孕前准备+生儿生女速查 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534175015

商品编码：22119811240

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕前准备+生儿生女速查
作者：	张小燕编著
定价：	32.8
出版社：	浙江科学技术出版社
出版日期：	2017-08-01
ISBN：	9787534175015
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	16开

内容简介

本书以孕育生命的时间为主线，按照每周一章的脉络设置，对妊娠过程中的细节、营养摄入、科学胎教进行展示，语言生动活泼，力求让准爸爸、准妈妈们在轻松趣味的阅读中获得一些参考和帮助，怀孕从孕期、科学胎教开始！

目录

Part1 掌握优生常识，备孕胎 成功受孕的4要素… ………………………… 2 要素1：功能正常的卵巢………………………………………… 2 要素2：畅通无阻的输卵管……………………………………… 3 要素3：健康良好的子宫………………………………………… 3 要素4：质和量兼具的精子……………………………………… 4 成功受孕的4个“… ……………… 5 受孕年龄——男女各有侧重…………………………… 5 受孕季节——秋季……………………………………… 6 受孕时间——排卵期…………………………………… 8 孕体位——男上女下…………………………………… 9 了解遗传对优生的影响……………………………12 10类人需做好优生咨询… ……………………………………… 12 了解遗传的奥秘… ……………………………………………… 13 智力具有一定的遗传性… ……………………………………… 14 了解血型遗传规律表… ………………………………………… 15 外貌特征的遗传关系… ………………………………………… 16 容易把病传给孩子的几种情况… ……………………………… 18 近亲结婚易导致出生缺陷… …………………………………… 20 经科学证实的有趣遗传… ……………………………………… 21 Part1 掌握优生常识，备孕胎 孕前需要注意的事项………………………23 重度贫血患者不能怀孕…………………………………………23 可以考虑怀孕的乙肝患者………………………………………25 哪些乙肝患者不能怀孕…………………………………………25 糖尿病患者受孕前须“过三关”………………………………26 心脏病患者孕前应进行咨询……………………………………28 肾病患者应根据病情选择怀孕…………………………………28 孕前应注射的常用疫苗及时间…………………………………30 做好怀宝宝的心理准备…………………………34 孕前做好心理准备很重要………………………………………34 心情不好真的会影响怀孕………………………………………35 孕前7种心理会影响受孕…………………………………………36 孕前如何做好心理准备…………………………………………38 如何消除孕前心理压力…………………………………………39 做一次全面的孕前检查…………………………42 孕前检查到底有多重要…………………………………………42 哪些人进行孕前检查……………………………………43 备孕女性孕前检查项目…………………………………………44 备孕男性孕前检查项目…………………………………………45 高龄女性的孕前检查项目………………………………………47 孕前剔除牙病防患于未然………………………………………47 Part2 备孕第1阶段：孕前180～150天 确定自己的理想体重……………………………………………48 有些女性孕前需要检查卵子……………………………………48 自我检测体内是否有毒素………………………………………50 建立有利于怀孕的生活方式……………………52 尽量避免和宠物近距离接触……………………………………52 孕前“修长城”越少越好………………………………………53 夫妻双方都要戒烟戒酒…………………………………………53 谨慎使用家用清洁剂……………………………………………54 孕前应打造舒适的居住环境……………………………………55 学会提高睡眠质量………………………………………………56 提前停服口服避孕药……………………………………………5

编辑

新的家庭必将孕育新的生命。而这个爱的结晶需要准妈妈经历漫长而艰辛的旅程。这个旅程不仅仅是指十月怀胎，还包括怀孕前的准备孕前准备工作没做好，如正吃着药呢，结果意外怀孕了，让自己陷入是不是要保住孩子的烦恼中；又如身子虚得很，却怀上了宝宝，让虚弱的身体担负了更加沉重的责任，母子的健康与都堪忧。即使身体上没有什么大问题，但却在孕前没有储备好各类营养素，让宝宝的发育落后他人，也会让你在以后扼腕不已…… 这一系列的问题都是在告诉计划怀孕的夫妻，怀孕不只是怀胎的十个月重要，提前做好怀孕的准备工作，对于准妈妈和胎儿都是不可缺少的。夫妻双方在孕前也需要掌握备孕常识，合理、科学地安排生活，储备足够的营养，把生理、心理状态调整到*，以迎接“好孕”。 《孕前准备 生儿生女速查》实用性强、科学、内容系统，是准备怀孕的妈妈不可缺少的一本书。

