妇产科女医师坐月子笔记(全彩插图版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈菁徽 编

图书标签:

• 坐月子
• 产后恢复
• 妇产科
• 月子餐
• 育儿
• 母婴健康
• 产后护理
• 新手妈妈
• 全彩图解
• 女性健康

店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 福建科技

ISBN：9787533550981

商品编码：23308442024

开本：16

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名称：妇产科女医师坐月子笔记(全彩插图版)
• 作者：陈菁徽
• 定价：42.8
• 出版社：福建科技
• ISBN号：9787533550981

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：248

编辑**语

产后妈妈烦恼多，生完孩子不轻松。 伤口护理、月子禁忌、身材困扰、育儿疑惑……问题这么多，三头六臂都难掌控。还要和家里的长辈们，来个几场传统对战科学的坐月子风格大战。 不怕！这一胎就算再苦，也能苦中作乐一番！因为幽默风趣又不失专业的妇科专家陈菁徽医师回来啦！ 在这本书中她将提到不少自己甚至朋友的亲身经历，除了从一个妇产科医师的角度提醒大家应有的知识以外，*是从一个自己也生产过、坐过月子的“女人”的角度和大家分享她的经历。 为什么一定要坐月子？产后坐月子就一定要吃**食补吗？为什么传统观念要产妇不能洗头？月子到底该做多久？就听医师陈菁徽在《妇产科女医师坐月子笔记（全彩插图版）》里细细解说吧！ 妇科女医师自身生产育儿经验+多年看诊专业，为妈妈们解答全部难题。

作者简介

陈菁徽，医学博士。现任台北医学大学附设医院妇产科部主治医师、台北医学大学医学系妇产学科部定讲师、台湾妇产科医学会公关委员会副召集人。曾出版《妇科女医师怀孕记：全彩插图版》。

目录

楔子
作者序 一个快乐幸福的妈妈要给大家的话
**序 媳妇界灯塔 宅女小红
**序 台湾大学医学院妇产部助理教授及主治医师 施景中
**序 台北医学大学附设医院生殖医学中心主任 曾启瑞
**序 禾馨新生妇幼诊所院长 杨濬光
**序 台北医学大学附设医院妇产部部主任 刘伟民
感谢函
**章 生完后在医院那几天
一 自然产的基本护理和注意事项
1.**次排尿
2.**次下床
3.伤口护理
二 剖腹产的护理和注意事项
1.导尿后的**次排尿
2.伤口护理
3.排气、进食的时间
三 自然产、剖腹产都要注意的“产后大出血”
四 要准备的东西都准备好了吗
第2章 坐月子有问题吗？让我慢慢告诉你
一 月子到底坐几天
二 月子要在哪里坐
1.家人帮忙坐月子
2.请月嫂贴身呵护
3.专业月子中心：考虑选择的依据
跟妈妈们分享：坐月子到底有没有必要?人家英国王妃还不是生完10个小时就抱着宝宝出来跟大家挥手了
医师的亲身经历：我的流产日记
三 恶露
1.到底多少恶露才是正常
2.恶露应该长什么样子才是正常
3.剖腹产与自然产的恶露比较
4.服用生化汤会不会影响到恶露
四 产后漏尿
产后必做的功课：凯格尔运动
五 痔疮
问题1.痔疮是什么呢
问题2.为什么产后妈妈特别容易得痔疮？为什么有些孕妇或产妇没有得痔疮
问题3.产后打算治疗痔疮，有什么处理方式？如果以口服药或药膏治疗痔疮，对喂母乳会不会有什么影响
问题4.有什么关于痔疮手术的相关讯息可以提供给我吗
问题5.关于产后痔疮和痔疮割除后的清洁保养方面，有没有什么需要注意
问题6.肛门有息肉，摸得到，生完有变大，不痛不痒，要处理吗
……
第3章 时尚妈妈我*酷——传统与现代观念**比一比
第4章 不想当个产后黄脸婆——我要*瘦、*美、*性福
第5章 给宝宝的好礼物——喂母乳
第6章 新手妈妈和宝宝也能开心一觉到天亮

