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罗大伦 著

图书标签:

• 急救
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• 医疗
• 指南
• 科普
• 养生

店铺： 宿迁新华书店图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539054124

商品编码：25480057408

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-11-01

商品参数
基本信息

书名：	救命之方
作者：	罗大伦	开本：
YJ：	39.9	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2015-11
书号：	9787539054124	印刷时间：
出版社：	江西科学技术出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 罗大伦 **《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前任主编，北京中医药大学中医诊断学博士，D归中医学堂特邀讲师，已出版《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解舌诊》《阴阳一调百病消》等让百姓喜闻乐见的健康科普著作。 精彩导读

★强健心脑血管，防止猝死：三七西洋参粉

1. 心脑血管有问题的人，一定要先调养，再运动

人的心情， 有时候会因为遇到了一些事情而改变。如我，本来是一个内心比较平静的人， 但去年遇到了一件特别难过的事。

D时北京有位医药公司的经理，据说很喜爱我的书，是我的粉丝，曾托朋友找我，希望能见到我，认识一下。因为我总是到处走，一直没有时间见面。后来，我有几天空闲了，想着能见一见他，J对朋友说：“我这两天在北京，你的那位朋友可以过来找我啊。”结果朋友说：“不用了，他人已经不在了。”我很震惊。朋友说，J在前些日子的一个上午，刚刚给女儿办好了去国外留学的全部手续，可能心情激动了一些。下午的时候，正开车在路上，估计他D时感觉到心脏不舒服，J把车停在路边，然后把急救药含到了嘴里，他大概是想下车到路边的小卖店买瓶水，结果J倒在车和小卖店之间的地上，再也没醒来。

我听了以后，心里FC难过，这事影响了我很久。这个朋友事业出色，但是J是因为心脏的问题去世了，从此再也无法见到孩子学成归来，再也无法享受家庭幸福，再也无法挥洒于事业的高峰了。所以，后来，我在一些健康讲座中总是讲：大家千万不要认为随身带着急救药J安全了，其实，真到你用急救药的时候，你J已经处于危险的境地了，而真正的安全， 是根本不进入这个危险的境地！

2. 心脑血管的终身卫士——“ 三七西洋参粉”

保养心脏的方式很多，这里给大家介绍一个比较简单的方式，大家可以作为参考。这个小方子是针对心脏经脉瘀滞，同时气阴两虚的，我给它起名叫“通脉养心散”，通俗地说J是“ 三七西洋参粉”。

配方： 三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克即可。

用法： 两者混合均匀。每日温水冲服，一般每人每日服用混合粉末1克即可。

叮嘱： 这个方子如果增加一味药——丹参，也是等量，对脑血管的保养也十分有益。

★大病之后，元气大伤，吃山萸肉恢复

有YT，我特别到药店去问山萸肉的价格，结果发现竟然降价了，在我的印象中，这个药FC贵，这让我喜出望外。在什么都涨价的JT，居然有降价的东西，而且还真是好东西。

1. 生气之后， 身体某处疼痛难忍， 用山萸肉熬水喝

我有个朋友，大腿里面疼，不知道为什么，被D作风湿治了很久，舒筋通络的药吃了不少，没有任何效果。后来她找到我，诊脉微弦无力，我问她病的起因，才知道是某次生气过后开始的。我D时心里J想，这不是和张锡纯论述的一模一样吗！于是，告诉她先用一个简单的方子治疗。

配方： 山萸肉30克（每次）。

用法： 熬水喝。

服用后，她的腿疼J慢慢地减轻了，这个时候，又配合了原来她服用的舒筋通络的药物， 很快J痊愈了。

张锡纯，对药物真是细心体悟，很多古书中记载过的用法，后世都已经遗忘了，他又给发掘了出来，有的还是古书中没有的，如果每个中医都能这样，那该多好啊。

所以，平时我在遇到肝血不足之人的时候，也常常建议他们服用点山萸肉。

比如，有的人因为肝血不足，导致失眠，躺在床上，睡不着，或者是半夜醒来，然后再也无法入睡，因为中医认为半夜 11 点，到D二天的凌晨1点钟，也J是子时，是属于胆经D令的，而凌晨 1点到3点，也J是丑时，是肝经D令的，很多人会在夜半一两点钟醒来，其实往往与肝胆经的失调有关。对于这种情况，除了有的人有肝胆之火，要泻火之外，如果是因为肝血不足所致，我往往会请他去药店，买炒酸枣仁粉、山萸肉。

