简单易学的经络知识 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汪杭玲 著

图书标签:

• 经络学
• 中医养生
• 穴位
• 图解
• 入门
• 保健
• 健康
• 传统医学
• 自我疗法
• 经络穴位图谱

店铺： 宿迁新华书店图书专营店

出版社： 知识产权出版社

ISBN：9787513016414

商品编码：25531078302

包装：平装-胶订

开本：32

出版时间：2013-01-01

页数：138

字数：64000

内容介绍
汪杭玲编著的《简单易学的经络知识》以人体的十二条正经为主线，通过讲故事的形式为您介绍了正经之间的关系及每条正经对人体的重要性，详细介绍了每条正经的走向、所含的穴位名称等。 《简单易学的经络知识》作者出自中医世家。从医多年，不仅对中医经络知识有着深入的理解和D到的见解。而且有着丰富的临床经验与成功的案例。本书为您了解经络、认识经络提供了可靠的依据。

目录
前言 经络的悠久历史 一、战国 二、先秦-西汉 三、东汉诸论 四、晋代 五、隋唐时期 六、宋 七、金元时期 八、明 九、清 经络学的应用与展望 一、英国 二、荷兰前言
经络的悠久历史
一、战国
二、先秦-西汉
三、东汉诸论
四、晋代
五、隋唐时期
六、宋
七、金元时期
八、明
九、清
经络学的应用与展望
一、英国
二、荷兰
三、美国
四、埃及
五、丹麦
六、日本
七、加拿大
八、俄罗斯
九、法国
十、德国
十一、瑞士
十二、厄瓜多尔
十三、迪拜
十二经络与穴位走向的故事
一、手太阴肺经(共11穴)
二、手阳明大肠经(共20穴)
三、足阳明胃经(共45穴)
四、足太阴脾经(共21穴)
五、手少阴心经(共9穴)
六、手太阳小肠经(共19穴)
七、足太阳膀胱经(共67穴)
八、足少阴肾经(共27穴)
九、手厥阴心包经(共9穴)
十、手少阳三焦经(共23穴)
十一、足少阳胆经(共44穴)
十二、足厥阴肝经(共14穴)
易经与经络的关系
一、阴阳学说对中医理论的指导
二、五行与经络的对应关系
三、天人合一的智慧
四、经络的循行时间与子午流注
五、灵龟八法与十二经络的联系
经络故事后记 显示全部信息

