求医不如求己中里巴人著大全集（共三册，附光盘） 中医经络保健 人体穴位图解 推拿按摩 穴 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

中里巴人 著

图书标签:

• 中医
• 经络
• 穴位
• 推拿
• 按摩
• 保健
• 养生
• 人体穴位图解
• 中里巴人
• 大全集

店铺： 宿迁新华书店图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539930565

商品编码：25484800022

包装：平装

开本：16

出版时间：2009-01-01

内容介绍
基本信息

书名：	求医不如求己大全集(全3册)(附光盘)
作者：	中里巴人	开本：
YJ：	99	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2009-01-01
书号：	9787539930565	印刷时间：
出版社：	江苏文艺出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

穿越历史数千年，汲取天地大精华，中里巴人革命性经络养生理法福佑众生。
中里巴人亲自示范、讲解的经络养生D特秘诀，10个利用经络穴位来养生防病的重要观念，找到人体TX穴位的Z快方法，针对不同类型疾病的中医4大调治法，可以迅速改善身体体质的8大养生妙招。
《求医不如求己》是D今中国Z受老百姓欢迎的自助养生宝典。它的横空出世，使国人如获甘霖，它里面提供的全新养生观和Z简单、Z有效的方法广泛深入人心，已改变了无数人的身体状况和精神面貌，使其生活质量有了J大地提升。由此，一种划时代的幸福生活方式——养生开始进入千家万户。正因为此，新浪读书频道和健康时报一致将其誉为“中国十大健康好书”之一。

《求医不如求己大全集》是中里巴人迄今为止有关经络养生理念、功法全部精华的Z完整收录。在这部《求医不如求己大全集》中，我们不仅能看到他对上天赐予我们人体的经络进行的革命性阐述，更能从中获得采自道家养生绝学、武林诸派秘笈中的养生祛病精髓之术。
《求医不如求己大全集》颠覆了几千年来人们对自己身体的错误认识，开创了用Z简单的方法防治各种疑难疾病的不二法门，让无数求医无门、求医无果的人们从此找到了一条身心自愈的救赎之路。而且它从终级上给出了疾病和衰老的解决之道，YL人们真正奠定对身体的莫大自信，荣享心灵涅槃的自在法喜，“求医不如求己”也从此有了真正意义上的生命理论指导基础。

中里巴人，真名郑幅中，北京中医协会理事。所著的《求医不如求己》（1、2、3）是D今中国Z受老百姓欢迎的自助养生之书。

 

中里巴人家学渊源甚深，其父为八卦掌D四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲练习道家导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，后又研读了中医各家经典和现代医学典籍，尽得医武同源、医道同源之意趣。
新世纪来临之际，中里巴人蒙87岁的太J名家李宝良先生厚爱，被收为关门弟子，老师将其终身所悟大法倾囊相授。
“中里巴人”其名，源干春秋战国时的两1古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。中里巴人一名，寄寓将中医精髓传承于千家万户的理想，一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。

中里巴人热销单品：

《求医不如求己》：

《求医不如求己2》：

《求医不如求己3》：

《求医不如求己/家庭医学全书

 

