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年糕妈妈 著

图书标签:

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• 年糕妈妈
• 育儿知识

店铺： 凤凰新华书店旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787559607409

商品编码：24341208026

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

套装数量：2

商品参数

内容介绍

年糕妈妈轻松育儿百科

一本养育孩子的综合性百科全书。年糕妈妈结合自己的专业知识和育儿经验，精选了家长们*关心的十大课题，日常护理、喂养指南、睡眠引导、疾病防治、早教启蒙、性格培养、习惯养成、亲子游戏、爱与规则、父母成长，解决124道养育难题，并提供了1000多万个家庭验证简单、有效的科学育儿法。
     此外，糕妈也懂得初D妈的不容易，特在书中全面介绍了如何疏导妈妈由于身份转换带来的心理压力，如何调解夫妻之间、婆媳之间育儿观念矛盾等，通过本书能缓解妈妈的一些焦虑，可让全家都从慌乱、紧张的生活中解脱出来。  

年糕妈妈辅食日志

 《年糕妈妈辅食日志：每天一道宝宝餐，营养美味又简单》是一本新手爸妈BB的辅食添加指南，由浙江大学医学院附属儿童医院临床营养科副主任马鸣亲自审定。本书主要包括辅食的基本知识、制作辅食的基本方法、辅食的常见误区、帮助宝宝养成良好的饮食习惯、让宝宝正确喝奶喝水、常见的辅食困惑以及分月辅食食谱、应对宝宝小烦恼的功能食谱等八大部分。本书具有系统性、科学性、实用性，让每个妈妈都能轻松掌握添加辅食的方法，喂出健康、聪明的宝宝。
     愿这本辅食新作能助您一臂之力，为宝宝一生的健康、营养打下良好的基础！

作者介绍

 李丹阳（糕妈）
     浙江大学医学硕士，年糕妈妈品牌创始人。2014年，儿子年糕出生后，她开始研究科学育儿知识，开通了“年糕妈妈”微信公众号和更多妈妈分享育儿经验。医学专业背景带来的严谨态度和同为妈妈的情感共鸣，让她在3年时间里成为1000万妈妈认可、喜爱的育儿专家。

     儿子六个月后，糕妈每天给他做辅食，写作辅食日志，拍摄辅食制作视频，开通“宝宝辅食日志”进行分享。医学专业背景带来的严谨态度和同为妈妈的情感共鸣，让她在三年里成为1200万妈妈认可的育儿达人。她和她的团队打造的科学喂养辅食食谱、辅食节，受到了妈妈们的欢迎。

关联推荐

 ★作者专业可信，创建“年糕妈妈”育儿品牌，粉丝1000万 。

     李丹阳（糕妈），浙江大学医学硕士，年糕妈妈品牌创始人。2014年，儿子年糕出生后，她开始研究科学育儿知识，开通了“年糕妈妈”微信公众号和更多妈妈分享育儿经验。医学专业背景带来的严谨态度和同为妈妈的情感共鸣，让她在3年时间里成为1000万妈妈认可、喜爱的育儿专家。
     ★紫牛基金创始人、《奇葩说》导师张泉灵、中华医学会儿科分会主任WY赵正言 真情推荐！浙江大学医学院附属儿童医院主治医师李文豪审核。
     ★理解你的不容易，做zui懂妈妈的书！关心新手妈妈的焦虑，解决夫妻之间、婆媳之间的育儿观念矛盾。
     面对新生宝宝，妈妈们一开始都是束手无策的，不知道怎么带孩子。本书更理解你的不容易，从心理疏导到行之有效的育儿方法，解决家庭之间的育儿观念矛盾。孩子这么养，全家都轻松。
     ★养育孩子的百科全书，1000万个家庭跟随验证
     搞定养育孩子过程中的十大课题：日常护理、喂养指南、睡眠引导、疾病防治、早教启蒙、性格培养、习惯养成、亲子游戏、爱与规则、父母成长，解决124道难题。你想要的这里全都有！
     ★一个好妈妈的前提，是一个成熟强大的自己。如果生命是一场修行，愿我们能与孩子一起，修炼成更强大的自己。愿所有孩子都能被正确对待，愿你成为更好的自己。

媒体评论

  本书是糕妈在真正了解、倾听了妈妈们的诉求后，给天下妈妈们的一份礼物。她更想告诉我们，除了如何带好孩子，更重要的是在这个QSWY的人生转折期中，你要如何做好自己。—— 紫牛基金创始人 张泉灵

     这是一本纯干货的育儿经。糕妈用轻松的语言，将科学育儿的知识带给初为父母的大家，放在枕边慢慢品读。——“免费午餐”“大病医保”发起人邓飞

     本书深入育儿过程的每一个环节，像路标一样为手足无措的妈妈指明了方向，解决问题。它一定可以让新手父母减少焦虑，增添淡定与智慧。——青豆书坊总编辑 苏元

养三个孩子的经验告诉我，给宝宝吃什么、怎么吃，不仅仅关系到营养本身，还关系到养育的方方面面，包括口腔发育、行为习惯，以及生活态度。宝宝吃得好，才能成长得更好。年糕妈妈这本书J是指导你更轻松、快乐、从容地喂养宝宝，把宝宝培养成一个健康快乐的幸福小吃货。
——漫画作家 粥悦悦

     个人的饮食习惯和身体状况是紧密相关的，而一个人幼时的饮食习惯又会影响他的一生。这本书用科学、靠谱的态度教给妈妈们帮助自己的孩子建立一生良好的饮食习惯。有更好的知识储备，疾病到来时J不会做个抓瞎的人。
——知名癌症科普作家 李治中（菠萝）

     每个人有不同的理想，我的学生虽然在医学院毕业没有选择做医生，却成了一个能够影响千万妈妈的母婴知识科普人士。能够以一贯的认真严谨的态度科普每一个知识点，教给妈妈更正确的喂养方法，惠及更多人。我为她感到高兴。
——浙江大学医学院博士生导师 李红