《古法养生：身心平衡的智慧》 在快节奏的现代生活中，人们越来越渴望回归自然，寻找一种简单而有效的身心疗愈之道。本书《古法养生：身心平衡的智慧》并非一本深入探讨具体穴位和经络走向的教科书，而是一次关于生命能量流动与身体智慧的探索之旅。它旨在唤醒读者内在的感知力，引导大家重新认识身体与自然的和谐关系，学习如何通过调整生活方式，达到身心的平衡与健康。 一、 身体的语言：倾听内在的讯息 我们常常忽略身体发出的微弱讯息，直到它们演变成不适或疾病。这本书将带领你学会“倾听”身体的语言。它不是通过复杂的医学术语，而是通过生动的比喻和日常的观察，来解读身体在不同情境下的反应。例如，为什么会在压力大时感到胃部不适？为什么在季节更替时容易感冒？为什么久坐后会腰酸背痛？本书将从整体的角度出发，将这些看似独立的身体症状，连接到更深层次的生理和心理状态。 我们将一起探索，如何通过观察自己的情绪波动、睡眠质量、消化能力，甚至皮肤的细微变化，来了解身体内部的能量流动是否顺畅。这并非要求你成为医学专家，而是培养一种敏锐的自我觉察能力。书中会提供一些简单易行的观察方法，例如在每天早晨醒来时，花几分钟静静地感受自己的身体，记录下当天的身体感受，并尝试去理解这些感受背后可能的原因。我们会强调，身体并非一个需要被“修理”的机器，而是一个有生命、有智慧的有机体，它总是在努力维持自身的平衡。 二、 生活的节奏：顺应自然的韵律 自然界有着严谨而优美的运行规律，从日出日落到四季更迭，都蕴含着深刻的养生智慧。本书认为，个体的健康与否，很大程度上取决于我们是否能够顺应自然的节奏，而非与之对抗。《古法养生：身心平衡的智慧》将引领你重新审视现代生活中那些可能打破自然规律的习惯。 我们将深入探讨“日出而作，日落而息”的古老智慧，并非鼓励回到原始社会，而是强调规律作息的重要性。在繁忙的工作和娱乐活动中，我们常常牺牲宝贵的睡眠时间，这不仅会影响身体的修复，更会扰乱我们内在的生物钟。书中会提供一些改善睡眠质量的建议，例如睡前避免过度刺激的电子产品，营造一个宁静舒适的睡眠环境，以及在睡前进行一些舒缓的放松练习。 此外，本书还将关注饮食与自然的关系。我们并非提倡严苛的饮食禁忌，而是鼓励大家选择当季、当地的食材，尊重食物的原味，并学会根据自己的身体感受来调整饮食。例如，在寒冷的季节，我们可能会更倾向于食用温热的食物，而在炎热的夏季，则会选择清凉解暑的蔬果。书中会介绍一些简单的饮食原则，例如“食不言”，在用餐时专注于食物本身，细嚼慢咽，这不仅有助于消化，也能让我们更真切地感受到食物带来的滋养。 三、 情绪的土壤：滋养内在的平和 情绪是我们生命体验的重要组成部分，但过度的负面情绪，如同土壤中的毒素，会悄悄侵蚀我们的身心健康。本书将从一个全新的视角来理解情绪，将其视为身体能量流动的指示器，而非需要被压抑或逃避的负担。 我们会探讨，当情绪失衡时，身体可能出现的各种表现，例如长期的焦虑可能导致肌肉紧张，压抑的愤怒可能影响肝脏的疏泄功能，而持续的悲伤则可能削弱肺部的力量。本书不会教你如何“控制”情绪，而是引导你学会“接纳”情绪，理解情绪背后的需求，并找到健康释放情绪的方式。 书中将介绍一些古老而有效的练习，帮助人们管理情绪，培养内在的平和。例如，我们可以学习静坐冥想，通过观照自己的思绪和感受，来培养一种超然的态度；可以尝试书写疗愈，将内心的情感倾注于笔尖，从而达到释怀的目的；还可以学习简单的呼吸练习，通过调整呼吸的深浅和节奏，来平复内心的波澜。这些方法并非神秘的咒语，而是基于对人心的深刻洞察，旨在帮助人们与自己的情绪和谐共处。 四、 能量的流动：生命力的涌泉 本书的核心理念之一，是强调生命力的流动。我们并非从物质层面出发，而是从一种更精微的能量层面来理解健康。当生命力充沛且顺畅流动时，我们的身体就会充满活力，精力充沛，不易生病。反之，如果生命力的流动受阻，或者能量枯竭，就会出现各种亚健康状态。 