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劳拉-格茨尔，雷吉-哈福德著 著

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店铺： 书虫图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713949

商品编码：24140980812

包装：平装-胶订

开本：12

出版时间：2017-06-01

商品参数

大龄备孕 妊娠 分娩安心指南
	定价	49.80
	出版社	中国妇女出版社
	版次	1
	出版时间	2017年06月
	开本	12开
	作者	劳拉-格茨尔，雷吉-哈福德 著
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787512713949
	重量	481

内容介绍
本书对35岁以上大龄孕妇容易出现的问题给予了详细的讲解，以减少或避免出现危及准妈妈自身和宝宝安全的情况，让初次怀孕或准备再孕的女性从规划、备孕，到妊娠、分娩，充分享受安心而愉悦的妊娠期，从生理、心理等方面quan方位地帮助女性做好准备。书中还给出专业的产后恢复计划，让产后的你以全新的状态投入家庭生活、回归职场。

目录

序言 / 7 备孕计划 做决定 / 10 你的人际关系 / 12 你的事业 / 14 孕前医疗护理 / 16 已知健康状况 / 18 环境风险 / 20 营养和锻炼 / 22 了解你的生育能力 / 24 受孕问题 / 26 辅助生育 / 29 流产 / 32 你的妊娠期

序言 / 7

备孕计划

做决定 / 10

你的人际关系 / 12

你的事业 / 14

孕前医疗护理 / 16

已知健康状况 / 18

环境风险 / 20

营养和锻炼 / 22

了解你的生育能力 / 24

受孕问题 / 26

辅助生育 / 29

流产 / 32

你的妊娠期

妊娠早期 / 37

你的身体 / 38

你的情绪 / 40

你的人际关系 / 42

你的事业 / 44

锻炼项目 / 46

饮食计划 / 48

产前保健 / 50

第壹次产检 / 52

胎儿异常的筛查 / 54

妊娠早期常规筛查 / 56

绒毛膜活检 / 58

妊娠中期 / 61

你的身体 / 62

穿越迷雾，拥抱新生：一份献给现代父母的育儿全景手册 书名：启程之初：从新手父母到育儿专家的蜕变之路 简介： 在这个信息爆炸的时代，每一个渴望为人父母的心灵都充满了期待，同时也伴随着无数的疑问与不安。如何科学备孕，如何科学孕育，如何优雅地度过漫长而又充满变化的孕期，更重要的是，当新生命降临时，如何平稳过渡，成为游刃有余的称职父母？市面上充斥着各种碎片化的育儿建议，往往让准父母们无所适从，甚至陷入信息焦虑。《启程之初：从新手父母到育儿专家的蜕变之路》正是为打破这种困境而诞生的。 本书并非仅仅聚焦于“怀孕”或“分娩”的某一个特定阶段，而是一部贯穿整个生命早期阶段的综合性指南，旨在为准备为人父母的个体、新婚夫妇以及初为人父人母的家庭提供一套完整、科学、且充满人文关怀的育儿知识体系与心理支持。 一、 科学规划：构建稳固的生命基石 本书的第一部分着眼于“生命的起点”，但其深度远超一般的备孕准备。我们探讨的不仅仅是生理指标的监测，更是对生命质量的长期投资。 1.1 精准健康管理与环境优化： 我们将详细阐述如何在备孕前进行全方位的身体机能评估，包括对双方生殖健康的深度体检项目解读，以及如何根据个体差异制定个性化的营养补充方案。更重要的是，我们深入探讨了现代生活环境对受孕几率和胎儿发育的潜在影响，例如微塑料、环境内分泌干扰物（EDCs）的识别与规避策略，以及如何构建一个对孕育友好、低压力的居家环境。