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出版社： 厦门大学出版社

ISBN：9787561567142

商品编码：23373655240

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕产瑜伽
作者：	郑剑兰，苗若彤
定价：	28.0
出版社：	厦门大学出版社
出版日期：	2017-10-01
ISBN：	9787561567142
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

《孕产瑜伽》的主要内容包括孕产瑜伽的介绍、具体练习方法和动作分解，分为上下篇，上篇为孕产瑜伽的概述、好处、辅助工具、呼吸方法、注意事项、不能习练的特殊情况等，下篇为孕早、中、晚期及产时、产后瑜伽具体动作的图文分解。

孕产瑜伽之外的广阔世界：深度解析其他领域图书 引言 在这个信息爆炸的时代，书籍是知识传承和思想交流的载体。虽然“孕产瑜伽”专注于特定的人生阶段，但图书的海洋远不止于此。为了拓宽视野，理解不同领域的深度与广度，我们精选了以下几个截然不同但同样引人入胜的图书领域，进行详细的概述和解析，旨在展现知识的多元魅力。 --- 第一部分： 历史与文明的宏大叙事 当我们移开对个体生命阶段的关注，将目光投向更宏大的时间尺度，历史与文明类书籍展现出令人震撼的深度。这类书籍不仅仅是年代的堆砌，更是对人类社会演变、文化冲突与融合的深刻反思。 1. 古代文明的兴衰与哲学根基 这类著作聚焦于美索不达米亚、古埃及、古希腊和罗马等早期文明的崛起与衰落。它们深入探究了这些社会结构如何形成，其法律体系（如汉谟拉比法典）如何塑造了后世的道德观，以及哲学思潮（如苏格拉底的诘问、柏拉图的理想国）如何奠定了西方思想的基石。 重点剖析： 叙事往往围绕关键转折点展开，例如希腊城邦民主制的实践与局限，以及罗马帝国如何通过工程技术和军事力量实现对地中海世界的整合。叙事风格偏向严谨的考据，辅以考古学发现的佐证，力求还原历史现场的复杂性。 2. 全球史的视角：连接与断裂 与侧重某一地域的传统史学不同，全球史著作着眼于跨区域的互动。它们关注的重点是如何通过贸易路线（如丝绸之路）、疾病传播（如黑死病的影响）和技术扩散来构建一个相互联系的世界体系。 深度挖掘： 这些书通常挑战传统的“西方中心论”，平等地审视亚洲、非洲和美洲文明对全球格局的贡献。例如，它们会详细论述伊斯兰黄金时代的科学成就，或者前哥伦布时期中美洲文明的复杂历法和农业技术，展示人类经验的普遍性与多样性。 --- 第二部分： 科学前沿与思维模式的重塑 科学类书籍是人类理解自然界和自身心智的工具。它们提供的不仅仅是事实，更是一种严谨的、基于证据的思维方式。 1. 宇宙学与粒子物理学：探寻终极奥秘 对于物理学著作而言，其魅力在于用相对简洁的语言阐释极其复杂的概念。从爱因斯坦的相对论到量子力学的概率性，这类书籍致力于描绘宇宙的宏观结构（如暗物质、暗能量）和微观运作机制（如标准模型）。 叙事结构： 通常以历史回顾开场（如牛顿力学如何被挑战），然后逐步引入前沿理论。成功的作品会巧妙地运用类比，帮助非专业读者理解时空弯曲、弦理论的可能性等抽象概念，强调科学发现过程中的偶然性与必然性。 2. 认知科学与行为经济学：解码人类决策 认知科学和行为经济学类书籍直接作用于我们对“自我”的认知。它们揭示了人类心智的非理性部分，解释了为何我们在面对风险和不确定性时，常常做出与理性模型预测相悖的决策。 核心议题： 深入探讨启发式偏见（Heuristics and Biases），如锚定效应、损失厌恶等。这些书籍通过大量的实验数据和案例分析（如股票市场中的非理性繁荣、日常消费中的默认选项偏好），系统地解构了人类的“系统1”（快速、直觉）与“系统2”（缓慢、审慎）思维模式的互动关系。 --- 第三部分： 艺术、文学与人性的多维观察 文学和艺术评论类书籍，则是对人类情感、审美体验和社会现象最细腻的捕捉。 1. 经典文学的结构主义解读 这类分析不再满足于简单的情节复述，而是深入到文本的底层结构。它们运用叙事理论、符号学或精神分析等工具，剖析经典小说（如陀思妥耶夫斯基的长篇、乔伊斯的意识流作品）中潜藏的权力关系、性别编码或潜意识驱动力。 分析焦点： 关注叙事视角的切换如何影响读者的道德判断，以及特定文学手法（如反讽、意象的重复出现）如何构建作品的深层主题。例如，对一部哥特小说的分析可能侧重于建筑空间与人物心理压抑的对应关系。 2. 视觉艺术史：风格的演变与社会语境 艺术史著作横跨多个世纪，追踪着人类对美的理解和表达方式的变迁。它们将绘画、雕塑或建筑视为特定时代社会、宗教和政治思想的物质化体现。 实践导向： 优秀的艺术史著作会指导读者如何“看”一幅画。这包括对光线处理、色彩理论的运用，以及作品完成时的技术挑战（如油画材料的革新）。它探讨了从文艺复兴时期的完美比例到现代艺术对形式本身的解构，展示了艺术如何反作用于文化认知。 --- 第四部分： 实用技能与专业领域的精深钻研 除了宏大叙事和抽象理论，还有大量书籍专注于提供专业知识和可操作性的指导，指导人们在特定领域内精进技艺。 1. 高级编程与软件架构设计 针对技术领域的专业书籍，其核心目标是提供解决复杂工程问题的蓝图。它们通常不教授基础语法，而是侧重于系统级的设计原则。 技术深度： 讨论如微服务架构的权衡、分布式系统中的数据一致性（CAP理论的应用）、并发编程的死锁预防机制，或是特定算法在内存管理和时间复杂度上的优化。这类书籍的生命周期较短，但其理论基础（如设计模式）具有长久的指导价值。 2. 现代管理学与组织行为学 管理学书籍关注的是如何高效地协调人力资源以达成组织目标。它们涵盖了从战略规划到日常团队维护的各个层面。 核心模型： 深入介绍如敏捷开发（Agile）方法论在非软件行业的适用性，变革管理中的阻力分析，以及领导力模型（如情境领导力）的实际应用场景。重点在于，这些书籍强调的不是“做什么”，而是“为什么”要以特定的方式构建和激励团队。 总结 从浩瀚的宇宙到微观的粒子，从古代的城邦到现代的软件架构，图书的世界广阔无垠，充满了等待被探索的知识宝库。这些领域的研究深度和广度，共同构成了人类文明积累的知识体系，远超任何单一的健康或生活方式指南所能涵盖的范畴。每本书都是一次深入特定世界的邀请函，引导读者进行批判性思考和系统性学习。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这本书在“瑜伽”和“孕产”这两个核心关键词的结合上，做得非常失败。它没有提供任何独到的见解或者创新的练习方法。如果你已经有了一定的瑜伽基础，这本书对你来说价值几乎为零；如果你是零基础的新手妈妈，这本书的指导又显得过于模糊和不安全。它就像是一个大杂烩，什么都想讲一点，结果什么都没讲深入。市场上那么多优秀的、专注于特定阶段的孕产瑜伽指南，我真不明白为什么我会浪费时间和金钱在这本内容空泛、制作粗糙的本子上。我强烈建议把预算省下来，去购买更专业、更注重实操性的课程或书籍。

