全护理好孕安产百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘晓玉 编

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• 产后
• 母婴健康
• 健康指导
• 全科指南

店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 北京联合

ISBN：9787559604491

商品编码：23306066923

开本：16

出版时间：2017-08-01

基本信息

• 商品名称：全护理好孕安产百科
• 作者：潘晓玉
• 定价：69.9
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787559604491

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-08-01
• 印刷时间：2017-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：431
• 字数：450千字

内容提要

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作者简介

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目录

Chapter 1 健康备孕90天：全心全意为优生
别偷懒，老老实实做好孕前检查
做好孕前检查，走好备孕**步
孕前应治疗的疾病
孕前应接种的疫苗
调养身心，营养与健康不能少
提前3个月开始营养储备
孕前不要喝含咖啡因的饮品
孕前一定要补钙
孕前要抵制油炸食品
算准排卵期，选取*佳怀孕时机
关于排卵期的基础知识
测算排卵期的主要方法
出现特殊变化，可能是排卵期到了
掌握受孕技巧，提高精子与卵子结合率
*佳受孕体位
备孕爸妈要有规律的性生活
别让同房变成“例行公事”
久备不孕，查查这些项目
女性不孕的常见生理原因
男性不育的常见生理原因
夫妻共同进行必要检查，积极治疗
试管婴儿
Chapter 2 逐月养胎：从怀孕到分娩步步跟进
妊娠进程表
孕1月（0～4周）：新生命诞生的秘密
排卵、受精、妊娠的原理
从妊娠前就应该注意的事情
当妊娠期间患上疾病时
遗传的奥秘
孕2月（5～8周）：初次检查，确诊怀孕
有可能是怀孕了
计算预产期的方法
初次妇科检查
畸形儿检查
正确接受产检的方法
什么是异常妊娠
帮你顺利度过早孕反应期
令人烦恼的孕吐
选择适合自己的医院
如何选择适合自己的医院
高龄初产的孕妈妈须知
确认有无染色体异常的出生前检查
孕3月（9～12周）：平安度过早孕反应期
办理孕妇保健手册
先兆流产时的应对方法
关于流产需要知道的事
职场孕妈妈的妊娠生活
……
Chapter 3 分娩，迎接新生命的到来
Chapter 4 产后恢复：坐好月子不留病
Chapter 5 新生儿喂养与护理：陪宝宝走过**个关键期