孕育生命的奥秘：现代母婴照护与新生儿护理实践指南 引言：迎接新生命的喜悦与挑战 生育，是生命旅程中最深刻、最自然的体验之一。从确认怀孕到迎接新生命降临，再到产后恢复与科学育儿，每一个阶段都充满了知识的探索与情感的连接。本书旨在为准父母、新手父母以及所有关心母婴健康的人群，提供一套全面、科学、实用的现代母婴照护与新生儿护理实践指南。我们聚焦于科学证据，结合临床经验，深入解析从孕期到产后康复、从母乳喂养到婴幼儿早期发展的关键环节，助力家庭平稳、自信地度过生命中最特殊的时期。 第一部分：孕期营养、身心调适与分娩准备 一、孕期营养的精细化管理：构建健康的基石 孕期是胎儿发育的关键时期，母亲的营养摄入直接关系到下一代的健康。本章摒弃传统盲目的“一人吃两人补”观念，转向精准的营养管理。 1. 孕早期：安全度过孕吐期与叶酸的重要性： 探讨孕早期常见的不适如恶心、呕吐的应对策略，以及叶酸、维生素D等关键微量元素的补充时机与剂量。我们将介绍如何通过少量多餐、选择清淡易消化的食物来维持稳定的血糖与能量水平。 2. 孕中晚期：蛋白质、铁剂与钙质的平衡摄入： 重点分析胎儿器官系统快速发育所需的营养素配比。例如，如何科学补铁以预防孕期贫血，以及钙质吸收的最佳途径。同时，详细阐述了孕期体重增长的合理范围及其监测方法，避免孕期超重或体重不足对母婴健康带来的风险。 3. 特殊膳食需求与食物禁忌： 深入讲解孕期食物中的潜在风险，如李斯特菌、弓形虫等。提供详细的安全食物选择清单，并探讨孕期糖尿病、妊娠期高血压等特殊情况下的个性化营养调整方案。 二、孕期的身心健康维护：情绪与身体的和谐 怀孕不仅是身体的巨大变化，也是心理上的深刻调整。 1. 安全运动与体态管理： 推荐适合不同孕周的温和运动，如孕妇瑜伽、水中运动，强调运动对缓解背痛、改善睡眠的益处。讲解孕期骨盆和脊柱的生理变化，提供正确的站姿、坐姿和提重物技巧，以预防产后体态问题。 2. 睡眠优化与压力疏导： 针对孕期常见的失眠、夜尿增多等问题，提供非药物干预措施，如睡前放松技巧、环境调整。建立应对孕期焦虑、抑郁的心理调适机制，鼓励准父母参与产前教育，建立支持网络。 3. 定期的医学监测与解读： 系统梳理产前检查的时间表、项目（如唐氏筛查、无创DNA、四维彩超等）的意义与结果解读，帮助家庭理解医学指标背后的含义，减少不必要的恐慌。 三、分娩方式的选择与产程的科学认知 分娩是生命的奇迹，充分的准备能有效降低恐惧。 1. 顺产与剖宫产的科学评估： 客观分析两种分娩方式的利弊，强调根据产妇自身情况和胎儿状况进行个体化决策的重要性。提供关于分娩镇痛（如硬膜外麻醉）的详尽信息，帮助父母做出知情选择。 2. 临产征兆识别与入院时机： 详细列举真假临产的区分要点（如见红、规律宫缩、破水），指导家庭制定清晰的入院计划和紧急联系流程。 3. 产程管理与无创干预： 介绍现代分娩理念中对自然分娩的支持，包括拉玛泽呼吸法、体位转换、芳香疗法等非药物助产技术在减轻疼痛中的应用。 第二部分：新生儿护理的精细化操作与早期发展 一、新生儿生理特点与早期观察 新生儿的护理需要细致入微的观察，因为他们的适应能力尚未完全建立。 1. 出生即刻的生理适应： 解析新生儿从宫内环境到体外环境的呼吸、循环、体温调节的转变过程。重点讲解阿氏评分（Apgar Score）的意义。 2. 皮肤与体温管理： 强调皮肤接触（Skin-to-Skin Contact）在稳定新生儿体温、心率和血糖中的关键作用。介绍如何根据环境温度科学包裹和穿着，避免过度保暖。 3. 黄疸的识别与处理： 区分生理性黄疸和病理性黄疸的临床表现，提供家庭监测胆红素水平的简易方法，以及何时需要进行蓝光治疗。 二、科学喂养：母乳的黄金法则与配方奶的精准使用 喂养是建立亲密关系和确保营养供给的核心环节。 1. 母乳喂养的启动与坚持： 强调“开奶”的时机与重要性，指导正确的衔乳姿势与含接技巧，以预防乳头损伤。探讨追奶的科学原理，包括有效刺激与泌乳素的关系。 