求医不如求己大全集1
代序：我与《人体使用手册》作者吴清忠先生的不解之缘
D一章 对待身体要像对待自己的孩子一样
1.如果疾病是鱼，那么身体应该如何养它
2.送您轻松赶走“亚健康”苍蝇的技巧
3.要坚信人体有不可思议的自愈能力
4.对待身体要像对待自己的孩子一样
5.任何医疗的Z终目的都是为了激发患者天然的自愈潜能
6.要相信医生，更要相信自己
7.必须学会与疾病切磋
8.中医西医应该是战友，而不是夫妻
9.身体的不适不一定是有病
10.体质不重要，阴阳平衡才健康
D二章 养生先从经络开始
1.人体经络是养生治病的Z好捷径
2.肺经——人体里Z容易受伤的经
3.神秘的三焦经——人体健康的总指挥
4.救命的心包经——人体自生自长的灵丹妙药
5.小肠经——人体健康的晴雨表
6.肝经上的太冲穴——Z值得人心生敬畏的穴位
7.膀胱经——人体Z大的排毒通道
8.肾经——主管人一生幸福的经络
9.天天敲打胃经和大肠经是预防衰老的秘方
10.按摩脾经治大病
11.心经生死攸关
12.胆经——排解积虑的通道
D三章 自己才是药师佛
1.健康的真正杀手是“体内三浊”和“体外两害”
2.大部分慢性病都可以用“推腹法”去解决
3.身无“三浊”一身轻
4.一觉睡到自然醒——FC简单的失眠调养绝招
5.想吃什么J吃什么
6.打通小周天——一分钟学会道家养生秘法
7.美容的根本是保养身体内部
8.美容从喝五色养颜粥开始
9.一小时内解酒毒
10.足疗可以补充人的底气
11.学中医的入门之法是足底按摩
12.一学J会、一用J灵的5种中医防病法
13.熬了夜要吃这些药去补
14.预防、治疗一切中老年疾病的金鸡D立法
15.玫瑰的激情——补肾Z强法
16.生气J按“消气穴”
17.六味地黄丸不是补肾的通用专方
18.玄妙五行治疑病——导引法
19.刮痧Z适合治皮肤、肌肉和关节的病
20.随身携带好医生——刮痧、拔罐与按摩
21.小病的治疗只需蜻蜒点水
22.举手投足皆治病——坠足功
23.让你在瞬间强壮起来的升阳法
D四章 慢性病可以这样去治
1.“金鸡D立”等方法是孝敬父母的Z好礼物
2.再也不怕风烛残年
3.颈椎病——可以随手而愈的病
4.类风湿——可以让家人帮着治愈的病
5.中风后遗症——这样治J能重新站起来
6.尿毒症——清一色的胃经虚弱
7.治疗近视眼的速效法
8.补中益气丸等药治便秘Z见效
10.取嚏法——屡试不爽的千古良方
11.感冒可以自己治好
12.减肥为何总是半途而废
13.减肥应该是一次轻松愉快的旅行
14.心病可用穴道医
15.脂肪肝的根源是脾胃不好，气血不足
16.癌症——我们体内家庭里的不良孩子
17.腰痛都去找膀胱经治
D五章 我们每个人身上本来J百药齐全
1.我们每个人身上本来J百药齐全
2.穴位J是你随身的药囊
3.锻炼身体要先脏腑后肢体
4.Z损健康的是心理上的痛苦
5.打坐可以激发出我们身体内的健康潜能
6.养生要养到实处
7.连国粹都不要的人，能不有病吗
D六章 思考疾病
1.为什么现代人得的病五花八门
2.很多人都是关注疾病，不关注健康
3.疾病不是我们的敌人
4.治病不可强扭
5.养生胜于治病
附录一：《求医不如求己大全集》常用穴位使用方法
附录二：《求医不如求己大全集》常用穴位指南
求医不如求己大全集2
求医不如求己大全集3

