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• 孕期保健
• 孕妇营养
• 孕期指导
• 备孕
• 孕期心理
• 产前准备
• 母婴健康
• 育儿知识
• 健康生活
• 孕期食谱

店铺： 读品汇图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510149948

商品编码：26758779053

内容简介
　　十月怀胎，一朝分娩。翻阅《完美十月怀胎方案》，在怀孕前了解一些孕产方面的知识，对增强信心、平安顺利度过整个孕期会有很大帮助。在孕期保健部分，从惊喜的首月，到怀孕第十个月，每一个月都详细讲述了胎儿的生长情况和母体的变化，对孕妈妈的生活起居、饮食、衣着、休息及预防疾病等方面都给予了体贴入微的指导。
内页插图

目录
孕前篇——做好孕前的一切准备
第一节 孕前做一次遗传咨询
孕前做遗传咨询的重要性
常见的遗传性疾病有哪些
由妈妈遗传的疾病
只遗传给男孩的遗传病
怎样有效预防遗传性疾病
什么是母婴血型不合
父母哪些特征会遗传给孩子
父母的聪明才智能遗传吗
孩子身高有多少来自父母
第二节 优生的意义有哪些
计划怀孕需考虑的因素
做妈妈意味着什么
宝宝让女性的人生更完整
高龄产妇应注意的问题
孕前有哪些疑虑
新婚期间不宜怀孕
孕前准爸爸应做的准备有哪些
第三节 不同时期如何选择避孕方式
什么是避孕
避孕的方法有哪些
不同阶段的避孕方式
服用避孕药的禁忌
紧急避孕药不宜常用
正确使用男性避孕套
女性避孕套的优点
使用阴道隔膜应注意的问题
阴道避孕环的优缺点
什么是宫内节育器
了解安全期避孕
……

孕中篇——十月怀胎点滴关怀
产后篇——坐好月子幸福一生 

 前言/序言
　　如果说男女两情相悦，步入婚姻殿堂，组成社会的基本细胞——家庭，是人生

大的一件事，那么，孕育下一代，则是进一步和谐家庭、延续生命的宏伟工程。
　　～位女性，经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲的全部过程，才拥有了完整的人生，才称得上是一位完整而成熟的女性。
　　十月怀胎，一朝分娩。在怀孕前了解一些孕产方面的知识，对增强信心、平安顺利度过整个孕期会有很大帮助。清楚自己什么情况下适宜受孕，什么情况下不宜受孕，怎样受孕有利于优生，受孕后怎样才能早确定，如何做好孕期保健，怎样才能保护好自身健康、有利于胎儿的生长发育，如何配合助产人员顺利分娩等，都是需要了解和掌握的知识。
　　作为一名合格的母亲，在赋予宝宝生命的同时，还应该为他（她）创造一个良好的成长环境。乐观的心态、健康的心理，对于未来宝宝的成长大有裨益。只有做好了准备，主动学习掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿生长发育的孕育知识，充分了解妊娠和分娩过程中会出现的生理现象，才能泰然处之。
　　本书按照孕前、孕中和产后的顺序把内容划分为三大篇，主要针对以上所涉及的问题作了详尽而专业的解答，是一本非常实用的孕育百科手册。它集知识性、科学性、实用性于一体，可以说是每一位准妈妈的贴心朋友。我们相信有它的一路陪伴，你将孕育出聪明、健康的宝宝，快乐地度过一段幸福、难忘的待产之路…

内容简介
　　十月怀胎，一朝分娩。翻阅《完美十月怀胎方案》，在怀孕前了解一些孕产方面的知识，对增强信心、平安顺利度过整个孕期会有很大帮助。在孕期保健部分，从惊喜的首月，到怀孕第十个月，每一个月都详细讲述了胎儿的生长情况和母体的变化，对孕妈妈的生活起居、饮食、衣着、休息及预防疾病等方面都给予了体贴入微的指导。
内页插图

