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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553780603

商品编码：24915769694

丛书名： 怀孕顺产全程育儿

开本：16开

出版时间：2017-05-01

 

基本信息

图书名称：	怀孕顺产全程育儿
作 者：	马良坤
定价：	49.80
ISBN号：	9787553780603
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
开本：	16
装帧：	平装
出版日期：	2017-5-1
印刷日期：	2017-5-1

编辑推荐

怀好了，宝宝生出来就养得好？ 孕期偏食，宝宝以后会挑食吗？ 刚怀孕1个半月，现在需要开始做胎教吗？ …… 小编带着这些问题，找到了协和医生马良坤医生。作为协和医生，压力非常大，可马良坤教授带着大宝、怀着二宝依旧正常工作，一年之内出版图书超过5本，挺着大肚子照样去新浪育儿年度盛典领个奖。这**不是一周后要待产的节奏！ 见到马良坤医生的时候，她状态都非常好，干劲**！她告诉小编： “做好充分的孕前检查，是孕育健康宝宝的**步。” “如果不想宝宝以后挑食的话，那从孕期开始就要注意饮食习惯。” “胎教应该从怀孕第2个月开始，因为怀孕第2个月，胎宝宝就出现大脑皮层了。” 她还从自己怀孕、育儿经验出发，总结了想从孕期开始养出健康宝宝的宜忌，比如宜重视孕早期检查、不宜把坏心情带给宝宝、忌自行服用保胎药…… 当然，这些内容在马良坤医生的这本新书里全部都有。小编向身边人安利过一万次，但还是忍不住要推荐！相信这本书一定会给各位新手爸妈带来实实在在的帮助。

内容介绍

宝宝的幸福，是从备孕怀孕开始的。北京协和医院妇产科主任医师马良坤，继多本畅销书后，又有力作驾到。 作为新晋二胎妈妈，她将自身怀孕、育儿经验，与20年妇产科工作经验结合，同时邀请儿童运动指导早教和七田真右脑开发的老师，共同为妈妈宝宝保驾护航。 马医生在书中记述了有关怀孕的点点滴滴：妈妈宝宝变化，每周详细记录；每次产检时间、重点产检项目详细呈现；需要重点补充的营养素，当月推荐的食材和菜谱；应该关注的生活细节，可能遇到的不适、科学的胎教计划，培养幸福、快乐的宝宝。 婴幼儿养育部分，马医生为年轻的父母们讲解0~1岁宝宝护理常识、喂养方法、疾病护理、早教游戏，希望新手爸妈不会再感到无所适从。 所有需要做或不能做的事情，全部用“宜”“不宜”“忌”呈现，目录便能速查。更有科学“大数据”、热点关注等，孕期“干货”一目了然。 当然啦，怀孕、育儿怎能少了爸爸，马医生开出了准爸爸的任务清单，让准爸爸们也能参与到孕育的喜悦中。更有随书附赠的胎教故事二维码。相信每一位父母都能从本书中获得有益的帮助，愿每一对夫妇都能拥有一个健康聪明的宝宝。

作者介绍

马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授，国家卫计委围产营养项目组专家，七田真孕期教育首席科学家。拥有近20年丰富的孕产临床经验，现已成功晋级为二胎妈妈。她以扎实的专业技能和亲和的感染力，接诊每一位孕妈妈，解决备孕、怀孕、坐月子过程中出现的各种问题。致力于把科学的孕产知识，用亲切朴实的语言，传递给千万孕妈。 新出版《协和专家孕产大百科》《协和孕产专家教你怀得上生得下》等多部孕产育儿类畅销书。

目录

**章怀得好，才能生得顺、养得轻松 孕前检查，奠定宝宝一生健康基础...........................22 孕前检查口腔，宝宝不会营养不良...........................25 孕前调好月经，保胎养胎更顺利...............................26 精子是决定宝宝健康的开始...................................30 4周产检1次，宝宝及早躲过发育危险......................32 …… 第二章从孕期养出棒宝宝 孕1月胎宝宝来了 1~4周的胎宝宝和孕妈妈 提前知道些产检知识 1.宜重视孕早期检查...........................48 2.孕早期避免大剂量X线检查...........48 …… 养胎不长肉的营养 1.本月宜重点补充的营养素................50 2.宜了解孕期体重管理........................50 …… 本月推荐食材和菜谱 西蓝花西蓝花鹌鹑蛋汤..................54 双色菜花..............................54 …… 为胎宝宝关注生活细节 …… 孕妈妈可能遇到的不适 …… 做胎教更聪明 …… 第三章轻松育儿全知道 0~28天照顾新生儿 1~3个月婴儿早期的宝宝 …… 3~6个月婴儿中期的宝宝 …… 6~9个月婴儿中后期的宝宝 …… 9~12个月婴儿晚期的宝宝 …… 附录 整个孕期进程大事记..........................318