求医不如求己大全集1
D一章 对待身体要像对待自己的孩子一样
1.如果疾病是鱼，那么身体应该如何养它
一种疾病对应着一种思想，如果说一种水可以养一种鱼，那么思想J是水，而那疾病J是鱼。如果鱼死了，通常是水的问题，证明这种鱼不适合在这种水里生长。也J是说这种环境不适合这种疾病的生存。所以改变环境J等于消除了疾病，而且是从根本上消灭了疾病。
所干的事和心中所想应该是相一致的，这样心力协调，才能得心应手。如果心中是要隐藏的而行动是要彰显的，心中是要抒发的而行动是要压抑的，这样力量还没作用在外面，里面已经内耗掉一大半了，是JD不会有好的结果的。所以身心的协调才是治病之本。
一种疾病J是一种思想，是无形的思想以有形的病症表现出来。我们可以消掉有形的肿物，如果它不是靠内力，而是靠手术直接割取，那样它还会以另外的形式再显现出来。但如果我们靠药物的帮忙，激活了我们自身的能量，而把瘀阻消除，那样在肿物消失的同时，相应的思想也消失了，或受到了抑制。一个人身上有许多能量需要释放，如果不让它从正常途径出来，它J会另寻出路，总之它是一定要释放的。我们无法阻止它（我们为什么要阻止呢），但我们可以选择释放的途径。途径不同，思想J不同，所得的疾病也J各不相同。
一种疾病对应着一种思想，如果说一种水可以养一种鱼，那么思想J是水，而那疾病J是鱼。如果鱼死了，通常是水的问题，证明这种鱼不适合在这种水里生长。也J是说这种环境不适合这种疾病的生存。所以改变环境J等于消除了疾病，而且是从根本上消灭了疾病。所以水是关键，思想是关键、源头。只要有适合生长的水环境，那么即使不是鱼，而是虾，或是泥鳅，都会繁殖起来。
2.送您轻松赶走“亚健康"苍蝇的技巧
在我看病的过程中，很多人并没有什么大问题，但常被很多无法解释的症状困扰，这给他们的心理带来的压力远大过身体的不适。因为我们不知道这颗地雷到底埋在哪里，又会在何时爆炸。
现在人们对健康这个词越来越敏感了，因为很多人平时常出现浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、坐立不安、心烦意乱等症状，去医院检查也查不出“病”来，各种检查往往显示一切正常，Z后给出了一个含糊其辞的结论——亚健康。
虽然查不出“病”，可亚健康带给身体的各种不舒服J像整个客厅虽然只有几只苍蝇，要不了命，但是它们总是到处乱飞，在你眼前绕来绕去，搞得你心烦意乱。苍蝇虽小，但如果你手中没有类似一把苍蝇拍那样简单易行的应对方法，你还真拿它没办法。有许多人每天都在被身体的各种不适折磨着，为自己的健康而担忧。
在我看病的过程中，很多人并没有什么大问题，但常被很多无法解释的症状困扰，这给他们的心理带来的压力远大过身体的不适。因为我们不知道这颗地雷到底埋在哪里，又会在何时爆炸。这样一来，我们整天都会生活在恐惧D中，Z后变成疑神疑鬼的妄想狂。
其实，亚健康在中医看来J是“病”，可能是五脏六腑功能的不协调，或者是经络不通畅，也许J是表浅的风寒，这些表现比较初期和轻微，但带来的症状却很明显。它们都是疾病的萌芽，是祸根。如果任其发展，家里便会苍蝇成群。如果机器诊断不出来的疾病J是亚健康，那它比能诊断出的疾病更可怕，因为它是那些可怕疾病的温床。
其实，没有什么可怕的，所有的这些症状J是几只苍蝇搞的鬼。我们只要搞好家里清洁，关好门窗，使其没有侵入与滋生的空间，同时拥有一把小小的苍蝇拍，在它麻痹打盹的时候拍一下，那我们永远都会胜利在握，从此自由地享受健康的生活。
我们应该怎么做呢？
一、搞好体内的清洁
亚健康状态都是不良地使用身体造成的。该吃饭的时候不吃饭，该睡觉的时间加班、看电视、泡吧，或整天对着电脑目不转睛，身体动也不动，吃饭的时候胡乱对付或者胡吃海塞等等，好好检讨一下自己的大脑意志是如何虐待自己的肉体的吧。
二、打苍蝇的技巧
D然，由很多不良习惯造成的亚健康，单单靠打扫卫生可能不会很快见效，如果大家愿意为自己的健康付出点时间的话，我倒是很乐意告诉大家一些打苍蝇的技巧。这些简单易行的方法可以有力地协助身体赶走不适，加速回归健康。
为了健康，我们要掌握的一些必要知识：
一、经络和穴位知识（只要大家手里有一张经络图，或一个塑胶的针灸小人即可，在任何一个稍大点的药房都可以咨询在哪里买得到，或向工作人员预定）。
二、常用的中成药知识。
三、简单的健身法知识。
四、正确的健康理念（这个FC重要，推荐吴清忠老师的《人体使用手册》读一读）。
以上4条J是我们要学习的全部内容，我会继续向大家分别讲解，欢迎大家共同学习和讨论，分享各自的健身感受。