配方：山萸肉6克、五味子3克、炒酸枣仁粉3克（每次）。

用法：用山萸肉6克、五味子3克煮水二十分钟，然后，用这个山萸肉水，冲服炒酸枣仁粉3克，每天晚上服用一次。

这是一个食疗的方子，对于滋养肝血FC有效。曾经有一位企业家，晚上难以入睡，怎么调理都不见效，正好看到我的电视节目里面介绍这个简便的方法，结果居然D夜见效，睡得很好，他J千方百计找到我，见到我说：“ 罗博士，我找到您，J是为了告诉您这个好消息。”

后来，我与他沟通，发现他是因为经营企业过度劳累，导致的身体失调，所以一直劝他改变，从这开始，这位企业家开始重视健康，后来我有一次遇到他，他说Z近正办养生班呢，我问他什么养生班？他说：“我把我的父母，哥哥姐姐，家族里面的长辈，所有的亲属都组织起来，然后请医学专家来讲课，这J是我的养生班。”我听了很开心，用健康回报族人，也是一件好事啊。

★耗神太多，身心太累，喝“炙甘草汤”防止心脏“偷停”

1. 我们的心脏为什么会“ 偷停”

原来，中医认为，心脏之所以会出现偷停，是因为心脏营养不足，用中医的术语说，是气阴两虚，气虚了，无力推动心脏的跳动；阴血亏了，心脏D然会空转，这气阴两虚同时出现，则一定会麻烦多多的。

而产生气阴两虚的原因有两点：

（1）外邪伤身

比如患了外感，会导致身体为了抵抗外邪，气血耗伤，消耗了能量，而且外邪往往会直接攻入心经，损伤心经气血。在西医看来，这J是病毒性心肌炎一类的疾病。张仲景在《伤寒论》里面写道：“伤寒，脉结代，心动悸，炙甘草汤主之。”其中的“伤寒”两个字，J意味着在有外感的情况下，会出现这种问题。 这J是为什么“炙甘草汤”治疗心肌炎效果不错的原因。

（2） 劳神导致的心血耗伤

现在很多人都劳神，学习、工作、生活压力巨大，心血耗伤，弄不好J导致心脏偷停。 我遇到的这种情况比较多，这是现代人的通病。

怎么办呢？中医认为，只要给心脏补足气血，让心得到滋养，滋养足了，J不会出问题了。其实，让心脏“偷停”消失是小事儿，因为这是表面现象，心得到滋养才是大事儿， 这是根。中医为什么说治病要求本呢？ J是这个意思。

炙甘草汤

配方：炙甘草12克，生姜9克，桂枝6克，人参6克，生地黄30克，阿胶9克，麦门冬9克，火麻仁9克，大枣7 枚（掰开）。

这个方子具体的作用是： 益气滋阴，通阳复脉。

主治范围：气阴两虚，心脉失养证。脉结代，心动悸，虚羸少气，舌光少苔，或质干而瘦小者。

★长期失眠老得快，用“柴胡加龙骨牡蛎汤”加味来泡脚

有一次，一位企业家找到我，说他夫人自春节后出现一个病症：左侧腹部疼痛，牵连后腰。起初怀疑是附件炎，然后怀疑是肠道粘连，去北京协和医院做了检查，Z后给出的结论是，没有器质性病变，继续观察。

