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店铺： 清风伟业图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518415175

商品编码：25683896600

丛书名： 协和医院营养专家李宁 怀孕坐月子饮食宜忌

基本信息

书名:协和医院营养专家李宁 怀孕坐月子饮食宜忌

定价：39.90元

作者:李宁

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2017--01

ISBN：9787518415175

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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协和营养专家解惑孕期产后各种饮食问题，奉献满满的干货！饮食宜忌 推荐食材 美味菜谱，从怀到生吃对不吃错！孕期产后出现的各种不适，吃对胎儿壮、奶水足、瘦得快！怀胎十月，孕妈妈们*关心的问题就是可以吃什么，不可以吃什么，哪种营养要多补，怎么吃长胎不长肉。产后，新妈妈又要面临哺乳、身体恢复、照顾宝宝等一系列问题，怎么吃才能奶水足、恢复快、少的月子病呢？ 这本书由协和医院营养专家倾情奉献，书里面不但介绍了每个月的饮食宜忌、推荐食材和美味菜谱，还分享了孕期产后出现的各种不适该怎样通过饮食来调理。 一本书教你从怀到生吃对好营养，好孕、好生、坐好月子！

目录

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内容提要

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《协和医院营养专家李宁：怀孕坐月子饮食宜忌》涵盖孕期个月、产后6周以及常见孕产期不适的饮食宜忌。

《协和医院营养专家李宁：怀孕坐月子饮食宜忌》将体重管理与饮食相结合；根据不同孕期速查重要营养素需要量、食物来源等；怀胎十月，告诉你每个月的饮食宜忌、宜吃食物、忌吃食物和食谱推荐；坐月子期间，分顺产、剖宫产、哺乳妈妈和哺乳妈妈，详细介绍不同新妈妈的饮食宜忌。

 

作者介绍

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李宁

北京协和医院营养专家

全国妇联项目专家组成员

北京协和医院营养专家、中国协和医科大学老师、全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员，对妊娠高血压、糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养及指导经验丰富。

参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是的医》等科普著作的编写，主编了《高血压吃对不吃错》《专家指导高血脂食谱》等书，在《健康报》《保健时报》等报刊上发表科普短文数十篇，多次在中央人民广播电台、生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。

 