读者文摘
提起那些使人绝望的疾病，谁该得，谁又不该得呢？恐怕很多人会有这样的宿命观：JT是自己的朋友、亲人、同事，也许某YT会是自己也说不定呢？很多的成年人没有健康的自信。读了郑老师的文章，我想很多人会和我一样对他心存感激，这样的无私分享使我们渐渐地有了健康的底气。我们健康地生活着，开心地迎接每一个日出日落是多么幸福的事情！（月儿）
要坚信人体有不可思议的自愈能力
如果用蛇来比喻西医的方法，虽略显刻毒，却也还算形象；用狗来形容中医的方法，多少有些偏爱的成分。D然，Z好还是让猫做警醒者，毕竟它是老鼠的天故。
人体有很强的自愈能力，这一点很多人都FC清楚；但D疾病真正光临我们的时候，我们又有谁会坚信它真能战胜敌人呢？其实你不相信它是明智的，因为它确实帮不了你。它J像是家里养的猫，本想用它来威慑老鼠，可它却趴在那里睡大觉；D老鼠光临的时候，它常常睡意正浓，通常都是老鼠把东西咬坏，Z后竟去放胆扯它的胡须时，它老人家才会“喵”的大叫一声，将老鼠吓跑，可此时屋里已是满目疮痍，家什已被咬得残缺不全了。这样的猫，我们怎能信任它呢？但是不管怎样，猫是为老鼠而降生的，不用它，我们还能用谁呢？对，蛇是捕鼠高手，但往往没捕到老鼠却先把我们咬伤了；狗也可捕鼠，偶尔也会疯狂咬人，但通常还很安全。
如果用蛇来比喻西医的方法，虽略显刻毒，却也还算形象；用狗来形容中医的方法，多少有些偏爱的成分。D然，Z好还是让猫做警醒者，毕竟它是老鼠的天敌。
读者文摘
人体有很强的自愈力，我本人J有这样深刻的体会。
在5月，我的皮肤上出现了红点，刚刚开始是手上、背上，Z后蔓延到全身，真的可以用体无完肤来形容。我自己也知道这是因为疲劳过度引起的。刚开始在医院看，西医把这D成是皮肤病来治疗，J是打营养针，过了一个月根本没有效果，反而更加严重了：吃什么都过敏，除了米饭与用很少的盐水煮的蔬菜，别的基本没什么可以入口的，D时真有生不如死的感觉。那个时候我自己也感觉到不是皮肤病那么简单，根源在身体里。我费了好多周折找到了之前一直为我看病的中医，D他看到我的时候，D一句J说：“你的病在血液里。”他给我配了7副药，还告诉我一些要注意的事项。吃了3副以后明显J好转了。（林真子）
自我调节比什么都重要。感冒了按一按穴位，督脉暖一暖J好了，让自身的免疫功能也练练兵，不用则废呀。西医的感冒药是把双刃剑，对造血系统有损害。如果我们都用中国传统的方法，便不会有那么多副作用。（卡桑）明白了，把自家的猫（自愈）养好养壮，结合狗（中医）来看家护院，不到迫不得已的时候不用蛇（西医）。（路过蜻蜓）
对待身体要像对待自己的孩子一样
身体是自己的，犹如孩子是自己的一样，疾病J是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，可以转化为成长的动力。但我们往往敌视和恐惧这种能量，不惜耗费更多的能量来清除它。
对待自己的身体J要像对待自己的孩子一样，应该关心它、帮助它、引导它、锻炼它，不要漠视它、压抑它、强制它、仇视它。如果孩子犯了错误，我们更要去倾听他的诉说，而不要一捧打死，或者交给警察、送进监狱。D然也不可放任自流。身体是自己的，犹如孩子是自己的一样，疾病J是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，可以转化为成长的动力。但我们往往敌视和恐惧这种能量，不惜耗费更多的能量来清除它，这

