协和专家+协和妈妈圈干货分享·坐月子 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 青草书店专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787518409105

商品编码：24145676062

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	协和专家+协和妈妈圈干货分享·坐月子 孕产/胎教 书籍
作者：	马良坤 主悦然生活
定价：	36.8
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787518409105
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	小16开

内容简介

《协和专家 协和妈妈圈干货分享（坐月子）》主要通过北京协和医院专家、在协和生产的妈妈们以及月嫂三方面的知识和经验分享，详细介绍了如何科学坐月子，让新妈妈轻松、愉快地度过月子期。全书分为6部分：坐月子是改善体质的好时机、如何养走月子病、产后如何呵护乳房、如何通过锻炼健身、特殊妈妈的月子护理。本书还设计了很多专题小栏目，帮你一一解答月子里出现频率高、容易出错的问题。科学坐月子不再难！

目录

协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相 绪 协和*实用的坐月子清单 月子期，女人一生的第二个黄金期 怀二孩后，可以治好身体原有的月子病 P a r t1 坐月子，改善体质的好时机 产后第1天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情 一定要看 没下奶之前，千万不要喝下奶汤 怎样判断自己的乳腺管是否通畅 剖宫产后6小时内应去枕平躺 帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬 自然分娩后宜采取半坐卧姿势 协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相 绪 协和*实用的坐月子清单 月子期，女人一生的第二个黄金期 怀二孩后，可以治好身体原有的月子病   P a r t1 坐月子，改善体质的好时机 产后第1天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情 一定要看 没下奶之前，千万不要喝下奶汤 怎样判断自己的乳腺管是否通畅 剖宫产后6小时内应去枕平躺 帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬   自然分娩后宜采取半坐卧姿势 密切关注24小时内的出血量 产后体温超过38℃要当心 要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋 产妇多汗应进行温水擦浴 产后30分钟要让宝宝吃口奶 妈妈次怎样喂奶 宝宝是好的吸奶器 两侧轮换着喂奶，可避免大小乳 乳房小就奶水少吗 什么情况下需要挤奶 如何挤奶科学 如何储存奶水 吸奶器吸出的奶质量好吗 高龄妈妈分泌的奶量够宝宝吃吗 怎样放下睡着的宝宝 南方坐月子适合吃的食材 北方坐月子适合吃的食材   顺产妈妈 好好休息，促进体力恢复 侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴2次 减轻会阴疼痛，过来人有哪些小妙招 侧切妈妈产后1～2小时出现严重疼痛，应及时通知医生 产后6～8小时督促新妈妈坐一坐 及时补水，产后6～8小时一定要解小便 按摩关元穴、气海穴，促进排尿 一天吃5～6餐，可减轻胃肠道负担 分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥 怎样判断产后贫血 产后贫血如何补 顺产妈妈一日食谱 顺产妈妈月子餐 糖水煮荷包蛋 补血、恢复体力 蛋花汤 补水、补气 蒸蛋羹 补充营养 藕粉粥 气血双补 小米粥 促进肠胃恢复 红糖酒酿蛋 消肿   剖宫产妈妈 排气后再进食 6小时后好采取枕枕头侧卧位休息 伤口可放置沙袋，减少伤口渗血 谨防缝线断裂 剖宫产妈妈要早用止痛药 可以用镇痛泵止痛吗 剖宫产妈妈生完宝宝就能喂奶吗 6小时后喝些排气的汤，促进排气 伤口愈合前，不宜多吃深海鱼 剖宫产后不宜吃得太饱 剖宫产妈妈排气后一日食谱 剖宫产妈妈月子餐 三角面片 补充水分、利小便 姜糖水 促进身体恢复 挂面卧鸡蛋 补充体力 鸡蛋面线 促进体力恢复 花生红枣小米粥 化瘀 红枣桂圆粥 滋补气血   宝宝 除了睡就是吃 金水水，银水水，不如妈妈的奶水水 珍贵的初乳，不能浪费 怎样判断宝宝有效吸吮和无效吸吮 怎样准确判断新生儿是否吃饱了 宝宝没有吃奶时，不用喂糖水、奶粉 纯母乳喂养宝宝需要喂水吗 宝宝睡觉时，要不要叫起来吃奶呢 新生儿睡觉真的不需要枕头吗 宝宝一竖抱就不哭，可以竖着抱吗 宝宝哭了，拍拍？抱抱？喂喂？ 从床上怎样抱起宝宝 前囟门和后囟门的护理 如何给宝宝洗脸 次排出

