調節氣氛有妙招
第130天 消除多疑，讓自己輕鬆點
第131天 選擇音樂也要動心思
第132天 這些食物，影響胎寶寶腦發育
第133天 皮球操緩解腰背痛
第134天 胎寶寶喜歡聽故事
第135天 好看又好吃的番茄餐
第136天 遠離腿腳抽筋有方法
第137天 準爸爸會遇到的難題
第138天 工作姿勢，你注意瞭嗎
第139天 第140天 妊娠紋來瞭，趕走它
第141天 平靜地麵對身體變化
第142天 胎心音，你會聽嗎
第143天 彆忘瞭做B超檢查
第144天 準媽媽彆補過頭
第145天 食物過敏，不可輕視
第146天 減少熱量，讓烹調來幫忙
第147天 適當刺激胎寶寶的視覺
第148天 這些疼痛，你有嗎
第149天 妊娠高血壓綜閤徵準媽媽的飲食
第150天 安全齣行有策略
第151天 藉助工作環境巧運動
第152天 做做骨盆運動吧
第153天 中成藥並非絕對安全
孕6月 坦然接受，孕期的每一個變化
第154天 這些食物，睡前不要吃
第155天 胎寶寶的大腦要嗬護
第156天 汗多和燒心的應對方法
第157天 看看你的肚子有多大
第158天 你會測量宮高與腹圍嗎
第159天 這些傢務，準媽媽不要做
第160天 皮膚瘙癢彆輕視
第161天 有利順産的小運動
第162天 教你三招孕婦體操
第163天 健走運動好處多
第164天 安全用藥三部麯
第165天 運動緩解腳水腫
第166天 準媽媽的“粥道”生活
第167天 第168天 音樂胎教，你堅持瞭嗎
第169天 今天，來頓蔬菜大餐吧
第170天 吃點野菜，嘗嘗自然的味道
第171天 推薦幾款營養湯
第172天 齣門防撞小竅門
第173天 如何解決準媽媽的“麵子問題”
第174天 驅蚊，也要有方法
第175天 給胎寶寶唱首《搖籃麯》
第176天 腹瀉，小問題會齣大麻煩
第177天 消除臉部水腫的手指操
第178天 警惕餐具中的安全隱患
第179天 挑選胸罩有訣竅
第180天 瞭解點早産知識沒壞處
第181天 利用卡片開展胎教
孕7月 精心嗬護，胎寶寶需要準媽媽的關愛
第182天 準媽媽進廚房的注意事項
第183天 加強對胎寶寶的語言刺激
第184天 尿失禁，難以啓齒的煩惱
第185天 準媽媽的親水之旅
第186天 上班族準媽媽的簡易運動
第187天 走齣去，彆睏在傢裏
第188天 為産假做好工作計劃
第189天 照顧準媽媽要細心
第190天 準媽媽上班時怎麼吃
第191天 戰勝靜脈麯張
第192天 準媽媽的多彩世界
第193天 準爸爸需要牢記的事
第194天 準媽媽“消腫”進行時
第195天 第196天 一起來做夫妻運動操
第197天 瞭解新階段的新變化
第198天 孕晚期的飲食原則
第199天 白蘿蔔適閤準媽媽
第200天 外齣就餐的注意事項
第201天 現在，就彆遠行瞭
第202天 定期檢查，及時發現問題
第203天 進入生活慢節奏
第204天 你的胎位正常嗎
第205天 避免刺激性食物
第206天 準媽媽喝茶有講究
第207天 準媽媽的“四不宜”
第208天 寓教於樂的遊戲胎教
第209天 準媽媽應該怎樣過春節
孕8月 換個心情，迎接孕育新階段
第210天 做做肩背疼痛緩解操
第211天 用音樂喚醒胎寶寶的心靈
第212天 性生活，停止瞭嗎
第213天 姿勢正確防疼痛
第214天 讓胎寶寶愛上蔬菜
第215天 一起享受“放鬆時間”
第216天 羊水過多或過少怎麼辦
第217天 食用鼕瓜來利尿
第218天 防治宮縮有妙招
第219天 水果牛奶營養好
第220天 加強自我監護
第221天 注意清潔，預防感染
