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陆素琴 编

图书标签:

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• 育儿
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• 心理调理
• 新手妈妈
• 健康生活
• 家庭护理

店铺： 火把图书专营店

出版社： 金盾

ISBN：9787508279008

商品编码：24924160528

开本：32

出版时间：2012-12-01

基本信息

• 商品名称：产后生活宜与忌
• 作者：陆素琴
• 定价：10
• 出版社：金盾
• ISBN号：9787508279008

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-12-01
• 印刷时间：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：123
• 字数：95千字

编辑**语

陆素琴主编的《产后生活宜与忌》一书，是具有丰富临床经验的产科医生和妇幼保健专家共同撰稿而写成。本书从产后身体变化、产后护理、产后营养、产后锻炼、母乳喂养、产后避孕、产后心理呵护、产后防病八个方面，详细阐述了产后生活的宜与忌，介绍了多种具有实用价值和指导意义的好方法。

内容提要

陆素琴主编的《产后生活宜与忌》详细介绍了产后身体变化、产后护 理、产后营养、产后锻炼、母乳喂养、产后避孕、产后心理呵护、产后防 病等产妇*关心的宜与忌。《产后生活宜与忌》其内容丰富，科学实用， 适合基层妇产科医师临床应用，也可供产妇及广大群众阅读参考。
    

作者简介

陆素琴 山西省妇幼保健院业务副院长，主任医师，硕士生导师，1975年毕业于华北煤炭医学院。从事小儿内科及妇幼保健专业30余年，发表论文10余篇。任多项**及省级妇幼公共卫生项目专家组组长。现兼任山西省妇幼保健协会常务副会长，山西省优生优育协会副会长，山西省健康教育协会医院分会副主任委员，中华围产医学会山西分会委员，山西省预防医学会第三届理事，山西省女医师协会第三届理事，山西省预防医学会儿保分会副主任。

目录

一、宜知产后身体变化
1．宜知产后子宫体变化
2．宜知产后子宫内膜变化
3．宜知产后子宫颈变化
4．宜知产后阴道变化
5．宜知外阴及盆底组织变化
6．宜知产后月经及排卵变化
7．宜知产后泌尿系统变化
8．宜知产后呼吸、消化系统变化
9．宜知产后循环系统变化
10．宜知产后内分泌系统变化
11．宜知产后腹壁变化
12．宜知产后体温变化
13．宜知产后乳房变化
二、产后护理宜与忌
三、产后营养宜与忌
四、产后锻炼宜与忌
五、母乳喂养的宜与忌
六、产后避孕宜与忌
七、产后心理呵护宜与忌
八、产后防病宜与忌