《中华养生智慧：调和身心，拥抱健康》 一、 编者语：千年智慧，照亮健康之路 在浩瀚的中华文化长河中，中医养生之道，如璀璨的星辰，历经千百年时光洗礼，依然闪耀着智慧的光芒。它并非神秘莫测的玄学，而是根植于人与自然和谐共生、顺应天时地利的深刻体悟。我们深知，真正的健康，不仅仅是身体机能的正常运转，更是内在情志的平和安宁，是生命活力的充盈绽放。 本书籍《中华养生智慧：调和身心，拥抱健康》正是汇聚了这份宝贵的文化遗产，旨在将古老而实用的养生智慧，以通俗易懂、系统全面的方式呈现给广大读者。我们力求打破传统养生观念的壁垒，摒弃故弄玄虚的表述，回归中医养生的本质——“治未病”的理念，从根本上提升个体的健康水平，实现身心合一的理想状态。 在内容编排上，我们遵循循序渐进、由表及里的原则，从基础的养生理论出发，深入浅出地剖析人体的生理特点、病理机制，以及与之相适应的调养方法。我们强调个性化养生的重要性，引导读者了解自身的体质、生活习惯，从而制定最适合自己的养生方案。无论是初涉养生领域的入门者，还是希望深化理解的爱好者，都能从中找到所需的知识和指导。 我们坚信，健康是一场漫长而美好的旅程，而养生则是这场旅程中不可或缺的指南针。希望《中华养生智慧：调和身心，拥抱健康》能成为您探索健康奥秘、实现生命活力的得力助手，引领您走上一条更加健康、幸福的道路。 二、 内容概述：全面解读，内外兼修的养生体系 《中华养生智慧：调和身心，拥抱健康》并非单一学科的堆砌，而是一个融会贯通、博采众长的养生体系。它以中医理论为核心，结合现代科学的研究成果，从多个维度为读者构建起一套科学、系统、实用的健康管理方案。 第一篇：中医养生理论精髓——领悟生命运行的内在规律 本篇将带领读者走进中医养生的大门，深入理解其核心理念。我们将从阴阳五行学说入手，阐释人体脏腑之间的生理联系、病理变化以及与之相适应的调养原则。重点讲解“天人合一”的哲学思想，强调人体与自然环境的相互影响，如何根据四时气候的变化来调整生活起居、饮食作息，从而达到顺应自然、少生病的目的。 阴阳平衡与五行生克： 深入浅出地讲解阴阳的对立统一关系，以及五行（木、火、土、金、水）之间的相生相克理论，如何将其应用于理解人体的生理功能和疾病的发生发展。 脏腑学说与经络系统： 详细介绍中医对人体主要脏腑（心、肝、脾、肺、肾等）的功能及其相互关系的认识，以及经络系统在运行气血、联络脏腑、传导感应中的重要作用。 体质学说与辨证施养： 引导读者认识不同体质的特征（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质），并根据自身体质特点，提出个性化的养生建议，实现“因人施养”。 “治未病”的理念与实践： 强调预防胜于治疗的重要性，详细阐述如何通过日常调养，预防疾病的发生，以及在疾病早期进行干预，减少其对身体的伤害。 情志调养与精神康复： 探讨七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对人体健康的影响，以及如何通过调节情志，保持心情舒畅，达到身心和谐的境界。 第二篇：四季养生法——顺应自然，四季调养的智慧 “春生夏长秋收冬藏”，四季的变化对人体有着至关重要的影响。本篇将详细介绍如何在春夏秋冬四个季节，根据气候特点和人体生理变化，进行有针对性的养生调理。 春季养生： 强调“生发”与“舒展”，讲解如何通过饮食、起居、运动来调养肝脏，舒缓情志，增强身体的活力。 夏季养生： 关注“养心”与“祛湿”，介绍如何在炎热潮湿的季节，保护心神，避免暑热伤身，促进脾胃消化功能。 秋季养生： 注重“润肺”与“收敛”，指导读者如何滋养肺部，防止秋燥伤人，增强身体的抗病能力，为冬季储存能量。 