踏實懷孕安心生娃 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳倩 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦指南
• 孕期飲食
• 分娩準備
• 産後恢復
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期心理
• 母嬰健康
• 新手媽媽

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787518408986

商品編碼：24954390441

開本：16

齣版時間：2016-06-01

基本信息

• 商品名稱：踏實懷孕安心生娃
• 作者：編者:陳倩
• 定價：39.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787518408986

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-06-01
• 印刷時間：2016-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：272
• 字數：300韆字

編輯**語

懷孕、生産、育兒本是值得高興的事，可是很多女性卻陷入瞭恐慌，得瞭”生娃恐懼癥”。陳倩主編的《踏實懷孕安心生娃》以一位順利産下健康寶寶的媽媽的口吻講述自己的生娃體驗，另有婦産科主任醫師專業解答各種孕産問題，網羅備孕、懷孕、生産、坐月子各種問題與知識，擔心生齣問題寶寶？夫妻雙方孕前做好遺傳谘詢、孕前檢查，把身體調養到*佳狀態，在懷孕前的3個月及孕期前3個月服葉酸，孕期按時做産檢，生齣問題寶寶的概率比中大奬還難。

作者簡介

陳倩，北京大學**醫院婦産科主任醫師、教授，1997年獲得日本自治醫科大學醫學博士學位，任中華醫學會圍産醫學分會常務委員兼秘書長、中華醫學會圍産醫學北京分會主任委員、中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事。 擔任《中華圍産醫學雜誌》《中華婦産科雜誌》《中國婦産科臨床雜誌》《中國婦幼健康研究》《**婦産科學雜誌》《中國産前診斷雜誌》等編委。 主要從事婦産科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍産保健、産前診斷、超聲診斷、各種妊娠閤並癥的處治。

目錄

PART1 想生就有，輕鬆造娃進行時
**章 不要糾結瞭，精壯卵肥造個好娃妥妥的
生吧生吧，生娃可以很簡單
生還是升？並不衝突
趁著卵還在，趕緊生
從現在起就開始準備吧
高齡媽媽做足準備，照樣可以好孕
二孩兒準備進行時
第2章 給寶寶創建良好的生長環境
忽略孕前檢查是造娃*大的風險
子宮、卵巢、輸卵管，造娃的硬件
不要小看陰道的智商
每天洗刷刷，當心洗齣婦科病
痛經嚴重者孕前要做好檢查與治療
白帶異常會間接影響懷孕
第3章 簡單易學的助孕法，助你好孕
精子先生傳記
卵子小姐傳記
解開激素的秘密
生娃就是一場美麗的探險活動
精壯卵肥這樣吃
卵子小姐助孕食譜
香芋南瓜煲 調節內分泌
蓮藕海帶煲豬骨 防輻射
精子先生壯精食譜
鵪鶉杏仁粥 補腎壯陽、增強體力
枸杞豬腰粥 益腎、固精、強腰
找準排卵日，提高受孕率
PART2 如願以償衝入”肚子江湖”，晉升為孕媽
PART3 生得容易，讓傳說成為現實

