宝宝要健康 妈妈要美丽（精装） 正版 书籍 孕期各阶段健康食谱 孕妈妈健康育儿营养菜谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 与子偕老图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539048659

商品编码：24950063452

丛书名： 宝宝要健康妈妈要美丽-孕期各阶段健康食谱

开本：16开

 

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	宝宝要健康,妈妈要美丽
作者：	[主编]周会菊 编
市场价：	49.9元
ISBN号：	9787539048659
出版社：	江西科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：精装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2014-01-01	版次：1	页数：256
印刷时间：2014-05-01	印次：2	字数：260.00千字

内容简介

详细介绍了44种备孕.禁食食物，完整的十月优孕食谱，56种宜吃的营养食材，500道营养的美味菜肴。

目录

Part1备孕夫妻及孕妇应.禁吃的食物  辛辣刺激类  辣椒  花椒  胡椒  芥末  补品类  人参  鹿茸  桂皮  蜂王浆  蔬果杂粮类  茄子  马齿苋  木耳菜  榴莲  山楂  荔枝  桂圆  薏米  ..............

 

追寻远古星辰的低语：一部关于宇宙起源与演化的恢弘史诗 书名：群星的摇篮：从奇点到智慧生命的漫长旅程 作者：[此处留空，或虚构一位著名天体物理学家或科学史学家的名字] 出版社：[此处留空，或虚构一家权威科学出版社的名称] 字数：约 150,000 字（内容详实，深度解析） --- 图书简介： 这是一部旨在带领读者深入探索宇宙最深层奥秘的百科全书式的巨著。它不聚焦于人类日常生活的微观细节，而是将视角拉伸至宏大尺度，追踪时间轴上最不可思议的跨度——从宇宙诞生的最初瞬间，到恒星的生灭，再到生命在行星尺度上的萌芽与演化。 《群星的摇篮》是一场横跨时间和空间的思想探险，它拒绝肤浅的科普表述，转而以严谨的科学逻辑和充满哲思的笔触，构建起一幅关于“我们如何成为我们”的宇宙图景。全书分为五大部分，每一部分都深入剖析了宇宙演化历史中的关键转折点。 第一部分：太初的熔炉——宇宙大爆炸的黎明与基本粒子的诞生 本章聚焦于我们所能回溯的最远古时刻。作者以极富感染力的叙事，重构了“奇点”的理论前沿，并详细阐述了暴胀理论（Inflation Theory）如何解决了早期宇宙的视界问题和磁单极子问题。读者将跟随物理学家们的思维轨迹，穿越普朗克时间、大统一时期、电弱时期，直至夸克纪元。 书中对早期宇宙的物质构成的解析尤为精细。它不仅介绍了基本粒子——夸克、轻子和规范玻色子的性质，更着重探讨了物质与反物质在极早期不平衡性的起源，即“重子生成”过程。作者通过对CP破坏的细致讲解，揭示了为何今天的宇宙中物质占据了绝对主导地位。随后，核合成时代的到来，描绘了宇宙中第一批原子核——氢和氦——是如何在宇宙冷却的过程中被“锻造”出来，为后续恒星的燃料储备奠定了基础。 第二部分：黑暗时代的终结与第一代恒星的觉醒 宇宙诞生后的数十万年，是一片幽暗而广袤的氢与氦的海洋。本部分详细阐述了宇宙微波背景辐射（CMB）的形成，解析了CMB中微小的温度涨落（各向异性）如何成为未来结构形成的种子。 叙述的重心随后转移到引力的作用上。在暗物质晕的牵引下，原始气体团块开始坍缩，点燃了宇宙历史上的第一批恒星——第三星族星（Population III stars）。作者对这些“宇宙巨婴”的特性进行了深入研究：它们不含任何重元素，质量巨大，燃烧剧烈，寿命短暂却至关重要。