目录
孕前篇——做好孕前的一切准备
第一节 孕前做一次遗传咨询
孕前做遗传咨询的重要性
常见的遗传性疾病有哪些
由妈妈遗传的疾病
只遗传给男孩的遗传病
怎样有效预防遗传性疾病
什么是母婴血型不合
父母哪些特征会遗传给孩子
父母的聪明才智能遗传吗
孩子身高有多少来自父母
第二节 优生的意义有哪些
计划怀孕需考虑的因素
做妈妈意味着什么
宝宝让女性的人生更完整
高龄产妇应注意的问题
孕前有哪些疑虑
新婚期间不宜怀孕
孕前准爸爸应做的准备有哪些
第三节 不同时期如何选择避孕方式
什么是避孕
避孕的方法有哪些
不同阶段的避孕方式
服用避孕药的禁忌
紧急避孕药不宜常用
正确使用男性避孕套
女性避孕套的优点
使用阴道隔膜应注意的问题
阴道避孕环的优缺点
什么是宫内节育器
了解安全期避孕
……

孕中篇——十月怀胎点滴关怀
  　　如果说男女两情相悦，步入婚姻殿堂，组成社会的基本细胞——家庭，是人生大的一件事，那么，孕育下一代，则是进一步和谐家庭、延续生命的宏伟工程。
　　～位女性，经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲的全部过程，才拥有了完整的人生，才称得上是一位完整而成熟的女性。
　　十月怀胎，一朝分娩。在怀孕前了解一些孕产方面的知识，对增强信心、平安顺利度过整个孕期会有很大帮助。清楚自己什么情况下适宜受孕，什么情况下不宜受孕，怎样受孕有利于优生，受孕后怎样才能早确定，如何做好孕期保健，怎样才能保护好自身健康、有利于胎儿的生长发育，如何配合助产人员顺利分娩等，都是需要了解和掌握的知识。
　　作为一名合格的母亲，在赋予宝宝生命的同时，还应该为他（她）创造一个良好的成长环境。乐观的心态、健康的心理，对于未来宝宝的成长大有裨益。只有做好了准备，主动学习掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿生长发育的孕育知识，充分了解妊娠和分娩过程中会出现的生理现象，才能泰然处之。
　　本书按照孕前、孕中和产后的顺序把内容划分为三大篇，主要针对以上所涉及的问题作了详尽而专业的解答，是一本非常实用的孕育百科手册。它集知识性、科学性、实用性于一体，可以说是每一位准妈妈的贴心朋友。我们相信有它的一路陪伴，你将孕育出聪明、健康的宝宝，快乐地度过一段幸福、难忘的待产之路…