探寻孕育的奇迹与新生的智慧：《孕育的奥秘与新生命的照护》 引言：生命的新篇章，知识的指引 每一个生命的诞生，都是宇宙间最伟大的奇迹之一。从胚胎的形成到新生命的降临，母亲与家庭都经历了一段充满期待、挑战与成长的旅程。然而，面对这个神圣而又陌生的新阶段，许多新手父母常常感到迷茫：如何科学地为孕育做准备？孕期身体的剧烈变化应如何应对？分娩后，如何科学地恢复元气，并为新生儿提供最恰当的照护？ 本书《孕育的奥秘与新生命的照护》，正是基于对现代家庭育儿需求的深刻洞察，精心编纂而成的一部全景式、系统化的孕产育儿指南。我们力求突破传统育儿书籍的窠臼，以严谨的科学态度、温和的关怀视角，为准父母们提供一份详实、可操作的生命全程指导手册，涵盖从备孕、孕期营养、分娩准备，到产后恢复及新生儿科学喂养与护理的每一个关键节点。 第一部分：孕育的序章——科学备孕与孕期调适 本篇聚焦于生命开始之前的准备工作，强调“未雨绸缪”的科学理念。我们深知，健康的孕育始于健康的父母。 第一章：生命的契约——优化受孕条件 男性与女性的生育力评估与提升： 详细解析影响生育的常见因素，包括内分泌平衡、生活习惯（如吸烟、饮酒、压力管理）对精子和卵子质量的影响。提供了具体的运动方案和营养补充建议，旨在从生理基础层面优化受孕条件。 避孕与孕前规划： 探讨不同避孕方式的优劣及其停用后的恢复周期。重点阐述了孕前三个月进行健康体检的重要性，包括遗传病筛查、慢性病控制（如甲状腺功能、血糖控制）的必要性。 心理的准备： 孕育是一个重大的生活结构调整。本章深入探讨了伴侣间的沟通技巧，以及如何共同建立对未来育儿角色的认知，有效缓解初次为人父母的焦虑。 第二章：孕期的生理变迁与营养精进 怀孕的十个月，是女性身体经历最大幅度重塑的时期。我们以时间轴为导向，细致解析各个孕周的生理变化及其应对策略。 孕早期的挑战与应对： 针对妊娠反应（恶心、呕吐、嗜睡）的生理机制进行解释，并提供食疗与非药物干预的有效方法，旨在减轻早孕反应带来的不适。同时，强调叶酸等关键营养素的补充时机。 孕中期的稳定与胎动感知： 深入讲解孕中期胎儿器官系统的发育里程碑，教会父母如何准确监测胎动，理解这些信号对胎儿健康的指示意义。涉及孕期安全驾驶、旅行、性生活的注意事项。 孕晚期的准备与不适管理： 探讨孕晚期水肿、假性宫缩、睡眠障碍等常见问题的物理缓解技巧。重点阐述了分娩教育的重要性，包括拉玛泽呼吸法、分娩计划的制定，以及对剖宫产与顺产的理性认知。 精准营养学指导： 抛弃传统“一人吃两人补”的旧观念，引入基于个体化需求（如BMI、糖尿病风险）的营养配比模型。详细罗列了宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）与微量元素（铁、钙、维生素D）在不同孕期的推荐摄入量及最佳食物来源。 第二部分：新生命的迎接与初期的科学照护 分娩不是终点，而是更宏大照护的起点。本部分关注分娩过程的科学理解以及新生儿降临后最初六周的精细管理。 第三章：分娩的艺术与科学 产程的动态解析： 详细描绘从潜伏期到临产的各个阶段，帮助产妇建立对疼痛的预期管理。对无痛分娩技术（硬膜外麻醉）的原理、流程及安全性进行客观、中立的分析。 分娩体位的选择： 介绍除平卧位以外，各种有助于产程进展和减轻压力的体位（如站立、侧卧、四点跪姿），鼓励产妇根据自身情况选择最舒适有效的姿势。 产后即刻的生命体征监测： 强调新生儿娩出后关键的“皮肤接触”与“开奶”时间的重要性，及其对母婴情感联结和生理稳定的深远影响。 第四章：新生儿的精细化照护与早期发展 新生儿需要一套与成人完全不同的照护系统。本章专注于提供建立安全、健康环境的实用指南。 科学喂养的基石： 深入探讨母乳喂养的生理学基础——乳汁成分的动态变化（初乳、成熟乳）。提供了解决常见母乳喂养难题（如乳房胀痛、追奶困难、婴儿黄疸）的循证策略。对于配方奶喂养，则详细规范了冲调、消毒、储存的卫生标准。 睡眠安全与SIDS预防： 依据国际权威机构推荐，明确指出安全睡眠环境（仰卧、硬质床垫、无松软物品）对预防婴儿猝死综合征（SIDS）的决定性作用。 日常护理与健康监测： 包括科学的洗浴、脐部护理、尿布疹预防。重点讲解了新生儿常见非传染性疾病（如肠绞痛、溢奶）的缓解技巧，以及何时需要立即就医的“危险信号”识别手册。 早期感觉统合与亲子依恋： 介绍如何在日常互动中刺激新生儿的视觉、听觉和触觉发展。强调高质量的身体接触（如婴儿按摩）在构建安全依恋关系中的核心价值。 结语：共同成长的旅程 孕育新生命，是知识积累与情感实践的结合体。《孕育的奥秘与新生命的照护》旨在成为父母身边一位理性、可靠的伙伴。我们坚信，充分的知识准备是减轻焦虑、享受生命中这段独特旅程的最佳良方。这本书不提供武断的教条，而是提供科学的视角和丰富的经验，助力每一个家庭自信、从容地迎接与培养下一代的到来。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《古罗马工程学的辉煌与衰落》这本书的深度和广度都超乎我的想象，我原本以为这只是一本枯燥的历史科普读物，结果却像打开了一扇通往古代文明心脏地带的密室之门。作者的叙事节奏把握得极好，他没有沉溺于罗列那些宏伟的建筑数据，而是将工程技术与当时的社会结构、政治气候紧密地联系起来。比如，关于引水渠的设计，书中详尽地分析了坡度计算的精妙之处，以及这种高效供水系统如何支撑了庞大的人口和复杂的公共浴场文化，从而间接影响了罗马人的生活哲学。我尤其喜欢其中探讨“材料学”的那一章节，混凝土的配方是如何失传的，以及这种材料的不可复制性如何成为后世解读罗马衰落的一个重要线索，这种跨学科的视角让人拍案叫绝。书中插图非常考究，那些复杂的力学结构图解清晰明了，即便是像我这种对工程学一窍不通的人，也能大致领会其设计思想。读完后，你不再是看一个断裂的遗址，而是能“听见”当年工匠们的锤击声，感受到那种征服自然的工程自信。