评分☆☆☆☆☆

关于产后恢复的章节，我更是感到失望透顶。这本书的后半部分，似乎完全是匆忙拼凑上去的。它花了大量的篇幅去介绍一些非常基础的呼吸练习，这些内容我随便在网上搜一下就能找到几十个视频，而且视频还能直观地展示动作要领。更要命的是，它对“产后核心修复”的讲解浅尝辄止，完全没有触及到盆底肌功能障碍的深度。我需要的是图文并茂的、可以自我检测的指南，让我知道自己的腹直肌分离程度如何，以及如何安全有效地进行针对性训练。但这本书里给出的建议保守得让人发指，感觉像是上个世纪八十年代的产后康复手册，完全跟不上现代科学的步伐。

评分☆☆☆☆☆

这本名为《孕产瑜伽》的书，我真的要好好吐槽一下。我本是冲着“孕期放松，产后修复”的旗号来的，结果翻开目录就感觉不对劲。首先，它对孕期不同阶段的身体变化描述得太过笼统，几乎是千篇一律的“注意休息，均衡饮食”，对于一个初次怀孕、对身体变化充满焦虑的新手妈妈来说，这种泛泛而谈根本解决不了任何实际问题。比如，到了孕中后期，我最关心的是耻骨联合疼痛和水肿问题，这本书里关于这些常见且令人困扰的症状，提供的解决方案少得可怜，更别提那些专业的、能缓解不适的拉伸动作了。我期待的是那种能根据孕周精确指导动作的书，但这本书更像是一本早期的孕期科普读物，瑜伽的部分简直就是点缀，而非核心。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计和阅读体验上来说，这本书也做得非常不走心。纸张的质感粗糙，印刷的插图清晰度极差，很多瑜伽体式图看起来模糊不清，简直像复印了好多遍一样。我尝试跟着书上的图去做几个动作，结果因为看不清关键的身体对位（比如手腕和肩膀的角度，脊柱的延展方向），生怕做错伤到自己。一个关于身体练习的书籍，视觉呈现是最重要的基础，这本书在这方面可以说是彻底不及格。这使得整个阅读过程非常不愉快，我宁愿花时间去看那些设计精良、图片高清的国外引进版书籍，至少能保证我在练习时的安全和信心。

评分☆☆☆☆☆

作者的语言风格也让我感到非常疏离。全书的语气过于学术化和说教性，缺少一种亲切的、过来人的陪伴感。孕产阶段的女性，需要的不仅仅是动作指导，更重要的是情感上的支持和鼓励。这本书读起来就像是在听一位不耐烦的导师在上理论课，语气中充满了“你应该”和“必须”，而不是“我们可以尝试”和“没关系，慢慢来”。我希望找到的是一本能陪我度过漫长孕期和疲惫产后时光的伙伴，而不是一本冷冰冰的说明书。这种缺乏温度的文字，让我很难产生持续阅读和实践的动力。