通过对这些超新星爆发（Hypernovae）的模拟，本书解释了宇宙中碳、氧、铁等重元素是如何首次被“播撒”到星际介质中，为下一代恒星和行星系统的形成提供了原材料。 第三部分：星系的交响乐——从团块到宏伟的结构 宇宙的演化并非孤立的恒星事件，而是一场宏大的结构形成过程。本章详细探讨了暗物质在结构形成中的支配性作用。读者将学习到冷暗物质（CDM）模型如何成功预测了星系、星系团乃至超星系团的层次性分布。 书中不仅分析了哈勃序列中不同类型星系（螺旋星系、椭圆星系、不规则星系）的形成机制，更深入探讨了星系合并的动态过程。通过对数值模拟结果的引用，作者生动地描绘了两个螺旋星系相遇、碰撞、最终融合成一个巨大的椭圆星系的壮观景象。此外，本章还用大量篇幅解析了活跃星系核（AGN）和超大质量黑洞在星系演化中的“反馈”机制——黑洞的喷流和辐射如何调控周围的气体冷却，从而影响恒星形成的速率。 第四部分：行星的炼金术——从尘埃盘到宜居带的建立 在恒星的晚期生命和星云的残余物质中，新的化学过程开始了。本部分将读者的目光聚焦于恒星周围的原始行星盘（Protoplanetary Disks）。作者清晰地阐述了星子（Planetesimals）如何通过吸积、碰撞和引力捕获，逐渐聚集成原行星，并最终形成我们所熟知的行星。 本书特别关注了太阳系以外的系外行星研究（Exoplanetary Science）的最新进展。从“热木星”的迁移理论到“超级地球”的普遍性，再到寻找位于宜居带（Habitable Zone）的类地行星的努力，作者全面回顾了开普勒太空望远镜和TESS任务的发现，并探讨了詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）在大气光谱分析中可能带来的革命性突破。这部分内容深入探讨了“宜居性”的复杂定义，包括液态水、板块构造、磁场保护等关键因素。 第五部分：生命的起源与意识的涌现——从无机物到思想的跃迁 这是全书中最具哲学思辨性的一章。在物理、化学和生物学的交汇点上，本书试图回答“生命是如何开始的”这一终极问题。作者没有提供简单的答案，而是系统梳理了地球早期化学演化（Chemical Evolution）的几种主要假说，包括深海热液喷口理论、RNA世界假说以及氨基酸的非生物合成（如米勒-尤里实验的现代拓展）。 随后，叙述转向了生物演化论的宏大框架，但重点不在于物种的具体分类，而在于关键的演化飞跃：真核细胞的形成、多细胞生物的出现，以及寒武纪生命大爆发。最终，作者将目光投向了人类大脑的复杂性，探讨了神经科学和认知科学如何从物理学和生物学的基石上，构建出自我意识和对宇宙进行探索的能力。全书以一种谦逊而敬畏的态度收尾：我们是宇宙演化的产物，是星尘汇聚的奇迹，而我们对宇宙的理解，正是宇宙认识自身的一种独特方式。 --- 为何阅读《群星的摇篮》？ 这不是一本简单的天文知识汇编。它是一部科学的史诗，要求读者具备一定的逻辑推理能力和对科学方法的尊重。本书旨在揭示宇宙中看似孤立的现象——从伽马射线暴到DNA结构——是如何在数十亿年的时间尺度上，通过统一的物理定律紧密相连的。它挑战读者跳出日常的琐碎，以一种“宇宙公民”的视角，重新审视自身在时间与空间中的位置。对于任何对物理学基础、天体生物学前沿、以及人类文明在宇宙中地位感兴趣的求知者来说，本书都是一部不可或缺的深度参考和精神启迪之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它对“家庭参与”的考虑上。我先生虽然不负责具体做饭，但他对孕期营养也十分关心，以往我给他看一些复杂的营养图表他会觉得很吃力。但这本书里很多食谱的准备环节都描述得非常简洁明了，即便是厨房新手也能轻松上手，这极大地鼓励了我们家一起参与到孕期营养的准备工作中。而且，书里提供的食谱大多取材方便，不需要去太偏门的市场采购特殊材料，这对于生活节奏较快的现代家庭来说，非常友好。