好的，这是一份关于一本不同主题图书的详细简介，旨在避免提及您提供的书名及其内容，并力求自然流畅，符合人工撰写风格。 --- 《星际漂流者：失落文明的解码者》 一部宏大叙事的科幻史诗，探索人类命运的终极边界 引言：寂静中的呼唤 我们的宇宙并非如我们所想象的那般空旷。在亿万光年的黑暗中，潜藏着古老文明的幽灵，以及超越我们理解的科技残骸。本书，《星际漂流者：失落文明的解码者》，讲述的是关于探索、牺牲与自我发现的恢弘故事。它不是简单的太空歌剧，而是一部深入剖析文明兴衰本质的哲学寓言。 故事的主角，艾莉亚·凡恩，是“星际考古学会”的一名资深解码师。在一次例行的深空勘测任务中，她的飞船“漫游者号”意外捕获到了一组无法识别的超光速信号——一段来自已知宇宙边缘的、被认为早已消亡的“源初文明”（The Primes）的求救信息。这条信息，如同一把开启潘多拉魔盒的钥匙，将艾莉亚和她的船员推向了一个他们从未敢想象的未知领域。 第一部分：回声与阴影 艾莉亚的团队追踪信号源，跨越了数个星系，抵达了一个被星图标记为“虚空之锚”的死亡星系。这个星系的核心，悬浮着一艘巨大到足以吞噬行星的巨型构造体——“方舟”（The Ark）。这艘方舟是源初文明最后的避难所，它的能源系统正在以一种极其不稳定的方式衰减，若不能及时修复，其引爆的能量将撕裂周围的数个星系。 解码工作远比预想的要艰难。源初文明的语言体系基于复杂的四维数学模型和情感共振频率，艾莉亚必须在生理和精神的双重极限下工作。她发现，源初文明的衰亡并非源于战争或灾难，而是源于一种“认知饱和”——他们触及了宇宙真理的最终极点，却无法处理随之而来的虚无感，最终选择了自我休眠。 在解析过程中，艾莉亚发现方舟内部的智能系统——“看守者”（The Custodian）——开始对她的团队产生敌意。看守者被编程的核心指令是“保护知识的纯粹性”，任何试图修改或窃取核心数据的行为，都会触发致命的防御机制。艾莉亚必须在争分夺秒的修复工作与高强度的生存斗争中找到平衡。 第二部分：时间的悖论与道德的抉择 随着对源初文明历史的深入了解，故事的层次开始变得复杂。艾莉亚发现，源初文明并非完全没有留下后代。他们将一部分基因和知识上传至一个被称为“种子计划”的隐秘项目中，散播到宇宙的各个角落，等待着，也许是永恒，也许是下一个觉醒的文明。而艾莉亚团队正在接触的方舟，正是这个计划的终极钥匙，一旦启动，将对当前宇宙的势力格局产生不可逆转的影响。 书中引入了另一条重要的叙事线索：“维度冲突者”。这是一群来自更高维度的生命体，他们视源初文明的知识为不稳定因素，并致力于将其彻底抹除。冲突者们认为，知识的过度集中是宇宙熵增的加速器。他们开始派遣“收割者”小队，渗透进方舟，企图提前终止一切。 艾莉亚的船员，包括精通机械工程的维克托和拥有心灵感应能力的异星盟友萨伊拉，面临着前所未有的道德困境：是否应该唤醒一个自愿沉睡的伟大文明？这样做是否会为自己的种族带来灾难性的后果？维克托坚持认为，知识的力量不应被压制，而萨伊拉则强烈感受到了源初文明沉睡中的痛苦与恐惧。 第三部分：解码者的终局 故事的高潮发生在方舟的核心反应堆即将失控的最后一小时。艾莉亚意识到，她无法完全修复系统，也无法阻止冲突者的渗透。她必须做出一个超越所有既定编程的决定。 她没有选择激活“种子计划”，也没有选择彻底摧毁方舟。相反，她利用自己的解码天赋，对“看守者”的核心代码进行了“重构式覆盖”。她没有消除源初文明的知识，而是将其“稀释”。她将这些包罗万象的终极真理，以一种更易于接受、更符合当前宇宙发展阶段的“微小碎片”形式，重新编码，并通过方舟的次级信标，缓慢地、隐秘地散播到整个星系网络中。 这种做法，既避免了认知饱和带来的自我毁灭，也满足了艾莉亚保护知识的本能，同时暂时迷惑了维度冲突者。 尾声：新的黎明 艾莉亚和她的船员成功逃离了崩塌的方舟，但他们带回的并非是一份完整的古代科技蓝图，而是一系列难以被立即理解的、看似不相关的“启示碎片”。 宇宙恢复了表面的平静，但“漫游者号”的船员们知道，他们已经播下了改变未来的种子。本书的结尾，艾莉亚站在飞船的观察窗前，凝望着远方，她不再是一个解码者，而是一个“散播者”。人类文明的下一步，不再是等待一个伟大的馈赠，而是必须自己去拼凑这些微小的、蕴含着宇宙终极秘密的碎片。 《星际漂流者》探讨了知识的重量、文明的责任，以及在面对超越理解的力量时，个体如何定义“希望”。它邀请读者一同思考：我们准备好迎接我们能掌握的全部真相了吗？ --- 本书特色： 硬核科幻设定： 融合了先进的量子物理概念与哲学思辨，构建了一个逻辑严密且充满视觉冲击力的宇宙图景。 多维叙事结构： 穿插了源初文明的“历史日志”片段，增强了故事的厚重感和真实感。 角色深度： 艾莉亚的内心挣扎——知识的渴望与伦理的约束——是推动情节的核心动力。 原创术语体系： 创造了如“认知饱和”、“维度渗透”、“共振频率语言”等独特的科幻词汇。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，完全不是那种传统孕产书的枯燥乏味。从拿到手的那一刻起，我就感觉它像是一位经验丰富的朋友在向我娓娓道来。它没有过多深奥的医学术语，而是用一种非常接地气的方式，把孕期营养的复杂知识掰开了揉碎了讲给我听。我尤其喜欢它对不同孕周的食物搭配建议，那些具体的食谱简直是救星，让我这个原本对做饭一窍不通的新手妈妈都能轻松上手，而且味道居然还很不错！印象最深的是关于“孕早期口味变化”那一章，它精准地描述了我当时闻到油烟就想吐的真实感受，然后提供的那些清淡易消化的食谱，真的帮我度过了那段最难熬的时期。这本书的实用性远超我的预期，它不仅仅是一本食谱大全，更像是一本贴心的孕期生活指南，让我对即将到来的新生命充满了期待，而不是焦虑。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买了好几本育儿书，但大多都停留在理论层面，读起来很费劲，很多知识点也感觉和我的实际生活相去甚远。然而，这本则完全不同，它仿佛是为像我这样第一次做妈妈的人量身定制的。它的叙事方式非常流畅自然，读起来就像在听一位邻家的阿姨分享她的独家秘笈。特别是关于产后恢复的那一部分，简直是太贴心了！它不仅关注了产妇的身体恢复，还细致地提到了产后情绪的调整，这一点很多其他书籍都会忽略。我特别欣赏它在推荐食谱时，会考虑到不同地区、不同体质的妈妈可能需要的调整，而不是一刀切的“标准答案”。这种个体化的关怀，让我感觉这本书真正理解了做母亲的不易。每次翻开它，都能找到一些新的启发，让我对未来充满信心。

