小茶包大功效(小病小痛一扫光)/健康爱家系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹 编

图书标签:

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店铺： 火把图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553735894

商品编码：25484959524

开本：16

出版时间：2014-09-01

基本信息

• 商品名称：小茶包大功效(小病小痛一扫光)/健康爱家系列
• 作者：蔡鸣|主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553735894

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-09-01
• 印刷时间：2014-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：255
• 字数：70千字

编辑**语

蔡鸣编著的这本《小茶包大功效(小病小痛一扫光)》是一本告诉你怎么泡茶能治病的书，养好身体原来可以不用药。 这本书就像wifi一样，疾病全覆盖。从慢性病调理、小病小痛、女性保养到不同体质、儿童健康等诸多方面，根据不同的症状表现，药材的性味归经，对症选茶，高血压、高脂血症、糖尿病……通通一扫而光。 原料易找，***高。泡茶的原料就是家里常吃的食物，甚至不用去药店买，逛趟菜市场就可以，随时买来随时泡，不需要担心买回来后怎么贮存，方便、简单、实用、****高！ 合理搭配不伤身。书中茶方列有宜忌、注意事项，帮助你正确把握饮茶方法和用量。菊花性寒，枸杞子来中和，不伤及脾胃，这样搭配才*养生，就不会被茶伤到！ 超便携茶包。翻开这本书，你会发现的一大特点就是很多茶方可以制成茶包，无论你是上班、在家，还是旅行在外，简易茶包随身带，方便快捷，不耽误工作，也缓解了疲惫的身体，工作生活自然*轻松。

作者简介

江苏省药物安全评价中心副研究员 江苏省科普作家协会会员。

目录

**章 慢性病调理喝什么?
高血压 常喝菊花宜降压
菊花茶 治疗高血压眼底出血
菊花山楂茶 高血压伴有肥胖症
菊花龙井茶 平肝降压
杞菊茶 肝阳上亢之高血压病
荠菜茶 理气解郁，清肝降压
三花茶 止痛降压
玉米须冰糖茶 降压利尿
高脂血症 山楂里的大健康
陈皮山楂乌龙茶 降脂减肥
槐花山楂茶 平衡血脂
槐菊茶 保护血管，降低血脂
糖尿病 降糖生津好茶方
白果薏米茶 益肾降糖
陈皮茴香茶 健脾导痰
山药茶 生津消渴
……
第二章 小病小痛喝什么
第三章 女人平时保养喝什么茶*好
第四章 什么体质喝什么茶
第五章 儿童健康水果茶
第六章 名茶的保健养生功效
第七章 天天都能喝的四季养生茶饮
第八章 养生茶禁忌
附录：茶饮方常见食材

