踏实怀孕安心生娃 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈倩 编

图书标签:

• 孕期保健
• 孕妇指南
• 孕期饮食
• 分娩准备
• 产后恢复
• 育儿知识
• 备孕
• 孕期心理
• 母婴健康
• 新手妈妈

店铺： 火把图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787518408986

商品编码：24954390441

开本：16

出版时间：2016-06-01

基本信息

• 商品名称：踏实怀孕安心生娃
• 作者：编者:陈倩
• 定价：39.8
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787518408986

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-06-01
• 印刷时间：2016-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：272
• 字数：300千字

编辑**语

怀孕、生产、育儿本是值得高兴的事，可是很多女性却陷入了恐慌，得了”生娃恐惧症”。陈倩主编的《踏实怀孕安心生娃》以一位顺利产下健康宝宝的妈妈的口吻讲述自己的生娃体验，另有妇产科主任医师专业解答各种孕产问题，网罗备孕、怀孕、生产、坐月子各种问题与知识，担心生出问题宝宝？夫妻双方孕前做好遗传咨询、孕前检查，把身体调养到*佳状态，在怀孕前的3个月及孕期前3个月服叶酸，孕期按时做产检，生出问题宝宝的概率比中大奖还难。

作者简介

陈倩，北京大学**医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，任中华医学会围产医学分会常务委员兼秘书长、中华医学会围产医学北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事。 担任《中华围产医学杂志》《中华妇产科杂志》《中国妇产科临床杂志》《中国妇幼健康研究》《**妇产科学杂志》《中国产前诊断杂志》等编委。 主要从事妇产科临床、教学、科研工作，以及危重患者的救治。专业特长为围产保健、产前诊断、超声诊断、各种妊娠合并症的处治。

目录

PART1 想生就有，轻松造娃进行时
**章 不要纠结了，精壮卵肥造个好娃妥妥的
生吧生吧，生娃可以很简单
生还是升？并不冲突
趁着卵还在，赶紧生
从现在起就开始准备吧
高龄妈妈做足准备，照样可以好孕
二孩儿准备进行时
第2章 给宝宝创建良好的生长环境
忽略孕前检查是造娃*大的风险
子宫、卵巢、输卵管，造娃的硬件
不要小看阴道的智商
每天洗刷刷，当心洗出妇科病
痛经严重者孕前要做好检查与治疗
白带异常会间接影响怀孕
第3章 简单易学的助孕法，助你好孕
精子先生传记
卵子小姐传记
解开激素的秘密
生娃就是一场美丽的探险活动
精壮卵肥这样吃
卵子小姐助孕食谱
香芋南瓜煲 调节内分泌
莲藕海带煲猪骨 防辐射
精子先生壮精食谱
鹌鹑杏仁粥 补肾壮阳、增强体力
枸杞猪腰粥 益肾、固精、强腰
找准排卵日，提高受孕率
PART2 如愿以偿冲入”肚子江湖”，晋升为孕妈
PART3 生得容易，让传说成为现实