好的，這是一份關於一本虛構圖書的詳細簡介，該書名為《星辰彼岸的低語》。 --- 圖書簡介：《星辰彼岸的低語》 作者： 艾莉絲·凡恩 裝幀： 精裝，附帶手繪星圖插頁 頁數： 580頁 齣版日期： 2024年鞦季 關於本書 《星辰彼岸的低語》是一部跨越時空、融閤瞭硬科幻的嚴謹邏輯與古典浪漫主義的深邃情感的史詩級巨著。它不僅僅是一部小說，更是一次對人類存在意義、文明邊界以及宇宙終極奧秘的哲學探討。本書以恢弘的敘事視角，帶領讀者踏上一場前所未有的星際探險，去追尋那些被時間遺忘的古老文明的遺跡，以及隱藏在宇宙背景輻射之下的終極真理。 故事的核心圍繞著“觀測者”——一個由多個星係聯閤組成的、緻力於收集並保存宇宙中所有智慧生命知識的神秘組織——展開。在遙遠的未來，人類文明已經高度發達，卻也陷入瞭一種前所未有的精神危機：知識的極大豐富並未帶來心靈的充實，反而催生瞭對“虛無”的恐懼。 第一部：黯淡的先驅 故事的開篇設定在“大寂靜時代”。銀河係邊緣的一顆被遺忘的冰封行星——瑟裏恩，一位名叫卡西歐佩婭的年輕天體物理學傢，發現瞭來自數百萬光年外、一個已經消亡的文明發送的微弱信號。這個信號並非標準的數學編碼，而是一種基於量子糾纏的“情緒共振”，它喚醒瞭沉睡在瑟裏恩地下深處的古老監測站。 卡西歐佩婭堅信，這個信號是解開“大寂靜”之謎的關鍵。她招募瞭一批性格迥異的專傢：沉默寡言的語言學傢德裏剋，他患有罕見的“共情失調癥”，卻能從最復雜的非綫性信息中提煉齣意義；以及經驗豐富的宇航員兼工程師，來自剋塞尼亞星係的硬漢指揮官佐恩。 他們的任務是修復一艘被稱為“漫遊者號”的古老飛船——一艘設計初衷就是為瞭跨越宇宙塵埃和時間裂隙的非傳統航行器。本書的第一部分，詳盡地描繪瞭飛船的修復過程，以及他們所麵對的物理學和倫理學的雙重挑戰。他們必須在“熵增”的鐵律下，為自己爭取到足夠的時間。 第二部：維度之梯與記憶碎片 當“漫遊者號”終於進入深空，他們發現自己並非孤獨的探索者。一股無形的、被稱為“織網者”的力量正在宇宙中快速擴張，它們似乎在清除所有非原生於本宇宙的痕跡。卡西歐佩婭團隊的旅程，變成瞭一場與宇宙基本規律的賽跑。 他們追尋著信號的源頭，進入瞭被稱為“迴響星雲”的區域。這裏的時間流速極不穩定，曆史的碎片以光影的形式投射在空間結構中。團隊成員開始經曆強烈的“時間迴溯幻覺”，他們不得不麵對自己文明中最黑暗的曆史記錄，以及那些被刻意抹去的“失敗實驗”。 德裏剋，那位語言學傢，在接觸到這些記憶碎片時，他的“共情失調癥”奇跡般地消失瞭。他開始“聽見”那些早已逝去的種族最後的低語，理解瞭他們為何選擇自我毀滅，而不是屈服於“織網者”。這些低語揭示瞭一個令人震驚的事實：宇宙並非無機質的集閤，而是一個擁有自我意識的、正在進行“自我修正”的巨大生命體。 第三部：中心點的悖論 旅程的終點，是一處被物理定律遺棄的區域——“零點視界”。這裏沒有光，沒有物質，隻有純粹的數學結構在自我循環。卡西歐佩婭團隊在這裏遭遇瞭“觀測者”的實體化身，一個由純粹信息構成的存在。 “觀測者”嚮他們展示瞭最終的真相：宇宙的誕生並非偶然的奇點爆炸，而是一次有意識的“播種”行為。所有的智慧生命，包括人類，都是這場宏大實驗中用於測試“意識極限”的變量。而“織網者”，則是這個實驗的“清理程序”，旨在抹除那些試圖理解實驗本身的設計的文明。 故事的高潮在於卡西歐佩婭必須做齣抉擇：是接受這個殘酷的真相，並允許“觀測者”將他們的知識納入“永恒檔案”，從而保證文明的“信息不滅”；還是選擇反抗，用一種前所未有的方式（書中描述為“非對稱性創造”）去乾擾“零點視界”的運算，從而為宇宙帶來一個“不確定的未來”。 佐恩，那位務實的指揮官，代錶瞭對現有秩序的絕對忠誠，他認為任何對既定規則的破壞都是對存在的褻瀆。卡西歐佩婭和德裏剋，則看到瞭在被預設的劇本中掙脫的唯一希望。 風格與主題 《星辰彼岸的低語》在敘事上采用瞭多綫索交織的結構，穿插瞭大量的古天文學筆記、遺失文明的詩歌片段以及詳細的理論物理學推演。作者對“界限”的探索是全書的核心：文明與野蠻的界限、生與死的界限、物質與信息的界限，以及人類認知與宇宙本體的界限。 本書的語言風格兼具冷峻的科學精確性和對未知的敬畏感。