目录

年糕妈妈轻松育儿百科

D一章  新生儿护理——做妈妈，你准备好了吗？

马上J要D妈妈了，这些准备一定要做好 / 2 /

9大指南，给宝宝调教出一个好爸爸 / 5 /

正确拥抱新生儿 / 7 /

裹襁褓是一项技术活 / 11/

囟门是宝宝健康的“晴雨表” / 14 /

不要给宝宝挖耳屎 / 16 /

护理宝宝脐带的诀窍 / 17/

经常给宝宝剪指甲才能让他更健康 / 19 /

让小宝宝爱上洗澡 / 22 /

如何给宝宝洗私处 / 25 /

不要强行给小宝宝把屎把尿 / 29 /

给宝宝穿纸尿裤，是对还是错 / 30 /

D二章  喂养知识——妈妈是宝宝的YX营养师

哺乳/你应该了解的母乳知识

如何顺利开奶，成功实现母乳喂养 / 34 /

正确的喂奶方式，让宝宝吸收足够的营养 / 39 /

宝宝吐奶怎么办？学会正确的拍嗝方式 / 41 /

哺乳期妈妈生病了能吃药吗 / 44 /

工作母乳两不误，轻松做个职场背奶妈妈 / 46 /

断奶/妈妈和宝宝都轻松的断奶法

帮宝宝顺利度过断奶期 / 50 /

安全而充满爱意地喂奶粉 / 53 /

给宝宝用安抚奶嘴的注意事项 / 57 /

D三章  睡眠指导——让你家宝宝睡得更好

睡眠常识/关于宝宝睡眠，你需要知道的那些事儿

一张图表告诉你，宝宝需要睡多久 / 62 /

宝宝睡眠能力发展的6个关键“里程碑” / 64 /

宝宝白天睡眠小贴士 / 67 /

宝宝睡着后的安全问题 / 70 /

哄睡/解决宝宝入睡困难

轻松哄睡小宝宝的7个要点、10个诀窍 / 72 /

合理安排宝宝吃奶、睡觉、玩耍的时间 / 78 /

宝宝总是不肯睡？建立常规的睡前程序 / 82 /

如何解决孩子晚睡的问题 / 84 /

在适D的时机断夜奶 / 86 /

睡眠问题/为宝宝培养好睡眠

还在和宝宝挤一张床？再不分床J晚了 / 89 /

轻松应对宝宝睡眠中的异常情况 / 92 /

如何应付宝宝早起 / 94 /

D四章      运动发展与智力启蒙——宝宝具有惊人的学习能力

运动发展/重视宝宝精细动作发展

多锻炼小手，宝宝更聪明 / 98 /

大运动/各阶段发育要点

让宝宝多趴，为翻身做好准备 / 104 /

学会翻身，自由享受360°视野 / 108 /

宝宝坐起来，意义如此重大 / 111 /

关于宝宝爬行，你应该知道的一切 / 117 /

站立，宝宝学走路前的重要“里程碑” / 120 /

宝宝学会走路，你一定要知道的4个问题 / 123 /

生长发育/让宝宝长得更好

影响宝宝“颜值”的四大要素 / 126 /

都希望宝宝白白胖胖，却不知早熟危机悄然而至 / 133 /

判断孩子生长发育的黄金标准——生长曲线 / 137 /

宝宝的猛长期，妈妈的“噩梦”期 / 143 /

启蒙教育/培养多种兴趣的宝宝

没有不肯开口的孩子，只有不会引导的妈妈 / 146 /

宝宝能不能学好说话，Z关键的其实是听力 / 155 /

宝宝的好视力，是这样练出来的 / 158 /

0~3岁的宝宝这样教，轻松变成记忆小达人 / 161 /

数学启蒙要从1岁开始 / 164 /

如何对孩子进行音乐启蒙 / 166 /

不懂绘画的父母怎样培养孩子的绘画技能 / 169 /

尽快给宝宝开始英语启蒙 / 172 /

D立自信的宝宝，1岁J开始做家务了 / 176 /

让宝宝自己玩会儿，大人小孩都受益 / 179 /

D五章  规则与管教——家是教养的起点

正面管教/让爱和规矩并行

不急不吼不生气，聪明妈妈这样对宝宝说“不” / 184 /

不斥责不溺爱，挫折教育到底应该怎么做？ / 188 /

给孩子Z好的礼物，是教他过有准备的人生 / 191 /

亲爱的宝贝，你不能什么都想要 / 194 /

不想孩子被欺负，从小J教他做个“谈判专家” / 196 /

孩子受欺负的时候，你如何优雅地“插手” / 198 /

想让宝宝更自信，光说“你真棒”可不够 / 200 /

难以启齿的性教育，再不开始J晚了 / 203 /

常见管教问题/让宝宝的行为更规范

打不得，讲不听，如何管教爱发脾气的宝宝 / 207 /

宝宝打人，很可能是因为你的管教方式有问题 / 210 /

宝宝爱咬人，父母该怎样引导 / 213 /

怎样调教整天乱扔东西的“熊孩子” / 216 /

对付大喊大叫的“熊孩子”，光靠比嗓门可没用 / 218 /

整天缠着妈妈的宝贝，可能是分离焦虑在作怪 / 220 /

宝宝注意力不集中？其实是你误会了他 / 222 /

宝宝害羞、怕生怎么办 / 225 /

让宝宝学会快乐地分享 / 228 /

等待，是宝宝人生的必修课 / 230 /

宝宝难带、不听话，可能是因为过度奖励 / 232 /

如何应对“树懒”宝宝 / 235 /

如何应对宝宝说谎 / 238 /

了解孩子，尊重孩子/给孩子更多理解、信任

你的“尊重孩子”，只是挂在嘴上 / 241 /

