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马方 编



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发表于2024-12-26

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店铺: 凤凰新华书店旗舰店
出版社: 江苏科学技术出版社
ISBN:9787553756653
商品编码:23410131695

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具体描述




 内容介绍  

      到底什么食物一点也不能碰?

  在外吃饭要怎么点菜?

  粗粮吃得越多越好吗?

  怀孕时,每个月必须吃什么?

  每个月体重增长多少比较合适?

  坐月子每周的饮食重点是什么?

  ……

  关于怀孕坐月子应该吃什么、绝对要远离什么,怎样吃更安全、更健康,相信每个孕妈新妈都会有很多疑问。本书以让孕妈新妈度过安全又营养的孕产期为目标,从孕产期饮食安全角度出发,为孕妈新妈提供详尽的指导。

  欣喜的迎来了期盼已久的小宝宝,当然希望他在妈妈腹中健康平安,出生以后聪明可爱,于是孕妈妈激动地不知所措,把不能吃的吃进了肚子,能吃的却拒之门外。孕妈妈不要再苦恼,我们将会告诉你怀孕期间一定不要吃什么,教你如何选择适合自己的食用油,并给经常外出吃饭的你一些安全常识。

  如果你还感到迷茫,那就再继续往后看。本书以月为周期,贴心地为孕妈妈绘制了每个月吃什么的速查表,让孕妈妈一看就懂,一目了然。如果孕妈担心吃得太多,体重增长过快,那就大可不必过虑了,本书的一大亮点在于,它把每个月孕妈妈及胎宝宝的体重变化、身体变化都清晰地展示出来了,孕妈妈每个月都可以与标准体重对比,这样就不用担心自己超重了。“听听营养专家贴心话”,是营养专家根据孕妈妈每月情况的不同,对孕妈妈提出的孕期营养建议。另外,胎宝宝发育所需的营养素,孕妈妈每月的饮食重点以及根据饮食重点定制的孕期餐,都可以让孕妈妈眼前一亮,不再担心孕期饮食问题。本书的另一大亮点在于,每道餐点都贴心讲解了它的主打营养素是什么,让孕妈妈吃得明白,吃得安心。月子期间的饮食与怀孕期间的饮食一样细心周到,让新妈妈吃出一个更加健康漂亮的自己。

  除此之外,本书根据孕产期孕妈新妈经常出现的一些病症做出了解释,并提出了合理有效的缓解方法。有了这样细致得关怀,孕妈新妈一定会轻松度过孕产期。   


 目录

Part 1孕产期饮食,要营养更要安全

孕妈新妈,再馋也别碰的食物

在外吃饭也没那么可怕

主食安全很重要

只吃放心肉

非柴鸡蛋、脱脂牛奶不可吗

蔬菜水果要选对

孕产妈妈,请离饮料远一点

“食”面埋伏,食用油、调味品如何选

Part 2孕10 月同步营养方案

孕1月

吃什么速查表

胎宝宝发育和重点营养素补充

孕1 月饮食重点

协和名医推荐孕期餐

孕2 月

吃什么速查表

胎宝宝发育和重点营养素补充

孕2 月饮食重点

协和名医推荐孕期餐

孕3 月

吃什么速查表

胎宝宝发育和重点营养素补充

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