深入探索：现代都市女性的自我实现与职业发展 本书聚焦于当前社会背景下，都市女性在追求个人价值、平衡家庭与事业，以及应对快速变化的职场环境中所面临的独特挑战与机遇。 这是一部为那些渴望在多重角色中游刃有余、实现全面自我提升的现代女性量身打造的指南。 --- 第一部分：重塑自我认知——定位人生的核心驱动力 在快节奏的生活中，许多女性习惯于被外部期望所定义，或在照顾他人（伴侣、孩子、父母）的需求中迷失了自我。本书将引导读者进行一次深刻的内在探索，帮助她们清晰地识别自己的核心价值观、天赋潜能以及长期目标。 第一章：时代的肖像——现代女性的身份危机与机遇 “多重身份”的悖论： 探讨从“职场精英”到“贤内助”的角色转换中产生的身份冲突。分析社会对女性角色的隐性期待，以及如何有意识地拆解这些刻板印象。 价值的再定义： 区分“成功”的外部标准与“幸福”的内在感受。提供一套实用的工具，帮助读者建立一套不受外界干扰的、以自我满足为导向的成功模型。 “内耗”的解构： 深入剖析女性特有的“完美主义倾向”、“取悦型人格”和“冒名顶替综合征”如何消耗精力。提供认知行为策略，重塑积极的自我对话模式。 第二章：潜能地图的绘制——天赋识别与优势最大化 超越技能树的构建： 强调软技能（如情商、抗逆力、系统思维）在未来职场中的决定性作用。介绍运用“优势识别器”等评估工具，精准定位个人独特卖点。 “斜杠”人生的科学规划： 讨论如何利用现有资源和兴趣爱好，发展第二甚至第三职业曲线。这并非指盲目兼职，而是策略性地拓宽个人能力边界，增强职业弹性。 构建个人品牌叙事： 成功的关键在于能否清晰、有力地讲述自己的故事。指导读者提炼出最具辨识度的职业故事线，使其在招聘、晋升或创业中脱颖而出。 --- 第二部分：职场突围——在复杂环境中实现专业跃迁 本书不提供通用的职场技巧，而是侧重于分析高潜力女性在晋升过程中遇到的结构性障碍，并提供应对高风险决策和复杂人际网络的策略。 第三章：权力与影响力的微妙艺术 无声的障碍： 分析“玻璃天花板”背后的文化和结构因素，以及如何识别组织内部的非正式权力网络。 有效沟通与权威建立： 探讨如何在不同文化背景和层级中，以不牺牲亲和力的前提下，坚定地表达观点、提出要求并争取资源。重点解析“建设性冲突”的管理艺术。 导师制与赞助人（Sponsor）： 区分导师（Mentor）和赞助人（Sponsor）的角色差异。提供获取高级别赞助的具体行动步骤，确保关键决策者了解并支持你的发展轨迹。 第四章：职业周期的战略性管理 主动型职业转型： 详细解析在职业中期（30-45岁）进行重大转型所需的市场调研、技能转化与心态准备。讨论“降维打击”与“跨界融合”的策略选择。 谈判的博弈论： 深入探讨薪酬、项目主导权、工作条件等关键节点的谈判技巧。强调数据驱动的准备和价值预期的管理。 领导力的情境化应用： 剖析不同类型的领导风格（变革型、服务型、仆人式领导），指导读者根据团队成熟度和项目阶段，灵活切换最有效的领导模式。 --- 第三部分：深度平衡——整合生活与工作，而非分割 真正的平衡并非将生活和工作平均分配，而是让它们相互赋能。本部分关注如何在高强度工作下，依然维护身心健康与高质量的亲密关系。 第五章：效率的陷阱与精力管理 告别时间管理，转向精力管理： 介绍生理节奏（昼夜节律）、情绪状态和专注力周期的科学原理。指导读者根据自身能量曲线安排高难度任务。 数字化边界的设置： 在“永远在线”的时代，建立清晰、可执行的电子设备使用规范。探讨如何利用技术工具来减少干扰，而不是被技术奴役。 高质量的休息与恢复： 强调深度恢复（Deep Recovery）的重要性，包括正念练习、高质量睡眠优化和“心流”活动的培养，以确保可持续的高绩效输出。 第六章：构建支持性的生态系统 伴侣关系的重塑： 探讨在双方职业都处于上升期时，如何重新协商家庭责任的分配，从“分工”走向“协作”。提供伴侣间进行开放、非指责性对话的脚本。 “圈子”的力量： 介绍如何有意识地筛选和维护高质量的社交网络，包括同性支持小组、跨界人脉和行业智囊团。强调社交投资的回报率。 为未来投资： 关注财务独立与长期规划，探讨投资理财知识如何成为女性职业安全网的重要组成部分。 --- 结语：你的故事，你来书写 本书旨在提供一个坚实的认知框架和一套可操作的工具箱，帮助都市女性在复杂的现代社会中，不再是被动适应环境，而是主动设计和主宰自己的职业轨迹与生活品质。这是一场关于自主、影响力与持久幸福的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