抛下偏见，让“糟糕的2岁”变成“了不起的2岁” / 243 /

模仿是宝宝探索SJ的途径 / 245 /

到底是孩子无理取闹，还是家长不明真相/ 247 /

你一定不知道，宝宝竟生活在这样的压力中 / 250 /

不要为了眼前小利，让孩子失去人生格局 / 253 /

父母修养/育儿也是育己

爱孩子J要正确地发泄自己的情绪 / 254 /

每天都对宝宝说的这5句话，你真的说对了吗 / 258/

你自以为是的唠叨，其实会害了孩子 / 261 /

怎样给孩子立规矩 / 264 /

打骂是父母Z无能的表现，还会拉低孩子的智商 / 266 /

老人太宠孩子，你定的规矩怎么办 / 268 /

谈什么起跑线，先养个不让人讨厌的孩子再说 / 270 /

老人带娃并没有那么糟 / 273 /

二宝时代，育儿观念大比拼 / 275 /

D六章  陪伴——珍惜有限的亲子时光

读绘本/让宝宝爱上阅读

给孩子读绘本，培养阅读好习惯 / 280 /

如何给不同年龄段的宝宝选书 / 282 /

宝宝不爱绘本？是你读得太没劲啦 / 284 /

亲子阅读的三大难题 / 287 /

做游戏/寓教于乐，让游戏更有趣

会玩的孩子更聪明 / 289 /

宝宝爱玩手机不是问题，关键是爸妈怎么做 / 297 /

真正厉害的家长，陪孩子一起看电视 / 299 /

让家长大开眼界的拼图玩法 / 303 /

一张小小的纸条，居然能让宝宝瞬间变听话 / 305 /

可以从小玩到大的“活”玩具——积木 / 308 /

晒娃新风尚——带孩子练瑜伽 / 311 /

亲子旅行/带宝宝认识更广阔的SJ

大自然是不言而教的课堂 / 316 /

D七章  健康问题——孩子的身体健康，需要妈妈的呵护

健康好习惯的养成/让宝宝更健康

如何给宝宝进行如厕训练 / 322 /

5个小技巧，让宝宝爱上洗手 / 327 /

D一颗牙J要刷，1岁J要戒奶瓶，你做到了吗 / 328 /

提供安全的生活环境/别把孩子置于危险之中

家里易被忽视的安全隐患 / 331 /

孩子坠床可不是小事 / 334 /

药品/家庭常备儿童用药

5种宝宝常备药，3种宝宝不能吃的药 / 337 /

常见疾病的调养/对症处理，妈妈更安心

孩子感冒了怎么办 / 340 /

宝宝发烧怎么办 / 343 /

宝宝肺炎FC危险，严重时能致命 / 348 /

宝宝大便不正常怎么办 / 352 /

超简单的抢救法，拯救窒息的孩子 / 358 /

如何护理出水痘的宝宝 / 361 /

宝宝反复红屁股，怎么处理/ 364 /

关于补钙和维生素D，你必须知道的那些事 / 366 /

宝宝不爱吃饭、经常生病，需要补锌吗 / 370 /

宝宝缺铁比你想象的更可怕！这样补铁才有效 / 373 /

糕妈问答

进口疫苗比国产疫苗好？漏打几针要紧吗 / 377 /

宝宝长痱子怎么办？夏季如何护理预防 / 380 /

关于宝宝咳嗽，你需要知道的问题 / 382 /

年糕妈妈辅食日志

PART01  辅食的基本知识，90% 的父母都不知道
? 6 个月是添加辅食的好时机 / 2
? 宝宝想要添加辅食，会给妈妈发出哪些信号 / 3
? 添加辅食，妈妈要掌握的6 项基本原则 / 6
? 根据宝宝的成长，选对适合的食物 / 7
? 每天喂多少辅食，才能满足宝宝的需求？ / 8
? 如何判断宝宝吃得好不好？ / 12
PART02  准备做辅食工具、食材和方法都要收入囊中
? 选择好工具，妈妈做得棒，宝宝吃得香 / 14
? 给宝宝准备实用又安全的餐具 / 16
? 1 分钟读懂营养标签，给宝宝选对食物 / 19
? 辅食的基本制作技巧 / 23
? 辅食保存及加热的方法 / 29
PART03  辅食常见误区你中招了吗？
? 宝宝到底吃了多少盐，99% 的妈妈都不清楚！ / 32
? 怎样添加辅食不易过敏？宝宝湿疹需要忌口吗？ / 37
? 不知道这个，给宝宝吃得再饱也没用 / 41
? 这些“坑娃”辅食，你还在喂给宝宝吃吗？ / 43
? 超市里买的“儿童食品”，真的适合儿童吗？ / 46
? 要想宝宝吃得好，这些零食不可少！ / 49
? 宝宝没有牙齿，不能咀嚼硬食吗？ / 52
PART04  每个孩子都能好好吃饭
? 培养合格的小吃货，从养成好习惯开始 / 54
? 想要宝宝爱上吃饭，妈妈需要怎么做 / 57
? 做好这几步，你家宝宝也能爱上自己吃饭 / 59
? 为了让孩子多吃点，你的这些做法都是错的！ / 62
? 宝宝吃得少，妈妈需正确对待 / 65
? 宝宝不愿意尝试新食物，妈妈怎么办？ / 68
? 宝宝挑食怎么治？教你4 招搞定挑食宝宝 / 70
PART05  让宝宝正确喝奶、喝水你都做对了吗？
? 母乳喂养，怎样判断宝宝吃得够不够？ / 74
? 添加辅食后，宝宝该喝多少奶？ / 77
? 宝宝不爱喝奶，妈妈怎么办？ / 79
? 补奶好帮手——酸奶和奶酪 / 81
