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店铺： 火把图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553784731

商品编码：26649263829

开本：12

出版时间：2018-01-01

基本信息

• 商品名称：怀孕坐月子每周一读/亲亲乐读系列
• 作者：编者:杨虹|总主编:汉竹
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553784731

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-01-01
• 印刷时间：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：227
• 字数：100千字

内容提要

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作者简介

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目录

Part 1 幸福孕程
孕1月
胎宝宝发育天天见
孕1月产检
本月产检项目
专家解读产检报告
让你一次就通过的小秘密
孕1～2周养出棒棒的精子和卵子
营养：叶酸!叶酸
生活：掌控受孕*佳期
专家说：教你养出优质的精子和卵子
孕3～4周奇妙的相遇
营养：健康的饮食习惯很重要
生活：要改变生活方式了
专家说：验孕!在家还是去医院
孕2月
胎宝宝发育天天见
孕2月产检
本月产检项目
专家解读产检报告
让你一次就通过的小秘密
孕5周确定怀孕了
营养：吃这些有利于胎宝宝“安家”
生活：职场孕妈妈莫隐瞒
专家说：未雨绸缪，预防流产
孕6周早孕反应来了
营养：饮食要清淡
生活：及早换掉你的化妆品
专家说：孕吐无需担心
孕7周保护好胎宝宝
营养：药补不如食补，食补并非大补
生活：从容怀二胎
专家说：保胎，需视情况而定
孕8周胎宝宝带来了强烈反应
营养：容易忽视的营养
早孕反应强烈怎么吃
生活：赶跑坏情绪
专家说：B超，*不是每月一超
……
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
Part 2 分娩和坐月子
安心分娩
坐个好月子