编辑

坐月子的讲究太多了，传统观念、新理念如何选择？医生没时间告诉你的、坐月子一定要看的，在这里都能找到！       纯干货——你值得拥有！       “马大夫的爱心提醒”，将坐月子的医学常识娓娓道来；“月嫂支招”，让新妈妈少走弯路；“妈妈经验谈”，感同身受你苦的，帮你剖析各种坐月子雷点；“爸爸的参与”，让全家人与手忙脚乱说再见；“大宝的互动”，让你感受小手牵大手的幸福时刻。       丛书特色：       1. 这是一套神奇的书，制作时，编辑怀孕了，作者也怀孕了。       2. 小而精、纯干货是整个套系的总体特色，同时也是这本书的主要特色。对于重要的知识点在目录、正文处分别设计了一个红色的提示性标志——“一定要看”，提出干货中的干货，从而节省读者们的检索时间。       3.  内文中随机穿插“马大夫好孕叮咛”、在北京协和医院生产过的三位妈妈的“经验谈”，有专业角度也有，也有过来人的心得体会。       4. “马大夫问诊室”，搜集了论坛上备孕夫妻们经常遇到的问题，给与专业解答。       5. 热门话题一个都不少。高龄女性如何备孕、如何备二孩、“熊猫血”女性如何备孕、“三高”女性如何备孕、不同体质的女性如何备孕等，紧跟时代潮流。       协和专家 协和妈妈圈干货分享（备孕）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（怀孕）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（产检）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（分娩）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（坐月子）

