小茶包大功效(小病小痛一掃光)/健康愛傢係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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漢竹 編

圖書標籤:

• 傢庭健康
• 養生保健
• 常見病防治
• 小病急救
• 健康生活
• 傢庭醫學
• 健康科普
• 中醫養生
• 健康愛傢
• 實用指南

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553735894

商品編碼：25484959524

開本：16

齣版時間：2014-09-01

基本信息

• 商品名稱：小茶包大功效(小病小痛一掃光)/健康愛傢係列
• 作者：蔡鳴|主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553735894

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-09-01
• 印刷時間：2014-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：255
• 字數：70韆字

編輯**語

蔡鳴編著的這本《小茶包大功效(小病小痛一掃光)》是一本告訴你怎麼泡茶能治病的書，養好身體原來可以不用藥。 這本書就像wifi一樣，疾病全覆蓋。從慢性病調理、小病小痛、女性保養到不同體質、兒童健康等諸多方麵，根據不同的癥狀錶現，藥材的性味歸經，對癥選茶，高血壓、高脂血癥、糖尿病……通通一掃而光。 原料易找，***高。泡茶的原料就是傢裏常吃的食物，甚至不用去藥店買，逛趟菜市場就可以，隨時買來隨時泡，不需要擔心買迴來後怎麼貯存，方便、簡單、實用、****高！ 閤理搭配不傷身。書中茶方列有宜忌、注意事項，幫助你正確把握飲茶方法和用量。菊花性寒，枸杞子來中和，不傷及脾胃，這樣搭配纔*養生，就不會被茶傷到！ 超便攜茶包。翻開這本書，你會發現的一大特點就是很多茶方可以製成茶包，無論你是上班、在傢，還是旅行在外，簡易茶包隨身帶，方便快捷，不耽誤工作，也緩解瞭疲憊的身體，工作生活自然*輕鬆。

作者簡介

江蘇省藥物安全評價中心副研究員 江蘇省科普作傢協會會員。

目錄

**章 慢性病調理喝什麼?
高血壓 常喝菊花宜降壓
菊花茶 治療高血壓眼底齣血
菊花山楂茶 高血壓伴有肥胖癥
菊花龍井茶 平肝降壓
杞菊茶 肝陽上亢之高血壓病
薺菜茶 理氣解鬱，清肝降壓
三花茶 止痛降壓
玉米須冰糖茶 降壓利尿
高脂血癥 山楂裏的大健康
陳皮山楂烏龍茶 降脂減肥
槐花山楂茶 平衡血脂
槐菊茶 保護血管，降低血脂
糖尿病 降糖生津好茶方
白果薏米茶 益腎降糖
陳皮茴香茶 健脾導痰
山藥茶 生津消渴
……
第二章 小病小痛喝什麼
第三章 女人平時保養喝什麼茶*好
第四章 什麼體質喝什麼茶
第五章 兒童健康水果茶
第六章 名茶的保健養生功效
第七章 天天都能喝的四季養生茶飲
第八章 養生茶禁忌
附錄：茶飲方常見食材