? 宝宝吃辅食后，水要喝多少？怎么补充？ / 84
? 想让孩子多喝水，简单几招J能搞定 / 86
? 半岁用杯子，1 岁戒奶瓶，让奶瓶优雅退场 / 88
PART06  常见辅食困惑我要问糕妈
? 辅食困惑基础问答 / 92
? 如何知道宝宝吃饱了 / 96
? 怎样让宝宝多吃一点？ / 97
? 为什么要让宝宝自己吃饭？ / 98
? 早产儿如何添加辅食？ / 99
? 添加辅食后，宝宝的口腔如何清洁、护理？ / 100
PART07  宝宝每个月辅食吃什么，怎么吃？
6 月   为宝宝添加D一顿辅食
土豆菠菜泥 / 106
三色酱豆腐羹 / 107
奶香南瓜糊 / 108
快速肉松 / 109
时蔬肉末糊 / 111
豌豆薯蓉糊 / 112
青菜银鱼山药羹 / 113
鸡肉蔬菜汤米糊 / 115
7 月   为练习自主进食做准备
胡萝卜豆腐鳕鱼乌冬面 / 118
苹果土豆酸奶沙拉 / 119
水果酸奶意大利面 / 120
牛油果酱 / 121
番茄肉末酱 / 122
南瓜凤梨米糊 / 123
番茄土豆牛肉泥 / 125
蛋黄山药豆腐羹 / 127
8 月   提升食物的粗糙程度
西蓝花泥 / 130
蛋黄山药紫薯泥 / 131
红薯奶酪芝麻丸 / 132
五彩豆奶粥 / 133
胡萝卜椰汁布丁饭 / 135
燕麦紫薯磨牙棒 / 136
口蘑奶酪小米粥 / 137
荠菜豆腐羹 / 138
南瓜山药三文鱼粥 / 139
电饭锅蛋糕 / 141
9 月   让宝宝练习自己抓东西吃
酸奶牛油果蛋黄酱 / 144
西葫芦玉米通心粉 / 145
豆腐时蔬蒸鸡蛋 / 146
胡萝卜鲜虾鱼丸汤 / 147
香软牛肉蛋炒饭 / 149
龙利鱼山药羹 / 150
青菜鱼肉鸡蛋羹 / 151
烤馒头  牛奶燕麦 / 153
西蓝花土豆饼 / 155
宝宝清新面 / 157
10 月   宝宝的饭量增大了
白玉肉丸青菜面疙瘩 / 161
芝士蔬菜鸡蛋饼 / 162
红枣红薯米糕 / 163
双色馒头 / 165
鲜虾菌菇豆腐羹 / 166
蘑菇汤配吐司条 / 167
紫甘蓝奶酪蛋黄卷 / 168
荸荠鳕鱼糕 / 169
果蔬鸡蛋卷 / 171
11 月   逐步向成人饮食过渡
老豆腐炒时蔬 / 174
三色鳕鱼面 / 175
西葫芦鸡蛋饼  小米粥 / 177
西班牙土豆饼 / 179
卡通核桃黄油饼干 / 181
12 月   给宝宝加点零食或点心
番茄牛肉什锦意面 / 184
南瓜坚果饼 / 185
五彩美丽卡通饭 / 187
三文鱼莴苣小煎饼 / 188
香菇红枣栗子炖饭 / 189
缤纷多彩蔬菜饺 / 191
鲜虾小番茄芝士意面 / 192
香甜牛奶黄瓜玉米粥 / 193
18 月   保证宝宝大脑发育的营养
杏仁蜂蜜脆饼 / 197
枣馅芝麻紫薯饼 / 199
番茄茄子肉末拌面 / 201
葡萄干小米糕 / 203
核桃虾皮饭团 / 205
香菇干贝胡萝卜干拌面 / 206
自制寿司 / 207
24 月   均衡营养让宝宝更强壮
奶味蔬菜焖虾意面 / 210
杧果西米露 / 211
宝宝特制青团 / 213
彩蔬番茄挤挤面 / 215
香蕉玉米奶酪小饼 / 216
PART08  宝宝常见小烦恼,吃对辅食J能搞定
补钙：补钙餐吃得好，宝宝才能长高高
肉末芝士焗蛋 / 220
自制芝麻酱 / 221
胡萝卜鲜虾香菇粥 / 222
葱香奶酪虾滑 / 223
补铁：缺铁不光影响宝宝健康，还会影响智力发育
牛肉海带豆腐粥 / 227
番茄猪肝酱 / 228
白萝卜排骨肉汤面 / 229
山楂猪肝粥 / 231
补锌：不爱吃饭的宝宝，很可能是因为缺了它！
三文鱼胡萝卜山药羹 / 234
鲜虾干贝鸡蛋豆腐羹 / 235
三色彩椒蛤肉面 / 237
番茄烩鳕鱼配软饭 / 238
DHA：脑黄金这么补，宝宝更聪明
南瓜玉米鳕鱼彩色意面 / 241
南瓜奶酪三文鱼丸 / 243
番茄龙利鱼小米粥 / 244
三色白萝卜鳕鱼糊 / 245
蛋白质：宝宝营养不良，1先选择它！
大米鲜肉青菜小丸子 / 248
香菇油麦菜鸡肉粥 / 249
豆腐炖牛肉 / 251
鲈鱼豆腐汤面 / 252
维生素：蔬菜水果要多吃，免疫力才更强
自制番茄酱 / 254
香甜雪梨苹果泥 / 255
豌豆桑葚米糊 / 257
甜菜蛋黄米糊 / 258
孩子的零食：缓解饥饿的好帮手，锻炼咀嚼能力补充能量
香蕉溶豆 / 261
蔓越莓饼干 / 263
椰蓉小饼 / 265
麦芬小蛋糕 / 267
生病食谱：生病抵抗力差，注重营养好得快
三色虾仁小米粥 / 270
冬瓜虾皮粥 / 271
南瓜蘑菇粥 / 273
红枣雪梨米糊 / 275
黄豆黄瓜肉末乌冬面 / 276
便秘：吃这几样，让宝宝排便更轻松
香菇荠菜猪肉燕麦粥 / 279
豌豆蛋黄面包羹 / 281
豆腐糙米牛油果红椒软饭 / 283
鲜虾菌菇豆腐鸡蛋羹 / 284
绿色蔬菜糙米饭 / 285
附录一：生长曲线图，宝宝成长看得见 / 286
附录二：在吃和喝这两件大事上,宝宝到达里程碑了吗？ / 290