《时间的回响：大国兴衰的百年轨迹》 内容提要 《时间的回响：大国兴衰的百年轨迹》并非聚焦于个体生命的细微波动，而是以宏大的历史视角，深入剖析了自二十世纪初至今，全球主要大国——包括西方工业强国、新兴东亚势力以及其他关键区域角色——在政治制度变迁、经济结构转型、军事力量重构与文化思想演进中所经历的复杂而深刻的百年历程。本书试图揭示，在一个日益紧密联系的世界体系中，一个国家如何在全球格局中实现崛起、维持巅峰，以及最终面对衰退或转型的内在驱动力与外部制约。 第一章：世纪之初的权力游戏与旧秩序的瓦解 本章将回溯至二十世纪初，聚焦于传统帝国体系的崩溃与第一次世界大战的爆发。我们考察了欧洲列强在工业化进程中的内部矛盾，特别是技术进步（如新式武器、无线电通讯）如何重塑了战争形态，并加速了旧有权力结构的瓦解。重点分析了英帝国黄昏下的挣扎、德意志帝国的激进扩张意图，以及美国作为一个新兴工业巨人的缓慢觉醒。书中将详细梳理沙俄的内部动荡如何酝酿成彻底的社会革命，探讨了民族主义和帝国主义思潮的交织作用，这些力量如何将世界推向一场空前的灾难，并为接下来的全球秩序重塑埋下伏笔。 第二章：两次世界大战间的迷惘与意识形态的对决 在两次世界大战之间的“和平”时期，本书探讨了各国在经济和政治上的自我调整与失败。对于战胜国，我们分析了凡尔赛体系带来的持久性不平衡，以及其国内社会对战争创伤的反思与逃避。对于战败国，重点研究了其内部的极端化倾向，如何利用经济萧条和民族屈辱感来推行激进的政治议程。更重要的是，本章深入比较了资本主义的自我修正（如罗斯福新政的尝试），与新兴的法西斯主义及共产主义意识形态在全球范围内的吸引力与对抗。我们详细描绘了这些意识形态如何在不同文化背景下生根发芽，并最终导致了第二次世界大战的爆发。 第三章：冷战的铁幕：两极格局下的全球重塑 本书将二战后的历史视为一个由两大超级大国主导的、结构性对抗的时代。我们不仅关注美苏之间的军事竞赛和地缘政治角力（如柏林危机、古巴导弹危机），更着重分析了在这两极框架下，第三世界国家的“不结盟”选择及其对全球平衡的影响。详细考察了核威慑理论的建立，它如何以一种“相互保证毁灭”的逻辑维持了相对的“稳定”。在经济层面，我们对比了西方阵营的市场经济扩张（布雷顿森林体系）与社会主义阵营的中央计划经济模式的效率与局限性，探讨了技术革新（如太空竞赛）如何成为意识形态竞争的延伸。 第四章：经济奇迹与结构性挑战 本章聚焦于战后重建与经济全球化的早期阶段。我们详细分析了战后西欧的复苏路径，以及日本和“亚洲四小龙”的快速工业化模式。书中对这些“经济奇迹”背后的国家干预、技术引进和出口导向战略进行了细致的比较研究。同时，我们也审视了苏联阵营的经济停滞，分析了僵化的体制如何无法适应快速变化的技术环境和全球市场需求。本章的重点在于辨识这些经济繁荣背后的结构性风险，例如债务累积、资源依赖性，以及早期环境成本的忽视。 第五章：全球化的高峰与地缘政治的变迁 冷战的终结并非意味着历史的终结，而是开启了一个新的、更为复杂的多极化过程。本章探讨了二十世纪末到二十一世纪初，全球化加速带来的机遇与冲击。我们分析了信息技术革命对传统产业和国家主权构成的挑战。重点考察了新兴大国（特别是中国）如何通过融入全球贸易体系，实现了前所未有的经济增长，并逐步挑战了既有的国际政治经济规则。同时，我们也探讨了“单极时刻”的短暂性，以及地区冲突（如巴尔干战争、中东的持续动荡）如何暴露了全球治理体系的脆弱性。 第六章：新世纪的权力转向与未来的不确定性 最后，本章将目光投向近期的历史进程，分析当前大国关系中的核心议题。这包括：技术主导权的争夺（人工智能、量子计算）、气候变化等跨国界威胁对国家安全优先级的重塑，以及在民族主义回潮背景下，自由主义国际秩序所面临的内部张力。书中将审视各大国在应对社会不平等加剧、人口结构变化以及信息战威胁时所采取的战略选择，力图提供一个对当前“百年轨迹”的最新评估，并探讨在可见的未来，权力将如何继续在不同文明和制度之间进行动态的再分配。 核心论点 本书的核心论点是：大国的兴衰并非简单的周期性更迭，而是技术能力、制度韧性与战略选择三者在特定历史环境下的复杂耦合结果。制度的僵化往往是长期衰退的先兆，而对新兴技术的有效整合能力，则常常是大国实现“再平衡”的关键所在。历史的轨迹并非一条直线，而是无数次应对危机和选择方向的交汇点。