好的，这是一份关于一本虚构图书的详细简介，该书名为《星辰彼岸的低语》。 --- 图书简介：《星辰彼岸的低语》 作者： 艾莉丝·凡恩 装帧： 精装，附带手绘星图插页 页数： 580页 出版日期： 2024年秋季 关于本书 《星辰彼岸的低语》是一部跨越时空、融合了硬科幻的严谨逻辑与古典浪漫主义的深邃情感的史诗级巨著。它不仅仅是一部小说，更是一次对人类存在意义、文明边界以及宇宙终极奥秘的哲学探讨。本书以恢弘的叙事视角，带领读者踏上一场前所未有的星际探险，去追寻那些被时间遗忘的古老文明的遗迹，以及隐藏在宇宙背景辐射之下的终极真理。 故事的核心围绕着“观测者”——一个由多个星系联合组成的、致力于收集并保存宇宙中所有智慧生命知识的神秘组织——展开。在遥远的未来，人类文明已经高度发达，却也陷入了一种前所未有的精神危机：知识的极大丰富并未带来心灵的充实，反而催生了对“虚无”的恐惧。 第一部：黯淡的先驱 故事的开篇设定在“大寂静时代”。银河系边缘的一颗被遗忘的冰封行星——瑟里恩，一位名叫卡西欧佩娅的年轻天体物理学家，发现了来自数百万光年外、一个已经消亡的文明发送的微弱信号。这个信号并非标准的数学编码，而是一种基于量子纠缠的“情绪共振”，它唤醒了沉睡在瑟里恩地下深处的古老监测站。 卡西欧佩娅坚信，这个信号是解开“大寂静”之谜的关键。她招募了一批性格迥异的专家：沉默寡言的语言学家德里克，他患有罕见的“共情失调症”，却能从最复杂的非线性信息中提炼出意义；以及经验丰富的宇航员兼工程师，来自克塞尼亚星系的硬汉指挥官佐恩。 他们的任务是修复一艘被称为“漫游者号”的古老飞船——一艘设计初衷就是为了跨越宇宙尘埃和时间裂隙的非传统航行器。本书的第一部分，详尽地描绘了飞船的修复过程，以及他们所面对的物理学和伦理学的双重挑战。他们必须在“熵增”的铁律下，为自己争取到足够的时间。 第二部：维度之梯与记忆碎片 当“漫游者号”终于进入深空，他们发现自己并非孤独的探索者。一股无形的、被称为“织网者”的力量正在宇宙中快速扩张，它们似乎在清除所有非原生于本宇宙的痕迹。卡西欧佩娅团队的旅程，变成了一场与宇宙基本规律的赛跑。 他们追寻着信号的源头，进入了被称为“回响星云”的区域。这里的时间流速极不稳定，历史的碎片以光影的形式投射在空间结构中。团队成员开始经历强烈的“时间回溯幻觉”，他们不得不面对自己文明中最黑暗的历史记录，以及那些被刻意抹去的“失败实验”。 德里克，那位语言学家，在接触到这些记忆碎片时，他的“共情失调症”奇迹般地消失了。他开始“听见”那些早已逝去的种族最后的低语，理解了他们为何选择自我毁灭，而不是屈服于“织网者”。这些低语揭示了一个令人震惊的事实：宇宙并非无机质的集合，而是一个拥有自我意识的、正在进行“自我修正”的巨大生命体。 第三部：中心点的悖论 旅程的终点，是一处被物理定律遗弃的区域——“零点视界”。这里没有光，没有物质，只有纯粹的数学结构在自我循环。卡西欧佩娅团队在这里遭遇了“观测者”的实体化身，一个由纯粹信息构成的存在。 “观测者”向他们展示了最终的真相：宇宙的诞生并非偶然的奇点爆炸，而是一次有意识的“播种”行为。所有的智慧生命，包括人类，都是这场宏大实验中用于测试“意识极限”的变量。而“织网者”，则是这个实验的“清理程序”，旨在抹除那些试图理解实验本身的设计的文明。 故事的高潮在于卡西欧佩娅必须做出抉择：是接受这个残酷的真相，并允许“观测者”将他们的知识纳入“永恒档案”，从而保证文明的“信息不灭”；还是选择反抗，用一种前所未有的方式（书中描述为“非对称性创造”）去干扰“零点视界”的运算，从而为宇宙带来一个“不确定的未来”。 佐恩，那位务实的指挥官，代表了对现有秩序的绝对忠诚，他认为任何对既定规则的破坏都是对存在的亵渎。卡西欧佩娅和德里克，则看到了在被预设的剧本中挣脱的唯一希望。 风格与主题 《星辰彼岸的低语》在叙事上采用了多线索交织的结构，穿插了大量的古天文学笔记、遗失文明的诗歌片段以及详细的理论物理学推演。作者对“界限”的探索是全书的核心：文明与野蛮的界限、生与死的界限、物质与信息的界限，以及人类认知与宇宙本体的界限。 本书的语言风格兼具冷峻的科学精确性和对未知的敬畏感。它没有提供简单的答案，而是邀请读者一同在无垠的黑暗中，辨认那些微弱却坚定的低语，去思考：当所有问题都有了答案，我们是否还能保持探索的勇气？ 这是一部献给所有仰望星空、质疑存在的灵魂的鸿篇巨制。 --- 目标读者： 喜爱艾萨克·阿西莫夫、阿瑟·克拉克等经典科幻大师作品，同时对哲学思辨和复杂宇宙观感兴趣的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太棒了！我刚开始准备要宝宝的时候，心里充满了各种各样的不安和迷茫，上网搜了好多资料，结果信息太多太杂乱，搞得我更焦虑了。幸运的是，我发现了这本书，简直是雪中送炭。它没有那种生硬的医学术语，而是用非常贴近生活、充满人文关怀的语言，把备孕到生产的全过程掰开了揉碎了讲给我听。特别是关于孕早期的一些身体变化和情绪调整，作者的描述极其细腻，让我感觉自己不是一个人在战斗，仿佛身边有一位经验丰富又超级耐心的姐姐在陪伴我。书中关于营养补充的建议也非常实用，不是简单地罗列维生素清单，而是结合不同阶段的身体需求，教你怎么吃才能吃得科学又安心。我尤其喜欢它强调的“放松心态”的部分，那种循循善诱的文字，真的让我放下了不少心理负担，感觉备孕过程都变得更有趣了，而不是像完成任务一样紧绷。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对孕期的各种检查和唐筛、无创这些名词总是心存畏惧，总觉得好像有很多“雷区”等着我。但是读了这本书之后，我的恐惧感一下子就消散了。作者对这些医学流程的梳理简直是教科书级别的清晰，她不仅解释了为什么要做这些检查，还详细说明了不同检查的最佳时间点、可能的结果解读，甚至连检查前后的注意事项都写得清清楚楚。更让我觉得贴心的是，她并没有把这些检查描绘成必须完成的压力，而是将它们视为帮助我们更好地了解宝宝和保护自己的工具。这种积极正向的引导，真的太重要了。我现在去产检都更有底气了，不再是稀里糊涂地听医生说，而是能进行有建设性的沟通，真正参与到孕期管理中去。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的一点，在于它对“准爸爸”角色的关注。很多孕期书籍都是以妈妈为中心，但这本书非常全面地考虑到了家庭这个整体。它里面有一章专门写给爸爸们的，教他们如何理解孕期妈妈的情绪波动，如何在孕期提供实际的支持，甚至是如何参与到胎教中去。我老公看了之后也深受触动，他以前总觉得孕期就是我一个人的事，看了书里那些关于男性支持对孕妇心理健康影响的分析，他开始主动学习和分担。这种夫妻同频的感觉，让我们的孕期生活质量提高了不止一个档次，感觉我们俩是真正并肩作战的队友了。这种对伴侣支持的重视，使得这本书的深度和实用性远远超出了我的预期。