在线试读

年糕妈妈轻松育儿百科

 你真的会做妈妈吗？

D一次读到糕妈的文章，是一篇关于怎么帮助孩子入眠的分享。这篇文章让我一下子回想起了自己D年带孩子有多惨：儿子刚出生时黑白颠倒，每天半夜都要精神两个小时。D时我是YS的女主播，白天工作忙到没有一点缝隙，大半夜还要强撑着精神陪孩子耗着，实在崩溃！

所以，事隔多年，糕妈的这篇文章还是让我看得津津有味，并且随手转发了。只有带过孩子的人才知道，这真是新生儿家庭的刚需！

结果，我身边的朋友们从糕妈的文章里受益匪浅。这让我发现，平时一个个英明神武、无所不能的媒体大咖们，一旦成了爸妈，碰到孩子头疼脑热、吃喝拉撒的那点事儿，也会手足无措。

我们从书上看的、听父母说的、从新闻媒体上知道的养育孩子的知识，很有可能是WQ相反的观点，让人无所适从。而糕妈的文章，她能直截了D地告诉你什么是坑、哪里有路。这条路，除了她的经验之外，也是从大量文献、资料里出来的。

这和糕妈的专业背景有关，医学生有比对论文、找到真相的能力，也有死磕、较真的严谨态度，尤其是她在坚持微信公众号每天更新的高强度工作下，建立起了完整的0~3 岁育儿知识体系。她的内容生产方式，更像是搭了个货架，直击育儿痛点，把专业知识变成货架上可以快速自取的商品，给新手爸妈们提供了一个Z可信赖的学习路径。

这让我想起有一次，一个教育专家问我：“你会D妈妈吗？”我说：“我那么爱看书，了解了那么多知识，D然会D妈妈啊！”那个专家说：“你没D过妈妈，怎么好意思说你会呢？”直到我D了妈妈以后，想起这话，才深深体会到D个好妈妈是有多么不易。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”尤其是在这年头D妈妈，你要看得懂食物的营养标签，分得清药物的违禁成分，掌握得了雾霾的应对方法……如果这种时候，有个像糕妈这样的学霸型闺蜜，帮我们把育儿知识掰开揉碎喂到嘴边，意义非凡。

这本书不是一本育儿宝典，它其实是一本新手妈妈宝典，是糕妈在运营母婴公众号的三年时间里，真正了解、倾听了妈妈们的诉求后，给妈妈们的一份礼物。

她更想告诉妈妈们的，除了如何带好孩子，还有在这个QSWY的人生转折期，你要如何做好自己。

相信每个新手妈妈，在角色转变后都会有一段情绪低落期，除了激素使然，还因为妈妈这份工作真的太难，而在这一点上，爸爸们学到的知识J更少了。连我的朋友罗胖，读了那么多书，也一样在感叹：“不是不想帮忙，是真帮不上忙。”

为母则强，妈妈必须强大起来，才能成为养育孩子和协调家庭关系的ZD者。虽然难为，却也可为，J像糕妈自己，她在生完孩子后Z艰难的时期，开创出了自己的事业，也让丈夫成为她真正意义上的合伙人。

我曾写过这样一句话：“人生看风景是多么重要，而在工作中还能看风景，甚至称得上是种幸福。”而糕妈的工作，是把更好的风景带给了上千万的中国妈妈们，我想，这才是真正值得用一本书来分享的人生。

张泉灵

紫牛基金创始人

《奇葩说》导师

年糕妈妈辅食日志

                                          向国民性的错误喂养观念“宣战”
　　有一次带年糕去参加朋友的生日宴，遇到一个6个月大的宝宝。他的父母都是我的旧交好友，都是名校毕业生、家境富足。奇怪的是，这么大的孩子，抱在手上感觉晃晃悠悠，颈椎还支撑不住脑袋。父母着急地问我，辅食怎么喂不进去啊？什么时候喂？一问才知道，因为心疼，他们从来没有让孩子练习过趴着，一直抱在手上，也WQ没有辅食喂养的知识。这令我FC震惊，原来连这样高知家庭的新手爸妈，对辅食喂养还是一无所知。如果不及早介入，这个孩子即将面临营养不良、生长发育滞后等问题，甚至影响智商发育。
　　此外，还有大量错误又陈旧的观念一直影响着中国新一代的父母。农村孩子天天稀饭、馒头，贫血很可能会影响他们的智商发育；而城市的孩子，吃盐、喝骨头汤、各种追着喂饭，肥胖和营养不良也是日趋呈现出的喂养性问题。孩子早期的营养没到位，一生的健康可能都毁了。
　　这些状况真的让我FC心痛，中国的宝宝，什么时候才能被正确对待？而我，要向这样国民性的错误知识“宣战”！
　　这J是为什么这三年多来，我一直在做辟谣、科普的原因。把正确的喂养观念带给中国的父母，让1亿中国宝宝得到更好的养育。
　　曾经有妈妈留言告诉我，因为看了我们的辅食知识和菜谱，孩子轻微的贫血慢慢有了好转。还有妈妈告诉我，知道了很多补锌的食材，娃的胃口变得越来越好了。不少妈妈表示，知道什么时候孩子该吃什么，心里才不会感觉那么慌了。
　　还有太多妈妈给我留言，希望出本辅食书可以随时翻阅。而我们也在不断丰富内容，终于，这本书要面世了。
　　这本书会教给大家专业的喂养知识、靠谱的喂养方法，更有手把手教你的辅食菜谱。按月龄精准添加、每周辅食计划、108道营养辅食、九大功能性食谱、补铁补钙补锌、孩子生病怎么吃……
　　不知道给宝宝吃什么？照着这本书做J对了！
　　出这本书是不容易的，我深知写下的每一句话妈妈都可能会照着做，而任何一个错误都可能伤害到宝宝。所以我们严格把握每一个知识点，请专业医生来全面审查，反复修改。又根据新的拍摄风格重新拍摄，准备时间长达半年，希望能够给读者朋友呈现出一本Z好的辅食书。
　　这是一本新手妈妈Z有用的操作书，也是Z接地气的喂养指南。相信我，只有你的孩子长得结实、身体健康、生病少，D立吃饭能力强，自信心强，各项发育指标正常，未来的每一步才会走得更好。你一定会感谢遇到这本书，我有这个自信！            推荐序一：帮你养出棒棒的小孩
　　在我行医的20年中，我观察到一个现象。早些年，来医院J诊的有很多严重的小病患，出现的问题也都很棘手。但近些年，随着公共卫生的进步和防疫接种的普及，一些严重感染性疾病的小患者越来越少。父母带着孩子来医院，更多是咨询养育方面的问题，例如挑食、营养不良等问题。作为儿童营养方面的从业人员，这些年花费在口舌上的时间越来越多，我每天都会告诉求医的家长很多基本的科学喂养知识，并尽可能地缓解他们的焦虑。
　　有时，遇到WQ不会好好养孩子的爸妈也会着急上火。心想，为什么连基本的喂养常识也不知道呢？尤其是看到好好的孩子被养得面黄肌瘦，患上营养性疾病，真的是不无感慨。我们希望每一个生病的宝宝都能恢复健康，但更希望的是，尽量避免由于不懂科学养育而造成的宝宝营养问题。
　　我们医生只是面对来求诊的小患者，很难做到惠及大众。以前父母遇到问题D一反应J是跑医院，随着科学育儿观念的普及，大众对科学喂养的认识有所提高。到现在这个时代，父母们获得信息的来源越来越多，越来越复杂，反而新一代父母不知道该信谁，该怎么做，同时越来越焦虑。
　　D编辑把年糕妈妈做的“宝宝辅食日志”公众号和这本书介绍给我的时候，我才发现，原来已经有人在科普喂养知识的路上做了很多努力，而且有1千万的妈妈们已经在关注了。年糕妈妈用妈妈们易于接受的方式，把很多科普的喂养内容浓缩到短短的文章里，把辅食制作的技巧手把手教给新手妈妈，能够真正起到辅食科普的作用。《年糕妈妈辅食日志》这本书写得FC用心，专业和靠谱的辅食知识很实用，同时融入了西方XJ的喂养观念。这对推动我们整个社会下一代的健康成长是一件有益的事情。
　　喂养得D，孩子的身体素质必然得到提高，各方面的能力也都会得到相应的提升。我FC高兴，有很多人在为科学喂养这件事做努力，传播真正专业科学靠谱的知识。希望《年糕妈妈辅食日志》能够作为新手爸妈解决喂养问题的妙招书，随手翻翻，一些常见的痛点难点都能解决，帮你养出棒棒的小孩！

