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出版社： 1

ISBN：9787885818562s

商品编码：26647380708

商品信息 ISBN：9787885818562 介质：DVD 碟数：1 包装：盒装 出版社：四川文艺音像出版社 区码：全区 发行公司： 广州鸿翔音像有限公司 ， 广东鸿达文化传播有限公司  投放市场日期：2010-05-17 屏幕比例：1.33：1 画面色彩：彩色 编辑推荐  通过多年的实践总结，专门针对中老年人养生健身而创编的。

内容简介 《中老年保健操舞》讲述开发穴位，有利于血液循环，预防多种疾病。养生操，是根据人体经络的生理功能、病理变化及其与脏腑相互关系，通过多年的实践总结，专门针对中老年人养生健身而创编的。   基本信息： ISBN：9787885818562 外文名：Middle-aged Setting-up Exercises Dance 介质：DVD 碟数：1 ISRC：CNG120900200 包装：盒装 出版社：四川文艺音像出版社 区码：全区 发行公司： 广州鸿翔音像有限公司 ， 广东鸿达文化传播有限公司  配音语言：普通话 字幕语言：中文 音频格式：普通话（杜比数字2.0） 投放市场日期：2010-05-17 屏幕比例：1.33：1 地区：大陆 画面色彩：彩色 目录 中老年保健操-老年舞： 01 表演欣赏 02 预备姿势 03 划手起冲步 04 提腿转体云手曲 05 二拍加三八拍 06 二拍加四八拍 07 过门 08 双云手转拉步 09 侧肘点立时装步 10 划圈立转时装步 11 时装云手步 12 旋转云手步 13 旋转云手步分解前后张臂的旋转 14 结束曲 15 合音乐练习 中老年保健操-摆手舞： 01 表演欣赏 02 预备姿势 03 摆胯抬肘拖并步 04 挥手滑足摆手点回步 05 鸭步摆手舞 06 叩吉摆手步 07 摆手摸肩舞 08 抬肘踢腿行礼曲 09 扭胯踢腿上下摆手舞 10 拉手原地趋步 11 拉手勾跑步 12 摆摊手拉步 13 合音乐练习