好的，这是一份关于其他图书的详细介绍，内容不涉及您提到的那本书籍： --- 《城市植物图鉴：从阳台到街角》 本书简介 在这本书中，我们将带领读者深入探索城市环境中的植物世界。告别传统意义上对深山老林或专业花园的想象，本书的焦点聚焦于我们日常生活中最容易接触到的角落：阳台、社区花园、路边花坛，甚至是墙角的缝隙。《城市植物图鉴》 是一本集科学性、实用性和美学于一体的指南，旨在帮助城市居民重新发现并理解他们身边生长的生命。 一、 城市生态的微观视角 城市看似是钢筋水泥的丛林，但实际上，它孕育着独特的微型生态系统。本书的第一部分将探讨城市环境对植物生存的挑战与机遇。我们将剖析城市热岛效应、土壤污染、光照限制等因素如何塑造了城市植物的形态和适应性。通过对常见城市植物生理机制的解读，读者可以更深入地理解它们为何能够在这种高压环境下茁壮成长。 二、 实用识别指南：常见城市植物的深度解析 本书的核心部分是一份详尽的植物识别手册。我们挑选了在各大城市中最具代表性的数百种植物，涵盖了从先锋物种到精心栽培的观赏植物。 分类维度： 我们摒弃了纯粹的拉丁学名分类法，转而采用更贴近市民生活的维度进行划分： 1. 先锋与韧性植物： 专门介绍那些能在最恶劣条件下生存的植物，如路边常见的杂草、攀援植物，以及它们对土壤改良的潜在作用。 2. 观赏与园艺品种： 详述城市绿化带和家庭园艺中常见的花卉、灌木和乔木，提供详细的形态描述、花期信息和适宜的养护条件。 3. 药用与食用潜力： 介绍那些隐藏在城市角落，具有传统药用价值或可安全食用的野生植物（特别强调安全辨识的重要性）。 识别特征： 每一种植物都配有高清的彩色摄影图片，从叶片纹理、花朵结构到果实形态，力求做到精准无误。我们还提供了关键的鉴别要点口诀，帮助初学者快速掌握辨识技巧。 三、 城市微景观的营造与维护 对于那些渴望在有限空间内创造绿意的城市居民，《城市植物图鉴》提供了大量的实操建议。 阳台与窗台的魔术： 详细指导如何根据朝向（南、北、东、西）选择最合适的植物组合。内容涵盖了盆器选择、土壤配比、精准浇水技巧，以及如何利用垂直空间进行绿化。 病虫害的非化学治理： 面对城市常见的蚜虫、红蜘蛛等问题，本书提倡使用生态友好型的防治方法。介绍自制天然杀虫剂的配方，以及如何通过生物多样性来维持一个相对平衡的微环境。 季节性管理规划： 针对四季更迭，本书提供了清晰的养护时间表，确保植物从春季萌发到冬季休眠都能得到恰当的照料。特别强调了夏季高温和冬季保暖的关键措施。 四、 城市植物与文化、历史的交织 植物不仅仅是生物，它们也是城市历史和文化变迁的无声记录者。本书的第四部分将探讨城市植物的“故事性”。 历史的见证者： 追溯一些标志性树木（如古银杏、老樟树）在城市发展中的角色，它们如何成为社区的集体记忆。 植物与建筑的对话： 探讨建筑设计如何融入自然元素，从屋顶绿化到垂直墙面花园，展示现代城市生态建筑的最新趋势。 五、 资源与社区互动 为了增强实践性，本书最后一部分提供了丰富的扩展资源列表： 城市植物信息数据库推荐： 推荐可以查询本地植物名录和保护信息的官方或非官方网站及App。 社区园艺组织指南： 指导读者如何找到或组织本地的植物交流小组，分享经验和植物资源。 可持续园艺实践清单： 如何在城市园艺中实践节水、零废弃的环保理念。 总结 《城市植物图鉴：从阳台到街角》 是一本献给所有热爱生活、渴望在喧嚣都市中寻找一抹绿意的读者的指南。它不仅是一本工具书，更是一把钥匙，帮助你开启对身边自然世界的全新认知与亲密连接。通过这本书，你将学会“阅读”城市的植物语言，让你的居住环境焕发出勃勃生机。 --- 《时间管理大师的秘密工具箱：效率提升与精力平衡》 本书简介 在信息爆炸、日程排满的现代生活中，“忙碌”似乎成了一种常态，但真正的挑战在于如何高效地利用时间，同时保持身心健康。《时间管理大师的秘密工具箱》并非一本空泛地宣扬“如何更努力工作”的指南，而是一部深刻剖析个人时间观、精力分配模型以及系统化流程构建的实战手册。 本书的核心理念是：时间管理本质上是精力管理和注意力管理。作者通过整合经典的时间管理理论与前沿的神经科学研究成果，为读者提供了一整套可落地、可持续优化的工具与方法论。 