评分☆☆☆☆☆

这本《完美十月怀胎方案》简直是为我量身定做的“孕期生存指南”！从我刚确认怀孕的那一刻起，各种焦虑就扑面而来，我真怕自己哪里做得不对，影响了宝宝的健康。市面上那些书要么过于学术化，堆砌着我看不懂的医学术语，要么就是轻飘飘地讲些“放松心情”的口号，根本解决不了我实际的困惑。但是这本书，它的叙事方式非常贴近生活，读起来一点都不费力。比如，它详细解析了孕早期那些让人抓狂的孕吐反应，不是简单地说“忍忍就过去了”，而是提供了很多科学又实用的应对策略，从饮食调整到穴位按摩，甚至连如何和伴侣有效沟通我的不适，都有细致的指导。我特别喜欢它对营养补充的讲解，它没有直接告诉我“每天要吃多少毫克的叶酸”，而是结合了不同地区、不同体质的女性，给出了一份灵活的食谱建议，让我感觉自己的孕期管理是高度个性化的。更让人安心的是，书中对孕期体重增长的控制也有独到的见解，它强调的不是严格的数字限制，而是一种动态的平衡，让我能吃得安心，胖得科学。这本书的排版也很友好，关键信息点都用醒目的方式标记出来了，即便是忙碌的准妈妈，也能快速找到自己需要的章节。它让我感到，孕育生命的过程，也可以是充满掌控感和喜悦的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在接触《完美十月怀胎方案》之前，我对孕期这件事的理解非常片面，总觉得无非就是按时产检、多吃点补品。这本书彻底颠覆了我的认知，它更像是一部关于“身体重塑与情绪调适”的深度报告。它的论述逻辑非常严谨，尤其是在阐述孕期荷尔蒙变化如何影响情绪和认知时，引用了大量前沿的研究成果，但解读得极其到位，让人在理解科学原理的同时，也能体察到自己身体正在发生的奇妙变化。我记得有一章专门讲了“准爸爸参与度”的重要性，它不是那种空泛的呼吁，而是提供了一套详细的“家庭协作工具包”，包括如何一起准备婴儿房、如何进行胎教互动，甚至连如何应对产后抑郁的早期预警信号，都有清晰的流程图。这让我和先生之间的沟通效率大大提高，我们不再是两个独立的个体在面对一个挑战，而是一个紧密协作的团队。这本书的语言风格成熟而富有洞察力，它毫不避讳地谈论孕期可能出现的尴尬和不适，比如性生活的变化、身体形象的焦虑，并提供了非常得体且不失尊重的处理建议。它给予我的不是盲目的乐观，而是一种基于充分准备的、沉着应对的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超出了一个简单的“孕期指南”范畴，它更像是一本关于“自我探索与生命哲学”的启示录。《完美十月怀胎方案》在处理敏感的“分娩准备”部分时，展现了极高的专业性和人文关怀。它详尽地介绍了各种分娩方式的优劣，不仅仅是顺产和剖腹产的对比，还深入探讨了无痛分娩的机制、拉玛泽呼吸法的实际应用，甚至包括了如何制定一份个性化的分娩计划书（Birth Plan）。更让我印象深刻的是，书中对于“选择的权力”的强调。它反复提醒读者，孕期和分娩的每一个环节，都应以产妇自身的需求和感受为核心，避免被外界的压力和传统观念裹挟。我曾因为担心“别人家的宝宝都多重”，而给自己造成了巨大的心理负担，这本书中关于“适度和个体差异”的论述，如同醍醐灌顶，让我学会了放下比较心，专注于自己与宝宝的独特连接。它引导我正视身体的力量，去信任那个沉睡在基因深处的、关于生育的古老智慧。

评分☆☆☆☆☆

如果让我用一个词来形容阅读《完美十月怀胎方案》的感受，那就是“踏实”。市面上很多育儿书籍，往往在分娩前就戛然而止，留下了产后喂养和照护的巨大真空。这本书的覆盖面之广，令人惊喜。它对产后恢复阶段的关注，细致到了令人称奇的地步。从产后恶露的观察、盆底肌的自我修复训练，到处理新手妈妈的睡眠剥夺，它都提供了循序渐进的指导。我特别欣赏它在母乳喂养这一块的处理方式。它没有一味地鼓吹“母乳是唯一选择”，而是非常客观地分析了母乳喂养的益处和可能遇到的困难，并提供了实用的“追奶”技巧和“配方奶衔接”的策略，这让处于迷茫中的我感到极大的包容和理解。它真正做到了“工具书”的本分，实用、全面，且不带评判色彩。每次我感到不知所措时，翻开这本书，总能找到一个清晰的步骤或一个可靠的建议，让我感觉自己不是在孤军奋战，而是有位经验丰富的、冷静的导师在身边指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书在审美和设计上也独树一帜，与那些充斥着卡通形象和柔和色调的孕期书籍形成了鲜明对比。它采用了清晰、现代的版式设计，大量使用了信息图表和流程图，使得复杂的信息结构变得一目了然。阅读体验上，它更像是在阅读一本高品质的健康杂志，而非枯燥的教科书。我个人认为，这种设计风格非常适合现代都市女性，它传递出一种“科学管理自我”的理念，而不是被动的接受安排。在探讨“胎教”这个略显玄学的主题时，这本书也展现了其科学底色，它侧重于“环境的优化”和“父母情绪的稳定”，而非那些花哨的音乐播放列表。比如，它提出了“声音的频率对胎儿听觉系统的刺激”等具体的研究发现，让我明白了，最好的胎教，其实是父母之间和谐的交流和稳定的生活节奏。这种不浮夸、重实效的写作态度，贯穿全书，让我对书中所述的每一个建议都充满了信任感和执行的动力。它让我明白，完美不是天生的，而是通过周详的计划和持续的学习达成的。