《现代母婴照护全景指南：从备孕到学龄前》 一部全面、深入、实用的现代家庭育儿百科 在这个信息爆炸的时代，为人父母，尤其是新手父母，面对海量的育儿知识常常感到无所适从。从备孕期的细致规划，到孕期的身心变化，再到分娩后的科学坐月子、婴幼儿的日常照护、早期潜能开发，直至学龄前的教育准备，每一个阶段都有其独特的挑战与机遇。 本书《现代母婴照护全景指南：从备孕到学龄前》正是在此背景下应运而生，它摒弃了零散的经验分享，力求构建一个系统化、科学化、与时俱进的育儿知识框架。本书汇集了数十位儿科医生、营养师、心理咨询师及资深母婴护理师的专业见解，旨在为当代父母提供一套完整、可操作的照护蓝图。全书共分为五大部分，贯穿了孩子生命最初的七年时光。 --- 第一部分：科学备孕与孕期健康管理 本部分深入探讨了如何为新生命的到来做好生理和心理上的充分准备。我们着重强调“主动健康”而非“被动应对”。 1. 优生优育的生理基础： 详细解析了男性和女性在最佳生育年龄的生理特点、激素水平对受孕的影响。内容包括：孕前体检的必查项目解读（如性激素六项、甲状腺功能、传染病筛查），以及如何根据个体情况进行针对性的身体调理。我们提供了自然受孕和辅助生殖技术（如IVF）的客观信息，帮助家庭做出明智的选择。 2. 孕前营养与生活方式优化： 不再是笼统地建议“多吃有营养的东西”。本章细化了针对备孕期的关键营养素补充方案，如叶酸的有效摄入剂量与时机、维生素D和铁的储备策略。同时，我们探讨了环境因素对受精卵质量的影响，包括如何评估和规避常见环境毒素（如BPA、邻苯二甲酸盐），以及夫妻双方如何共同调整生活习惯，建立健康的生活节奏。 3. 孕期全程的动态监控： 从确认怀孕开始，本书详细规划了孕期的每周身体变化，并对应提供了风险预警信号和应对措施。孕期营养不再是“一人吃两人补”的误区，而是精确到不同孕期对能量、蛋白质、微量元素的需求分配。我们特别设立了“情绪管理”章节，指导孕妇应对孕期焦虑、抑郁情绪，并提供了伴侣参与孕期情感支持的具体方法。产前检查的项目解读被设计成“问答手册”形式，帮助父母理解每一次超声波报告和血液检查的真正含义。 --- 第二部分：安全分娩与产后恢复的黄金法则 分娩是生命过程的重大转折点。本部分聚焦于分娩方式的选择、疼痛管理以及产后母体的科学修复。 1. 科学选择分娩方式： 客观对比了自然分娩、器械助产及剖宫产的利弊。重点讲解了分娩的生理过程，普及了有效的无痛分娩技术（如硬膜外麻醉）的应用时机与安全性。对于剖宫产，我们详细阐述了术前准备、术中流程及术后腹部护理的要点，以降低并发症风险。 2. 产后身体与心理的重建： 本章侧重于产妇的“自我照护”。详述了盆底肌修复的原理与初级训练方法，科学应对产后恶露的排出规律与异常情况。对于哺乳期，我们提供了不同哺乳姿势的图解教程、如何判断宝宝是否吃饱的量化指标、以及处理乳腺炎、乳汁淤积的非药物干预措施。心理恢复方面，提供了识别产后抑郁的工具和立即求助的资源网络。 --- 第三部分：新生儿护理与婴幼儿早期发展（0-3岁） 这是育儿实践的核心部分，强调“科学喂养”与“规律作息”是基石。 1. 精准喂养策略： 抛弃传统观念，我们采用循证医学指导喂养。母乳喂养部分深入探讨了追奶的有效技巧、纯母乳喂养的常见障碍排除。对于配方奶喂养，提供了不同阶段奶粉的成分对比分析，以及冲调、储存的卫生标准。辅食添加部分，采用“按月龄-按月龄”的进阶路线图，详细说明了食材的选择、制作方法、添加顺序（如高铁米粉、手指食物的引入），目标是培养宝宝的咀嚼能力和对食物的多样性接受度。 2. 睡眠管理与安全环境构建： 本书详细介绍了婴儿睡眠周期，并提出了“安全睡眠”的五大原则（包括睡眠环境的温湿度、防SIDS措施）。我们引入了温和的睡眠训练理念，如识别疲劳信号、建立睡前程序，而非机械地要求“一觉睡到天亮”。此外，家庭环境中的潜在危险源排查（如家具固定、电源安全、洗浴安全）被系统化地列出清单。 3. 运动发展与潜能激发： 根据婴儿大运动发展里程碑（如抬头、翻身、爬行、行走），提供了家长在家即可实施的趣味性、低成本的亲子运动游戏清单。在认知发展方面，强调“高质量的互动”优于昂贵的早教玩具。我们分析了不同月龄宝宝的视觉、听觉、触觉敏感期，推荐了适合的阅读材料和互动方式，目标是培养专注力和语言理解能力。 --- 第四部分：常见疾病的识别与家庭急救 本部分旨在帮助父母提高对常见儿童疾病的识别速度和处理能力，避免不必要的恐慌。 1. 疾病初筛与就医指征： 系统梳理了婴幼儿期最常见的呼吸道感染（感冒、支气管炎）、消化道问题（腹泻、呕吐）以及皮疹的鉴别。每种疾病都清晰列出“家庭护理措施”和“必须立即就医的危险信号”（如持续高热不退、精神萎靡、脱水迹象等）。 2. 疫苗接种与健康维护： 提供了国家推荐疫苗接种计划的详细解读，解释了不同疫苗的作用机制及常见副作用的处理。同时，强调了疾病预防的关键措施，如手部卫生、安全饮水、流感季的防护策略。 3. 基础急救技能： 收录了针对儿童和婴儿的海姆立克急救法（Choking Maneuver）的图文步骤，以及应对轻微烧烫伤、外伤出血的基础处理流程。 --- 第五部分：过渡期教育与亲子关系构建（3-7岁） 当孩子进入幼儿园乃至小学预备阶段，教育的重点从生存照护转向社会化和学习能力培养。 1. 学龄前心理与社会化发展： 探讨了孩子情绪的爆发期（如“可怕的两岁”或“叛逆期”的成因），并提出了“非暴力沟通”在亲子冲突中的应用技巧。重点讲解了如何通过角色扮演、共情倾听来引导孩子认识和表达愤怒、嫉妒等复杂情绪。 2. 学习兴趣的启蒙与习惯养成： 本章关注“如何学习”，而非“学什么内容”。详细论述了阅读习惯的培养、专注力训练的科学方法，以及数字逻辑思维的早期渗透。对于学前教育机构的选择标准、面试技巧，我们提供了中立的评估框架。 3. 父母角色定位与家庭界限： 随着孩子独立性的增强，父母需要从“全能照顾者”转变为“引导者”和“支持者”。本章指导父母如何平衡“放手”与“支持”，处理分离焦虑，并有效利用亲子时间，确保家庭关系的持续健康发展。 本书以严谨的学术态度和贴近生活的实践指导相结合，力求成为每一位现代父母在孩子成长道路上值得信赖的伙伴。它不提供标准答案，而是提供科学的工具箱，助力父母自信、从容地迎接育儿路上的每一个挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格简直是育儿书里的一股清流。我最讨厌那种文字密密麻麻、图文比例失调的书了，看起来就让人头大，但这一本完全不会。它采用了大量的留白和清新自然的插画，阅读起来非常舒适，即使是熬夜看书眼睛也不会感到疲劳。信息的呈现方式也很有条理，章节划分清晰，关键信息点都会用醒目的方式标注出来，方便我快速检索和复习。特别是它在描述某些重要操作或注意事项时，会用对比表格的形式呈现，一目了然，避免了我们在紧张状态下遗漏关键信息。而且，这本书的纸张质感也非常好，拿在手里沉甸甸的，就知道是用了心的好产品。这种对用户体验的极致追求，让阅读过程本身也变成了一种享受，而不是一项任务。这种注重细节的态度，也让我对书中所传达的育儿理念更加信服。