冬季养生： 提倡“藏精”与“固本”，介绍如何在寒冷季节，温补肾阳，增强身体御寒能力，预防常见冬季疾病。 第三篇：饮食养生之道——药食同源，舌尖上的健康 “医食同源”，食物不仅是满足生理需求的物质，更是调养身体、预防疾病的良药。本篇将深入探讨饮食在养生中的重要作用，并提供科学、健康的饮食指导。 五味调和与食物性味： 讲解食物的酸、苦、甘、辛、咸五味对人体脏腑的影响，以及寒、热、温、凉四种食性的选择原则。 时令饮食与地域养生： 强调根据季节和地域的特点，选择合适的食材，制作养生食谱。 常见食材的药用价值： 详细介绍日常生活中常见的蔬菜、水果、谷物、豆类、肉类、禽蛋、水产等食材的营养成分和药用功效，以及它们的禁忌。 药膳食谱精选： 提供一系列针对不同体质、不同季节、不同病症的药膳食谱，兼具美味与疗效。 健康饮食误区与科学建议： 破除不科学的饮食迷信，引导读者建立科学、均衡的饮食观念。 第四篇：起居作息与运动养生——生活方式的智慧 规律的生活起居和适宜的运动，是保持健康活力的基石。本篇将从生活习惯和运动方式两方面，提供实用的养生指导。 睡眠养生： 探讨睡眠的重要性，提供改善睡眠质量的方法，如睡前放松技巧、调整睡眠环境等。 起居有常： 强调按时作息，避免熬夜，养成良好的生活习惯。 运动养生： 介绍各种适合不同年龄、不同体质的养生运动，如八段锦、五禽戏、太极拳等，并讲解运动的原则和注意事项。 经络与穴位保健： 深入浅出地介绍人体经络的循行路线和重要穴位，以及如何通过日常按摩、艾灸等方式，刺激穴位，调理气血，达到养生保健的目的。 第五篇：情志调养与精神健康——身心一体，和谐共生 精神情志是人体健康的重要组成部分。本篇将侧重于情志的调养，帮助读者疏导不良情绪，提升心理素质，实现身心合一的健康状态。 情志与脏腑的关系： 详细阐述喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志活动与人体脏腑功能的相互影响。 常见情绪问题的疏导： 提供有效的情绪管理方法，如冥想、呼吸练习、自我暗示等，帮助读者应对压力、焦虑、抑郁等情绪困扰。 培养积极心态： 引导读者树立健康的生活观和人生观，培养乐观向上、豁达开朗的情绪。 静心养性与心灵疗愈： 介绍一些有助于宁静心神、提升内在修为的方法，如书法、绘画、音乐欣赏等。 三、 目标读者： 希望了解和学习中医养生知识的初学者。 寻求科学、系统、个性化养生方法的亚健康人群。 关注自身和家人健康的各个年龄段人群。 对中华传统文化和养生智慧感兴趣的读者。 希望改善生活习惯、提升生活品质的都市人群。 对中医经络、穴位保健、推拿按摩有一定兴趣的读者。 四、 本书特色： 理论系统，内容全面： 涵盖了中医养生的核心理论、四季调养、饮食起居、运动保健、情志养生等各个方面，构建完整的养生体系。 通俗易懂，深入浅出： 语言平实，避免专业术语的堆砌，用生动的例子和图解，让复杂的理论变得易于理解和掌握。 注重实践，可操作性强： 提供的养生方法和食谱都具有很强的实践性，读者可以轻松地将其融入日常生活。 科学严谨，紧跟时代： 在传承中医经典理论的基础上，结合现代科学研究成果，确保养生方法的科学性和有效性。 注重个性化，因人施养： 强调体质辨识，鼓励读者根据自身情况制定最适合的养生方案。 五、 结语： 在快节奏的现代生活中，健康是我们最宝贵的财富。拥有《中华养生智慧：调和身心，拥抱健康》，您将不仅仅是获得一套养生方法，更是开启了一扇通往健康、和谐、充实生命的大门。愿这本书成为您一生受用的健康指南，助您在人生的旅途中，步履轻盈，神采飞扬！