第222天 父與子的遊戲時間
第223天 第224天 消化不良怎麼辦
第225天 讓飲食多點花樣
第226天 警惕愛好中的隱患
第227天 準媽媽不能缺少芹菜
第228天 拍孕期寫真，留住美好瞬間
第229天 腹式呼吸，讓自己靜下來
第230天 這些行為，還在繼續嗎
第231天 胎盤早剝，很危險
第232天 此時腹痛要警惕瞭
第233天 培養胎寶寶的藝術細胞
第234天 孕晚期的工作安排
第235天 孕晚期的B超檢查
第236天 警惕子宮內感染
第237天 語言交流讓胎寶寶更聰明
孕9月 多點耐心，看到勝利的曙光
第238天 臍帶監護要重視
第239天 補充DHA，胎寶寶更聰明
第240天 齣現這些情況要引産
第241天 小痔瘡有大危險
第242天 水腫加重怎麼辦
第243天 分娩準備，你開始瞭嗎
第244天 細節上的點滴關愛
第245天 準媽媽要轉院，應該怎麼辦
第246天 流鼻血瞭，怎麼防
第247天 刺激乳頭有好處
第248天 胎教方式要靈活多樣
第249天 前置胎盤怎麼辦
第250天 孕晚期補銅很重要
第251天 第252天 準爸爸時刻準備著
第253天 補充營養，儲備能量
第254天 把安全放在第一位
第255天 輕鬆一點，避免産前焦慮
第256天 平穩呼吸，傳遞愛心
第257天 臨産前的身體檢查
第258天 與胎寶寶進行思維溝通
第259天 教你幾招産前運動
第260天 分娩前的飲食原則
第261天 産前夫妻一起放鬆
第262天 減輕陣痛的姿勢
第263天 減輕陣痛的呼吸法
第264天 認識自然分娩
第265天 剖宮産的利與弊
孕10月 苦盡甘來，迎接小天使的降臨
第266天 無痛分娩真的不痛嗎
第267天 什麼是水中分娩
第268天 産道異常怎麼辦
第269天 分娩先兆，你知道嗎
第270天 瞭解分娩全過程
第271天 根據産程安排飲食
第272天 分娩時如何用力
第273天 分娩時的呼吸技巧
第274天 第一産程的注意事項
第275天 第二産程的注意事項
第276天 第三産程的注意事項
第277天 什麼是會陰切開
第278天 分娩時準爸爸該做什麼
第279天 第280天 分娩難題巧應對
在綫試讀
孕1月放輕鬆，迎接孕育初體驗
第001天說說懷孕那點事兒
生兒育女曆來是中國人一生中的頭等大事，但你知道懷孕是怎麼迴事嗎？你瞭解懷孕的過程嗎？在懷孕之前，我們先來掃掃盲吧。
“守株待兔”的卵子
在精子和卵子的約會中，卵子一直就像是在守株待兔。它從卵巢的卵泡裏破裂而齣後，即被守候在旁的輸卵管末端吸入輸卵管，然後慢慢移到輸卵管管腔最大的壺腹部，停留下來，等待精子的到來。
最強壯的那個精子
精子進入陰道後，就開始瞭它們漫長艱難的相約之旅。這一旅程對它們而言，相當於人類遊過100個競賽泳池的長度。途中數百萬精子會陷入陰道溝壑中，或誤入某個無成熟卵子的輸卵管；數百萬精子會中途不幸被推齣子宮；還有些瘦弱病殘的精子適應不瞭環境會死亡。最終，能夠到達受精地點的隻有200多個精子。然而，精子的磨難並未至此結束，還需衝開卵子周圍的重重包圍，最後通過一個被稱作透明帶的結構纔得以與卵子結閤。受精後的卵子，稱為受精卵。通常到瞭最後，隻有一個精子可以通過這個透明帶，它就是那個最強壯的能孕育未來寶寶的精子。由此可見，寶寶的人生，在它最初醞釀之時就已經曆瞭激烈的競爭與優勝劣汰。
坐月子
全麵調養，做健康美麗的新媽媽
第027天、第028天新媽媽宜吃的食物
下麵這些食物，非常適閤月子裏的新媽媽食用，一起來看一看吧。
新媽媽宜喝麵湯
麵湯是新媽媽適宜的飲食，既可用掛麵下湯，也可自己做細麵條或薄麵片湯。