评分☆☆☆☆☆

作为一名工作繁忙的职场妈妈，我最看重效率和精准度，这本书恰好满足了我的需求。它避开了冗长拖沓的叙事，每一个章节都直击痛点，提供的建议都是高度浓缩的“干货”。比如，关于如何挑选孕期维生素和补剂，它没有推荐任何特定的品牌，而是提供了一套清晰的判断标准和成分分析框架，教会我们如何自己做出明智的选择。关于月子期间的身体恢复，它细致地列出了不同体质的妈妈可以采用的恢复方案，从饮食结构到运动恢复，都有量化的参考指标。我特别欣赏它对“科学坐月子”的倡导，打破了一些流传已久的、不一定科学的传统习俗，而是用现代医学和营养学的视角来重新审视。这种务实、不讲空话的写作风格，非常对我的胃口，让我能够快速吸收有效信息，投入到实际操作中去。

评分☆☆☆☆☆

这本书最难能可贵的一点，在于它真正体现了“社群智慧”的价值。它不是一个人的独白，而是汇集了众多过来人，特别是那些经验丰富的“协和系”妈妈们的心血结晶。书中经常穿插着一些“过来人说”或者“宝妈互助小贴士”的栏目，这些内容充满了烟火气和真实感，远比教科书上的理论更有指导意义。例如，关于新生儿黄疸的处理经验分享，书里收录了好几种不同家庭的应对流程，对比之下，我能更清晰地判断自己该采取哪种初步措施。这种多角度的经验分享，避免了“一刀切”的问题，让我意识到每个宝宝和每个家庭的情况都是独特的。这本书建立了一种信任感，仿佛我加入了一个高素质、信息互通的妈妈交流群，随时有人在线解答疑惑，这种陪伴感，是其他任何单本育儿书都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排实在是太贴心了，简直是为我这种新手妈妈量身定制的“救星”。从孕早期的各种不适反应，到孕中期的营养补充和胎动监测，再到孕晚期的入院准备和分娩知识普及，内容覆盖面广得让人惊叹。尤其是它对孕期情绪波动的解读，特别深入，让我感觉自己不是一个人在战斗，书里提到的那些应对压力的小技巧，比如冥想和简单的放松练习，我都试过了，效果立竿见影。而且，它不像有些育儿书那样只有理论，而是穿插了大量真实案例和专家解读，让那些抽象的医学名词变得生动易懂。我记得有一次半夜被腿抽筋惊醒，翻开书正好看到关于孕期抽筋的应对措施，那份及时雨的感觉，真是无以言表。作者的文笔非常温和而坚定，总能在我焦虑的时候给我注入一股稳定的力量，让我对即将到来的新生命充满期待而非恐惧。这本书的实用性毋庸置疑，它是我床头必备的“孕期宝典”，每次翻阅都有新的收获。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在讲解胎教方面做得极其出色，完全颠覆了我之前对胎教的刻板印象。它不是那种空洞地说“多跟宝宝说话”就完事了的教材，而是细致入微地指导我们如何与腹中的宝宝进行“有效沟通”。书中详细介绍了不同孕周下，胎儿听觉、视觉和触觉发育的特点，并据此推荐了最合适的互动方式。比如，它教我如何利用音乐的频率和节奏来影响宝宝的心率和清醒时间，这一点我深有体会，每当我播放特定的古典乐时，宝宝的胎动会变得更有规律。更让我惊喜的是，它还探讨了父母双方的互动对胎儿心理发展的影响，强调了父亲参与的重要性，这极大地促进了我们夫妻俩共同迎接宝宝的过程。书里附带的几个亲子共读的示范片段，读起来就像在听一个温馨的故事，让人忍不住想立刻实践。这本书的视角是整体性的，它关注的不仅仅是胎儿的生理健康，更是他们未来情感世界的构建，这份深度着实令人佩服。