协和医院产科专家(备孕怀孕营养胎教全书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤 编

图书标签:

• 备孕
• 怀孕
• 产科
• 营养
• 胎教
• 协和医院
• 妇产科
• 孕期
• 育儿
• 健康指导

店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 化学工业

ISBN：9787122260277

商品编码：24163275488

开本：16

出版时间：2016-02-01

基本信息

• 商品名称：协和医院产科专家(备孕怀孕营养胎教全书)
• 作者：编者:马良坤
• 定价：49.8
• 出版社：化学工业
• ISBN号：9787122260277

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-02-01
• 印刷时间：2016-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：332
• 字数：400千字

编辑**语

马良坤主编的《协和医院产科专家（备孕怀孕营养胎教全书）》主要包括备孕、怀孕、营养和胎教孕妇*关注的问题，包括生活细节、营养细节和到医院检查的细节等，并特别将胎教的内容单独列出来，从胎教的基本原理到根据胎宝宝发育特点制定不同时期胎教方案。

内容提要

如何做*充足的备孕工作？怀孕期间怎样合理营 养，让胎宝宝健康成长？孕妈妈补叶酸是不是越多越 好？职场孕妈怎样做到怀孕、工作两不误？孕妈妈可 以进行哪些适当的运动……马良坤主编的《协和医院 产科专家（备孕怀孕营养胎教全书）》将一一为你揭 晓，告诉你在每一月、每一周、每**应该怎么健康 地吃、怎么安稳地睡、怎样给胎宝宝做胎教，成为你 必不可少的孕期生活指南。
    

作者简介

马良坤，北京协和医院妇产科教授，中华围产医学会青年委员，全国妇联特聘专家。 1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

目录

Part 1 安心备孕，等待“幸孕”敲门
孕前基础知识课堂
各司其职的生殖器官
受精卵着床，生命由此开始
胎盘：滋养胎宝宝的源泉
脐带：妈妈和胎宝宝血脉相连的象征
羊水：胎宝宝的保护膜
生男生女的秘密
神奇的遗传密码
血型的遗传
安全期并非**安全
如何推测排卵期
抓住*佳生育年龄，不当高龄产妇
有*佳受孕季节吗
注意同房体位，让精子顺利进入子宫
孕前心理调整
接受即将为人母的事实
好心情，让子宫和卵子成为好客体
释放压力，让身体的激素平衡
生娃事业两不误
孕前身体调理
调养好妈妈体质，给宝宝打好健康的底子
排排毒，为胎宝宝提供干净无毒的“居所”
过胖或过瘦都不利于受孕
呵护好子宫，让宝宝住得*舒服
有些病调理得当，一样顺利怀孕
孕前生活保健
孕前1-2个月停止服用避孕药
早产、流产后2-3个月可以怀孕
备孕女性照X线时，要做好防护
新装修的房子不要马上住进去
女性宜选择浅色、宽松的纯棉内裤
保持阴道正常的菌群，可提高受精成功率
孕前需要调换岗位的工作
孕前口腔保健
这些运动，能让女性盆腔动起来
预防感染，孕前注射疫苗
孕前营养课堂
彩虹饮食，保证精强卵肥
女性备孕饮食
男性备孕饮食
二孩进行时
已放置避孕环的女性这样做
顺产妈妈隔1年可以考虑二孩
剖宫产后2年可以考虑怀二孩
怀二孩的年龄别太大
孕前检查
备孕女性要做的检查
备孕男性要做的检查
专题 孕期重要数据早知道
Part 2 孕早期（0-12周）顺利踏上了“幸孕”旅程
Part 3 孕中期（13-28周）舒舒服服，度过孕中期
Part 4 孕晚期（29~40周）有条不紊，等待天使的诞生
附录1：孕期产检速查
附录2：孕期安全用药指导
附录3：母乳喂养姿势与技巧