第一部分：重塑你的时间观与精力模型 在深入讨论工具之前，本书首先要求读者进行一次深刻的“自我诊断”。 1. 时间黑洞分析： 引导读者识别并量化那些悄无声息吞噬时间的活动（如无意义的社交媒体浏览、低效的多任务处理）。我们不谴责“浪费时间”，而是科学地找出“精力流失点”。 2. 你的精力周期地图： 介绍生物钟和昼夜节律对工作效率的影响。如何通过记录和分析，确定自己的“高能时段（黄金时间）”和“恢复时段”。 3. “要事第一”的深度解读： 不仅是艾森豪威尔矩阵的简单应用，而是探讨如何基于长期目标和短期价值来对任务进行动态排序，识别出那些“看起来紧急但不重要”的陷阱。 第二部分：构建你的个性化效率系统 效率并非一刀切，而是需要根据个人特质和工作性质定制系统。本书提供了多个经过验证的框架供读者选择和组合。 1. 任务捕获与处理的“零收件箱”哲学： 详细介绍如何建立一个可靠的任务收集系统（无论是数字App还是实体笔记本），确保所有想法、待办事项都被安全“捕获”，从而清空大脑的工作记忆。 2. 深度工作（Deep Work）的实践路径： 探讨如何创建无干扰的工作环境，无论是物理上的隔绝还是数字上的“专注模式”。书中提供了多种“深度工作块”的安排策略，如番茄工作法的高级变体和时间箱法（Time Boxing）。 3. 批处理（Batching）的艺术： 解释如何有效地将同类任务（如回复邮件、处理账单、安排会议）集中在一个时间段完成，以减少大脑在不同任务间切换所产生的巨大成本。 4. 项目分解与里程碑设定： 针对大型复杂项目，介绍如何使用“逆向规划法”将目标分解为可立即执行的微小步骤，并利用甘特图或看板（Kanban）进行可视化管理。 第三部分：工具箱的精选与整合 本书不推崇盲目追逐最新的技术，而是侧重于如何将成熟的工具整合进你的工作流中，实现无缝衔接。 1. 数字工具的选择哲学： 评估笔记软件（如Evernote, Notion）、待办事项列表（如Todoist, TickTick）和日历系统的优缺点。重点在于建立跨平台同步和互通的原则。 2. 自动化入门： 介绍利用IFTTT、Zapier等工具实现工作流程的自动化，例如自动归档邮件、日程冲突提醒等，解放重复性劳动。 3. 实体工具的妙用： 探讨纸质规划本、索引卡和白板在视觉化思考和保持“离线专注”方面的独特优势。 第四部分：平衡与可持续性——避免倦怠 真正的效率大师知道何时停下来。本书的最后一部分聚焦于如何将休息和恢复纳入日程。 1. 刻意休息法： 区分“被动休息”（如刷手机）和“主动恢复”（如冥想、轻度运动）。强调休息的质量决定了下一轮工作的产出。 2. 界限的艺术： 如何设定清晰的工作与生活界限，并有效地向同事和家人传达这些界限，避免工作侵蚀个人时间。 3. 每周回顾与调整： 提供了一套结构化的“每周复盘”流程，帮助读者审视过去一周的执行情况、识别瓶颈，并根据实际情况灵活调整下周的系统设置，确保时间管理方法能够持续进化，而不是变成僵硬的枷锁。 《时间管理大师的秘密工具箱》 承诺为您提供的不是一套僵硬的规则，而是一套灵活、可塑、以人为本的效率哲学，让您真正掌控时间，实现工作与生活的和谐共振。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于“坐月子”的书籍太多了，大多内容干燥，充斥着老旧的、甚至有些迷信的说法，让人读完后感觉压力山大。然而，这本读物在处理产后恢复这一块，展现出了惊人的现代性和科学性。它完全摒弃了那些让人紧绷神经的“不能碰水”、“必须捂着”的陈词滥调，而是用非常科学的语言，结合最新的医学研究，来指导产妇如何安全、舒适地度过恢复期。我最欣赏的是它对“月子中心”和“请月嫂”之外的第三种选择——“自我赋权式坐月子”的探讨。它教会我们如何与家人清晰有效地沟通我们的需求，如何设定合理的界限，以及最重要的，如何关注自己的心理健康。书中对产后抑郁的提及，措辞谨慎且充满理解，提供了一系列自我排解的技巧，这比那些只谈论身体恢复的书要重要得多。阅读这本书，让我感觉到自己是被尊重和理解的，而不是一个被动接受指令的“产妇”。