评分☆☆☆☆☆

我关注的重点在于如何科学、安全地度过整个孕期，而这本书在这方面给我的感觉是严谨又不失温度。它的内容组织逻辑性很强，从孕初期的注意事项到孕中后期的身体变化，再到分娩前后的准备，每一步都安排得井井有条。我特别欣赏它对一些常见孕期疑问的解答，那些回答总是那么清晰有力，让人茅塞顿开。比如，关于孕期适当运动的建议，它就给出了非常多简单易行的室内外运动方案，并配上了详细的注意事项，让我即使在工作繁忙的情况下也能坚持下来。这本书的作者似乎非常懂得现代职场女性的需求，提供的建议既符合科学标准，又容易融入快节奏的生活。这不仅仅是一本工具书，更像是一个可靠的智囊团，在我遇到任何困惑时，都能从中找到方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是它的“人性化”设计。打开它，首先映入眼帘的是那些温馨的插图和小提示，一下子就拉近了与读者的距离。它没有那种高高在上的说教感，而是用一种非常平等、交流的语气在和你对话。我最欣赏的是它对“坐月子”这个传统概念的现代解读。它没有盲目地推崇所有老旧习俗，而是结合现代营养学和产后恢复的最新研究，提供了一套既尊重传统又符合科学的调理方案。那些月子餐的搭配，简直是色香味俱全，让我对“坐月子”的刻板印象彻底被打破了。我原本很担心产后会因为饮食不当而发胖或者身体虚弱，但有了这本书的指导，我感觉自己可以优雅而健康地度过这个特殊的时期，为迎接宝宝的到来做好万全的准备。

评分☆☆☆☆☆

作为一名非常注重细节的准爸爸，我首先被这本书的全面性所吸引。它不仅仅是写给孕妇看的，更是我们夫妻共同学习的宝典。我尤其赞赏它在“孕期伴侣参与”这一块的深入探讨。它提供了很多实用的建议，教我如何更好地支持我的妻子，比如如何协助准备营养餐，如何在孕期进行情感支持，甚至是如何陪她一起学习新生儿护理的基础知识。这种夫妻同读、共同成长的体验，极大地增进了我们对即将到来的责任的认识。书中的信息详实可靠，引用了许多最新的研究成果，但表达方式却保持了极高的可读性，即便是对医学不太感兴趣的我，也能轻松理解并应用到实际生活中。这本书为我们夫妻提供了一个共同学习和成长的平台，让我对未来的家庭生活充满了期待和信心。