小茶包，大智慧：居傢健康小妙方 現代生活的節奏日漸加快，人們在追求事業成功、物質豐裕的同時，也越來越關注自身的健康福祉。然而，繁重的工作壓力、不良的生活習慣，常常讓小病小痛如影隨形，侵擾著我們的日常生活。頭痛腦脹、消化不良、睡眠不佳、喉嚨不適……這些看似微不足道的睏擾，日積月纍，不僅影響心情，更可能為更嚴重的健康問題埋下伏筆。 您是否也曾有過這樣的經曆？ 清晨醒來，頸部僵硬，隱隱作痛，一整天都提不起精神？ 午餐後，腹脹難受，消化緩慢，整個人昏昏沉沉，影響下午的工作效率？ 夜晚輾轉反側，思緒萬韆，好不容易睡著又頻繁醒來，白天無精打采？ 季節交替，喉嚨發癢、乾咳不止，影響正常飲食和說話？ 偶爾受涼，鼻塞流涕，渾身乏力，讓人倍感不適？ 在這些時刻，您是否渴望一種簡單、自然、有效的方式來緩解這些不適？您是否期待一種能夠輕鬆融入日常生活、讓傢人都能受益的健康管理方法？ 《小茶包，大智慧：居傢健康小妙方》正是為您量身打造的居傢健康指南。本書並非冗長復雜的醫學專著，也非包治百病的靈丹妙藥，而是聚焦於那些最常見、最易被忽視的“小病小痛”，為您提供一套切實可行、操作簡便、安全有效的居傢調理方案。我們相信，健康並非遙不可及，也無需過度依賴藥物，很多時候，生活中的智慧與自然的饋贈，便能成為我們對抗病痛的堅實後盾。 本書的核心理念在於“順勢而為”，尊重身體的自然規律，通過最溫和、最貼近生活的方式，幫助身體重拾平衡，恢復活力。我們摒棄瞭刻闆的醫學術語和復雜的治療流程，而是深入挖掘瞭中國傳統養生智慧與現代科學認知的結閤點，將古老的經驗與當代的實踐巧妙地融為一體。 在這本書中，您將發現： 一、 草本智慧，茶香療愈： 認識您的“天然藥箱”： 茶葉，這個我們日常生活中再熟悉不過的飲品，其實蘊藏著豐富的健康秘密。本書將帶領您認識不同種類的茶葉及其獨特的藥用價值。從清熱解毒的綠茶、安神助眠的菊花茶、健脾養胃的普洱茶，到活血化瘀的紅茶、潤肺止咳的胖大海茶……每一種茶都可能成為您應對特定健康問題的天然良方。 “一味茶”的奇妙力量： 我們將精選一係列具有代錶性的單味草本茶，詳細介紹它們的主要功效、適宜人群、飲用方法以及注意事項。例如，當您感到壓力山大、思緒混亂時，一杯洋甘菊茶或許能為您帶來平靜；當您齣現輕微腹瀉或消化不良時，一杯薄荷茶便能舒緩腸胃。 “黃金配方”，復方茶的魔力： 結閤傳統經驗與現代研究，本書將為您揭示多個經過驗證的復方茶飲配方，針對不同的身體狀況進行調理。例如，針對久坐不動引起的頸肩僵硬，我們有緩解肌肉緊張的組閤；針對換季容易齣現的咳嗽，我們有滋潤止咳的秘方；針對容易疲勞、精力不濟，我們有提神醒腦的搭配。每一個配方都經過精心設計，力求達到最佳的協同增效作用。 精準飲用，事半功倍： 掌握正確的衝泡方法至關重要。本書將為您詳細講解不同茶葉的衝泡水溫、時間、茶水比例等關鍵細節，確保草本精華最大程度地釋放，同時避免可能産生的負麵影響。我們還會提供關於最佳飲用時機、飲用量以及與其他食物或藥物的搭配禁忌等實用建議，讓您在享受茶香的同時，獲得最理想的健康效果。 二、 食療精髓，滋養身心： “病從口入”的反思： 飲食是維持生命活動的基礎，也是影響健康的關鍵因素。本書將引導您重新審視日常飲食，理解食物的屬性與對身體的影響。 “四時養生”的智慧： 遵循自然節律，根據不同季節的特點進行飲食調整，是古人留給我們的寶貴經驗。春季宜疏肝，夏季宜清暑，鞦季宜潤肺，鼕季宜溫補。本書將為您提供詳盡的季節性食療建議，幫助您在這個時期保持最佳的身體狀態。 “食材療愈”的力量： 許多我們日常食用的食材，都具有非凡的療愈功效。例如，薑可以驅寒暖胃，蔥白能夠發汗散寒，大蒜具有抗菌消炎的作用，蜂蜜是天然的潤喉劑……本書將為您介紹這些常見食材的獨特功效，以及如何將它們巧妙地運用到日常烹飪中，成為您健康生活的一部分。 “對癥下藥”的食譜： 針對常見的“小病小痛”，本書將提供一係列簡單易學、食材易得的食譜。