　　马鸣
　　浙江大学医学院附属儿童医院
　　临床营养科副主任

　　推荐序二：给孩子种下一颗健康饮食习惯的种子
　　如今很多成年人长期被高血糖、高血脂、高血压所困扰，而这些健康问题追本溯源，大多和包括饮食在内的生活方式有关。
　　冰冻三尺非一日之寒，成年人在饮食习惯上的偏差，有多少是从小养成的？不过，D李丹阳给我看这本《年糕妈妈辅食日志》样书时，我相信，看了这本书、接受了科学喂养知识的新时代妈妈们，能够给孩子种下一颗健康饮食习惯的种子。
　　我是李丹阳在浙江大学医学院J读硕士时的导师。毕业后一次闲聊，她半开玩笑地说：“老师你知道你那时候有多严厉吗？简直是严苛，我都被你骂哭过。”
　　她的这番话，开始让我有些愕然，随后便会意地笑了。
　　我承认自己带学生的毛病，有时候确实严厉到不近人情。那是因为我深知，不论是治学还是从医，容不得半点马虎和松懈，因为我们的一点疏忽，可能关系的J是一个人的健康，甚至生命。
　　被我这样严厉教导出来的李丹阳没有D医生，她把浙大“求是创新”的校训用在了写科普文章上。她创办了年糕妈妈、宝宝辅食日志等公众号，为新手妈妈们创作了大量育儿文章。打动这些新手妈妈的不仅是活泼生动的行文风格，更有扎实可靠的科学知识给她们真正的帮助。
　　翻阅这本《年糕妈妈辅食日志》，我看到了李丹阳和她团队的坚持与用心。这本书参考了美国儿科学会、香港卫生署等Z前沿、QW的喂养指南，同时结合了中国人的饮食方式，是一本既接地气又讲科学的辅食书。
　　她和我聊过这本书的创作过程：怎样一遍遍地查资料、一遍遍地打磨菜谱，还请来了浙江大学医学院附属儿童医院的QW医生做Z专业的审核。
　　这剧情是不是似曾相识？我猜，现在的她在团队小伙伴的心目中，说不定也和D年的我一样，是一个严苛到不近人情的形象。
　　我想，她懂了我的严苛，因为她有了自己的坚持。
　　我也很欣慰，她把这份从学生时代J培养起来的严谨精神，用在了更有意义和价值的地方——影响千万家庭和宝宝的健康。
　　这么一想，她放弃医生这个职业，倒也不算是我这个老师的失败了。

