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店铺： 与子偕老图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553769790

商品编码：24906776482

丛书名： 坐月子靠炖补

开本：12开

基本信息

商品名称：	坐月子靠炖补
作者：	编者:王敏	开本：	12开
定价：	39.8	页数：	191
		出版时间	2016-10-01
ISBN号：	9787553769790	印刷时间：	2016-10-01
出版社：	江苏科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要
作者简介 王敏，西北妇女儿童医院妇产科主治医师毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张以及新妈妈在产后恢复的担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，对新妈妈的生活细节和饮食安排也给予了指导和建议。尤其是对产后新妈妈的恢复有着自己独特及专业的见解，像邻家姐姐一样，把复杂的产后恢复和饮食调理知识简单明了地传授给新妈妈，让新妈妈在产后把身心调整好状态，“变身”为时尚辣妈，是孕妈妈和新妈妈们值得信赖的产科专家。 目录 第一章坐月子就是要“炖"和“补”月子炖补讲方法宜保持饮食多样化产后宜适度饮食宜吃些蔬菜、水果食物宜千稀搭配坐月子宜每天吃六餐宜继续补钙、补铁宜用素油烹调坐月子不宜“忌盐”产后喝红糖水不宜超过10天忌吃太多鸡蛋不宜吃生、冷、硬的食物不宜只喝小米粥忌吃味精忌吃辛辣燥热食物不宜喝茶、咖啡和碳酸饮料月子里的食补窍门分四季进补看体质进补按哺乳方式进补按分娩方式进补按南北方进补月子里的炖补食材荤食材篇素食材篇药食材篇月子餐炖补6大秘诀选料要得当火候要适宜放料有学问搭配有讲究选好器，补品好滋味小调料，大功效……第二章生产当一这样补第三章产后第1周第四章产后第2周第五章产后第3周第六章产后第4周第七章产后第5～6周附录：月子期的食疗炖补方