《环球美食探索之旅：从街头小吃到米其林殿堂》 一、本书概览：一场味蕾的史诗级冒险 《环球美食探索之旅：从街头小吃到米其林殿堂》并非一本简单的食谱集，而是一部关于人类文明、地域文化与味觉哲学的深度游记。本书以“吃”为核心载体，带领读者穿越五大洲，深入探索那些隐藏在寻常巷陌与奢华宫殿中的饮食故事。我们相信，食物是解读一个民族灵魂最直接的密码。 本书的结构设计遵循“由微观到宏观”的路径，从最基础的食材起源、传统烹饪手法的传承，逐步上升到复杂的饮食文化体系的构建，最终落脚于全球美食浪潮下的创新与融合。全书分为七大部分，详尽记录了对全球数百个饮食地标的实地考察成果。 二、第一篇章：本源之味——食材的地理学与历史 本篇聚焦于“万物之始”。我们将深入亚马逊雨林、非洲大草原、中亚的古丝绸之路，追溯全球核心食物——谷物、香料、水果和肉类的驯化史与传播路径。 1. 谷物的迁徙： 详细描绘了小麦如何从幼发拉底河平原走向世界，水稻如何在亚洲季风区扎根。我们探访了仍在坚持古老种植方法的偏远村落，记录了基因多样性在当代工业化背景下面临的挑战。书中配有详尽的全球主要作物品种地图及时间轴。 2. 香料的帝国战争： 辣椒、胡椒、肉桂——这些看似微小的植物，曾引发过血雨腥风的殖民战争。本章通过史料考证，重现了香料贸易的残酷与辉煌。我们不仅分析了它们的化学成分如何影响味觉，更探讨了它们如何成为不同文明间交换的“硬通货”。 3. 海洋的馈赠与禁忌： 探讨了渔业资源的分布及其文化意义。从挪威海域的鳕鱼捕捞传统，到地中海的橄榄油制作工艺，再到日本“深海哲学”下的海产品处理艺术。同时，也深入分析了全球不同文化对特定海洋生物的禁食习俗（如犹太洁食法、伊斯兰清真法中的水生生物规定）。 三、第二篇章：烟火人间——街头美食的生命力 街头小吃往往是检验一个城市真实生活温度的试金石。本篇将焦点对准了那些无需预约、排队即成风景的民间美味。 1. 亚洲夜市的交响乐： 详述了曼谷水上市场、台北士林夜市、清迈周日夜市等地的“五感体验”。我们记录了摊贩们如何在有限的空间内，将复杂的烹饪流程压缩到极致效率。重点解析了东南亚发酵食物（如鱼露、虾酱）在构建风味层次中的关键作用。 2. 拉丁美洲的玉米哲学： 深入墨西哥城、秘鲁利马的街角，剖析玉米在Taco、Arepa、Tamales等食物中的变身魔术。这不仅是食物，更是一种古老文明与现代生活的无缝衔接。 3. 欧洲街角的温暖： 聚焦柏林的咖喱香肠摊、那不勒斯的披萨外带窗口、伦敦的炸鱼薯条店。这些食物如何超越地域限制，成为全球“快速文化”的符号，并保持其地方特色。 四、第三篇章：匠心独运——传统技艺的活态保护 本篇深入探讨了那些濒临失传的传统制作工艺，强调“时间”和“经验”在食物中的不可替代性。 1. 发酵的魔法与耐心： 详细记录了法国阿尔萨斯的自然酵母面包房、中国黄酒的千年酿造法、韩国泡菜的季节性腌制技艺。这些技艺依赖于对微生物的精准把控，是人与自然对话的体现。 2. 慢炖与窖藏的哲学： 考察了意大利博洛尼亚的传统肉酱（Bolognese）的耗时要求，苏格兰威士忌的橡木桶陈酿过程，以及西班牙火腿的漫长风干周期。这些工艺展示了对“等待”艺术的尊重。 3. 刀工的雕塑： 篇幅专门用于探讨世界级的刀工艺术，从日本厨师对刺身鱼肉的“一刀定乾坤”，到中式宴席中对蔬菜的精细雕刻，强调了工具、手感与食材理解的完美结合。 五、第四篇章：权力的餐桌——宫廷与贵族饮食的演变 食物不仅是营养，更是权力的展示。本章追溯了历史上宫廷饮食的奢华与规制。 1. 法国凡尔赛宫的盛宴美学： 分析了路易十四时期，餐饮如何从单纯的进食转变为高度仪式化的社交政治工具。重点解析了法式料理（Haute Cuisine）体系的早期构建。 2. 帝国宴会的符号意义： 探讨了清朝的满汉全席、奥斯曼土耳其帝国的宫廷菜系中，如何通过食材的稀有性、菜式的复杂性来彰显统治者的地位。 3. 咖啡馆与知识分子的沙龙： 考察了18世纪欧洲咖啡馆作为“第三空间”，如何通过提供特定的饮品和点心，催生了启蒙运动的思潮。 六、第五篇章：新世界的碰撞——殖民、融合与创新 全球化进程极大地重塑了人类的餐盘。本篇聚焦于文化交流带来的美食革命。 1. 跨大西洋的物种交换： 详述了马铃薯、番茄、玉米如何从美洲走向旧大陆，彻底改变了欧洲和亚洲的农业结构和日常饮食。 2. 融合菜系的诞生叙事： 分析了秘鲁的“日裔”融合菜（Nikkei Cuisine）、东南亚受印度影响的咖喱体系，以及美国南部的“灵魂食物”（Soul Food）中非洲、欧洲和美洲原住民元素的结合。 3. 亚洲风味的全球化逆流： 聚焦当代寿司、泰式炒河粉等如何被当地口味“再创造”，以及这种再创造背后的文化张力。 七、第六篇章：米其林的光环——当代餐饮的未来图景 本篇聚焦于当代美食界的顶尖力量，探讨烹饪如何成为一种高度智力化的艺术创作。 1. 分子料理的科学革命： 深度解析了以费兰·阿德里亚为代表的厨师如何运用物理和化学知识，解构并重组食物的形态和口感。 2. 可持续性与“从农场到餐桌”： 记录了那些以零浪费、本土采购、生物动力农法为核心理念的先锋餐厅，以及他们对食品伦理的思考。 3. 体验经济下的餐厅设计： 探讨了当代顶级餐厅如何将灯光、音乐、服务流程，甚至餐具设计，都纳入到整体的“味觉叙事”中。 八、第七篇章：餐桌之外——饮食的伦理与未来 本书的收尾部分，将目光投向更宏大的议题。 1. 饥饿与丰裕的辩证： 探讨了全球食物分配不均的现状，以及美食家和厨师在社会责任方面的角色。 2. 人造肉与细胞农业的挑战： 审视科技进步对传统畜牧业和饮食习惯可能带来的颠覆性影响。 