这部分内容将避免泛泛而谈，而是提供具体、可操作的“环境自查清单”和“生活习惯优化路线图”。 1.2 心理韧性的建立： 许多夫妇在备孕过程中遭遇挫折，压力巨大。《启程之初》投入大量篇幅探讨“心理备孕”的重要性。我们引入了积极心理学和压力管理模型，指导夫妇如何进行有效的沟通，如何处理不孕不育治疗过程中的情绪波动，以及如何构建强大的情感支持系统。这部分内容旨在帮助父母在迎接新生命之前，先锻造出面对挑战的强大内心。 二、 孕育智慧：超越生理周期的深度陪伴 怀孕的十个月，是身体发生翻天覆地变化的时期，也是精神世界不断构建与完善的时期。本书在孕期指导上，采取的是“生理健康+精神滋养”的双轮驱动模式。 2.1 营养与运动的个性化定制： 我们摒弃了“一人吃两人补”的旧观念，转而强调孕期营养素的精准配比和吸收率。内容覆盖了宏量营养素、维生素D、铁、叶酸等关键营养素在不同孕期的动态需求。同时，我们提供了一系列针对不同孕期（早、中、晚期）的安全、有效的运动方案，从孕期瑜伽到温和的有氧运动，确保母体健康的同时，也为胎儿提供积极的刺激。 2.2 现代产科选择与风险管理： 面对日益复杂的现代分娩方式，本书致力于提供中立、客观的知识。我们详尽对比了自然分娩、剖宫产、水中分娩的利弊，以及无痛分娩技术的科学原理和安全性。此外，我们将重点放在高危妊娠的早期识别与管理，指导父母如何与医疗团队有效协作，制定风险最小化的分娩预案。 2.3 胎教的新维度——感知与互动： 本书的胎教部分，着重于“感知唤醒”而非“知识灌输”。我们探讨了胎儿听觉、触觉、前庭觉在子宫内的发育规律，并提供了大量基于科学研究的互动游戏和声音环境的构建方法。例如，如何利用音乐的频率和节奏来影响胎儿的心率和睡眠模式，如何通过温和的腹部按摩进行亲子联结。这是一种更自然、更尊重胎儿自主性的教育方式。 三、 育儿实操：从黄昏到黎明的全方位支持 新生儿的到来，标志着一场生活方式的重大转变。本书的后半部分，完全专注于新生儿护理与家庭适应。 3.1 新生儿护理的精细化操作： 内容涵盖了生理护理、睡眠训练与安全防护三大核心板块。在护理方面，我们详细讲解了新生儿的洗护、脐部护理、黄疸观察与处理等细节。尤其值得一提的是，我们引入了国际前沿的“安全睡眠倡议（Safe Sleep Initiatives）”，提供关于预防SIDS的最新指南，以及如何科学地布置婴儿睡眠环境。 3.2 情绪引导与早期依恋建立： 本书特别强调“共情式育儿”的理念。我们分析了婴儿哭声背后的不同信号（饥饿、不适、需要安抚），并教授父母如何回应这些信号，从而建立起安全、稳定的亲子依恋关系。这部分内容旨在帮助父母理解，满足婴儿的即时需求是促进其长期心理健康的关键。 3.3 父母角色的协同与重建： 育儿不是一个人的战斗。我们深入探讨了夫妻双方如何在新生儿降临后重新定义和分配角色。内容包括如何有效分担夜间照料任务、如何平衡工作与家庭、以及如何维护夫妻双方的独立时间和心理健康。我们提供了实用的时间管理工具和沟通技巧，帮助家庭成员共同成长。 《启程之初》的目标是，让每一位父母在面对生命的奇迹时，手中握有的不仅是爱，更是基于科学、经验与人文关怀的行动指南。它陪伴的，是从“期待”到“实践”，再到“享受”的完整旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，米白色的底色搭配柔和的插画，让人一打开就感到一股宁静和踏实。我最欣赏的是它对“备孕”这个阶段的细致梳理。它没有一上来就堆砌复杂的医学术语，而是用一种非常生活化的语言，引导读者从调整生活习惯、饮食结构开始。比如，书中详细分析了咖啡因、酒精对生育能力的影响，并提供了具体的替代方案，比如用花草茶取代下午茶，这对我这种咖啡依赖者来说，简直是及时雨。