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《现代母婴护理与新生儿早期发展指导》 书籍简介 本书是一部全面、深入探讨现代母婴护理实践、新生儿早期生理与心理发展规律，并为专业母婴护理人员、助产士、产科护士以及希望获得最前沿育儿知识的家庭量身打造的综合性专业参考书。全书摒弃了传统上侧重单一饮食调理的视角，转而聚焦于科学、循证的产后恢复、新生儿照护、早期教育的整合性体系构建。 第一部分：产后母体生理与心理的科学恢复 本部分深入剖析了产后母体经历的复杂生理变化，强调循证医学在产后康复中的指导作用。 第一章：产后生理变化与风险管理 子宫复旧的生理机制与评估： 详细阐述子宫在产褥期内从盆腔恢复至正常位置的动态过程，重点介绍如何通过触诊、B超等现代技术准确评估复旧进度，并识别异常出血（如胎盘残余、子宫复旧不良）的早期征兆与紧急处理流程。 恶露的量化分析与感染预警： 将恶露的颜色、量、气味变化进行科学分级，建立量化记录标准，阐明如何将恶露异常作为产褥感染、出血倾向的早期警报指标，并提供非药物干预措施的临床指引。 盆底功能障碍的早期识别与预防性训练： 区别于传统强化的概念，本书聚焦于产后盆底肌的激活与重建。详细介绍盆底肌群（Levator Ani Complex）的解剖结构，并引入由国际公认的物理治疗师设计的、针对不同分娩方式（阴道分娩、剖宫产）的个性化“唤醒”与“强化”训练方案，着重于呼吸与核心稳定性的协同作用。 产后内分泌系统的动态平衡： 探讨甲状腺功能、性激素水平在产褥期的波动对情绪和体能的影响。强调监测甲状腺功能异常的重要性，并提供针对性的支持性建议，而非单纯的营养补充。 第二章：产后心理健康与情绪支持体系 本章着重于构建一个积极、主动的心理干预体系，以应对产后常见的心理挑战。 产后抑郁（PPD）与焦虑的早期筛查工具应用： 介绍国际通用的Edinburg Postnatal Depression Scale (EPDS) 等工具的应用规范，强调持续、定期的筛查流程，并区分“婴儿忧郁症”（Baby Blues）与临床抑郁症的界限。 创伤性分娩经历的应对与处理： 针对有分娩创伤的母亲，提供专业的心理疏导技巧，如认知重塑（Cognitive Restructuring）和正念减压（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）在产后康复中的初步应用。 伴侣支持与家庭系统动力学： 强调父亲角色的重要性，探讨如何指导伴侣有效参与到照护中，建立平等的育儿伙伴关系，减轻母亲的照护负担，促进家庭整体适应。 第二部分：新生儿早期照护的循证实践 本部分全面覆盖了新生儿生命体征的评估、日常护理的科学化操作，以及对高危新生儿的初步识别。 第三章：新生儿生命体征的精确评估与干预 新生儿阿普伽（Apgar）评分的深入解读： 不仅停留在计算层面，更细致分析每个评分维度（心率、呼吸、肌张力、反应性、肤色）背后的生理意义，以及高危Apgar评分后的即时复苏流程。 体温调节的生理学与精准干预： 深入讲解新生儿的棕色脂肪作用、皮肤表面积/体重比对散热的影响，推广“皮肤接触”（Skin-to-Skin Contact）作为首选的体温稳定策略，并规范使用辐射热保育箱的参数设置。 新生儿黄疸的机制、分类与管理路径： 系统阐述间接胆红素的代谢过程，区分生理性与病理性黄疸。详述胆红素监测方法（经皮与血清），并明确指出何时需要启动光疗，以及光疗期间的护理要点（如液体管理、眼部保护）。 第四章：高效与安全的日常护理技术 科学的脐带护理： 摒弃传统涂抹复杂药剂的做法，重点介绍以保持干燥和清洁为原则的现代护理方法，以及识别脐炎（Omphalitis）的临床指征。 睡眠安全： 严格遵循“仰卧睡眠”原则（Safe Sleep Practices），详细解释SIDS（婴儿猝死综合征）的风险因素，并提供安全睡眠环境的设置清单（床垫硬度、无松软物品、同室不同床的推荐）。 皮肤屏障的保护与常见皮肤问题的处理： 探讨新生儿皮肤的特殊性，如皮脂腺活性高，强调使用温和、无刺激的清洁剂。系统区分常见的皮疹（如热疹、新生儿痤疮、粟粒疹）并给出正确的居家观察和处理建议。 第三部分：早期营养支持：母乳喂养的科学路径 本部分专注于母乳喂养的生物学基础、技巧传授和遇到的常见挑战的解决方案，而非侧重于月子餐的食谱罗列。 第五章：母乳喂养的生物学与成功策略 初乳的免疫学价值与分泌机制： 深度解析初乳中高浓度的免疫球蛋白A（IgA）、生长因子和活细胞对新生儿肠道菌群建立的决定性作用。 泌乳生理学与“供需平衡”模型： 阐述催乳素和催产素在泌乳周期中的协同作用，强调有效吸吮和规律排空对乳量维持的关键性。 衔乳技巧的视觉化指导与纠正： 提供详细的步骤图解，重点分析“深衔”的标志（如下巴贴乳房、嘴角上扬、耳朵轻微移动），并提供针对“浅吸吮”、“乳头混淆”的即时矫正方案。 母乳喂养中常见困难的循证处理： 涵盖乳房充盈、乳腺管阻塞、乳头疼痛的处理流程，引入使用冷敷/热敷的时机、激光疗法（如有指征）的初步概念，并建立转诊至国际认证哺乳顾问（IBCLC）的流程。 第六章：人工喂养与混合喂养的精确管理 配方奶的选择与冲调安全标准： 详细解读不同类型配方奶（全蛋白、水解蛋白、早产儿配方）的适应症，并强调严格执行水粉比例和冲调后的“即时使用”原则，杜绝二次加热。 奶瓶喂养技巧与防胀气管理： 介绍仿母乳的奶瓶喂养角度和流速选择，指导家长识别并减少吞入过多空气导致的肠绞痛风险。 第四部分：新生儿早期发展与环境优化 本书的独特价值在于将新生儿的照护提升到早期发展的维度，强调环境与互动的重要性。 第七章：新生儿运动能力与感官发展的启蒙 新生儿反射的评估与正常时限： 系统介绍抓握反射、莫罗反射（惊跳反射）、觅食反射等原始反射，并说明何时需要警惕其持续存在或缺失。 俯趴时间（Tummy Time）的科学意义： 解释俯趴时间对颈部、肩部肌肉发展和预防“扁头综合征”的关联性，提供适合不同月龄的趣味化俯趴活动建议。 听觉、视觉与触觉的刺激优化： 强调高对比度视觉材料对新生儿视网膜发育的益处，以及规律的轻柔抚触（如“爱的按摩”）对安全感建立和神经系统发育的积极影响。 第八章：家庭环境构建与健康风险预防 疫苗接种计划的科学解读： 提供国家推荐的儿童免疫规划时间表，并客观阐述常见疫苗的安全性数据，帮助父母做出知情决策。 新生儿常见感染的识别与居家隔离指引： 重点讲解呼吸道合胞病毒（RSV）、百日咳、手足口病等高风险传染病的早期症状，以及在家庭环境中如何实施有效的交叉感染控制措施。 安全出行与装备选择： 详细介绍汽车安全座椅的选择标准（重量、身高匹配、安装方式——LATCH/安全带），并提供选购和正确安装的核查清单，确保从医院回家途中的最高安全等级。 总结 本书旨在为现代母婴护理提供一个坚实的、基于国际指南和最新研究成果的框架。它超越了传统的食谱与经验的局限，侧重于科学评估、风险管理、心理支持和促进早期发展的整合性护理模式，是每一位致力于提供高标准母婴照护的专业人士必备的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事角度非常贴近我们这些初为人母的女性的真实需求，它没有一味地鼓吹“大补特补”，而是非常理性地探讨了产后恢复的各个阶段身体真正需要的是什么。比如，它详细划分了恶露排出期、伤口愈合期、乳汁分泌高峰期等不同阶段，并针对性地提供了饮食调整的建议。这种阶段性的指导非常科学，避免了“一锅煮”的误区，让我明白了什么时间该吃什么，什么该忌口，而不是盲目地相信那些老一套的说法。我尤其欣赏它在强调“均衡”和“循序渐进”这一点上所花费的心思，它教会我如何倾听自己身体的声音，如何根据自身恢复情况灵活调整食谱，而不是死板地照搬。这种注重个体差异和科学依据的讲解方式，让我对坐月子的饮食管理有了一个全新的、更科学的认识框架。