我们将从宏观的角度，来理解生命力的概念，它并非一种神秘的力量，而是我们身体内在的生命活性，是让我们保持温暖、感知、思考和行动的根本。本书将探讨，哪些生活习惯会消耗我们的生命力，例如过度劳累、长期处于负面情绪中、缺乏与自然的连接等。同时，也会介绍一些能够滋养和提升生命力的方法。 例如，我们将介绍“动静结合”的养生之道。适度的运动能够激发身体的活力，促进能量的循环，而静坐和冥想则能帮助我们收敛心神，保存能量，并提升内在的觉知。书中会提供一些温和的身体活动建议，例如散步、伸展、瑜伽等，强调“循序渐进”和“量力而行”，避免剧烈运动对身体造成不必要的损耗。 此外，本书还会引导读者关注与大自然的连接。在自然界中漫步，感受阳光的温暖，呼吸清新的空气，聆听鸟语花香，这些都能极大地滋养我们的生命力。我们将鼓励读者花更多的时间走到户外，与自然融为一体，重新汲取生命源泉。 五、 智慧的传承：身心合一的旅程 《古法养生：身心平衡的智慧》并非提供一套僵化的理论体系，而是希望成为你踏上身心平衡旅程的向导。本书鼓励读者带着开放的心态去实践，去感受，去发现最适合自己的方法。我们相信，每个人身上都蕴藏着强大的自愈能力，而这本书的作用，就是帮助你重新激活这份潜能。 书中将穿插一些古老的东方哲学思想，例如“道法自然”、“天人合一”等，并非为了学术探讨，而是为了让读者从更深层次理解人与宇宙的关系，从而更好地理解个体的养生之道。这些思想为我们提供了宏观的视角，让我们认识到，个体的健康并非孤立存在，而是与整个宇宙的运行规律息息相关。 本书将以一种温暖而鼓励的语调，陪伴你一同探索。它不会给你任何压力，也不会要求你达到某种“完美”的状态。相反，它鼓励你享受这个过程，允许自己有起伏，允许自己犯错，并在这个过程中，逐渐成长和蜕变。 总而言之，《古法养生：身心平衡的智慧》是一本关于如何活出更健康、更平和、更有活力的生命的指南。它不是关于“治病”，而是关于“养生”，是关于如何通过与自然的和谐共处，与自我的和谐相融，来获得源源不断的生命力，最终实现身心的真正平衡。这本书的价值，在于它能够启发你内在的智慧，让你成为自己身心健康的最佳守护者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大方，初次翻开时，就被那柔和的色彩和清晰的字体吸引了。内容上，我本来以为会是一些枯燥的理论知识，但作者用一种非常生动有趣的方式来讲解，就好像在听朋友聊天一样。比如，书中关于“肺经”的部分，并没有直接抛出那些复杂的穴位名称和走向，而是通过讲述日常生活中的一些小故事，将肺经与呼吸、情绪、甚至皮肤的健康巧妙地联系起来。我一直对中医的经络理论感到好奇，但又觉得它深不可测，这本书彻底打破了我的这种顾虑。作者非常擅长化繁为简，将抽象的概念具象化，让我能迅速抓住核心要点。例如，在讲解“胃经”时，他没有过多描述其在身体上的具体走向，而是着重强调了它的功能，以及如何通过日常饮食和简单的按摩来调理胃经，从而改善消化不良、食欲不振等问题。我尝试了书中介绍的一些按摩方法，确实感觉到了身体的一些积极变化，这让我对经络养生充满了信心。而且，书中配有大量精美的插图，这些插图不仅美观，更重要的是能够直观地展示穴位的位置和按摩手法，大大降低了学习的难度。整体而言，这本书的阅读体验非常愉快，我不仅学到了实用的知识，还感受到了中医的魅力。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《简单易学的经络知识》的时候，说实话，我并没有抱太大的期望。市面上关于健康养生的书籍很多，很多都写得过于专业，或者空洞无物。然而，这本书的阅读体验却给了我一个惊喜。作者的语言风格非常接地气，没有使用那些晦涩难懂的专业术语，而是用一种平易近人的方式将复杂的经络知识娓娓道来。我尤其欣赏书中关于“心包经”的阐述，作者没有枯燥地讲解它的解剖学位置，而是着重于它与我们情绪、睡眠、甚至身体的“保护罩”之间的关系，并提供了一些非常实用的方法来疏通心包经，比如简单的拍打和呼吸练习。