3. 最后的餐桌： 总结了饮食文化传承的意义，强调每一种味道的消失，都意味着人类记忆中一部分色彩的褪去。 本书通过田野调查、深度访谈、历史文献比对，力图为读者构建一个立体、丰富、充满生命力的全球美食地图。它不仅教你“如何吃”，更引导你思考“为什么吃”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版实在是太精美了，拿到手的时候我就被它的封面设计吸引住了，那种淡雅的米色调和手绘插图，让人感觉非常温馨舒适，完全不像那种冷冰冰的育儿指南。内页的纸张质量也很好，印刷清晰，字体大小适中，阅读起来很舒服，长时间看也不会觉得眼睛疲劳。我特别喜欢它在内容编排上的用心，很多章节都有图文并茂的展示，比如一些孕期瑜伽的动作分解图，或是营养食谱的成品图，都拍得非常专业，让人一看就明白怎么操作。而且，书中对不同孕期的生理变化描述得非常细致入微，从最初的孕吐反应到后期的胎动监测，每一个阶段的注意事项都分得清清楚楚，感觉作者真的是站在准妈妈的角度去思考问题的，处处体现出人文关怀。即便是那些看似枯燥的医学名词，也被作者用非常生活化的语言重新组织，让人很容易理解和接受。这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位知心姐姐在你身边，时刻给你提供支持和鼓励，那种娓娓道来的亲切感是很多其他同类书籍所不具备的。翻阅起来完全没有压力，让人愿意主动去探索每一个知识点，而不是被动地学习。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在知识的深度挖掘上做得非常到位，它不像市面上很多快速浏览型的书籍，只是简单罗列一些常识，而是深入探讨了孕期营养素的吸收机制，以及不同食物的搭配禁忌，这对于追求科学备孕和孕期健康的宝妈来说，简直是如获至宝。举个例子，关于叶酸的补充，这本书不仅告诉你“要吃”，还详细分析了不同类型叶酸的生物利用度差异，以及最佳的服用时间点，甚至还结合了不同地区的水质和饮食习惯给出了个性化的建议，这种专业性是毋庸置疑的。另外，我对其中关于孕期情绪管理的章节印象深刻，它没有停留在“保持开心”这种空泛的口号上，而是引入了积极心理学的理论，教授了一套实用的正念冥想技巧，并配有详细的音频引导说明（虽然是文字描述，但引导词写得极富画面感），对于缓解孕期焦虑非常有帮助。这本书的参考文献和引用的研究资料也相当严谨，虽然没有直接列出长串的索引，但从行文的逻辑和论证的严密性上，就能看出作者在背后做了大量的案头工作，不是凭空捏造的经验之谈，读起来让人非常信服和安心。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的一点，是它对分娩准备阶段的描绘，简直是全程高能、极度写实又不失希望。它没有回避分娩可能带来的疼痛和不确定性，而是非常坦诚地介绍了各种分娩方式的优缺点，从拉玛泽呼吸法到无痛分娩的适应症，都做了清晰的对比分析。我特别欣赏它对“拉玛泽呼吸法”的讲解，步骤拆分得细致入微，配合着插图展示了正确的腹式呼吸节奏和力度，感觉我还没去上实体课，自己就能先练习起来了。更难能可贵的是，书中对“爸爸的角色”的定位非常清晰和正面，专门辟出了一章，详细指导了准爸爸如何在产程中提供物理支持和情感鼓励，甚至连在产房里如何递水、按摩的具体手法都有图示说明，这让整个家庭都能提前进入备战状态，极大地增强了团队感。这种全方位的、不遗漏任何关键节点的准备工作，让人感觉自己对即将到来的挑战有了更强的掌控力，恐惧感大大降低了。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的语言风格充满了活力和幽默感，完全颠覆了我对传统孕产书籍那种严肃刻板的印象。作者似乎有一种魔力，能把一些敏感或令人不适的话题，用一种轻松诙谐的方式表达出来，读起来让人忍不住会心一笑。比如，描述孕期便秘时，它用了一个非常形象的比喻来形容肠道工作状态，一下子就让我记住了需要多摄入的纤维素类型；又比如，在讨论产后身材恢复时，它没有贩卖焦虑，而是鼓励宝妈们要“接受暂时的不完美，庆祝身体的伟大成就”，这种积极、正向的价值观引导，对于当下社交媒体上充斥的“完美妈妈”形象，无疑是一股清流。它教会我，孕育生命是一个自然而美好的过程，不必过度神化或妖魔化其中的任何一个环节。这种跳脱出教科书式说教的文风，让我在阅读过程中保持了高度的兴趣，感觉就像是和一位见多识广、心态极佳的过来人在聊天，充满了启发性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性和可操作性简直达到了一个新高度，它提供的很多建议都具有很强的即时应用价值。比如，书中关于新生儿护理的部分，它细致到了婴儿衣物的选择标准，包括棉纤维的透气性要求，以及如何快速识别不同体温计读数的含义。我尤其关注了它关于“母乳喂养的初期建立”那一章，不仅仅是教会了基础的衔乳姿势，还深入探讨了如何处理乳腺不畅、乳头混淆等常见问题，甚至还提供了一张“按需喂养”的宝宝哭声分类对照表，帮助新手妈妈辨别宝宝是饿了还是仅仅需要安抚。此外，书中还非常前瞻性地加入了关于“职场妈妈的法律权益”和“育儿假期的规划”等社会性议题，这说明作者的视野超越了单纯的生理护理，而是将准妈妈置于一个更广阔的社会环境中去考量。这本书真正做到了从“怀孕前夕”到“宝宝满月”的无缝衔接，提供的是一套完整的、可落地的生活指南，而非是零散的知识点堆砌。