2. 常见哺乳问题的解决： 详细处理乳房胀痛、乳腺管堵塞、轻度乳腺炎的早期干预措施。提供关于夜间喂养、按需喂养的节奏掌握建议。 3. 配方奶的科学冲调与替代喂养： 对于选择配方奶的家庭，详细讲解不同阶段配方奶的选择标准、冲调用水的安全要求、奶瓶的清洁消毒流程，以及混合喂养的平衡策略。 三、日常生活护理与安全防护 从细微之处保障新生儿的健康成长。 1. 科学洗护与脐部护理： 介绍新生儿沐浴的适宜水温、频率与技巧，保持皮肤的天然屏障。重点指导脐带残端的日常清洁与观察，确保干燥脱落。 2. 睡眠环境与安全： 严格遵循美国儿科学会（AAP）关于安全睡眠（仰卧睡姿、无松软物品）的指南，预防婴儿猝死综合征（SIDS）。介绍如何布置适宜温度和湿度的睡眠环境。 3. 排泄与生长监测： 帮助父母理解新生儿不同时期（如前几天、满月后）的尿布量、大便的颜色与性状变化规律，这是判断宝宝是否摄入足够的信号。 第三部分：产后恢复与家庭支持系统构建 一、产妇的生理与心理康复 产后恢复同样需要专业的指导和耐心的自我关怀。 1. 产后出血与感染的警惕： 识别恶露（产后分泌物）的颜色、气味和量变化，了解需要立即就医的危险信号。 2. 盆底肌的修复与核心力量重建： 介绍产后盆底肌功能障碍的常见表现（如尿失禁、器官脱垂），并提供凯格尔运动的正确执行方法和进阶训练。 3. 产后情绪波动与“月子期”的现代解读： 区分产后情绪低落（Baby Blues）与产后抑郁（PPD），强调伴侣与家人应提供的积极情感支持。对传统“坐月子”习俗进行科学筛选，倡导以促进身体恢复和心理健康为目标的现代康复模式。 二、家庭成员的参与与育儿责任分担 育儿是团队协作，而非单人作战。 1. 伴侣的早期参与： 鼓励父亲在新生儿护理（如换尿布、拍嗝）中承担责任，这不仅能减轻母亲负担，也是建立亲子连接的重要方式。 2. 建立有效沟通机制： 指导新手父母如何管理育儿分歧，设定家庭育儿优先级，并学会识别和接纳彼此在育儿角色中的不适感。 结论：持续学习，享受为人父母的旅程 新生儿的成长是日新月异的过程，本书提供的知识体系是父母探索和适应的起点。我们鼓励每一位父母保持开放的心态，在信任专业指导的基础上，结合自身宝宝的独特需求，灵活运用这些知识，最终享受这段充满爱与挑战的为人父母的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计简直是没得说，拿到手里就让人爱不释手。纸张的质感很棒，拿在手里沉甸甸的，感觉作者在制作这本书的时候真的花了心思。特别是那个全彩插图的部分，色彩搭配得非常舒服，既有专业感又不失温馨，阅读体验一下子就提升了。那些医学图谱的绘制得非常精细，即便是像我这样医学知识比较薄弱的人，也能大致看明白一些复杂的概念。整体设计风格现代又清新，让人在学习专业知识的同时，心情也格外放松。我非常看重一本书的物理呈现，这本书在这方面完全超出了我的预期，感觉它更像是一件值得收藏的艺术品，而不是一本单纯的教科书或笔记。每次翻开它，都能感受到那种精心打磨的诚意，这对于一本实用的育儿指南来说，是非常难得的优点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容排版和逻辑结构处理得非常巧妙，它成功地将“专业性”和“亲和力”做到了完美的平衡。我特别欣赏作者在不同章节之间过渡时所采用的叙述方式，完全不像那种冷冰冰的医学资料，而是像一位经验丰富的前辈在耳边娓娓道来，充满了人文关怀。它没有用太多晦涩难懂的术语去堆砌篇幅，而是用非常生活化的语言去解释那些关键的生理变化和护理要点。比如在讲述产后恢复的细节时，描述得细致入微，让人读起来感觉非常踏实，而不是空泛地给你一些指导方针。这种以“笔记”形式呈现的特点，让信息点非常集中和实用，非常适合在需要快速查阅关键信息的时候使用。读完之后，感觉自己的知识体系被系统地梳理了一遍，很多之前模糊的概念一下子清晰了许多。