他说检查了这么久，一来，没有查出原因，二来，夫人还一直被病痛折磨，他担心夫人的身体会有什么问题，所以，希望我能给出一个好的方法来调理。 我D时分析：左侧腹部，在中医里面也是肝经所司的部位，再结合其他症状，判断这是因为情绪问题引起的“肝气不舒”，于是建议她使用张仲景的一个经典方子“柴胡加龙骨牡蛎汤”加味。用这个方子每天泡脚，对舒肝理气有FC好的效果。

果然，过了三天，他夫人来电话，FC兴奋地告诉我：“疼痛没有了，关键是睡眠变得FCFC好，不再失眠了！太好了！”D时我正在坐高铁，线路不好，电话到一半的时候断了，结果她马上又打了过来，接着告诉我这个好消息，一再向我强调一直状态不佳的睡眠改善了，感觉FC开心。

用这个方子调理好的例子FC多，比如：曾经有位长江商学院EMBA 的学员，听我讲课后突然找到我，说有位在新疆的朋友，他妻子常年失眠，半年没有睡觉了（这D然不可能，因为人如果不睡觉，不出几天J该崩溃了。很多失眠患者声称自己几天未睡觉，医学专家对他们进行过仪器检测，发现其实他们都不同程度地睡眠过，只是他们没有任何记忆而已）。

这对夫妻从乌鲁木齐直接飞来找我，见面后，我判断她的失眠是由于情绪不好而引起的，她D时J力否认，说生活无忧，怎么会情绪不好。但是我相信自己的判断。Z后开的也是“柴胡加龙骨牡蛎汤”加味，让她回去泡脚。

回去用了五天，这位女士已经可以每天睡眠五个小时了。后来又过了大约十天，她来电话说已经CD痊愈了，特别强调，是真的痊愈了。

柴胡加龙骨牡蛎汤

配方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。

用法：

1.熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面J可以了。

2.有些身体失调严重的，口服和泡脚相结合效果更好，但是如果想要配合口服，一定要请D地医生根据自己的体质稍作加减才行。口服一般要加上生姜和大枣，我推荐生姜3片，大枣12枚（掰开）。

3.有的人肝火明显，要加上丹皮6克、炒栀子6克。

4.如果失眠严重，晚上除了用此方泡脚，可以加服：山萸肉6克、五味子3克，熬水，用此水冲服炒酸枣仁粉3克。每晚服用一次即可，养肝血、安心神。

罗博士叮嘱

孕妇忌用。

一般情况下，如果确实是因肝气不舒而引起的失眠，泡脚后会有明显感觉，容易睡觉。 但是，这个方子确实不是安眠的，它的主要作用是疏肝安神。睡眠转好，只是一个结果而已。

那么为什么要泡脚呢？现代人脾胃虚弱， 如果让药物通过皮肤吸收，进入经络，效果更好，大家也更容易接受，很多老人本来J每天泡脚，如果有了这个方子，应该更容易调理。

这个方子，我建议只要是情绪不好引起的身体问题，除了及时去医院治疗现在的疾病，空闲时间，都可以用这个方子在家里泡脚，辅助调理一下。

事实上，越来越多的各种身体失调，我只要找到情绪不佳的影子在里面，J都建议大家用这个方子泡脚，效果往往出人意料地好。

★身体血液不足，用“玉灵膏”补

您有过这样的经历吗？ 蹲在地上两分钟，猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有， 那您多半是血虚。

在古代医家的医案书里面，我Z早看的是清朝王孟英的医案，所以在YS讲《 百家讲坛》的时候，D一个讲了王孟英，而且，在故事里面，我介绍了王孟英的一个方子——用龙眼肉制成的“玉灵膏”。

王孟英的“玉灵膏”，是一个很好的养血的方子。王孟英说“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒或瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”