小茶包，大智慧：居家健康小妙方 现代生活的节奏日渐加快，人们在追求事业成功、物质丰裕的同时，也越来越关注自身的健康福祉。然而，繁重的工作压力、不良的生活习惯，常常让小病小痛如影随形，侵扰着我们的日常生活。头痛脑胀、消化不良、睡眠不佳、喉咙不适……这些看似微不足道的困扰，日积月累，不仅影响心情，更可能为更严重的健康问题埋下伏笔。 您是否也曾有过这样的经历？ 清晨醒来，颈部僵硬，隐隐作痛，一整天都提不起精神？ 午餐后，腹胀难受，消化缓慢，整个人昏昏沉沉，影响下午的工作效率？ 夜晚辗转反侧，思绪万千，好不容易睡着又频繁醒来，白天无精打采？ 季节交替，喉咙发痒、干咳不止，影响正常饮食和说话？ 偶尔受凉，鼻塞流涕，浑身乏力，让人倍感不适？ 在这些时刻，您是否渴望一种简单、自然、有效的方式来缓解这些不适？您是否期待一种能够轻松融入日常生活、让家人都能受益的健康管理方法？ 《小茶包，大智慧：居家健康小妙方》正是为您量身打造的居家健康指南。本书并非冗长复杂的医学专著，也非包治百病的灵丹妙药，而是聚焦于那些最常见、最易被忽视的“小病小痛”，为您提供一套切实可行、操作简便、安全有效的居家调理方案。我们相信，健康并非遥不可及，也无需过度依赖药物，很多时候，生活中的智慧与自然的馈赠，便能成为我们对抗病痛的坚实后盾。 本书的核心理念在于“顺势而为”，尊重身体的自然规律，通过最温和、最贴近生活的方式，帮助身体重拾平衡，恢复活力。我们摒弃了刻板的医学术语和复杂的治疗流程，而是深入挖掘了中国传统养生智慧与现代科学认知的结合点，将古老的经验与当代的实践巧妙地融为一体。 在这本书中，您将发现： 一、 草本智慧，茶香疗愈： 认识您的“天然药箱”： 茶叶，这个我们日常生活中再熟悉不过的饮品，其实蕴藏着丰富的健康秘密。本书将带领您认识不同种类的茶叶及其独特的药用价值。从清热解毒的绿茶、安神助眠的菊花茶、健脾养胃的普洱茶，到活血化瘀的红茶、润肺止咳的胖大海茶……每一种茶都可能成为您应对特定健康问题的天然良方。 “一味茶”的奇妙力量： 我们将精选一系列具有代表性的单味草本茶，详细介绍它们的主要功效、适宜人群、饮用方法以及注意事项。例如，当您感到压力山大、思绪混乱时，一杯洋甘菊茶或许能为您带来平静；当您出现轻微腹泻或消化不良时，一杯薄荷茶便能舒缓肠胃。 “黄金配方”，复方茶的魔力： 结合传统经验与现代研究，本书将为您揭示多个经过验证的复方茶饮配方，针对不同的身体状况进行调理。例如，针对久坐不动引起的颈肩僵硬，我们有缓解肌肉紧张的组合；针对换季容易出现的咳嗽，我们有滋润止咳的秘方；针对容易疲劳、精力不济，我们有提神醒脑的搭配。每一个配方都经过精心设计，力求达到最佳的协同增效作用。 精准饮用，事半功倍： 掌握正确的冲泡方法至关重要。本书将为您详细讲解不同茶叶的冲泡水温、时间、茶水比例等关键细节，确保草本精华最大程度地释放，同时避免可能产生的负面影响。我们还会提供关于最佳饮用时机、饮用量以及与其他食物或药物的搭配禁忌等实用建议，让您在享受茶香的同时，获得最理想的健康效果。 二、 食疗精髓，滋养身心： “病从口入”的反思： 饮食是维持生命活动的基础，也是影响健康的关键因素。本书将引导您重新审视日常饮食，理解食物的属性与对身体的影响。 “四时养生”的智慧： 遵循自然节律，根据不同季节的特点进行饮食调整，是古人留给我们的宝贵经验。春季宜疏肝，夏季宜清暑，秋季宜润肺，冬季宜温补。本书将为您提供详尽的季节性食疗建议，帮助您在这个时期保持最佳的身体状态。 “食材疗愈”的力量： 许多我们日常食用的食材，都具有非凡的疗愈功效。例如，姜可以驱寒暖胃，葱白能够发汗散寒，大蒜具有抗菌消炎的作用，蜂蜜是天然的润喉剂……本书将为您介绍这些常见食材的独特功效，以及如何将它们巧妙地运用到日常烹饪中，成为您健康生活的一部分。 “对症下药”的食谱： 针对常见的“小病小痛”，本书将提供一系列简单易学、食材易得的食谱。例如，失眠者可以尝试睡前饮用温牛奶搭配少量蜂蜜；容易感冒的人可以在烹饪中加入姜丝或蒜末；消化不良者可以多食用蒸煮类的蔬菜和易消化的谷物。这些食谱不仅美味，更富含对身体有益的营养素，能够温和地改善身体状况。 “饮食禁忌”的提醒： 了解食物的相互作用和禁忌，同样是安全食疗的重要一环。本书将为您提供一些常见的饮食禁忌提示，例如某些食物不宜与某些药物同时食用，或某些体质的人群应避免某些食物，以确保您的健康调理之路安全有效。 三、 生活起居，点滴智慧： “睡眠质量”的提升： 良好的睡眠是身体修复和能量补充的关键。本书将提供关于改善睡眠环境、调整睡前习惯、以及一些简单的助眠方法，帮助您告别失眠困扰，重拾高质量的睡眠。 “情绪管理”的艺术： 焦虑、压力、烦躁是现代人普遍面临的问题。本书将探讨情绪对身体健康的影响，并提供一些简单易行的情绪调节技巧，例如深呼吸练习、冥想、适度的体育活动等，帮助您保持平和的心态。 “运动养生”的常识： 适度的运动是保持身体健康的重要途径。本书将介绍一些适合居家进行的、强度适中的运动方式，如八段锦、太极拳、瑜伽的入门练习等，以及如何在日常生活中增加运动量，让运动成为您健康生活的一部分。 “环境调理”的秘诀： 居家环境的舒适与健康，也直接影响着我们的身心状态。本书将分享一些关于室内通风、保持空气清新、以及利用植物等方式来改善居家环境的小窍门。 “穴位按摩”的辅助： 身体的许多部位都存在着重要的穴位，通过简单的按摩，可以起到疏通经络、缓解疼痛、促进血液循环的作用。本书将介绍一些常用的、易于自我操作的穴位按摩方法，针对常见的颈肩痛、腰腿痛、头痛等不适进行缓解。 《小茶包，大智慧：居家健康小妙方》不仅仅是一本书，更是一种生活态度。它倡导一种回归自然、尊重身体、积极主动的健康管理方式。我们相信，通过掌握这些简单的居家智慧，您将能够： 更有效地缓解日常生活中出现的各种“小病小痛”，减少对药物的依赖。 提升身体的整体抵抗力，预防疾病的发生。 改善睡眠质量，提升精力水平，提高生活幸福感。 学会关爱自己和家人，用最自然、最温和的方式守护全家的健康。 在忙碌的生活中，找到一份宁静与平衡，体验身心和谐的美好。 这本书的语言风格力求亲切、易懂，避免了晦涩难懂的医学术语，而是用通俗易懂的语言，将复杂的健康知识化繁为简。每一个建议、每一个配方，都经过反复推敲和实践检验，力求为您提供最实用、最可靠的指导。 让我们一起打开《小茶包，大智慧：居家健康小妙方》这本书，开启一段属于您和家人的健康智慧之旅。在这里，您会发现，原来健康，就藏在那些平凡的点滴生活之中，就蕴含在那些看似微不足道的小茶包里。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是家庭健康的宝藏！我一直对健康养生有着浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么过于专业，要么过于笼统，总觉得抓不住重点。直到我翻开《小茶包大功效》，才真正找到了那种“对症下药”的感觉。它没有那些花里胡哨的理论，而是直接切入生活，告诉我们生活中随处可见的那些“小东西”，比如我们常喝的茶叶，竟然蕴含着如此惊人的健康力量。我特别喜欢它那种“举一反三”的讲解方式，它不仅仅是介绍一种茶的功效，而是通过这个茶，延伸出对相关症状的理解和日常调理的建议。读完后，我仿佛打开了一个全新的健康视角，原来很多我们习以为常的“小毛病”，都可以通过简单、自然的方式得到缓解甚至改善。书中对每种茶的介绍都细致入微，从它的成分、药理作用，到具体的适用人群和冲泡方法，都讲解得非常清楚。而且，它还贴心地给出了很多搭配建议，让不同体质的人都能找到适合自己的“专属茶方”。这本书不仅让我学会了如何利用茶叶来照顾自己和家人的健康，更让我对“生活即养生”有了更深的体会。我真的觉得，这本书应该成为每个家庭的必备读物，它就像一位贴心的家庭健康顾问，随时为你解答疑惑，提供最实用的建议。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都有点“体虚”，尤其是一到换季的时候，鼻子啊、嗓门啊就特别容易不舒服，但又不想总是依赖药物。偶然间听朋友推荐了这本书，说里面有很多关于通过日常饮品来调理身体的方法，我当时就充满了好奇。《小茶包大功效》这本书真的没有让我失望！