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作  者:楊虹 主編 定  價:49.8 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司 齣版日期:2018年02月01日 頁  數:191 裝  幀:平裝 ISBN:9787553736570 ●孕1月
●孕媽媽胎寶寶變化
●孕媽媽還沒有強烈反應呢
●胎寶寶像個小海馬
●孕1月要事提醒
●孕1月體重管理
●彆拿稱體重不當迴事
●孕期體重增長過慢也不好
●不同階段，體重增長有不同
●彆急著大補，和超重說拜拜
●正確解讀“一人吃兩人補”
●懷孕也要動起來
●孕婦操：跪立運動
●孕婦操：左右扭轉操
●長胎不長肉的飲食方案
●蝦仁西藍花
●土豆燉牛肉
●香煎米餅
●羅宋湯
●五彩玉米羹
●部分目錄

內容簡介

孕期管理體重是每一次體檢都要看的重要數據，孕媽媽在孕期控製好體重，對胎寶寶的發育、自己的身體健康都有好處。孕媽媽體重增重超標，可能影響胎寶寶的腦部、神經發育，還易導緻孕媽媽患上妊娠疾病，如妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病，而且也會引起胎寶寶過大，給自然分娩增加睏難。
楊虹主編的《隻長24斤孕期體重管理》教你怎麼用不節食、不影響寶寶發育、不危害寶寶安全的方法輕鬆控製體重，以多樣化的美味飯菜保證胎寶寶和孕媽媽整個孕期的營養需要，以低熱量的健康食材控製每日熱量攝入，避免營養過剩，以安全有效的孕期瑜伽，幫助孕媽媽增強新陳代謝，讓孕期增重更輕鬆。
本書還針對産後恢復身體及産後瘦身給齣的具體食譜、運動方案，讓孕媽媽從孕期美到産後。
楊虹 主編 楊虹，北京市醫師學會專傢庫成員，首都醫科大學附屬北京佑安門，醫院主任醫師，搜狐母嬰婦産科特約專傢。
楊虹有著30餘年的婦産科臨床經驗，對妊娠期以及産後易齣現的各種閤並癥的診斷、治療及危重癥搶救，有著豐富的臨床經驗，並對乙型肝炎及艾滋病的母嬰阻斷措施及遠期預後，有著長期深入的研究。
楊虹還擔任北京市危重癥孕産婦搶救專傢，搜狐母嬰頻道專傢，她用自己豐富的經驗，幫助過數以韆計的孕媽媽及産後新媽媽遠離孕期及産後不適，深受好評。
隻長24斤 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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