更重要的是，它提供的“一人食”和“全家共享”的灵活选项，意味着我并不仅仅是为肚子里的宝宝做饭，而是在建立一个更健康的家庭饮食习惯。这种将个人健康需求融入家庭生活场景的设计，让这本书的价值得到了最大程度的延伸，真正做到了让“宝宝健康”和“妈妈美丽”成为全家的共同目标。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，其实是希望能找到一些能让我保持“美丽”的秘诀。怀孕后，皮肤状态直线下降，常常感到疲惫不堪，总觉得“美丽”这事儿和孕期是绝缘的。然而，这本书里关于“妈妈美丽”的部分，虽然没有直接写护肤步骤，但它巧妙地将保养融入了日常饮食之中。比如，关于富含Omega-3脂肪酸的鱼类做法，以及如何通过饮品来改善水肿和皮肤暗沉，这些都让我茅塞顿开。作者似乎非常理解现代女性在成为母亲的同时，也渴望保持自我价值和外在状态的心理。那些食谱的描述中，总是带着一种积极向上的力量，仿佛在告诉我，孕期不是放弃美丽的理由，而是可以通过更智慧的方式来呵护自己。阅读这些章节时，我的心情都会变得非常愉悦，那种对自身健康的积极掌控感，本身就是一种最好的“美丽秘诀”的体现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑非常严谨，它似乎是按照孕期的不同阶段来划分食谱的，这一点我深感佩服。怀孕初期，孕吐反应强烈，很多孕妈妈食欲不振，书里针对这个阶段的食谱推荐就非常“对症下药”，清淡又不失营养，而且提供了很多“快手菜”的做法，完美避开了长时间站立在油烟中的痛苦。到了孕中后期，营养需求激增，尤其是对钙质和铁质的补充，书里提供的几道炖汤和甜品，不仅味道绝佳，关键是食材配比非常讲究，真正做到了营养均衡。最让我惊喜的是，它不仅仅关注“吃什么”，更关注“怎么吃”——比如最佳的进食时间、餐次安排，甚至提到了如何通过饮食来缓解孕晚期常见的便秘问题。这些细微之处的考量，让这本书超越了一本普通的食谱范畴，更像是一位经验丰富、贴心周到的营养师常伴左右。我感觉自己不再是盲目地在网上搜索信息，而是有了一套科学、系统的孕期营养管理方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是独树一帜，它没有使用那种高高在上的学术腔调，而是用一种非常亲切、如同闺蜜聊天般的口吻来阐述复杂的营养学知识。读起来完全没有压力，甚至常常会心一笑。比如，在介绍某道菜的功效时，会用一些非常生动形象的比喻，让人一下子就能记住关键点。我特别欣赏作者在介绍一些传统食谱时，是如何巧妙地融入现代营养学的观点，既保留了传统食物的精华，又根据现代孕期需求进行了优化调整。这使得全书既有文化底蕴，又不失前沿科学性。这种接地气又不失深度的叙事方式，极大地拉近了与读者的距离，让我感觉作者完全是站在一个过来人的角度，真诚地分享经验，而不是生硬地灌输知识。它真正做到了让阅读过程变成一种享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，精装的质感拿在手里就觉得沉甸甸的，一看就是用心制作的。封面设计得非常温馨，色彩搭配柔和，那种母性的光辉一下子就抓住了我的心。我原本以为这只是一本普通的孕期食谱，但翻开之后，才发现它不仅仅是菜谱的堆砌。排版清晰，图文并茂，即便是第一次进厨房的新手妈妈也能轻松上手。它更像是一本生活美学的指南，里面穿插了一些关于孕期心情调整的小贴士，这部分内容虽然不直接是食谱，但对于一个正处于敏感期的准妈妈来说，简直是雪中送炭。我特别喜欢它对食材营养价值的讲解方式，不是那种枯燥的化学名词，而是用非常生活化的语言告诉我，为什么这个食材对宝宝的发育好，对妈妈的皮肤有益。阅读的过程非常放松，让我对即将到来的孕期生活充满了期待，而不是焦虑。那种对细节的关注，比如如何挑选最新鲜的食材，如何利用季节性蔬菜来最大化营养吸收，都体现了作者深厚的专业素养和对读者的关怀。这种将实用性、美观性和情感关怀完美融合在一起的书籍，在市面上真的不多见。