它把我之前觉得很普通、甚至有点被忽视的茶叶，一下子提升到了“健康神器”的地位。书中对于各种茶叶的功效描述，都非常接地气，而且重点突出，不会让你感到信息过载。我尤其喜欢它针对不同症状给出的具体建议，比如我经常感觉疲劳，书中就介绍了几种能够提神醒脑、缓解疲劳的茶饮，并且详细说明了冲泡比例和饮用时间，我试了几次，真的感觉精神好多了。而且，它还很注重“循序渐进”的养生理念，提倡的是长期的、温和的调理，而不是急功近利。读这本书，我学到的不仅仅是“喝什么茶”，更是如何“科学地喝茶”，如何根据自己的身体状况，选择最适合的茶来达到最佳的养生效果。这本书的语言也非常平实易懂，没有生涩的医学术语，让像我这样的普通读者也能轻松理解和运用。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《小茶包大功效》这本书的编排思路真是太巧妙了！它就像一本“问题解决手册”，把我平时生活中遇到的各种小麻烦，都一一对应地找到了“茶”的解决方案。这本书的结构非常清晰，每一章都围绕着某种具体的健康问题展开，然后深入剖析，最后给出具体的茶饮建议。我最喜欢的是它在介绍每种茶饮时，不仅仅是罗列功效，而是会详细解释“为什么”这种茶有效，背后的科学原理是什么。比如，为什么绿茶能帮助消化？为什么菊花茶可以明目？这种“追根溯源”的讲解方式，让我更能理解和信任书中的内容，也更愿意去尝试。而且，它还很注重“细节”的把控，比如关于冲泡水的温度、浸泡时间、甚至是用什么材质的茶具，都有非常细致的指导，这些看似微小的细节，却对茶的功效有着至关重要的影响。我尝试着按照书中的方法冲泡了几次，感觉效果比我之前随意冲泡要好得多。这本书让我意识到，原来我们身边最熟悉不过的茶叶，竟然是如此强大的健康帮手，只需要一点点科学的运用，就能为我们的生活带来很多积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的健康生活，应该是那种自然而然、融入日常的点滴，而不是刻意为之的“大工程”。《小茶包大功效》这本书，正好契合了我对健康养生的这种理解。它没有那些让人望而却步的养生秘籍，也没有高不可攀的保健品推荐，而是把目光聚焦在我们最熟悉、也最容易获取的“小茶包”上。我特别欣赏这本书的“循证”风格，它并不是凭空捏造，而是基于一定的科学依据，将茶叶的功效与具体的健康问题相结合。书中对每一种茶的描述都非常生动形象，比如它会用“甘甜清爽”、“温润滋补”这样的词语来形容茶的口感和特点，让人读起来就觉得亲切。而且，它还非常注重“个性化”的建议，会考虑到不同年龄、不同体质的人群，提供相应的茶饮选择。我试着根据书中介绍的方法，为家人调配了几种不同的茶饮，得到了他们的一致好评。这本书让我明白，养生并非遥不可及，它就在我们身边，就在我们手中的那一杯茶里。它让我对自己的健康有了更多的掌控感，也让我更加享受健康生活带来的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

说实话，以前我对茶的了解仅限于“解渴”和“提神”，完全没有意识到它在健康领域还有如此巨大的潜力。直到我读了《小茶包大功效》这本书，我才真正打开了“新世界的大门”。这本书就像一位循循善诱的老师，用最通俗易懂的语言，将复杂的健康知识化繁为简。我尤其喜欢它对于“小病小痛”的针对性讲解，它不是那种“包治百病”的宣传，而是告诉你，对于一些常见的、轻微的身体不适，如何通过喝茶来达到缓解和改善的效果。书中列举的例子非常贴近生活，比如熬夜后的疲惫、工作中的压力、甚至是季节性的干燥，都能找到相应的茶饮解决方案。而且，它还强调了“预防”的重要性，不仅仅是告诉你怎么治，更告诉你怎么通过日常的饮茶来增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。这本书让我从一个“茶盲”变成了一个“茶达人”，我学会了如何挑选适合自己的茶叶，如何冲泡出一杯有功效的茶，更重要的是，我学会了如何用最自然、最健康的方式来照顾自己的身体。这本书的内容非常充实，信息量也很大，但一点都不枯燥，反而让人读得津津有味。