它鼓励我们倾听身体的声音，而不是盲目服从外界的压力，这种理念上的突破，对于现代独立女性来说，简直是及时雨。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格简直是一股清流！我之前买过几本育儿书，封面和内页都显得非常沉闷、专业感过剩，读起来就像在啃一本教科书。但这一本，无论是封面柔和的色调，还是内文的字体选择，都让人感到无比的放松和亲切。更不用说那些穿插在文字之间的精美插图了，它们不是那种僵硬的医学图解，而是充满生活气息的场景描绘，让人在紧张的学习过程中能随时找到一个喘息的空间。我尤其喜欢它将复杂的生理知识用类比的方式解释出来，比如描述胎儿发育时，会用一些日常可见的物体来类比大小，这种形象化的教学方式，极大地降低了阅读门槛，即便是对医学知识一窍不通的伴侣也能轻松理解并参与进来。这种设计上的用心，体现了作者对目标读者——那些可能身心俱疲、需要一点点温柔鼓励的父母——的深刻洞察。它成功地将一本严肃的指导手册，转化成了一本可以时常翻阅、充满治愈力量的“伴读”佳作。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最难能可贵的一点是，它真正做到了“亲亲乐读”，这种氛围感在育儿书籍中是很难得的。它不仅仅是写给母亲的，更是为整个家庭系统服务的。书中关于“如何和伴侣一起准备待产包”、“如何让大宝接纳新弟弟/妹妹”的部分写得非常细腻和具有操作性。它没有把父亲塑造成一个旁观者，而是将伴侣视为一个平等的、需要学习和成长的合作者。我记得有一次，我和先生因为育儿观念产生了一些小摩擦，我们俩都僵持不下，后来翻到书里关于“共识建立五步法”的那一章，我们俩坐下来，对照着书中的步骤认真地交流了一次，效果出奇地好。这本书似乎有一种魔力，能让夫妻间的对话变得更有效率、更有温度。它教会的不是“你应该做什么”，而是“我们如何一起做这件事”，这种强调合作与共情的角度，使得整个孕期和产后准备都变成了一场充满期待的、共同的冒险，而不是单方面的责任重担。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为准妈妈们量身定制的宝典！我刚开始接触育儿书籍时，常常感到信息过载，各种理论和建议五花八门，让人无从下手。但这本书的结构非常清晰，它以每周为单位，循序渐进地引导读者了解孕期和产后的各个阶段。我特别喜欢它那种温和、贴心的口吻，读起来就像有一个经验丰富的闺蜜在身边轻声细语地指导你，没有丝毫的居高临下或说教感。比如，在孕中期，我正为胎动感到好奇又有点不安时，书里详细解释了不同胎动的意义，还提供了有趣的互动小练习，让我立刻放松下来，开始享受和宝宝的“对话”。它不仅仅是罗列知识点，更注重情感的连接和心理的建设。许多其他书籍只关注身体的变化，而这本书却花了不少篇幅来探讨孕期的情绪波动、夫妻关系调整以及如何构建一个积极的心态去迎接新生命。这种全方位的关怀，真的让我觉得非常温暖和踏实，仿佛我不是一个人在经历这场奇妙的旅程。它的实用性也体现在细节处，比如关于营养补充的建议非常具体，并且会考虑到不同地区和生活习惯的差异，提供了灵活的调整方案，而不是死板的“必须如此”。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹阅读体验的角度来看，这本书的节奏感把握得极其到位。它似乎精确地知道，在孕期的哪一个时间点，父母最需要什么样的信息，以及他们能够吸收多少信息量。有些书籍会在孕早期就一股脑地把晚期的所有知识都抛给你，结果就是让人感到焦虑，觉得未来有太多未知需要立即解决。而这本则遵循“当下需要，当下解决”的原则。当你还在为早孕反应挣扎时，它侧重于情绪安抚和基础调理；当你开始为分娩倒计时时，它才开始逐步深入地讲解分娩计划和医院流程。这种按部就班的节奏，极大地减轻了读者的认知负担。更棒的是，它在每一周的末尾都会设置一个“回顾与展望”的小板块，让我们有机会停下来，记录下自己的感受和收获，这形成了一种积极的自我反馈回路。这种设计让阅读过程本身，就成了一种有意识的、慢节奏的孕期体验，而不是一种催促你“快点学完”的压力工具，这对于追求高质量生活体验的现代父母来说，无疑是巨大的加分项。