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好的，这是一份详尽的图书简介，内容不涉及您提供的“正版中老年保健操舞DVD中老年健身操广场舞教学视频光盘DVD碟”： --- 《瀚海星辰：探寻宇宙的奥秘与人类的未来》 内容简介 《瀚海星辰：探寻宇宙的奥秘与人类的未来》是一部集科普、哲学思辨与前沿科学探讨于一体的宏大叙事作品。它不仅仅是一本科普读物，更是一次对人类在浩瀚宇宙中位置的深刻反思，一次对物理学极限、生命起源以及文明终极命运的勇敢追问。 本书以宏大的时间跨度为轴线，从我们所处的太阳系开始，逐步将读者的视野推向银河系，乃至可观测宇宙的边界。作者以极其优美且富有画面感的笔触，描绘了恒星的诞生与死亡，黑洞的神秘结构，以及暗物质和暗能量这些宇宙学中最令人困惑的谜团。 第一部分：我们脚下的家园与邻居 开篇聚焦于太阳系的结构与演化。作者没有停留在对行星的简单罗列，而是深入探讨了地球如何成为生命绿洲的偶然性，以及太阳系形成过程中的“大碰撞”理论。详细解析了火星改造（Terraforming）的科学可行性，探讨了木卫二和土卫六冰层之下是否存在生命的潜力。这一部分旨在建立读者对“家园”的珍惜感，并激发对地外生命的初步想象。书中还特地开辟章节，细致描绘了近地小行星的威胁与防御策略，结合最新的航天技术，勾勒出人类对太空资源利用的初步蓝图。 第二部分：恒星的史诗与星系的舞蹈 视野转向深空。本部分是本书的科学核心之一，它以史诗般的笔触叙述了恒星的一生。从分子云的坍缩，到主序星的稳定燃烧，再到红巨星的膨胀，直至超新星爆发所释放的元素如何构成了我们身体中的每一个原子——“我们都是星尘”的哲学命题在此得到最直观的科学佐证。 作者对极端天体物理现象进行了深入浅出的解析，包括中子星的密度之谜、脉冲星的精准计时作用，以及如何通过引力波探测（LIGO/Virgo的最新成果）来“聆听”宇宙的碰撞声。尤其引人入胜的是关于黑洞的讨论，书中不仅介绍了史瓦西半径的概念，还探讨了信息悖论——信息是否真的会永远丢失在奇点之中？这部分结合了爱因斯坦的广义相对论与量子力学的最新进展，为非专业读者提供了理解前沿物理的有效桥梁。 第三部分：时空、量子与终极理论的追寻 随着探索的深入，本书进入了物理学的“无人区”。作者系统梳理了人类对时间本质的理解，从牛顿的绝对时间到爱因斯坦的时空弯曲，再到量子力学中时间角色的模糊性。 一个重要的焦点是“万有理论”（Theory of Everything）的构建。书中详尽比较了弦理论（String Theory）与圈量子引力（Loop Quantum Gravity）的优劣与各自的数学美感，探讨了额外维度存在的可能性。作者并未急于断言哪种理论是正确的，而是展现了科学探索的包容性与挑战性，强调了数学语言在描述宇宙深层规律中的核心地位。 此外，书中对“时间旅行”这一引人入胜的话题进行了基于现有物理学框架的审慎讨论，分析了虫洞（Wormholes）的理论构建条件，以及需要克服的负能量密度难题。 第四部分：生命的起源与智慧的孤独 本书的视角从宏观物理转向微观生物学与宇宙社会学。作者回顾了生命起源的几种主要假说，如深海热液口理论、氨基酸的自然合成路径，并探讨了生命在不同星球环境下可能采取的形态——硅基生命、甲烷基生命等。 核心章节集中于费米悖论（Fermi Paradox）的多元解析。书中分类探讨了“大沉默”背后的可能解释：从“大过滤器”理论（Filter Theory）——即文明在发展过程中必然遭遇的某个毁灭性障碍——到稀有地球假说（Rare Earth Hypothesis）。作者引入了卡尔达舍夫等级（Kardashev Scale）来衡量文明的技术水平，并基于此等级，推测了我们在宇宙中的真实位置：是刚刚蹒跚学步的零型文明，还是注定自我毁灭的一级文明？书中对“后人类主义”（Transhumanism）的探讨，也预示了人类自身演化的下一阶段可能性。 第五部分：宇宙的归宿与人类的终极意义 最后一部分，作者将目光投向了宇宙的遥远未来。基于对暗能量持续加速膨胀模型的推算，书中描绘了宇宙热寂（Heat Death）的景象：星系相互远离，恒星燃料耗尽，黑洞最终蒸发殆尽，宇宙回归到一片虚无与均匀的低温状态。 面对如此宏大而冰冷的终局，本书提出了关于“意义”的哲学诘问：如果一切都将归于虚无，那么在有限的时间内，我们文明的努力和探索是否还有价值？作者的结论是肯定的。价值不在于永恒，而在于探索过程本身。人类对知识的渴望、对美的欣赏、以及构建文明的短暂辉煌，构成了对抗宇宙热寂的、最富有人性的抗争。 总结 《瀚海星辰》是一部思想深邃、内容严谨且文笔壮阔的作品。它挑战读者的认知边界，引导人们跳出日常琐碎，以亿万年的尺度来审视自身的存在。它不仅普及了最尖端的宇宙学和物理学知识，更重要的是，它以一种充满敬畏和希望的姿态，激励着一代人去仰望星空，并思考人类文明在时间长河中的独特使命。本书适合所有对宇宙、科学、哲学以及人类未来抱有好奇心和探索精神的读者。 ---