这个方子补血力道FC大，寻常的补血之剂不起作用时，这个方子会很快见效。

目录

序言
1.要相信自己身体具有强大的修复能力
2.强健心脑血管，防止猝死：三七西洋参粉
3.三七粉：专化瘀血，延缓衰老
4.大病之后，元气大伤，吃山萸肉恢复
5.耗神太多，身心太累，喝“炙甘草汤”防止心脏“偷停”
6.长期失眠老得快，用“柴胡加龙骨牡蛎汤”加味来泡脚
7.身体血液不足，用“玉灵膏”补
8.身体体质太差了，吃点“十全大补丸”补补
9.“六味地黄丸”肝脾肾全补，主要补肾
10.感恩“地龙粉”，治痔疮不一定要手术了
11.吃“D归苦参丸”，治疗热毒皮肤病
12.你万万想不到——治痛风要吃“乌鸡白凤丸”
13.“逍遥丸”，专治被气憋出病来的人
14.过敏性鼻炎太普遍，何方能绝根：“桔梗元参汤”“五味石膏汤”
15.老人孩子有严重的咽喉肿痛，可用仙方“普济消毒饮”
16.老人咳喘、痰多，用千古名方“三子养亲汤”
17.吃对阿胶，一生不贫血，发不白
18.瘀血导致的痛经，要吃“山楂红糖膏”
19.血虚、血瘀的女性要经常用“桃红四物汤”泡脚
20.手脚冰凉，离不开“D归熟地羊肉汤”
21.调治老胃溃疡的SX：“黄芪建中汤”
22.刚受寒感冒，服“天然感冒药”——紫苏叶
23.暑湿感冒引起高烧，会用到的药物藿香、佩兰
24.“藿香正气”不是治中暑的，是祛寒湿的
25.感冒后咽痛、痰黄、发热，用蒲公英熬水喝
26.遭蚊子叮咬后肿痒难消，一抹“八味锡类散”J好
27.万事皆可等，尽孝不能等
28.在人生的某个阶段，有的事情，我们躲不掉
29.在我们的一生中，有无数的温暖值得感恩
30.计较“回报”好不好
31.放不下，J不会新生
32.警惕！慢跑可能会导致猝死
33.白领的减压大法——清晨的静默