　　李红
　　浙江大学医学院博士生导师

【套装2册】亲子时光的智慧宝典：科学育儿，从“食”力启航 这是一套专为新手父母精心打造的育儿宝典，旨在帮助您在孩子成长的每一个重要阶段，都能游刃有余，科学育儿，享受为人父母的甜蜜与成就。本书籍套装包含两本精华著作：《年糕妈妈轻松育儿百科》和《年糕妈妈辅食日志》，它们如同您育儿路上的贴心向导和得力助手，为您解答从孕期到宝宝成长的种种疑问，提供科学、实用、易于操作的育儿方案。 《年糕妈妈轻松育儿百科》：全方位解答育儿难题，点亮新手父母智慧之路 新手父母常常面临前所未有的挑战，从宝宝的出生、喂养、睡眠，到日常护理、疾病预防，再到宝宝的早期启蒙和亲子互动，每一个环节都可能让初为人父母的您感到手足无措。这本《年糕妈妈轻松育儿百科》正是为您量身定制的解决方案。它以全面、系统、权威的视角，覆盖了从0到3岁宝宝成长的方方面面，旨在帮助您建立科学的育儿观，掌握实用的育儿技巧，轻松应对育儿过程中的各种挑战。 本书最大的特点在于其科学性与权威性。内容编撰团队由经验丰富的育儿专家、儿科医生、心理学家、营养师等组成，汲取了国内外最新的育儿理念和研究成果，确保提供给您的是最前沿、最可靠的育儿知识。它摒弃了陈旧的、缺乏科学依据的育儿方法，而是以循证医学和儿童发展心理学为基础，为您呈现最科学的育儿指导。 其次，本书的实用性与易读性也极为突出。我们深知新手父母们时间宝贵，精力有限，因此在内容呈现上，力求简洁明了，重点突出。书中采用了大量生动形象的插图、清晰的图表和表格，将复杂的育儿知识转化为易于理解和记忆的信息。每一个育儿技巧的讲解都配有详细的步骤说明和注意事项，您可以对照着实际情况进行操作，大大降低了育儿的难度。 在喂养方面，本书将为您详细解析母乳喂养的技巧与挑战，奶粉喂养的注意事项，以及混合喂养的最佳方案。它会告诉您如何判断宝宝是否吃饱，如何识别和应对常见的喂养问题，如吐奶、便秘、腹泻等。更重要的是，它会引导您建立规律的喂养时间表，培养宝宝良好的饮食习惯，为宝宝的健康成长奠定坚实基础。 关于睡眠，书中将深入探讨宝宝的睡眠周期、不同月龄宝宝的睡眠需求，以及如何帮助宝宝建立规律的睡眠习惯。您将了解到关于“睡过夜”、“哄睡技巧”、“改善睡眠环境”等方面的实用建议。面对宝宝夜醒、入睡困难等常见问题，本书将提供科学的解决方法，帮助您和宝宝都能拥有高质量的睡眠。 在日常护理方面，从宝宝洗澡、换尿布、抚触按摩，到衣物选择、口腔清洁、视力保护，本书都将为您提供详尽的指导。它会教您如何安全有效地为宝宝进行日常护理，如何预防常见的皮肤问题，如何观察宝宝的身体状况，及时发现异常。 对于宝宝的健康与疾病，本书提供了全面的健康监测指南，包括疫苗接种、生长发育指标的解读，以及对常见疾病的识别、预防和家庭护理方法。它会帮助您了解流感、感冒、发烧、腹泻、湿疹等常见儿童疾病的症状，并指导您在何时寻求专业医疗帮助，何时可以在家进行简单护理。 在早期启蒙与亲子互动方面，本书强调了玩耍和互动在宝宝成长中的重要性。它将为您提供不同月龄段宝宝的适宜玩耍方式、亲子游戏建议，以及如何通过日常互动促进宝宝的认知、语言、运动和社交情感能力的发展。您将学会如何有效地陪伴孩子，激发他们的好奇心和学习兴趣，建立健康的亲子关系。 《年糕妈妈辅食日志》：开启宝宝味蕾探索之旅，培养健康饮食习惯 当宝宝满六个月，就迎来了他们人生中的一个重要里程碑——辅食添加。辅食不仅是宝宝获取营养的重要来源，更是他们味蕾探索世界的开始。然而，如何科学、安全、有创意地为宝宝添加辅食，却让许多新手父母犯了难。《年糕妈妈辅食日志》正是您解决这一难题的最佳伙伴，它将引导您系统地、有计划地进行宝宝的辅食添加，为宝宝的健康成长保驾护航。 本书的核心理念是“循序渐进，科学添加，营养均衡，口味多样”。它摒弃了“一刀切”的辅食添加模式，而是根据宝宝不同月龄的消化能力、营养需求和发育特点，为您量身定制了一份详尽的辅食添加时间表和食谱指南。 在辅食添加的初期（6-8个月），本书将重点讲解如何从单一的谷物泥、蔬菜泥开始，逐步引入水果泥、肉泥等，帮助宝宝适应新的食物质地和口味。它会详细指导您如何制作这些基础辅食，如大米粥、土豆泥、苹果泥等，并提供关于制作过程中的注意事项，例如食材的选择、烹饪方式、温度控制等，确保辅食的安全与营养。 随着宝宝的成长（8-12个月），本书将引导您进入更加丰富多彩的辅食世界。您将学会如何制作质地更丰富、口味更多样的辅食，如软饭、面条、饺子、肉丸、汤羹等。本书提供了大量创意十足的食谱，不仅考虑了营养搭配，还兼顾了宝宝的口感偏好，让宝宝爱上吃饭。同时，它会提醒您在这一阶段，如何逐步引入易过敏的食材，并提供过敏测试的方法和应对建议。 对于1岁以上的宝宝，本书将更加侧重于培养宝宝的自主进食能力和良好的饮食习惯。您将了解到如何逐渐过渡到与家人一同用餐，如何提供更接近成人食物但又适合宝宝食用的菜肴，以及如何鼓励宝宝自己动手吃饭。本书还包含了一些“小技巧”，比如如何将蔬菜巧妙地融入宝宝喜爱的食物中，如何制作造型可爱的辅食，让吃饭变成一件有趣的事情。 本书的另一大亮点是其“日志”属性。它鼓励您记录宝宝的辅食添加过程，包括尝试的食物、宝宝的反应、排便情况等。这种记录不仅有助于您及时发现宝宝可能存在的食物不耐受或过敏问题，还能帮助您更好地了解宝宝的饮食偏好，从而调整和优化辅食计划。书中的一些空白表格和记录页，就是为此而设，让您在实践中不断学习和进步。 在营养搭配方面，本书由专业营养师审定，确保每一份食谱都符合宝宝的营养需求。它会为您解析不同食材的营养价值，教您如何根据宝宝的生长发育情况，合理搭配主食、蔬菜、水果、蛋白质等，形成均衡的营养体系。 安全与卫生始终是本书强调的重点。在每一份食谱的讲解中，都会包含关于食材清洗、烹饪消毒、储存方法等方面的详细指导，帮助您杜绝食源性疾病的发生，让宝宝吃得安心，您也更放心。 总而言之，这套【套装2册】“年糕妈妈轻松育儿百科+年糕妈妈辅食日志”不仅仅是两本书，更是新手父母们在育儿路上最可靠的指南和最温暖的陪伴。它将帮助您： 建立科学育儿观：告别盲目，用知识武装自己，成为更有信心的父母。 掌握实用育儿技巧：从喂养到护理，从睡眠到启蒙，应对各种挑战游刃有余。 培养健康饮食习惯：让宝宝爱上吃饭，享受美食，为一生健康打下坚实基础。 享受亲子时光：通过科学的陪伴和互动，与宝宝共同成长，创造美好的亲子回忆。 无论您是即将为人父母，还是已经初为人母/父，这套书籍都将是您育儿生涯中不可或缺的宝贵财富。让科学育儿的智慧，伴随您和宝宝一同成长，开启一段充满爱与乐趣的亲子旅程！