评分☆☆☆☆☆

从一个初次经历这个阶段的读者的角度来说，这本书最吸引我的是它所传递出的那种“笃定”和“镇定”的力量。在这个阶段，信息过载和焦虑感是普遍存在的，但这本书的文字基调非常稳定，不煽动情绪，也不过度美化，而是非常客观且充满力量地引导读者去面对和接受产褥期会发生的一切。它不是那种只会告诉你“要开心”的空洞口号书，而是实实在在地告诉你，身体会经历什么，情绪可能会如何波动，以及如何科学地应对这些变化。这种脚踏实地的态度，让我在阅读时感到极大的安慰，仿佛手中握着一份权威且值得信赖的“行动指南”。它的实用性毋庸置疑，但更深层次的价值在于，它为新手父母建立了一个健康的心理预期模型。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它似乎打破了传统医学书籍的刻板印象，融入了一种非常现代和前沿的视角来看待产后恢复这件事。我能感受到作者在内容组织上，显然是参考了非常多最新的母婴健康研究成果，但她又很聪明地把这些前沿信息“翻译”成了日常可操作的步骤。它没有停留在“生完就好”这种传统观念上，而是将坐月子视为一个完整的、需要科学规划的“康复期”。对于那些追求高质量生活和科学育儿理念的读者来说，这本书提供了一个非常高的基准线。它鼓励我们不仅要照顾好宝宝，更要认真地对待母亲自身的恢复，这一点让我印象尤为深刻，体现了作者作为专业人士的责任感和对女性健康的深切关注。

评分☆☆☆☆☆

我非常喜欢这本书在细节处理上的细致入微，简直到了“挑剔”的程度。举个例子，它对一些常见问题的描述，总是能切中要害，比如针对某个特定的不适症状，它不仅会给出缓解方法，还会详细解释为什么会出现这种状况，这种“知其所以然”的讲解方式，极大地提升了阅读的深度。而且，它在介绍各种护理方法时，常常会穿插一些她个人在临床实践中观察到的、但可能未被正式写入教科书的“小窍门”或“避坑指南”。这些非标准化的经验分享，正是这类笔记类书籍的宝贵之处。这些小点滴积累起来，就构成了这本书无可替代的价值，让它不仅仅是知识的集合，更是一份饱含经验的“生存手册”。