《孕育的奥秘：现代母婴健康指南》图书简介 一、本书的立足点与核心价值 《孕育的奥秘：现代母婴健康指南》并非聚焦于某一特定医疗机构的实践经验，而是一部面向全国乃至全球寻求科学、系统、全面孕育知识的家庭的综合性参考手册。本书的价值核心在于整合了跨学科的最新研究成果，旨在消除传统育儿观念与现代医学认知之间的鸿沟，为备孕、孕期乃至产后恢复提供一套可操作、可信赖的知识体系。我们深知，每一个生命的孕育都是一场独一无二的旅程，因此，本书拒绝刻板的“一刀切”方案，强调个体化的健康管理和情感支持。 二、目标读者画像与内容覆盖范围 本书主要服务于以下几类人群： 1. 计划怀孕的夫妇（备孕期）： 关注如何优化身体状态，提高受孕几率，以及应对可能出现的心理压力。 2. 孕期不同阶段的准父母： 从孕早期到孕晚期，需要了解身体的生理变化、营养需求、产前检查项目、胎儿发育里程碑等。 3. 对自然分娩、无痛分娩、剖宫产等分娩方式有深入了解需求的家庭。 4. 关注新生儿护理、母乳喂养、产后康复的家庭。 内容结构上，本书涵盖了远超传统产科手册的广度与深度： 第一部分：科学备孕的基石 (Preconception Health) 遗传风险筛查与咨询： 详细解析常见染色体异常、单基因遗传病的筛查必要性，以及如何进行风险评估。 环境与生活方式优化： 探讨环境毒素（如内分泌干扰物）、烟酒咖啡因摄入、运动模式对生育能力的影响，并提供具体的改善策略。 男性生殖健康管理： 强调男性因素在不孕不育中的重要性，覆盖精子质量评估、生活习惯干预等内容。 辅助生殖技术概览（非深入治疗）： 简要介绍试管婴儿（IVF）、人工授精（IUI）的基本流程、适应症及伦理考量，帮助家庭做出知情决策。 第二部分：安全且愉悦的孕期旅程 (Trimester-by-Trimester Guide) 孕早期：情绪的稳定与生理的剧变： 重点解析孕吐、疲劳的应对策略，以及如何安全度过胚胎器官形成的关键期。 孕中期：动态监测与形体变化： 详述各项重要的产前筛查（NIPT、羊水穿刺、大排畸等）的原理和意义。同时，深入探讨孕期体重管理、妊娠期糖尿病（GDM）与妊娠期高血压（PIH）的早期识别与生活方式干预。 孕晚期：为分娩做准备： 详细阐述分娩预兆的识别，不同分娩镇痛方式（硬膜外麻醉、吸入镇痛等）的优缺点和适应人群，而非局限于单一技术流派的介绍。 营养学的精细化管理： 本部分不提供固定的“吃什么”食谱，而是基于宏量营养素、微量元素（如叶酸、维生素D、铁、钙）的吸收机制、缺乏风险和相互作用进行讲解，指导读者根据自身检测结果和身体反应进行个性化调整。 第三部分：科学分娩与新生儿降临 (Labor, Delivery, and Newborn Care) 分娩过程的生理学解析： 深入剖析产程的四个阶段，帮助准父母理解宫缩的机制，从而有效应对疼痛，而非仅仅教授呼吸技巧。 分娩方式的选择与知情同意： 客观分析顺产与剖宫产的医疗指征、手术流程、恢复期对比，强调“医疗安全”优先于“分娩方式偏好”。 产后“黄金一小时”与母婴连接： 关注皮肤接触（Skin-to-Skin Contact）的重要性，以及对新生儿体温、血糖的稳定作用。 新生儿的初步护理与常见问题： 涵盖黄疸的生理性与病理性区分、新生儿筛查、疫苗接种计划的解读。 第四部分：产后身心恢复与亲职适应 (Postpartum Recovery and Parenting Transition) 母亲的身体复原： 详细探讨盆底肌功能障碍的自我评估与恢复训练，产后抑郁（PPD）的识别、早期干预及社会支持系统的建立。 哺乳的挑战与支持： 科学解读乳房护理、乳汁分泌的供需平衡机制，以及如何在职场回归后维持母乳喂养的策略。 科学育儿观的建立： 引入依恋理论、神经科学对早期教育的影响，指导父母如何通过安全依恋建立稳固的亲子关系，而非进行强制性的“早期智力开发”。 三、本书的独到之处（区别于其他专著） 1. 跨越地域的知识整合： 本书汇集了全球（如WHO、ACOG、RCOG等主流指南）的共识性建议，避免了单一医疗体系或地区性经验的局限性。 2. 强调风险管理而非制造焦虑： 我们侧重于教授读者如何识别“异常信号”和“高危因素”，而不是将正常的生理变化描述成潜在的疾病，以培养积极、理性的孕育态度。 3. 技术的中立性解读： 在涉及产前诊断、分娩技术等领域，本书坚持提供基于证据的客观信息，赋予读者充分的知情选择权，而不是推广某一种特定的技术或理念。 4. 男性角色的深度参与： 相比许多侧重于女性生理的书籍，本书为准父亲预留了专门的章节，指导他们如何提供有效的实际支持、情绪链接以及共同学习的路径。 《孕育的奥秘：现代母婴健康指南》是一份陪伴式的成长文档，它将以严谨的科学态度和温暖的人文关怀，赋能每一位家庭，自信、从容地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