评分☆☆☆☆☆

我个人觉得这本书最大的价值在于它打破了传统月子餐的刻板印象。我原本以为月子餐就是清汤寡水、味道寡淡，但这本书里的食谱丰富多彩，色彩搭配也很漂亮，光是看图片就让人食欲大增。它在传承经典滋补理念的同时，巧妙地融入了现代营养学的观念，比如如何保证膳食纤维的摄入，如何平衡蛋白质和脂肪的比例等等。我尝试做了几道菜，比如那个据说能帮助脾胃恢复的XX小点心，味道惊喜地好，完全不像传统意义上“为了健康而难以下咽”的食物。这种将美味、健康和便利性完美结合的尝试，极大地提升了我在产后恢复期进食的幸福感。毕竟，坐月子本身就可能伴随疲惫和情绪波动，能吃到美味健康的食物，对心情的维护简直是无价的加分项。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，拿到手就感觉非常舒服。封面设计得很温馨，色调柔和，让人一眼就能感受到那种滋养和关怀的气息。内页的纸张质感也很好，印刷清晰，没有廉价感。更重要的是，它把那些复杂的营养学知识用非常直观的方式呈现了出来，比如那些图文并茂的食谱解析，就算是厨房新手也能一看就懂，让人跃跃欲试。我特别喜欢它在介绍食材功效时，那种娓娓道来的叙述方式，不是干巴巴的科学术语堆砌，而是像一位经验丰富的老前辈在耳边细语，告诉你每一口汤、每一道菜对身体恢复有多么重要。这种注重细节和用户体验的设计，无疑为整个阅读过程增添了许多乐趣，让我感觉这不仅仅是一本工具书，更像是一个贴心的月子伙伴。对于追求高品质阅读体验的产后妈妈来说，光是翻阅的过程就已经是身心放松的一部分了，真的非常用心。

评分☆☆☆☆☆

这本书在细节处理上体现了对产后妈妈的极大体贴。比如，它考虑到很多妈妈在月子里可能会因为身体虚弱或者需要频繁照顾宝宝而没有太多时间进行复杂的烹饪。因此，书中特地开辟了一个章节专门介绍“快手营养餐”和“提前备餐技巧”，这对我这种手忙脚乱的新手妈妈来说简直是雪中送炭。它提供的很多建议都非常接地气，比如如何利用高压锅/电炖锅实现“一键式”的滋补，以及如何利用周末时间提前准备好一些基础的汤底。这种从实际操作层面出发的设计，让我真切地感受到作者的经验和同理心，而不是高高在上的理论说教。它真正做到了让科学的月子餐变得触手可及，而不是遥不可及的奢侈品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容结构安排得非常清晰有条理，逻辑性极强，让人感觉思路很顺畅。它不仅仅停留在食谱层面，而是深入到“为什么吃”的层面。比如，它用比较生动的语言解释了中医里的“气血亏虚”与现代医学中“贫血”、“免疫力下降”之间的关联，让人不仅知其然，更知其所以然。这种深入浅出的讲解，对于那些对传统养生理论持怀疑态度的年轻妈妈来说，会是一个很好的桥梁。而且，书中对于如何挑选食材、如何判断食材的新鲜度，甚至是如何在有限的月子期内保持厨房的清洁和高效，都有细致的篇幅介绍。这些“周边”信息的补充，让这本书的实用性远超一本单纯的菜谱，它更像是一本全方位的产后生活指南，考虑到了我们实际操作中可能遇到的所有细节问题。