从检索效率的角度来看，这本书的编排简直是教科书级别的。索引做得极其详尽，即使我只记得某个概念的一部分，也能迅速定位到相关章节。比如，我模糊记得“维生素D和钙质吸收的最佳时间点”是哪个部分讲的，翻开目录或索引，马上就能找到对应页码。这在需要快速查阅信息的紧急时刻非常有用，省去了翻遍全书的烦恼。此外，它在附录部分还贴心地整理了一份“常用孕期检查时间表”和“常见并发症的初步识别要点”，这些都是高度提炼的表格化信息，非常适合忙碌的现代人。这本书的“速查”属性体现得淋漓尽致，它在保证内容深度和广度的同时，成功地将信息密度控制在一个既有价值又不至于令人疲惫的范围内。我可以肯定地说，在我的床头书架上，这本书会被翻阅的频率会非常高，因为它提供的不仅仅是知识，更是一种随时可用的“知识检索系统”。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕前准备+生儿生女速查》的书，名字听起来就非常实用，是那种能让人抱着就觉得安心的工具书。我拿到手的时候，首先注意到它排版很清晰，不像有些科普书那样密密麻麻让人望而却步。关于孕前准备的部分，介绍得相当细致，从基础的叶酸补充、到生活习惯的调整，甚至是一些常见误区的澄清，都写得条理分明。尤其是它对不同年龄段女性备孕的侧重点做了区分，这点非常贴心。比如，对于高龄备孕的讨论就深入得多，不仅提到了生理上的挑战，还涉及到了心理调适和如何与伴侣有效沟通的建议。我特别喜欢它用流程图和清单的形式来呈现一些复杂的准备步骤，让人一目了然，感觉每完成一步都有成就感。它真的做到了将复杂的医学知识“翻译”成普通人能懂的语言，没有太多晦涩的术语，读起来毫无压力。总体来说，它更像是一个陪伴你一起规划未来的“资深顾问”，而不是一本冰冷的教科书。对于初次备孕的朋友来说，这本书无疑是打下坚实基础的必备良伴，能有效减少初期的焦虑感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计也深得我心，拿在手里很有质感，纸张的质量也很好，长时间阅读眼睛不容易疲劳。我特别留意了关于“孕期营养补充”这块的内容，它不是简单地罗列维生素名称，而是结合了中国传统膳食结构来给出建议。比如，它会提到在不同季节，哪些应季食材是天然的“营养宝库”，比起单纯推荐昂贵的进口营养品，这种本土化的建议更加接地气，也更容易长期坚持。书中还穿插了一些“过来人”的经验小贴士，这些小片段往往是那些大部头书籍里找不到的“干货”。比如关于如何应对孕早期孕吐的非药物疗法，或者如何挑选适合自己的孕妇枕等实用细节。这些小技巧虽然看起来微不足道，但对于正在经历身心变化的人来说，简直是雪中送炭。这本书的文字风格非常平易近人，作者仿佛是一位耐心、有经验的邻家长辈，总是在你需要帮助的时候递上一杯温水，而不是一个冷冰冰的指示牌。这种温度感，是很多工具书所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

我关注的另一个重点是情绪管理和伴侣关系维护。很多人只关注了身体的准备，却忽略了准父母在心理上面临的巨大转变。这本书在这方面给予了相当的篇幅和深度。它探讨了“准爸爸”角色的建立，而不是把男性仅仅视为一个辅助者。书中提供了很多帮助伴侣间进行有效沟通的脚本和练习，比如如何讨论育儿观念的差异，如何在孕期保持亲密感等。我尤其欣赏它对“产前焦虑”的剖析，它将焦虑的来源细分，并提供了针对性的放松技巧，包括正念练习的入门指导。这部分内容写得非常细腻，能让人感受到作者对生命孕育过程的尊重和敬畏。它不仅仅是一本教你“怎么做”的书，更是一本教你“怎么感受”的书。它帮助我提前预设了可能会遇到的情感风暴，并提前准备好了应对的“救生圈”。这种全方位的关怀，让这本书的价值远远超越了“备孕指南”的范畴，更像是一部“家庭和谐指南”。

评分☆☆☆☆☆

我本来以为这书会是那种老生常谈、翻来覆去就那几点建议的“鸡肋”读物，没想到它的“生儿生女速查”部分给我带来了不小的惊喜。它并没有走那种完全宿命论的路线，而是以一种非常科学和开放的态度来探讨如何“提高几率”。书里详细阐述了不同时期的生理状态对X染色体和Y染色体的影响机制，解释得非常透彻，还配有一些直观的图示，让我这个理工科盲都能大致理解其中的原理。更让我觉得靠谱的是，它并没有夸大宣传任何“包生男孩/女孩”的秘方，而是脚踏实地地分析了哪些生活因素可能在理论上产生微小的倾向性。比如对于饮食酸碱度平衡的讨论，它引用了一些研究数据来佐证，而不是简单地告诉你多吃某种水果。这让整本书的可信度大大提高。我看完之后，感觉自己对这个话题的认知上升了一个层次，不再是道听途说，而是有了一套基于常识和理论基础的理解框架。这本书的价值就在于，它既满足了人们对“偏好”的好奇心，又保持了科学的严谨性，这点做得非常到位。