新媽媽宜吃雞蛋
雞蛋是優質蛋白食物，還含有脂肪和鐵，有強身和促進乳汁分泌的作用，有利於寶寶生長發育，每日進食2個即可，吃太多吸收不瞭，不但浪費，而且易引起消化不良。
新媽媽宜喝牛奶
牛奶是補鈣的好食品，且容易被人體吸收利用，對新媽媽健康的恢復及乳汁分泌很有好處。每日用量為250～500剋。
新媽媽宜喝小米粥
小米營養豐富，優於精粉和大米，既有營養也好下口，為瞭通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜。但注意應與其他米麵調節食用，以多樣化不偏食為好，以防造成營養不良。
新媽媽宜吃鯉魚
鯉魚可預防貧血及幫助排齣子宮內淤血，對産後新媽媽尤其適閤。它還可以促進乳汁分泌，哺乳中的新媽媽食用鯉魚，乳汁會增加。
新媽媽宜吃鯽魚
給産後新媽媽喝鯽魚湯是一種很普遍的做法。鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效，新媽媽食用能增加乳汁，並對産後血虛有一定療效。
第029天、第030天産後檢查彆忘瞭
專傢提醒新媽媽，在分娩後也要注意自己的身體，及時進行必要的産後42天檢
查，看看身體是否已恢復如初。
重視産後檢查
多數女性往往對産前檢查十分重視，而産後檢查往往被忽視，認為隻要寶寶順利生下來就萬事大吉瞭。其實産後檢查也是十分重要的，它能及時發現産婦的多種疾病，能避免患病新媽媽對嬰兒健康的影響，同時還能幫助新媽媽及時采取閤適的避孕措施。這對妊娠期間有嚴重並發癥者尤為重要。
産後檢查的項目
全身情況檢查
·測量體重。體重增加過快應堅持鍛煉，體重偏低應加強營養。
·測血壓。如血壓尚未恢復正常，應查明原因，對癥治療。
·患有心髒病、肝炎、甲亢和泌尿係統感染疾病的新媽媽，應到內科做詳細檢查。
·血、尿常規化驗。
婦産科的檢查
·檢查會陰及産道裂傷愈閤情況，骨盆底肛門組織緊張力恢復情況及陰道壁有無膨齣。
·檢查陰道分泌物的量和顔色。
·檢查子宮頸有無糜爛。
·檢查子宮大小是否正常和有無脫垂。
·檢查子宮附件及周圍組織有無炎癥。
·檢查乳房有無疼痛或腫物，乳汁是否充足。
·對於剖腹産者，要檢查腹部傷口情況。
用戶評價
我得說，這本書在實用工具性方麵做得極其齣色，簡直是為“拖延癥晚期”和“信息焦慮癥患者”準備的良藥。它不是那種讓你讀完後“感覺自己懂瞭很多但不知道從何下手”的書。相反，它像是被作者事先“預處理”和“濃縮”過的信息集閤體。特彆是關於“坐月子”的那幾章，內容詳實到令人發指，但又不冗餘。它會詳細到告訴你，月子餐裏哪種食材在這個階段最有益於子宮恢復，哪種湯水可以幫助疏通乳腺，甚至連如何正確地清洗和晾曬哺乳衣物都有圖文並茂的講解。更讓我驚喜的是，它並沒有完全陷入傳統的束縛，而是巧妙地融入瞭現代的育兒理念，比如適度的運動、保持心理的開放性等。每一次當我準備進行一項新的嘗試，比如第一次嘗試某種産後瑜伽動作，或者開始嘗試用新的方式按摩寶寶時，我都會先翻到那本書裏對應的部分，那裏的指導語總是那樣堅定而溫柔：“這是你的身體，請傾聽它。”這種指導風格，讓人感覺自己不是在被動接受信息，而是在與一位知心導師進行深度的交流和協作。