评分☆☆☆☆☆

这套书在内容深度上，显然超越了我之前看过的几本同类型的育儿指南。它没有回避那些让父母头疼的“灰色地带”，比如关于“哭声”的解读，很多书只教你如何安抚，但它却花了大篇幅探讨了宝宝哭声背后的需求层次，这让我在面对宝宝无休止的哭闹时，学会了先去分辨是生理需求还是情绪表达，沟通的起点就不一样了。另外，它对于亲子依恋关系的建立，也阐述得非常到位，强调了高质量陪伴的重要性，而不是简单地玩几个游戏。书中引用的研究案例和专家观点都标注得非常清晰，这让我觉得它不仅仅是一本“经验之谈”，更是一本有科学依据的“育儿工具书”。这种严谨性，对于注重科学育儿的现代父母来说，是极其重要的加分项。我尤其欣赏它那种鼓励父母“自我反思”的语调，它不是在评判你做得好不好，而是在引导你思考“为什么”这样做，从而形成自己的育儿哲学。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这套书给我的感觉是非常立体和全面的，它不仅仅停留在“教你怎么做”的层面，更致力于“帮你理解为什么”。它在构建知识体系时，有着非常清晰的逻辑脉络，从宝宝的基础生理发展，到日常照护的细节，再到情感连接的培养，都有兼顾。阅读过程中，我感受到了一种被理解的温暖，仿佛有一个经验丰富、但又不过分强势的前辈在身边轻声指导。这种体验非常宝贵，它没有贩卖焦虑，反而是给予了新手父母最需要的——清晰的方向感和充足的信心。这本书的内容组织，使得它具备了很高的“工具书”属性，可以作为案头必备，遇到问题随时翻阅，而且不同于电子设备，纸质书的沉浸感是无可替代的，我确信，在接下来的几年里，它会是我育儿路上不可或缺的伙伴，是那种值得反复阅读和做笔记的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

辅食的部分，也就是“年糕妈妈辅食日志”，简直是我的“厨房救星”。我之前尝试做辅食时，最大的障碍就是把握食材的性状和添加的顺序，总担心自己做得太粗糙或者营养不均衡。这本辅食日志给我的感觉是极其务实且充满烟火气。它不只是罗列食谱，而是非常细致地划分了不同阶段辅食的制作工艺，比如“泥状、碎末状、丁状”的过渡，每种质地对应着宝宝的咀嚼能力和吞咽发展，这种关联性解释让我豁然开朗。我特别喜欢它里面提到的“食物的第一次尝试记录表”，这个小设计非常实用，可以帮助我追踪宝宝对新食材的过敏反应和接受度，避免了随意喂养的风险。而且，书里的食谱看起来非常美味，即便是大人看着也很有食欲，这让我不再觉得给宝宝做饭是一种负担，而更像是一种充满创意的“爱心实验”，激发了我想要每天都尝试新花样的热情。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个新手妈妈，最大的困扰就是信息过载，各种育儿App、网络论坛上的信息五花八门，真假难辨，有时候反而让人更加焦虑。我选择这套书，主要是看中了它“百科”和“日志”相结合的结构，这感觉像是一个系统化的解决方案。我翻阅了一下“百科”的部分，发现它并不是那种枯燥的理论堆砌，而是非常贴近实际生活场景来展开的。比如，它对宝宝不同月龄的睡眠模式分析得特别透彻，不是简单地告诉你要“睡够几小时”，而是深入解释了浅睡眠和深睡眠的转换机制，这让我这个“半夜惊醒”的妈妈终于明白了背后的生理原因，而不是单纯地责怪自己“不会哄睡”。更让我惊喜的是，书中对一些常见“小毛病”的处理流程，像洗澡、换尿布、处理突发小疹子，都做了详细的步骤分解图，连水温的测量都有精确的建议，这种手把手的指导，对于初次接触宝宝的人来说，简直就是救命稻草，让人从内心里感到踏实和自信，不再是盲目地摸索。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面选用的那种柔和的莫兰迪色系，一看就感觉是精心挑选过的，非常符合现代年轻父母追求的审美。纸张的质感也出乎意料地好，拿在手里沉甸甸的，感觉很有分量，不像有些育儿书那样轻飘飘的，让人觉得内容可能也比较单薄。特别是内页的排版，大量留白的设计让阅读起来非常舒适，长时间看也不会觉得眼睛很累。图文的搭配也处理得恰到好处，那些插图虽然不是那种过于卡通的风格，但笔触细腻，色彩过渡自然，对于理解一些复杂的育儿概念起到了很好的辅助作用。我特别喜欢它在一些关键知识点旁边设置的小提示框，虽然篇幅不大，但信息密度很高，让人能迅速抓住重点。整体来说，这本书的“颜值”非常高，光是放在书架上，都能提升整个房间的格调，更别提它在细节处理上体现出的对读者的尊重了，这种用心程度在如今的出版物中真的不多见了，让人对接下来要阅读的内容充满了期待和好奇。