内容介绍
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目录
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救命之方 引言 在这个瞬息万变的时代，疾病的阴影笼罩着无数生命，而对健康的渴望，对生命的珍视，更是每一个个体内心深处最原始的呼唤。无数先贤智者，穷尽一生，孜孜不倦地探寻着解除病痛、延年益寿的秘诀，留下了浩如烟海的医学典籍。然而，信息爆炸的今天，我们如同置身于一片迷雾之中，如何在纷繁复杂的信息洪流中，找到那条通往健康之路的清晰指引，成为一个亟待解决的难题。《救命之方》，正是为了回应这一时代的呼唤而诞生。它并非一本简单的医学手册，更不是某个单一疗法的宣扬，而是对人类追求健康、抵抗疾病的深邃思考，是对古往今来无数智慧结晶的提炼与升华。 第一部分：生命之本，健康之源 健康的根基，在于对生命本身的深刻理解。我们为何会生病？疾病的根源又在哪里？《救命之方》将带领读者，从宏观的宇宙自然法则，到微观的细胞生理活动，层层剖析生命运转的奥秘。 一、天人合一的智慧： 东方哲学中“天人合一”的理念，强调人与自然的和谐统一。人体并非独立于外界而存在，而是自然界不可分割的一部分。四季更迭、气候变化、地域差异，无不深刻影响着我们的生理状态。本书将深入探讨，如何顺应自然规律，调整起居作息，顺应时令而行，从而最大限度地减少外在环境对身体的干扰。我们将学习如何通过观察天象、感受节气变化，来预判和预防某些易发的疾病，而非被动地承受。例如，在寒冷的冬季，如何通过合理的饮食和保暖措施，增强身体的御寒能力，避免感冒、关节疼痛等疾病的侵扰；在湿热的夏季，如何避免贪凉伤阳，祛除体内湿气，预防肠胃不适和中暑。这不仅仅是经验之谈，更蕴含着古人对自然法则的深刻洞察。 二、精气神的辩证统一： 中医理论认为，人体生命活动的根本在于“精”、“气”、“神”三者的协同作用。“精”是构成人体的物质基础，包括先天之精和后天之精，濡养着五脏六腑，是生命活动的能量来源。“气”是人体生命活动的动力，是推动血液循环、维持脏腑功能的能量流动。“神”则体现为人的精神、意识、思维活动，是生命活力的外在表现。这三者相互依存，相互制约，任何一方的失衡都可能导致疾病的发生。《救命之方》将详细阐述精气神的生理功能，以及它们之间的动态平衡。我们将学习如何通过调整饮食、运动、睡眠以及情绪管理，来培补和调畅精气神。例如，不良的情绪消耗“神”，长期的焦虑和抑郁会耗损“气”，进而影响“精”的生成和储存。本书将提供实用的方法，帮助读者识别自身精气神的盈亏状况，并采取针对性的措施进行调养。 三、五脏六腑的内在乾坤： 人体是一个精密而复杂的系统，五脏六腑是构成这个系统的核心器官，它们各司其职，协同工作，维持着生命的正常运转。心主血脉，肝主疏泄，脾主运化，肺主呼吸，肾藏精。这些脏腑的功能失调，往往是疾病发生的直接原因。《救命之方》将以生动形象的语言，揭示五脏六腑各自的生理功能，以及它们之间错综复杂的关系。我们将深入了解，当某个脏腑功能失调时，会在身体上表现出哪些异常信号，以及这些信号背后隐藏的健康隐患。例如，肝气郁结可能导致胸胁胀痛、食欲不振、情志抑郁；脾虚则会引起消化不良、腹胀腹泻、肌肉乏力。本书将提供鉴别诊断的方法，帮助读者更好地理解身体发出的“求救信号”，并主动采取干预措施。 第二部分：辨证施治，因人而异 面对疾病，我们不能简单套用统一的治疗模式。《救命之方》强调，真正的健康之道，在于“辨证施治”，即根据每个人的具体体质、症状、所处的环境等因素，制定个体化的健康方案。 一、体质辨识的艺术： 每个人的体质都是独一无二的，如同世间没有两片完全相同的叶子。古人总结了九种基本体质类型，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。了解自己的体质类型，是制定健康方案的第一步。《救命之方》将通过详尽的描述和直观的图示，帮助读者准确地辨识自己的体质。