在线试读部分章节

 

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《穿越千年：丝绸之路上的文化交融与帝国兴衰》 内容提要： 本书以宏大的历史视野，深入剖析了连接东西方的古老商道——丝绸之路，不仅仅是一条贸易通道，更是一条文化、技术、宗教和思想传播的生命线。我们将追溯其起源，探究汉唐盛世的辉煌，记录沿途城邦的兴衰与更迭，直至其在中世纪的转型与近代的影响。本书侧重于文化交流的深度和帝国命运的关联性，避免了传统历史著作中侧重于线性事件罗列的模式，而是着力于展现丝绸之路上不同文明形态如何相互影响、彼此塑造的复杂过程。 --- 第一章：大漠孤烟与早期萌芽（公元前2世纪前） 1.1 欧亚大陆的地理底色与早期游牧民族的互动 本章首先描绘了广袤的中亚草原、干燥的塔克拉玛干沙漠以及葱郁的河中地区（Transoxiana）在地理上对人类活动的影响。我们探讨了早期青铜文化在欧亚大陆的扩散，以及生活在这些关键节点上的游牧民族，如斯基泰人（Scythians）、萨卡人（Saka），如何在不经意间充当了东西方早期物资和技术交流的“非官方使者”。他们的马术、冶金技术和葬俗中的某些元素，揭示了在正式的帝国干预之前，文化渗透已然开始。 1.2 翡翠之路与玉石的神秘向东 在丝绸之路正式开通之前，玉石——特别是产自昆仑山脉和西域地区的优质和田玉，早已成为东方贵族追逐的奢侈品。本章细致考察了玉石贸易的早期路线，这些路线往往是后来丝绸之路的雏形。玉石的流动，不仅反映了早期社会的审美取向，也为后来的丝绸贸易提供了必要的心理和经济基础。 1.3 罗马的黄金与中国的丝绸：潜流中的诱惑 聚焦于西方世界对东方神秘产品的渴望。罗马帝国早期对东方香料、宝石的无节制需求，尽管尚未形成成熟的贸易体系，但其潜在的市场饥渴已成为日后汉朝西进的强大驱动力。我们对比了当时东西方在经济结构上的差异，预示着一场史无前例的贸易革命即将爆发。 --- 第二章：帝国的构建与黄金时代的开启（汉唐时期） 2.1 张骞凿空与河西走廊的战略意义 详细梳理了汉武帝派遣张骞出使西域的历史背景、过程及其带来的深远影响。重点分析了“贰师汗血马”的引进对汉朝军事战略的提升作用，以及张骞带回的关于大宛、康居、大月氏的地理和物产信息，如何重塑了中原王朝的对外认知。河西走廊，作为进入西域的咽喉之地，其军事防御和屯垦戍边的策略，构成了丝绸之路早期安全保障的核心。 2.2 粟特商人的崛起：多语种的商业帝国 丝绸之路的真正活力，往往不来自于帝国官方的护送，而在于沿途那些精于商道的民族。本章将聚焦粟特人（Sogdians）。他们不仅是精明的贸易中介，更是语言和宗教的传播者。通过分析粟特语的碑文和商业契约，展现了他们如何在萨珊波斯、吐鲁番绿洲和唐朝的长安之间，建立起跨越数千公里的商业网络。 2.3 佛教的东渐：信仰与艺术的交织 丝绸之路上最伟大的“商品”之一是信仰。本章深入探讨了佛教如何沿着贸易路线，从古印度传入中亚，再到达中国。重点分析了敦煌莫高窟、云冈石窟和龙门石窟的艺术风格演变，如何清晰地映照出印度犍陀罗艺术、波斯萨珊艺术与中国本土审美的复杂融合过程。这些石窟不仅是宗教场所，更是不同文化交流的活态博物馆。 --- 第三章：中继站的辉煌与脆弱（中世纪前期） 3.1 绿洲城邦的兴衰：高昌、龟兹与丝路的生态适应 聚焦于丝绸之路沿线那些依赖水源而生的绿洲文明。高昌（高昌回鹘）、龟兹（Kucha）等地的兴衰，直接关系到贸易的安全与畅通。我们考察了这些城邦如何利用先进的水利灌溉技术，在极端环境下维持了繁荣，以及它们如何在唐朝、吐蕃、新罗等大国夹缝中，保持其独特的文化身份和商业影响力。 3.2 萨珊波斯与拜占庭的角力：间接贸易的利润分配 在东方（中国）和西方（地中海世界）的贸易链条中，中介力量至关重要。本章分析了萨珊波斯（Sasanian Persia）在伊朗高原建立的贸易霸权，他们如何通过控制关键的陆路和海路，垄断了丝绸和香料的转口贸易，并与东罗马帝国（拜占庭）进行激烈的商业竞争与外交博弈。 3.3 科技的西传：造纸术与火药的“秘密” 技术传播往往比商品流动更具颠覆性。详细探讨了造纸术如何经由怛罗斯之战（公元751年）的俘虏，首次传入阿拉伯世界，并最终影响了欧洲的知识普及。同样，火药的早期配方和应用，也在漫长的旅途中完成了从炼丹术副产品到军事技术的蜕变。 --- 第四章：蒙古的整合与海陆的转型（中世纪后期） 4.1 蒙古帝国的“Pax Mongolica”：贸易的短暂复兴 成吉思汗及其后代的征服，在一定程度上消除了沿线国家的壁垒，实现了欧亚大陆前所未有的政治统一。本章分析了“蒙古治世”（Pax Mongolica）下，陆上丝绸之路的安全性与效率如何达到历史峰值。马可·波罗的游记是这一时代的缩影，它揭示了此时贸易的规模和文化间接触的深度。 4.2 海上丝绸之路的崛起与陆路的衰微 随着蒙古帝国的分裂和奥斯曼帝国的崛起，陆路贸易的成本和风险急剧增加。本章对比了此时期海上贸易（香料之路）的优势。从泉州、广州到马六甲、科钦，航海技术的进步（如指南针的广泛应用）使得海运在经济上更具吸引力，标志着古代丝绸之路的重心开始向海洋转移。 4.3 瘟疫的代价：黑死病的全球性传播 丝绸之路在加速物资和文化交流的同时，也无意中成为了疾病传播的通道。本书详细探讨了黑死病（鼠疫）如何通过商队和船只，从亚洲腹地传播至中东和欧洲，造成了巨大的人口损失，并深刻改变了欧洲的社会结构和劳动力关系，这是贸易网络带来的最沉重代价。 --- 第五章：遗存、重塑与当代意义 5.1 帝国终结与路线的遗忘 随着新航路的开辟，旧的贸易体系彻底崩溃。葡萄牙、西班牙等海权国家的直接远洋贸易，绕过了中亚的传统中转站。本章分析了中亚内陆城邦如何逐渐被历史遗忘，以及当地文化如何适应新的经济格局。 5.2 丝绸之路的文化遗产：遗迹与口述史 考察了在现代考古学和历史地理学视角下，如何重新解读丝绸之路沿线的壁画、碑文和建筑遗址。通过对现存遗迹的分析，重构出曾经繁华的贸易场景、宗教活动和日常生活图景。 5.3 现代“新丝绸之路”的构想 本书的最后一部分将目光投向当代，探讨“一带一路”倡议等现代基础设施项目如何与古代丝绸之路的历史地理空间产生关联。这不是简单的历史重复，而是对古代互联互通精神的当代诠释，以及对全球化进程中文化认同和经济联系的反思。 --- 本书特色： 跨学科视角： 融合了考古学、人类学、经济史和地缘政治学的研究成果。 以物证史： 重点分析了丝绸、香料、玻璃器、货币等关键物品的流动轨迹，反推其背后的权力结构。 人物群像： 穿插描绘了粟特商人、景教僧侣、大唐使节、中亚汗王等鲜活的历史人物群像，增强了叙事的感染力。 注重连接性： 强调丝绸之路是一个动态的“系统”，而非单一的线性路径，重点探讨了不同文明在十字路口上的相互“碰撞”与“融合”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，完全没有那种高高在上的专家腔调，读起来非常轻松愉快，即使在孕期有些疲惫的时候也能坚持读下去。我特别喜欢它在关键信息旁穿插的那些“过来人的碎碎念”或者小故事，这些小插曲极大地缓解了阅读的枯燥感。比如，书中提到孕妇应该如何巧妙地应对亲戚朋友的“经验式”建议，提供了很多既礼貌又坚定的应对策略，这对于很多职场妈妈来说是很有用的“社交技巧”。再者，它对孕期旅行和工作平衡的讨论也很有见地。作者没有要求孕妇完全“停摆”生活，而是教我们如何在保证安全的前提下，继续享受生活的美好。这种务实的建议，让我觉得怀孕不是一个需要自我隔离的阶段，而是人生一个需要积极规划的过渡期。这本书成功地将科学知识、生活艺术和情感支持完美地融合在了一起。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度远超我的预期，我原本以为它会侧重于孕期的生理变化，但没想到，它在胎教和心理建设方面的内容占据了相当大的比重，这一点我给它点大大的赞。胎教的那几章我反复看了好几遍，里面不仅有古典音乐的推荐，还有如何通过声音、抚触与宝宝进行“沟通”的具体方法，讲得非常细腻，让人感觉宝宝从受孕开始就已经是家庭的一份子，而不是一个需要等待出生的“物件”。尤其让我印象深刻的是关于“父母情绪对胎儿的影响”的论述，作者用非常生动的语言阐述了孕期母亲的心情会如何通过激素传递给宝宝，这促使我开始更加注重自身的心理调适。书里还穿插了一些孕期瑜伽和放松技巧的小插图，虽然只是简单的体式展示，但对于缓解孕晚期的腰酸背痛确实有立竿见影的效果。总而言之，这本书不仅仅是记录身体的“孕期日记”，更像是一本教会父母如何与孩子建立早期联结的“心灵之书”。