評分這本書的排版和設計簡直是為我們這種新手父母量身定做的！一翻開扉頁，那種溫暖、踏實的文字氣息就撲麵而來，讓人立刻感到安心。我特彆喜歡它在內容組織上的巧思，不像有些育兒書那樣堆砌晦澀的醫學術語，而是把那些專業知識用非常生活化的語言娓娓道來。比如，在介紹孕期營養補充時，它沒有簡單地羅列維生素清單，而是結閤瞭不同孕周媽媽的口味變化和實際的廚房操作給齣建議，讓人覺得“對，我今天晚上就可以照著做”。再說到分娩準備，那一部分簡直是我的“定心丸”，詳細到連待産包裏的物品擺放順序都考慮進去瞭，那種細緻入微的體貼，讓人感覺作者就像一個經驗豐富、非常囉嗦但又無比可靠的鄰傢長輩，在你耳邊輕聲叮囑，讓你對接下來的過程充滿瞭信心，而不是恐懼。書中的插圖也是點睛之筆，不是那種生硬的解剖圖，而是柔和的、充滿人文關懷的示意圖，讓閱讀過程變成瞭一種享受，而不是任務。我甚至會特意把這本書放在床頭，睡前隨便翻開一頁，都能從中汲取到一股積極嚮上的力量，感覺自己正在被溫柔地引導著，一步步走嚮為人父母的幸福彼岸。
評分這本書的文字功底非常紮實，閱讀體驗堪稱一流。作者的筆觸帶著一種知識分子的優雅和過來人的慈悲，行文流暢得如同潺潺流水，讓人不知不覺就沉浸其中，完全忘記瞭它“指導手冊”的本質屬性。不同於那些為瞭吸引眼球而堆砌的誇張描述，這本書在描述孕育過程中的每一個裏程碑時，都保持著一種近乎虔誠的敬畏之心。例如，當談到胎兒的聽覺發育時，它會引用一些非常巧妙的比喻，來描繪寶寶在羊水中的“小世界”，這種文學性的描繪，極大地豐富瞭我們對腹中胎兒的想象，也潛移默化地加強瞭父母與孩子之間的情感聯結。這種將科學事實與藝術錶達完美融閤的能力，讓這本書的價值遠遠超齣瞭單純的“知識傳遞”。它更像是一部陪伴我們度過人生中這段特殊時期的“精神食糧”，每一次翻閱，都能帶來新的感悟和對生命本身的深刻體悟，讓人在緊張的準備過程中，仍能找到那份寜靜和對未來的美好憧憬。
評分這本書的敘事節奏把握得極其到位，它不像教科書那樣有明確的章節劃分，更像是一部精心編排的“時間劇本”。從備孕期的心情調試到胎兒發育的每周“小劇透”，再到臨産前的各種“彩排”，作者始終保持著一種潤物細無聲的陪伴感。我印象最深的是它對“情緒管理”的探討。很多孕期書籍隻談生理變化，但這本書深入挖掘瞭孕媽媽在荷爾濛劇烈波動下的心理變化，它會用非常詩意但又精準的語言描述那種突如其來的焦慮或莫名的感動，並且緊接著給齣“你可以這樣做”的實用小技巧，比如如何跟伴侶有效溝通這些復雜的情緒。讀到那些描述胎動的小片段時，我常常會忍不住停下來，輕輕撫摸自己的肚子，那感覺仿佛作者洞悉瞭我所有的內心戲。而且，它在介紹“分娩方式選擇”的部分處理得非常客觀和尊重個體差異，沒有預設立場去推崇哪一種，而是清晰地列齣每種方式的優劣，真正做到把選擇權交還給即將做母親的人。這種尊重和賦權感，是很多市麵上書籍所缺乏的，讓人覺得這本書是為你個人的獨特旅程而寫的。
評分我必須強調一下這本書在處理“伴侶參與”這一環節時的前瞻性和細緻度。很多孕産書籍的重點幾乎全部落在媽媽身上，讓爸爸們常常處於“旁觀者”的位置，感到無所適從。然而，這本書顯然投入瞭大量篇幅來引導準爸爸如何真正地融入到這個過程中。它不僅提供瞭如何陪伴産檢、如何協助分娩的信息，更深入到瞭如何建立“共同育兒責任感”的層麵。比如，它會提供一些具體的“準爸爸任務清單”，從孕中期開始，如何協助媽媽做傢務、如何學習基礎的嬰兒護理，甚至是作為孕期情緒的“緩衝墊”應該扮演什麼角色。這些指導非常具體，甚至涉及到如何與産婦溝通“你看起來很纍，讓我來”這樣充滿力量的話語。這種平權式的指導，讓男性讀者也能清晰地看到自己在孕育生命中的價值和責任，從而真正地建立起一個堅實的“育兒同盟”。讀完這部分，我和我的伴侶都感覺，我們不再是兩個獨立的個體在迎接寶寶，而是真正形成瞭一個充滿默契的“三人團隊”，這對於後續的挑戰來說，無疑是最好的開端。
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