评分☆☆☆☆☆

我对咖啡的热爱由来已久，但一直停留在“速溶或连锁店购买”的初级阶段，直到我读了《从生豆到杯测：精品咖啡的深度探索》。这本书简直就是咖啡爱好者的“圣经”。它以一种近乎偏执的严谨性，拆解了咖啡制作的每一个环节。它不会轻易告诉你哪种冲煮方式最好，而是深入讲解了水温、研磨度、萃取时间这“咖啡铁三角”之间微妙的相互制约关系。比如，它用大量的图表展示了不同水质（硬度、TDS）对风味物质溶解度的影响，这种科学的分析让我对那些模糊的“口感描述”有了具象的理解。关于烘焙的部分更是让人大开眼界，作者将烘焙过程比作一场精心编排的化学反应，详细解释了一爆、二爆中的美拉德反应和焦糖化反应是如何塑造最终风味的，甚至还提供了几款常见瑕疵豆（如烘焙不均、仓储不当）的味觉指征。读完这本书，我立刻去买了台手磨机，开始尝试自己控制研磨颗粒，那种从“被动接受者”变成“主动创造者”的转变，带来了极大的满足感。

评分☆☆☆☆☆

《非线性的叙事艺术：现代文学中的时间错位》这本书，风格极其晦涩但又迷人至极，它完全颠覆了我对传统故事结构的认知。这本书的目标读者显然不是休闲读者，它更像是为文学研究者准备的教科书。作者的核心论点在于，现代作家如何通过打乱事件的线性发生顺序——比如闪回、预叙、多重时间线交织——来模仿人类大脑对记忆和经验的真实处理方式，从而达到比简单的时间线叙事更深层次的心理穿透力。书中列举了大量的案例分析，比如对福克纳《喧哗与骚动》中不同叙述视角的结构性拆解，以及马尔克斯魔幻现实主义中时间循环的哲学意涵，分析得极其细致入微，几乎像是在做精密的钟表解剖。理解这些叙事手法，需要极大的耐心和专注力，每一次试图跟上作者在不同时间层面上跳跃的思路时，都感觉大脑被拉伸到了极限。这本书不是用来“放松阅读”的，它是用来“挑战思考”的，读完后，再看任何一部复杂的电影或小说，都会不自觉地去寻找其叙事骨架的搭建逻辑，这种思维方式的升级是收获中最大的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我最近在琢磨着怎么把家里那个堆满杂物的小储藏间彻底改造一下，偶然翻到了这本《极简主义者的空间魔法》。这本书的视角非常独特，它不只是教你怎么收纳，更是在探讨“物品与自我”的关系。作者的文笔带着一种冷静的哲学思辨味道，她反复强调“留下的每一件物品都应该为你的人生服务”，这一下子就击中了我的痛点——我一直是个囤积狂，觉得“万一以后用得上”很重要。书中关于“情感断舍离”的部分特别有力量，它要求你面对那些有纪念意义却已经失去实用价值的东西时，要诚实地面对自己对过去的依赖。我照着书里的建议，花了一个周末清理了衣柜，处理掉了好多大学时期的旧书和旅游纪念品，过程虽然煎熬，但清理完之后，房间里那种“空气感”是前所未有的清新。更妙的是，它提供了一套“模块化收纳系统”的理论，不是让你去买一堆昂贵的收纳盒，而是教你如何用最少的工具，设计出最适合你生活动线的存储空间，比如“垂直收纳”和“热区/冷区划分”，这些概念非常实用，让我对整理收纳这件事有了系统性的认识，而不是零敲碎打的技巧堆砌。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本《新晋父母的野外生存指南》简直是为我们这种毫无经验的新手爸妈量身定做的！我老公那天晚上抱着娃在客厅里踱步，我俩俩大眼瞪小眼，完全不知道接下来该怎么办。书里开头就直白地揭示了新生儿哭闹背后的各种“秘密语言”，什么肠绞痛的迹象、饿了的表现、累了的信号，讲得清清楚楚，简直就是一本“破译密码”手册。最让我印象深刻的是关于“睡眠训练”的那一章，它没有采用那种一刀切的激进方法，而是提供了好几种不同风格的循序渐进的策略，让我们能根据宝宝的脾气选择最合适的方式。我试着用了那个“五步安抚法”——轻拍、摇晃、白噪音、安抚奶嘴、裹紧——结果那天晚上宝宝居然破天荒地睡了整整五个小时！这对于我们来说简直是奇迹。书里还配了大量实用的图解，比如如何正确地换尿布、如何冲调奶粉的黄金比例，甚至连紧急情况下如何处理小儿意外伤害都有详细的步骤说明，让人感觉心里踏实多了，至少在面对突发状况时，不会手忙脚乱地抓瞎了。这本书带来的更多是一种心理上的赋能，让我们从手忙脚乱中解脱出来，开始真正享受为人父母的喜悦。