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作  者:杨虹 主编 定  价:49.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司 出版日期:2018年02月01日 页  数:191 装  帧:平装 ISBN:9787553736570 ●孕1月
●孕妈妈胎宝宝变化
●孕妈妈还没有强烈反应呢
●胎宝宝像个小海马
●孕1月要事提醒
●孕1月体重管理
●别拿称体重不当回事
●孕期体重增长过慢也不好
●不同阶段，体重增长有不同
●别急着大补，和超重说拜拜
●正确解读“一人吃两人补”
●怀孕也要动起来
●孕妇操：跪立运动
●孕妇操：左右扭转操
●长胎不长肉的饮食方案
●虾仁西蓝花
●土豆炖牛肉
●香煎米饼
●罗宋汤
●五彩玉米羹
●部分目录

内容简介

孕期管理体重是每一次体检都要看的重要数据，孕妈妈在孕期控制好体重，对胎宝宝的发育、自己的身体健康都有好处。孕妈妈体重增重超标，可能影响胎宝宝的脑部、神经发育，还易导致孕妈妈患上妊娠疾病，如妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病，而且也会引起胎宝宝过大，给自然分娩增加困难。
杨虹主编的《只长24斤孕期体重管理》教你怎么用不节食、不影响宝宝发育、不危害宝宝安全的方法轻松控制体重，以多样化的美味饭菜保证胎宝宝和孕妈妈整个孕期的营养需要，以低热量的健康食材控制每日热量摄入，避免营养过剩，以安全有效的孕期瑜伽，帮助孕妈妈增强新陈代谢，让孕期增重更轻松。
本书还针对产后恢复身体及产后瘦身给出的具体食谱、运动方案，让孕妈妈从孕期美到产后。
杨虹 主编 杨虹，北京市医师学会专家库成员，首都医科大学附属北京佑安门，医院主任医师，搜狐母婴妇产科特约专家。
杨虹有着30余年的妇产科临床经验，对妊娠期以及产后易出现的各种合并症的诊断、治疗及危重症抢救，有着丰富的临床经验，并对乙型肝炎及艾滋病的母婴阻断措施及远期预后，有着长期深入的研究。
杨虹还担任北京市危重症孕产妇抢救专家，搜狐母婴频道专家，她用自己丰富的经验，帮助过数以千计的孕妈妈及产后新妈妈远离孕期及产后不适，深受好评。
只长24斤 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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