评分☆☆☆☆☆

我身边很多朋友生完孩子后都经历了产后抑郁的阴影，所以从怀孕初期我就非常关注产后恢复和新生儿护理的部分。这本书在这方面的准备工作做得极其充分。它没有回避产后身体的巨大变化和挑战，而是坦诚地讲述了伤口恢复、哺乳困境以及激素变化带来的情绪低谷。这种不美化、不回避的叙事方式，反而让我感觉更踏实。它提供的很多“过来人”的经验，比如如何应对夜醒、如何建立初步的作息，都非常接地气，不像有些育儿书写得那么理想化。我感觉这本书就是在为我打造一个坚实的“后盾”，让我有信心去迎接生产后的那段“黄金时期”。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书带给我的感觉，那就是“掌控感”。在整个孕育生命的过程中，很多事情是不可控的，但这本书提供了一套非常系统化的知识体系，让我能够提前预判、提前准备，从而对自己的身体和宝宝的成长多了一份清晰的认识和把控。从选择医院到准备待产包，从孕期的运动到分娩方式的选择，它都提供了一个清晰的决策框架，而不是简单地给出标准答案。我特别喜欢它倡导的“倾听自己身体的声音”，这让我明白，每个人的孕期都是独一无二的，照着书本的模板走固然重要，但最终的决定权和解释权，永远在自己手里。这种赋能感，是市面上很多同类书籍所缺乏的。