更难得的是，它强调了心理建设的重要性，探讨了伴侣之间的沟通模式，如何共同面对外界的压力和不确定性。我记得有几页专门讲了“情绪日记”的记录方法，帮助我们识别和管理焦虑，这一点在很多同类书籍中是很少被深入探讨的。看完这部分，我感觉自己不再是一个人在战斗，而是有了一个非常理解和支持我的“军师”在身边指引方向。它不只是告诉你“该做什么”，更告诉你“为什么要这么做”，让人心服口服地去执行。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的结构布局感到非常惊喜，它就像一张精心绘制的地图，将从备孕到分娩的整个旅程划分得井井有条。特别是关于“孕前检查”的那一章节，简直是教科书级别的详尽。它不仅罗列了常规的检查项目，还针对不同年龄段和既往病史给出了个性化的建议，甚至连检查前后的注意事项都写得清清楚楚，比如哪些检查需要空腹，哪些时间段更准确。我过去上网搜索这些信息时，总是信息碎片化且真假难辨，这本书直接提供了一个权威且易懂的整合版本。此外，书中对基础知识的讲解也极为到位，比如女性生理周期的细微变化，以及如何通过体温变化进行初步判断，这些细节对于初次尝试怀孕的人来说，是非常宝贵的“实战技巧”。读完这部分，我感觉自己对自己的身体有了前所未有的了解和掌控感，少了很多盲目的恐慌。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“妊娠期营养”的部分，展现了极高的专业水准和人文关怀。它没有采取“一刀切”的膳食指南，而是根据孕早、中、晚期的不同需求，提供了大量的食谱建议。我特别喜欢它“食材替换”的小技巧，比如针对孕早期孕吐严重的妈妈，推荐了哪些清淡易消化的食物组合；针对孕中晚期容易水肿的人群，如何通过饮食来辅助管理。书中对维生素和矿物质的讲解也十分透彻，它不会简单地说“要补叶酸”，而是会解释叶酸在胎儿神经管发育中的具体作用，以及食物来源和补充剂的最佳搭配时机。这些内容让我意识到，孕期的每一餐都不只是为了填饱肚子，而是一次精心的“营养构建工程”。它更像是一个贴心的营养师，时刻提醒我要关注自己和宝宝的需求，而不是一味地增加热量摄入。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书在“分娩准备”和“产后恢复”这两块内容的处理上，简直是太贴心了。它细致地描述了分娩过程中的各个阶段，从临产信号到具体的分娩体位指导，甚至连医院待产包的清单都详细到牙刷的品牌推荐（开个玩笑，但清单的详细程度确实如此）。更重要的是，它花了相当大的篇幅来讨论“分娩恐惧”的心理干预，提供了放松技巧和呼吸法练习，这比单纯的知识灌输有效得多。而产后部分，它也没有虎头蛇尾，而是着重于产后抑郁的识别和应对，以及母乳喂养中可能遇到的各种疑难杂症，并提供了实用的解决方案。这种对全程的覆盖，让读者在面对未来时，心中充满了笃定，而不是被未知的痛苦所笼罩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常流畅，文字的叙事风格带着一种温暖的、过来人的亲切感，完全没有那种冰冷的医学手册的枯燥感。我尤其喜欢其中穿插的“妈妈分享角”或者“专家手记”这种小栏目，它们用真实的故事来佐证书中的观点，使得理论知识变得生动且有说服力。比如，有一段讲述了如何应对胎动变化，作者结合了一个案例，解释了为什么胎动突然增多或减少可能是正常情况，什么时候需要警惕，这种结合实际场景的解读，比单纯的数字参考更有指导意义。它成功地做到了在提供科学信息的同时，保持了极高的人文关怀，让我感觉这本书不是冷冰冰的工具书，而更像是一个循循善诱的良师益友，陪伴我走过这段人生中至关重要的时期，让我对即将到来的生命充满期待而非惶恐。