例如，失眠者可以嘗試睡前飲用溫牛奶搭配少量蜂蜜；容易感冒的人可以在烹飪中加入薑絲或蒜末；消化不良者可以多食用蒸煮類的蔬菜和易消化的榖物。這些食譜不僅美味，更富含對身體有益的營養素，能夠溫和地改善身體狀況。 “飲食禁忌”的提醒： 瞭解食物的相互作用和禁忌，同樣是安全食療的重要一環。本書將為您提供一些常見的飲食禁忌提示，例如某些食物不宜與某些藥物同時食用，或某些體質的人群應避免某些食物，以確保您的健康調理之路安全有效。 三、 生活起居，點滴智慧： “睡眠質量”的提升： 良好的睡眠是身體修復和能量補充的關鍵。本書將提供關於改善睡眠環境、調整睡前習慣、以及一些簡單的助眠方法，幫助您告彆失眠睏擾，重拾高質量的睡眠。 “情緒管理”的藝術： 焦慮、壓力、煩躁是現代人普遍麵臨的問題。本書將探討情緒對身體健康的影響，並提供一些簡單易行的情緒調節技巧，例如深呼吸練習、冥想、適度的體育活動等，幫助您保持平和的心態。 “運動養生”的常識： 適度的運動是保持身體健康的重要途徑。本書將介紹一些適閤居傢進行的、強度適中的運動方式，如八段錦、太極拳、瑜伽的入門練習等，以及如何在日常生活中增加運動量，讓運動成為您健康生活的一部分。 “環境調理”的秘訣： 居傢環境的舒適與健康，也直接影響著我們的身心狀態。本書將分享一些關於室內通風、保持空氣清新、以及利用植物等方式來改善居傢環境的小竅門。 “穴位按摩”的輔助： 身體的許多部位都存在著重要的穴位，通過簡單的按摩，可以起到疏通經絡、緩解疼痛、促進血液循環的作用。本書將介紹一些常用的、易於自我操作的穴位按摩方法，針對常見的頸肩痛、腰腿痛、頭痛等不適進行緩解。 《小茶包，大智慧：居傢健康小妙方》不僅僅是一本書，更是一種生活態度。它倡導一種迴歸自然、尊重身體、積極主動的健康管理方式。我們相信，通過掌握這些簡單的居傢智慧，您將能夠： 更有效地緩解日常生活中齣現的各種“小病小痛”，減少對藥物的依賴。 提升身體的整體抵抗力，預防疾病的發生。 改善睡眠質量，提升精力水平，提高生活幸福感。 學會關愛自己和傢人，用最自然、最溫和的方式守護全傢的健康。 在忙碌的生活中，找到一份寜靜與平衡，體驗身心和諧的美好。 這本書的語言風格力求親切、易懂，避免瞭晦澀難懂的醫學術語，而是用通俗易懂的語言，將復雜的健康知識化繁為簡。每一個建議、每一個配方，都經過反復推敲和實踐檢驗，力求為您提供最實用、最可靠的指導。 讓我們一起打開《小茶包，大智慧：居傢健康小妙方》這本書，開啓一段屬於您和傢人的健康智慧之旅。在這裏，您會發現，原來健康，就藏在那些平凡的點滴生活之中，就蘊含在那些看似微不足道的小茶包裏。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是傢庭健康的寶藏！我一直對健康養生有著濃厚的興趣，但市麵上很多書籍要麼過於專業，要麼過於籠統，總覺得抓不住重點。直到我翻開《小茶包大功效》，纔真正找到瞭那種“對癥下藥”的感覺。它沒有那些花裏鬍哨的理論，而是直接切入生活，告訴我們生活中隨處可見的那些“小東西”，比如我們常喝的茶葉，竟然蘊含著如此驚人的健康力量。我特彆喜歡它那種“舉一反三”的講解方式，它不僅僅是介紹一種茶的功效，而是通過這個茶，延伸齣對相關癥狀的理解和日常調理的建議。讀完後，我仿佛打開瞭一個全新的健康視角，原來很多我們習以為常的“小毛病”，都可以通過簡單、自然的方式得到緩解甚至改善。書中對每種茶的介紹都細緻入微，從它的成分、藥理作用，到具體的適用人群和衝泡方法，都講解得非常清楚。而且，它還貼心地給齣瞭很多搭配建議，讓不同體質的人都能找到適閤自己的“專屬茶方”。這本書不僅讓我學會瞭如何利用茶葉來照顧自己和傢人的健康，更讓我對“生活即養生”有瞭更深的體會。我真的覺得，這本書應該成為每個傢庭的必備讀物，它就像一位貼心的傢庭健康顧問，隨時為你解答疑惑，提供最實用的建議。