这让我意识到，原来经络养生并非遥不可及，而是可以融入到我们日常生活的点滴之中。书中还分享了一些与“肾经”相关的养生小贴士，比如如何通过饮食和作息来滋养肾精，这对很多像我一样忙碌的现代人来说，无疑是非常宝贵的指导。最让我惊喜的是，作者在讲解过程中，并没有一味地强调“治病”，而是更多地侧重于“养生”和“预防”，这与我之前接触到的一些书籍有着明显的区别。它让我从一个被动的接受者，转变为一个主动的实践者，开始关注自己身体的细微变化，并尝试通过经络来调理。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个对中医一窍不通的初学者来说，《简单易学的经络知识》简直就是一份及时雨。我一直觉得经络是一个非常神秘的概念，听起来就很高深，但这本书却用一种极其易于理解的方式，将这个神秘的面纱一点点揭开。作者的叙事方式非常独特，他仿佛是一位循循善诱的良师，总能抓住我关注的痛点，然后给出恰到好处的解答。比如，我在工作中经常感到疲劳，特别是肩颈酸痛，书中关于“胆经”和“膀胱经”的讲解，就非常有针对性。他不仅解释了这些经络与身体疲劳、紧张情绪之间的联系，还提供了非常简单易行的按摩手法，我尝试后，感觉确实能舒缓很多。我特别喜欢书中关于“肝经”的章节，它将肝经与我们的情绪起伏、压力释放联系起来，让我能够更深刻地理解为什么有时候会因为生气而感到身体不适。作者还分享了一些关于“三焦经”的保健方法，比如如何通过运动和饮食来调节三焦的功能，这对于我这种工作久坐、缺乏运动的人来说，简直是福音。总而言之，这本书让我对经络养生有了一个全新的认识，不再觉得它是什么高不可攀的学问，而是可以融入日常生活的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始买这本书，就是被它的名字吸引了，感觉“简单易学”这个词非常诱人。而阅读过后，这本书的实际内容也没有让我失望。作者在讲解经络知识时，并没有像一些教科书那样，上来就堆砌大量的专业术语和复杂的理论。相反，他用一种非常生活化的语言，将原本抽象的经络概念变得生动形象。我最喜欢的部分是关于“脾经”的讲解，作者将脾胃的功能与我们日常的饮食习惯、消化吸收紧密联系，并提出了一些非常实用的调理建议，比如如何通过饮食来健脾，如何通过按摩来促进消化。这对我这个长期受消化不良困扰的人来说，帮助太大了。书中还介绍了“大肠经”和“小肠经”的保养方法，它们与我们身体的排泄和吸收息息相关，作者给出的建议也非常易于操作，我尝试了几天，感觉身体确实更轻盈了。更重要的是，这本书让我意识到，原来身体的很多不适，都可以通过调理经络来改善，这让我对自身的健康管理有了更积极的认识。它不再仅仅是一本书，更像是我日常生活中一个贴心的健康顾问，随时可以翻阅，从中找到实用的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我期待已久的“健康宝典”。我一直对中医的经络理论很感兴趣，但总觉得它过于深奥，难以理解。然而，《简单易学的经络知识》彻底改变了我的看法。作者的写作风格非常接地气，他没有使用那些让人望而生畏的专业词汇，而是用一种极其流畅、生动的语言，将复杂的经络知识娓娓道来。我尤其喜欢书中关于“肺经”的讲解，作者将肺经与我们的呼吸、免疫力、甚至皮肤状况联系起来，并提供了一些非常简单易行的按摩手法，让我能够在家就能轻松调理。我还尝试了书中介绍的关于“胃经”的保养方法，比如按摩足三里穴，这些方法都非常实用，而且我能明显感觉到身体在发生积极的变化。书中还详细介绍了“肾经”的重要性，以及如何通过饮食和作息来滋养肾精，这对于我这个生活节奏快的现代人来说，提供了非常宝贵的养生指导。总而言之，这本书不仅让我对经络有了初步的认识，更重要的是，它教会了我如何将这些知识运用到实际生活中，让我能够更好地照顾自己的身体，提升健康水平。