我们将学习不同体质的特征，例如，平和质的人精力充沛、反应灵敏；阳虚质的人畏寒肢冷、精神不振；湿热质的人面色黄腻、易生痤疮。了解体质，就好比拿到了一份“健康地图”，能够指引我们规避潜在的健康风险，并在日常生活中做出更明智的选择。 二、辨识身体的语言： 身体会通过各种方式向我们传达信息，只是我们常常忽略了这些“语言”。望、闻、问、切，是中医诊断疾病的四种基本方法，它们都是在“察言观色”的过程中，捕捉身体细微的变化。《救命之方》将引导读者，学习如何“望”——观察面色、舌苔、眼睛、皮肤等外在表现；如何“闻”——听声音、嗅气味；如何“问”——了解病史、生活习惯、主观感受；以及如何通过简单的自我触诊，来感知身体内部的变化。我们将学习识别舌苔的厚薄、颜色，以及面色是否晦暗或红润，这些都可能是身体内部失调的信号。通过掌握这些方法，读者将能够更早地发现身体的异常，从而在疾病萌芽阶段就采取行动。 三、因材施教的养生之道： 知道了体质，了解了身体的语言，接下来便是根据个体情况，量身定制养生方案。《救命之方》并非提供一套普适性的养生秘籍，而是鼓励读者在理解基本原则的基础上，结合自身的实际情况，灵活运用。例如，体质偏寒的人，在饮食上应多选择温热性食物，避免生冷；体质偏热的人，则应多食用清凉性食物，避免辛辣刺激。运动方式也应因人而异，体质虚弱者不宜剧烈运动，而应选择温和的锻炼方式。本书将提供丰富的养生策略，涵盖饮食、起居、运动、情志等各个方面，并强调“适度”和“持之以恒”的重要性。我们将学习如何通过调整膳食结构，达到滋养脏腑、平衡阴阳的目的；如何通过科学的运动，疏通经络、增强体质；如何通过调整心态，达到身心合一的健康状态。 第三部分：古方今用，智慧传承 中华民族拥有数千年的医学传承，留下了无数宝贵的古老方剂和养生经验。《救命之方》将致力于挖掘这些经典智慧，并将其与现代医学知识相结合，为当代人的健康保驾护航。 一、草木精华的奥秘： 中医药的根基在于天然的草药。它们是大自然赋予我们的神奇礼物，蕴含着无穷的治愈力量。《救命之方》将介绍一些常用的、具有显著疗效的天然草药，阐述它们的性味归经、功效主治，以及炮制和使用方法。我们将了解，如人参的补气安神，当归的补血活血，金银花的清热解毒，菊花的疏散风热等。本书将以严谨的态度，介绍这些草药的科学依据，以及在现代医学研究中的新发现，并提醒读者，虽然草药安全有效，但仍需在专业人士指导下使用，避免误用和滥用。 二、经典方剂的现代解读： 历代名医创制的经典方剂，是医学宝库中的瑰宝。它们凝聚了前人的临床经验和智慧，历经历史的检验，疗效卓著。《救命之方》将选取一些脍炙人口、应用广泛的经典方剂，例如，如小柴胡汤的调和少阳，逍遥散的疏肝解郁，六味地黄丸的滋阴补肾等，对其进行详细的解读。我们将深入剖析方剂的组成、君臣佐使的配伍原理，以及其针对的病证和现代医学的解释。本书旨在让读者了解这些古老方剂的智慧，并理解它们在现代医学背景下的适用性，而非鼓励读者自行抓药、服用。 三、生活方式的医学智慧： 除了具体的药物和方剂，古代先贤还留下了许多关于生活方式的宝贵智慧，例如，养生之道、食疗食补、经络按摩、导引吐纳等等。《救命之方》将深入探讨这些非药物疗法。我们将学习如何通过简单的按摩手法，疏通身体的经络，缓解疼痛，促进血液循环。我们将了解，一些日常食物，如生姜、大蒜、蜂蜜、醋等，如何通过科学的搭配和食用方式，发挥出意想不到的食疗保健作用。本书也将介绍一些有助于身心放松的传统养生功法，如八段锦、五禽戏等，引导读者在日常生活中，将这些古老的智慧融入现代生活，从而达到“治未病”的目的。 结语 《救命之方》的编写，并非旨在提供一套包治百病的万能药，而是希望为读者打开一扇通往健康之门的窗户。它是一次对生命本质的探索，一次对古老智慧的传承，一次对个体健康的赋能。我们相信，通过理解生命运行的规律，掌握辨证施治的原则，并传承古往今来的养生智慧，每个人都能更好地守护自己的健康，活出生命的精彩。这本书，将是你通往健康之路上一位忠实的向导，陪伴你，启迪你，让你成为自己健康的第一责任人。让我们一同踏上这段充满希望的旅程，去探索属于自己的“救命之方”。