评分☆☆☆☆☆

这套书对我来说，更像是一次中医保健的“启蒙之旅”。我之前对中医的了解非常有限，仅限于一些碎片化的信息。但是，这套书的出现，让我对中医产生了前所未有的兴趣和信任。它从最基础的经络知识讲起，一步步引导我去认识人体的“能量通道”，然后介绍身体上最重要的“能量开关”——穴位。书中的穴位图解非常详细，几乎每一个重要的穴位都配有清晰的图示和文字说明，让我能够准确地找到穴位的位置。更重要的是，它不仅仅是介绍穴位，还教我如何通过按摩和推拿来调理身体。我试着按照书里的方法，给自己和家人做一些简单的保健按摩，比如肩颈的舒缓、腹部的按摩等等，效果真的非常显著。而且，书里提供的保健建议都非常实用，很容易在日常生活中实践。光盘的补充也让我受益匪浅，直观的演示比单纯的文字说明更能帮助我掌握按摩的手法和力度。总的来说，这套书让我看到了中医在日常保健方面的巨大潜力，也让我学会了如何更科学、更有效地照顾自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

收到这套书已经有一段时间了，期间我仔细翻阅了其中的一部分，感觉非常受益。首先，它的内容编排很清晰，从基础的经络理论，到人体主要穴位的详细介绍，再到具体的保健按摩手法，层层递进，逻辑性很强。我特别喜欢它对穴位的讲解，不仅提供了准确的定位图，还详细说明了每个穴位的主要功效以及按摩时的注意事项。这对于像我这样初学者来说，简直是太友好了，完全不用担心会按错穴位或者按压不当。书中的语言风格也很亲切，没有过多的专业术语，读起来就像是在和一位经验丰富的中医长者聊天，娓娓道来，让你在轻松愉快的氛围中学习知识。而且，书中还穿插了一些案例，通过实际的例子来解释理论，让内容更加生动有趣，也更容易让人产生共鸣。不得不提的是，这套书的插图质量也非常高，清晰、准确，为理解穴位和经络的走向提供了很大的帮助。我一直对推拿按摩很感兴趣，也尝试过一些零散的教程，但总觉得不够系统。这套书正好弥补了我的这一需求，它提供了一个非常系统化的学习框架，让我能够更科学、更有效地进行推拿按摩。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我当初购买这套书，更多的是被它“大全集”的字样吸引，想着如果内容真的丰富，那肯定值回票价。拿到手之后，确实感受到了它的分量。这三本书各自侧重，却又紧密联系，形成了一个相对完整的体系。尤其是关于人体穴位图解的部分，简直是太详细了！我平时总觉得记不住穴位，也分不清哪个穴位是干嘛的。这本书在这方面做得非常出色，它不仅有各个身体部位的穴位图，还会结合经络的走向来讲解，让你能从整体上理解穴位和经络的关系。而且，它还提供了很多具体的保健方案，比如针对失眠、头痛、消化不良等常见问题的穴位按摩方法。我试着按照书里说的，晚上睡觉前按摩几个特定的穴位，发现睡眠质量确实有所改善。这让我对中医的保健作用有了更深的认识。光盘的内容也很实用，里面的演示非常清晰，让我可以模仿着去做。总而言之，这套书从理论到实践，都给出了很好的指导，无论是想深入了解中医，还是想学习实用的保健方法，这本书都非常值得推荐。

评分☆☆☆☆☆

这套书我早就想买了，一直在犹豫。最近终于下定决心入手，拿到手真是惊喜！从外包装到装帧设计，都透着一股子用心。书的内容更是不用说，厚厚的三大本，感觉知识量超级大。我之前对中医一直有兴趣，但总觉得门槛很高，不敢轻易下手。这套书的优点在于，它把深奥的中医理论讲得通俗易懂，一点点引导读者去认识自己的身体，去了解经络和穴位。特别是附带的光盘，更是锦上添花。我平时看书喜欢对照图片，光盘里的讲解和演示，让我更能直观地理解书本上的内容。而且，书里提供的保健方法都很实用，不是那种遥不可及的理论，而是我们日常生活中就能做到的，比如一些简单的按摩手法，还有穴位按压的技巧。我试着按照书里说的，给家人做了几次按摩，效果真的挺不错的，家人都说舒服了很多。这本书不仅仅是一本关于中医的书，更像是一本生活指南，教我们如何更好地爱护自己的身体，如何通过自然的方式来调理身体。我个人认为，这本书的价值远超于它的价格，绝对是值得家家常备的一套好书。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对养生保健一直比较关注的读者，我接触过不少相关的书籍，但不得不说，这套《求医不如求己》大全集给我留下了非常深刻的印象。首先，它的内容覆盖面非常广，从经络的奥秘，到人体的每一个穴位，再到各种实用的推拿按摩手法，几乎把中医保健的精髓都囊括进去了。我尤其欣赏它在解释经络和穴位时，所采用的类比和比喻，让那些原本抽象的概念变得生动形象，易于理解。这本书不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，它深入浅出地解释了背后的中医原理，让你在实践的过程中，也能有所体悟。而且，它的语言风格非常接地气，没有居高临下的说教感，更像是一位循循善诱的朋友，在分享自己的人生经验和健康智慧。我个人觉得，最难能可贵的是，它鼓励读者主动去了解自己的身体，去倾听身体发出的信号，而不是一味地依赖外界的药物或治疗。这种“求己”的理念，恰恰是健康生活方式的核心。