评分☆☆☆☆☆

拿到光盘的时候，我本来还有点将信将疑，毕竟市面上这类产品太多了，质量参差不齐。但是当我看到碟面的设计和内封的介绍时，心里就踏实多了，那种正版的质感和专业的态度一下子就体现出来了。我最看重的是健康和安全，所以视频内容是否科学规范对我来说至关重要。这套操舞的动作幅度控制得恰到好处，它没有追求花哨的技巧，而是把重点放在了对心肺功能的提升和肌肉的温和激活上。我注意到，即便是快节奏的段落，其核心动作也都是围绕着日常活动中会用到的肌群展开的，非常实用。比如，模仿日常提物、转身、抬腿的动作，做完后感觉身体的协调性都变好了。我的老花眼似乎也没那么严重了，或许是眼部运动和全身血液循环的改善起了作用吧。我把DVD借给邻居们看，她们都说这个教学思路太清晰了，不像有些视频，看着教练跳得眼花缭乱，自己却不知道该如何模仿。这个真的能让人建立起持续下去的信心。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重仪式感的人，觉得好的工具能带来更好的体验。这套DVD给我的感觉就是“专业且贴心”。我以前尝试过跟着网上的免费视频学，但网络视频总是卡顿，而且经常会因为广告或者画质问题中断练习，非常影响心情。而这套实体光盘，一旦放入播放器，就意味着一个不受干扰的、完整的健身时间。我特别喜欢它的配乐，既有经典的怀旧金曲，也有很多充满活力的现代节奏，平衡得极好，既能唤起记忆，又不失对生命的热情。更重要的是，它真的帮助我改善了睡眠质量。以前总是辗转反侧，现在跳完操洗个热水澡，很快就能进入深度睡眠，第二天醒来神清气爽。这套碟片可以说是为我的晚年生活注入了一股活力源泉，让我的每一天都充满了期待和规律性，真正达到了“老有所乐、老有所健”的境界。

评分☆☆☆☆☆

这套DVD我真是爱不释手，里面的动作设计得太巧妙了！完全没有那种枯燥乏味的重复，每一节操舞都有它独特的韵律和节奏。我以前总觉得健身操跳起来很费劲，尤其是那些高强度的动作，膝盖和关节总是吃不消。但是这个系列不一样，它的编排非常注重循序渐进，从热身到主操再到拉伸，每一步都像是为我们中老年朋友量身定制的。我尤其欣赏那些广场舞的部分，音乐选得特别接地气，旋律一响起来，我就忍不住想跟着动起来，完全忘记了自己是在“锻炼”。而且，DVD里的教练讲解得非常清晰，每一个手位、脚下的重心转移都示范得一丝不苟，即便是像我这种舞蹈基础为零的“小白”，也能很快上手。最让我惊喜的是，坚持跳了一段时间后，我感觉自己的精神面貌都有了很大的改善，早上起床不再像以前那样全身酸痛，整个人都轻快了许多。这不仅仅是锻炼身体，更像是一种愉悦心情的放松方式，让我找到了新的生活乐趣。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我已经很久没有这么认真地对待我的业余时间了。退休后，生活一度变得有些空虚，每天就是看看电视，买买菜，时间过得慢得让人心焦。自从我开始跟着这个碟子跳操之后，我的时间表彻底被丰富起来了。我给自己定了个规矩，每天下午三点雷打不动，打开电视，把音响开大声点，这成了我们小区里一道亮丽的“风景线”。当然，跳操的感受才是最核心的。这些教学视频的拍摄质量极高，画面清晰流畅，光线运用得也很柔和，让人长时间观看也不会感到视觉疲劳。而且，它不仅仅是“跳操”，更像是在听一位非常耐心、充满亲和力的老师在身边指导。她会不厌其烦地提醒我们注意呼吸配合，强调“量力而行”，这让我感觉自己不是在被“强迫锻炼”，而是在享受一次由内而外的滋养。那种在音乐中找到节奏，在运动中感受到生命力的感觉，是任何其他活动都替代不了的。

评分☆☆☆☆☆

我原本的身体状态算是比较差的那一类，有点小毛病，医生也建议我多活动，但又怕自己动作不对伤着筋骨。所以，我对比了很多同类的产品，最终选择了这款“正版”的DVD，图的就是一个专业保障。我发现这个系列的编排者对中老年人身体机能下降的规律有着深刻的理解。例如，很多动作设计了慢速分解教学，这一点简直是福音。对于那些需要慢慢适应新动作的老年朋友来说，慢速播放功能太重要了。我不需要担心跟不上节奏而被落下，可以完全按照自己的节奏来学习每一个细节。此外，视频中穿插的健康小贴士也很有价值，虽然不是直接的操舞内容，但这些关于饮食和休息的建议，让我对“保健”有了更全面的认识。这套DVD卖的不仅仅是运动课程，更是一整套积极健康的生活理念的传递，让人感觉物超所值，买得非常值当。