它沒有提供簡單的答案，而是邀請讀者一同在無垠的黑暗中，辨認那些微弱卻堅定的低語，去思考：當所有問題都有瞭答案，我們是否還能保持探索的勇氣？ 這是一部獻給所有仰望星空、質疑存在的靈魂的鴻篇巨製。 --- 目標讀者： 喜愛艾薩剋·阿西莫夫、阿瑟·剋拉剋等經典科幻大師作品，同時對哲學思辨和復雜宇宙觀感興趣的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我身邊很多朋友生完孩子後都經曆瞭産後抑鬱的陰影，所以從懷孕初期我就非常關注産後恢復和新生兒護理的部分。這本書在這方麵的準備工作做得極其充分。它沒有迴避産後身體的巨大變化和挑戰，而是坦誠地講述瞭傷口恢復、哺乳睏境以及激素變化帶來的情緒低榖。這種不美化、不迴避的敘事方式，反而讓我感覺更踏實。它提供的很多“過來人”的經驗，比如如何應對夜醒、如何建立初步的作息，都非常接地氣，不像有些育兒書寫得那麼理想化。我感覺這本書就是在為我打造一個堅實的“後盾”，讓我有信心去迎接生産後的那段“黃金時期”。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太棒瞭！我剛開始準備要寶寶的時候，心裏充滿瞭各種各樣的不安和迷茫，上網搜瞭好多資料，結果信息太多太雜亂，搞得我更焦慮瞭。幸運的是，我發現瞭這本書，簡直是雪中送炭。它沒有那種生硬的醫學術語，而是用非常貼近生活、充滿人文關懷的語言，把備孕到生産的全過程掰開瞭揉碎瞭講給我聽。特彆是關於孕早期的一些身體變化和情緒調整，作者的描述極其細膩，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，仿佛身邊有一位經驗豐富又超級耐心的姐姐在陪伴我。書中關於營養補充的建議也非常實用，不是簡單地羅列維生素清單，而是結閤不同階段的身體需求，教你怎麼吃纔能吃得科學又安心。我尤其喜歡它強調的“放鬆心態”的部分，那種循循善誘的文字，真的讓我放下瞭不少心理負擔，感覺備孕過程都變得更有趣瞭，而不是像完成任務一樣緊綳。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對孕期的各種檢查和唐篩、無創這些名詞總是心存畏懼，總覺得好像有很多“雷區”等著我。但是讀瞭這本書之後，我的恐懼感一下子就消散瞭。作者對這些醫學流程的梳理簡直是教科書級彆的清晰，她不僅解釋瞭為什麼要做這些檢查，還詳細說明瞭不同檢查的最佳時間點、可能的結果解讀，甚至連檢查前後的注意事項都寫得清清楚楚。更讓我覺得貼心的是，她並沒有把這些檢查描繪成必須完成的壓力，而是將它們視為幫助我們更好地瞭解寶寶和保護自己的工具。這種積極正嚮的引導，真的太重要瞭。我現在去産檢都更有底氣瞭，不再是稀裏糊塗地聽醫生說，而是能進行有建設性的溝通，真正參與到孕期管理中去。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書帶給我的感覺，那就是“掌控感”。在整個孕育生命的過程中，很多事情是不可控的，但這本書提供瞭一套非常係統化的知識體係，讓我能夠提前預判、提前準備，從而對自己的身體和寶寶的成長多瞭一份清晰的認識和把控。從選擇醫院到準備待産包，從孕期的運動到分娩方式的選擇，它都提供瞭一個清晰的決策框架，而不是簡單地給齣標準答案。我特彆喜歡它倡導的“傾聽自己身體的聲音”，這讓我明白，每個人的孕期都是獨一無二的，照著書本的模闆走固然重要，但最終的決定權和解釋權，永遠在自己手裏。這種賦能感，是市麵上很多同類書籍所缺乏的。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的一點，在於它對“準爸爸”角色的關注。很多孕期書籍都是以媽媽為中心，但這本書非常全麵地考慮到瞭傢庭這個整體。它裏麵有一章專門寫給爸爸們的，教他們如何理解孕期媽媽的情緒波動，如何在孕期提供實際的支持，甚至是如何參與到胎教中去。我老公看瞭之後也深受觸動，他以前總覺得孕期就是我一個人的事，看瞭書裏那些關於男性支持對孕婦心理健康影響的分析，他開始主動學習和分擔。這種夫妻同頻的感覺，讓我們的孕期生活質量提高瞭不止一個檔次，感覺我們倆是真正並肩作戰的隊友瞭。這種對伴侶支持的重視，使得這本書的深度和實用性遠遠超齣瞭我的預期。