评分☆☆☆☆☆

我关注的重点是产后和新生儿护理部分，坦白说，这本书在这方面的表现力超乎了我的预想，特别是关于母乳喂养的部分，简直是新手妈妈的“救命稻草”。我听说很多妈妈在哺乳初期都会遇到各种挑战，这本书里详细描述了从乳房护理到判断宝宝是否吃饱的各种细微信号。它没有采用那种过于理想化的描述，而是非常坦诚地提到了“乳腺不通”、“追奶的误区”等现实问题，并提供了具体的、可操作的解决方案。对于新生儿的日常护理，比如洗澡、换尿布、拍嗝的步骤，书里配的图示清晰明了，步骤拆分得很细致，让我这个连抱孩子都觉得小心翼翼的新手爸爸都能很快上手。最贴心的是，它还花了专门的篇幅讨论了产后抑郁的早期识别和应对，这种对母亲身心健康的全面关怀，让我觉得作者是真正站在父母的角度来思考问题的，非常有人情味。

评分☆☆☆☆☆

让我印象深刻的是这本书对于“分娩准备”和“产后恢复”的详细规划。它不仅仅罗列了你需要准备的待产包清单，更重要的是，它引导我们去思考“你希望的分娩是怎样的”，帮助我提前和伴侣一起制定了分娩计划，讨论了无痛分娩、导乐支持等多种可能性，这使得整个过程从被动接受变成了主动参与。关于产后恢复，书中对盆底肌的自我检测和基础训练的介绍非常科学，强调了女性身体的长期健康远比速成恢复更重要，这与市面上很多只关注“瘦身”的读物形成了鲜明的对比。这种立足于长期健康和自我赋权的视角，让我对自己的身体变化充满了信心。它教会我，照顾好自己，才是照顾好宝宝的第一步。整本书结构严谨，内容详实，信息量大却不杂乱，绝对是值得反复阅读的育儿宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我刚拿到的时候，就迫不及待地翻阅起来。首先映入眼帘的是那些关于孕早期身体变化的细致描述，很多我之前在网上搜集到的零散信息，在这里都被系统地整合起来了。特别是关于孕吐和情绪波动的章节，作者的文字非常体贴，读起来感觉就像有一个经验丰富的过来人坐在身边，耐心安慰你“这都是正常的”。书中对营养摄入的建议也非常实用，不是那种高高在上的理论说教，而是结合了普通家庭的实际情况，提供了很多简单易行的食谱建议。我尤其喜欢它对不同孕期身体反应的图文并茂的解析，让我对即将到来的变化有了更清晰的预期，减少了很多不必要的焦虑。而且，它对一些常见误区的辟谣也很到位，比如关于某些传统说法是否科学，作者都引用了现代医学的观点来解释，让人读得心服口服。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，颜色柔和，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。对我这样一个第一次怀孕的准妈妈来说，它就像一个随身携带的“孕期生存指南”，让我感觉踏实多了。