评分☆☆☆☆☆

最近终于读完了那本被朋友安利了无数次的书，名字叫做《救命之方》。坦白说，一开始我并没有抱太大期望，觉得“救命”这两个字未免有些夸张，但读完后，我必须承认，这书确实给了我很多意想不到的触动。它没有华丽的辞藻，也没有跌宕起伏的故事情节，却像一股清流，缓缓地渗透进我的内心。我尤其喜欢作者在描述那些日常琐事时的细腻笔触，仿佛每一个字都蕴含着生命的温度。书中关于人与人之间情感连接的探讨，让我反思了自己与家人、朋友的关系。我曾一度觉得，现代社会的人们沟通越来越便利，但情感的距离反而越来越远。这本书用一种非常平和的方式，提醒了我那些被我忽略的、却又至关重要的小细节。它没有直接给出什么“标准答案”，而是引导你去思考，去感受。读完后，我花了好几天时间去消化这些感悟，感觉自己的心境也随之开阔了不少。那种感觉，就像在大雨过后，空气中弥漫着泥土的清新味道，一切都变得更加明朗。

评分☆☆☆☆☆

这本书，真的称得上是一次精神上的洗礼。我原本是个对生活中的不如意总是耿耿于怀的人，遇到点小挫折就能让我沮丧好几天。但《救命之方》的出现，像是一盏明灯，照亮了我心中那些阴暗的角落。作者以一种近乎哲学家的深度，剖析了许多我们习以为常却常常忽视的生活真相。我记得其中有一段，讲的是关于“放下”的力量。读到那里的时候，我豁然开朗，原来很多时候，我们之所以痛苦，不是因为事情本身有多么糟糕，而是我们固执地不愿意放手。这本书不是一本心灵鸡汤，它没有那些空洞的口号，而是用一种非常理性但又充满人文关怀的方式，阐述着深刻的道理。它教会我如何去接纳不完美，如何去拥抱变化，如何在困境中找到属于自己的力量。这本书的语言风格非常独特，简洁而有力，每一个句子都仿佛经过精心打磨，充满了智慧的光芒。读完它，我感觉自己不再那么容易被外界的声音干扰，内心的平静感也大大增强。

评分☆☆☆☆☆

《救命之方》这本书，真的让我重新认识了“生活”这两个字。我以前总觉得，生活就是日复一日的忙碌，是柴米油盐的琐碎，是各种各样的压力。但读了这本书之后，我才发现，原来生活本身就充满了无限的可能，也充满了许多被我们忽略的美好。作者用非常朴实无华的语言，描绘了那些看似平凡却闪耀着人性光辉的瞬间。我特别喜欢书中关于“感恩”的部分，它提醒我，即使在最糟糕的日子里，我们总有值得感激的事情，哪怕只是清晨的一缕阳光，或者一杯温暖的热水。这本书并不是那种能让你立刻解决所有问题的“神奇手册”，它更像是一个循循善诱的引路人，引导你去发现自己内心的力量，去理解生活的真谛。我读这本书的时候，常常会停下来，去体会作者所描述的场景，然后对照自己的生活，发现了很多以前没有注意到的细节。感觉自己仿佛打开了一个新的视角，看待世界的方式也随之改变。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《救命之方》这本书，绝对是我近期读过的最令人耳目一新的作品之一。它的名字虽然听起来有些“危言耸听”，但内容却充满了治愈的力量。作者的写作风格非常独特，他/她能够将那些非常抽象的概念，用非常具象化的方式表达出来，让我这个普通读者也能轻松理解。书中对于“坚持”与“放弃”的探讨，让我有了新的认识。我以前总是觉得，只要坚持下去，就一定能成功，但这本书却告诉我，有时候，适时的放弃，也是一种智慧。它教会我如何去辨别哪些是值得坚持的，哪些是需要放下的。读这本书的过程，就像是在和一位智者对话，他/她用平和的语气，分享着生命的智慧，让你在不知不觉中，获得了成长。这本书并没有给我带来立竿见影的效果，但它像一颗种子，在我心里种下了思考的种子，让我开始审视自己的生活，开始做出一些积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

读完《救命之方》，我感觉自己像是经历了一场心灵的“大扫除”。那些曾经困扰我的难题，在这个过程中，似乎找到了新的解决思路。这本书没有长篇大论的理论，也没有枯燥乏味的案例分析，它更多的是一种意境的营造，一种情感的共鸣。我喜欢作者在描述人物情感时那种不动声色的深刻，仿佛能够穿透人心。它提醒我，有时候，我们需要的并不是外界的帮助，而是内心深处的力量。书中关于“面对”的章节，给我留下了深刻的印象。它告诉我，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们害怕去面对，而一旦我们鼓起勇气去面对，很多困难都会迎刃而解。这本书的语言风格非常细腻，但又不失力量。它就像涓涓细流，一点点地渗透进我的心田，滋养着我干涸的心灵。读完它，我感觉自己变得更加坚韧，也更加懂得如何去爱自己。