作为一位对胎教非常重视的准父母，我之前看了不少市面上零散的资料，总感觉不成体系，知识点也偏向于理论说教。然而，这本著作在这方面给出了一个非常系统和可操作的“行动指南”。它不仅解释了不同月份胎儿听觉、视觉、触觉发育的特点，还细致地给出了“今日推荐活动”，从轻柔的音乐赏析到简单的亲子对话脚本，都写得非常具体。比如，书中提到了一个“情绪共振法”，鼓励准父母在给宝宝“朗读”时，将自己当时的情绪状态通过声音的抑扬顿挫传递给宝宝，这种细腻到极致的指导，让我感受到了前所未有的安全感。我开始尝试每天晚上睡前用它推荐的方法和宝宝“聊天”，虽然宝宝还没有出生，但仅仅是这种主动的、有目的的互动，已经极大地缓解了我对未知生产过程的紧张感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种淡雅的米白色调配上简洁的字体，透露出一种专业又温馨的感觉。我拿到手的时候，首先就被它的纸张质感吸引了，不是那种廉价的亮面纸，而是带着一点点磨砂的触感，拿在手里沉甸甸的，让人觉得这本书的内容一定非常扎实。内页的排版也做得极好，大段的文字间留有足够的呼吸空间，关键的知识点和图表部分使用了不同的字体加粗或着色，阅读起来毫不费力。我特别喜欢它在章节过渡页的设计，通常会放上一句富有哲理的孕期感悟，瞬间就能将人带入到一种平静、期待的状态中，这对于正在经历孕期焦虑的准妈妈来说，无疑是一种很好的心理抚慰。而且，这本书的尺寸把握得恰到好处，既方便在家中翻阅对照，也方便我随身携带，偶尔在等待产检的时候拿出来看看，一点也不会觉得笨重。细节之处见真章，从书籍本身的物理形态上，就能感受到出版方对“实用性”和“美观性”的平衡追求，这比起那些内容堆砌、设计粗糙的育儿书籍，高出不止一个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容编排逻辑性强到令人称赞，完全不像有些百科全书那样东拉西扯，而是遵循了时间轴的自然发展。从备孕阶段的身体调理准备，到孕早期的各种不适应对，再到孕中期胎教的黄金时期，以及孕晚期的待产准备，每一步都有清晰的指导方针。我最欣赏的是它在“营养”这部分的详尽阐述，它不是简单地罗列“什么该吃，什么不该吃”，而是深入剖析了不同孕周对特定营养素（比如叶酸、铁、钙）的需求量变化，并且提供了非常接地气的食谱建议。例如，它会根据不同地域的食材习惯来调整食谱，而不是一味推荐那些在普通超市很难买到的“超级食物”。我试着按照它推荐的食谱做了几次早餐，不仅营养均衡了，连我先生也说味道比以前更好了，这种把理论和实践完美结合的处理方式，真的让人觉得物有所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理孕期常见困扰时展现出的专业度和人文关怀是其他同类书籍难以企及的。它没有回避那些“不那么光彩”的问题，比如孕期情绪波动、睡眠障碍、皮肤变化等，反而用一种非常坦诚且科学的态度去分析这些现象产生的原因。特别是关于孕期焦虑的章节，作者的笔触非常细腻，承认了“焦虑是正常的”，并提供了基于科学的放松技巧，比如腹式呼吸的详细图解和步骤说明，而非空洞地安慰“别担心”。这种既专业严谨又不失温度的叙述方式，让读者感觉自己不是在阅读一本冰冷的医学参考书，而是在与一位经验丰富、充满同理心的资深医生进行深入的交流，让人倍感信赖。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的实用性有一个非常直观的感受，那就是它的“查阅效率”。孕期事情多，不可能从头到尾精读，我更需要的是能快速定位到特定问题的答案。这本书在这方面做得非常出色，它的目录设计极其清晰，索引系统也很完善。比如，当我突然对某一种水果的摄入量感到困惑时，我能迅速翻到“孕期水果摄入指南”那一页，所有的信息（包括升糖指数的提示）都集中展示在一个表格里，一目了然。更贴心的是，书后附带的“孕期体征变化速查表”简直是我的救星，能快速对比我目前的状况是否在正常范围内，大大减少了我因为一点小症状就急着上网搜索带来的恐慌。这种以用户体验为核心的设计理念，让这本书真正成为了我孕期生活中的得力助手，而不是一本只能放在书架上落灰的工具书。