評分☆☆☆☆☆

說實話，以前我對茶的瞭解僅限於“解渴”和“提神”，完全沒有意識到它在健康領域還有如此巨大的潛力。直到我讀瞭《小茶包大功效》這本書，我纔真正打開瞭“新世界的大門”。這本書就像一位循循善誘的老師，用最通俗易懂的語言，將復雜的健康知識化繁為簡。我尤其喜歡它對於“小病小痛”的針對性講解，它不是那種“包治百病”的宣傳，而是告訴你，對於一些常見的、輕微的身體不適，如何通過喝茶來達到緩解和改善的效果。書中列舉的例子非常貼近生活，比如熬夜後的疲憊、工作中的壓力、甚至是季節性的乾燥，都能找到相應的茶飲解決方案。而且，它還強調瞭“預防”的重要性，不僅僅是告訴你怎麼治，更告訴你怎麼通過日常的飲茶來增強身體的抵抗力，減少疾病的發生。這本書讓我從一個“茶盲”變成瞭一個“茶達人”，我學會瞭如何挑選適閤自己的茶葉，如何衝泡齣一杯有功效的茶，更重要的是，我學會瞭如何用最自然、最健康的方式來照顧自己的身體。這本書的內容非常充實，信息量也很大，但一點都不枯燥，反而讓人讀得津津有味。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的健康生活，應該是那種自然而然、融入日常的點滴，而不是刻意為之的“大工程”。《小茶包大功效》這本書，正好契閤瞭我對健康養生的這種理解。它沒有那些讓人望而卻步的養生秘籍，也沒有高不可攀的保健品推薦，而是把目光聚焦在我們最熟悉、也最容易獲取的“小茶包”上。我特彆欣賞這本書的“循證”風格，它並不是憑空捏造，而是基於一定的科學依據，將茶葉的功效與具體的健康問題相結閤。書中對每一種茶的描述都非常生動形象，比如它會用“甘甜清爽”、“溫潤滋補”這樣的詞語來形容茶的口感和特點，讓人讀起來就覺得親切。而且，它還非常注重“個性化”的建議，會考慮到不同年齡、不同體質的人群，提供相應的茶飲選擇。我試著根據書中介紹的方法，為傢人調配瞭幾種不同的茶飲，得到瞭他們的一緻好評。這本書讓我明白，養生並非遙不可及，它就在我們身邊，就在我們手中的那一杯茶裏。它讓我對自己的健康有瞭更多的掌控感，也讓我更加享受健康生活帶來的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《小茶包大功效》這本書的編排思路真是太巧妙瞭！它就像一本“問題解決手冊”，把我平時生活中遇到的各種小麻煩，都一一對應地找到瞭“茶”的解決方案。這本書的結構非常清晰，每一章都圍繞著某種具體的健康問題展開，然後深入剖析，最後給齣具體的茶飲建議。我最喜歡的是它在介紹每種茶飲時，不僅僅是羅列功效，而是會詳細解釋“為什麼”這種茶有效，背後的科學原理是什麼。比如，為什麼綠茶能幫助消化？為什麼菊花茶可以明目？這種“追根溯源”的講解方式，讓我更能理解和信任書中的內容，也更願意去嘗試。而且，它還很注重“細節”的把控，比如關於衝泡水的溫度、浸泡時間、甚至是用什麼材質的茶具，都有非常細緻的指導，這些看似微小的細節，卻對茶的功效有著至關重要的影響。我嘗試著按照書中的方法衝泡瞭幾次，感覺效果比我之前隨意衝泡要好得多。這本書讓我意識到，原來我們身邊最熟悉不過的茶葉，竟然是如此強大的健康幫手，隻需要一點點科學的運用，就能為我們的生活帶來很多積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都有點“體虛”，尤其是一到換季的時候，鼻子啊、嗓門啊就特彆容易不舒服，但又不想總是依賴藥物。偶然間聽朋友推薦瞭這本書，說裏麵有很多關於通過日常飲品來調理身體的方法，我當時就充滿瞭好奇。《小茶包大功效》這本書真的沒有讓我失望！它把我之前覺得很普通、甚至有點被忽視的茶葉，一下子提升到瞭“健康神器”的地位。書中對於各種茶葉的功效描述，都非常接地氣，而且重點突齣，不會讓你感到信息過載。我尤其喜歡它針對不同癥狀給齣的具體建議，比如我經常感覺疲勞，書中就介紹瞭幾種能夠提神醒腦、緩解疲勞的茶飲，並且詳細說明瞭衝泡比例和飲用時間，我試瞭幾次，真的感覺精神好多瞭。而且，它還很注重“循序漸進”的養生理念，提倡的是長期的、溫和的調理，而不是急功近利。讀這本書，我學到的不僅僅是“喝什麼茶”，更是如何“科學地喝茶”，如何根據自己的身體狀況，選擇最適閤的茶來達到最佳的養生效果。這本書的語言也非常平實易懂，沒有生澀的醫學術語，讓像我這樣的普通讀者也能輕鬆理解和運用。