正版 10--18歲青春叛逆期父母送給女孩的枕邊書 青春期女孩的身心成長手冊 親子溝通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 盛世九九圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518025565

商品編碼：13510889243

叢書名： 青春叛逆期父母送給女孩的枕邊書

外文名稱：青春叛逆期父母送給女孩的枕邊書

《10-18歲青春叛逆期，父母送給女孩的枕邊書》匯集諸多現實案例，讓父母瞭解女兒，讓女兒瞭解青春叛逆期生理和心理的諸多變化，比如身體變化、情緒波動、早戀煩惱、社交睏惑、叛逆心理等。通過過來人的諄諄教誨打消女孩叛逆期的瘋狂念頭與衝動想法，消除女孩的各種煩惱和心事，讓女孩快樂成長。女孩要懂得控製自己的情緒 156

彆人有的，你未必要有 158

“搖滾”並非是個性的代錶詞 160

渴望獨立是盲目地追尋自由 163

如何剋製自己青春期的敏感脾氣 165

麵對父母的比較心，靈巧與其溝通 167




第10 章 青春不封閉，女孩與人積極健康地交往 171

嬌弱女孩如何戰勝社交恐懼癥 172

做一個人見人愛的懂禮女孩 174

怎樣做纔能讓同學信任自己 176

學會與老師進行有效的溝通 178

乖乖女也要學會說“不” 180

閤作，聰明女孩的必備技能 182

乖巧的女孩懂得與人分享 184

女孩兒該如何輕鬆麵對陌生人 186

青春期女孩，請遠離社會青年 188




第11 章 成長多自省，管好自己纔能飛 191

女孩要學會管理自己的情緒 192

做一個人人誇贊的勤快女孩 194

獨立自主的女孩zui美麗 196

反省是一種自我完善 198

養成珍惜時間的好習慣 200

女孩要經營自己的財商 202

勞逸結閤但要玩樂有度 206




第12 章 女孩慎涉足，避開成長的危險禁區  209

女孩，請遠離煙和酒 210

“黃毒”不屬於美好的花季 212

珍愛生命，女孩請遠離毒品 214

遭遇校園暴力，正確應對 216

女孩不要參與拉幫結派 218

謹慎對待虛擬世界的誘惑 220

保護自己，彆陷入網戀中去 223




第13 章 學習不用幫，做有纔情的青春美少女  227

女孩兒，你是為瞭自己而學習 228

製訂適閤自己的學習計劃 230

女孩子要端正學習態度 232

彆給自己“偏科”的心理暗示 234

討厭老師其實是害瞭自己 236

理科真的是女孩子的天敵嗎 238

鍛煉心理素質，平常心看待考試 239

應付升學壓力，女孩子有妙招 242

第1 章  胸部變大瞭，聆聽花開的聲音

在如花似玉的年紀，每個女孩都是含苞待放的花蕾，需要用心地嗬護。麵對青春期女孩，有哪些事情是需要小心注意和防範的呢？相信不管是為人父母者還是青春期女孩自己，都需要對這方麵加強瞭解，這樣纔能有效預防不必要的傷害。隻有用心守護，花蕾纔能如期綻放。為瞭擁有更美好的人生，讓我們一起努力吧！




害羞，胸前凸起瞭“小花蕾”

體育課上的“難堪”

曉麗今年上五年級瞭。剛剛走入新的校園，她的心情很愉快，對那些傳說中高年級很難的課程也滿懷興趣。經過一段時間的學習，曉麗覺得其實高年級的課程和中低年級比起來雖然有瞭一定的難度，但是自己也是完全可以應對的。因為，她是一個勤奮好學的姑娘，從來不會讓功課落下任何一點點。

所以，整體而言，曉麗的小學高年級生活有瞭一個良好的開端。

在所有課程中，曉麗zui喜歡的就是體育課瞭。一則是因為她從小好動號稱“飛毛腿”，二則體育課上能夠活動活動因為久坐學習而僵硬的軀體，三則體育老師很帥啊，態度溫和，班裏所有的女生都喜歡他。然而，在上一節體育課上，曉麗卻遭遇瞭難堪。原來，上一節體育課的項目是立定跳遠。

剛開始時，曉麗很高興，因為班裏的同學都沒有她跳得遠，包括男生也沒有她跳得遠，而且，動作也數她zui標準。因此，體育老師讓她給大傢做示範。

曉麗一遍一遍樂此不疲地給大傢進行示範，她心裏得意地想：哈哈，這個動作我熟悉，我低年級就會瞭呢！還在學校的運動會上得瞭名呢！當她為同學們示範瞭三四次之後，突然覺得自己的背後猶如被針刺著，耳邊也傳來女生們的竊竊私語聲。“看看，她可真不知道害羞啊，還一遍一遍地示範，生怕大傢看不見似的！”“她可真是粗心大意啊，連個緊身衣都沒穿，難道她媽媽不告訴她嗎？”曉麗不知所以，然而，她突然看到有個同學正在盯著她的胸部看，不由得猛然意識到什麼，臉紅瞭。

放學迴傢之後，她把學校裏發生的事情告訴瞭媽媽。媽媽趕緊去超市為她買瞭幾件緊身胸衣，讓她以後上體育課的時候穿上，還買瞭幾件小背心，說是平時可以穿。穿上媽媽給自己置辦的內衣之後，曉麗心裏有瞭很特彆的感覺，覺得自己從此就是大姑娘瞭。第二天上學時，她還不太好意思呢，知道那些細心的女同學一定會發現她的異樣，說不定還會繼續議論一段時間呢！就這樣，她懷著忐忑的心情去瞭學校。果不其然，很多女同學依然背後議論，但是沒多久，班裏的好幾個女同學都穿起瞭少女的內衣，同學們漸漸地忽略瞭她，不再對她議論紛紛瞭。

送給青春期女孩的話

曉麗的經曆相信很多女孩都有。尤其是現在社會，生活條件提高，孩子們在生長發育過程中攝入的營養越來越全麵、豐富，因此，青少年整體的發育水平都有瞭一定的提升，發育的時間也提前瞭。其實，胸部的發育是女孩區彆於男孩的重要的性徵之一，很多女孩看到自己胸前鼓起的“小花蕾”，都會覺得很不好意思，很害羞。其實，這是女性的美麗之一，是完全應該坦然麵對的。接下來，就讓我們一起來瞭解一下女孩子胸部發育的時間和特點，正確地認識身體的生長和發育情況，坦然傾聽花開的聲音。

1. 胸前的“小花蕾”什麼時候開始發育

一般情況下，從10 歲開始，女孩開始進入青春期，到12~13 歲之間，女孩初潮。然而，由於現在的生活水平越來越高，以及雌性激素的過量攝入，很多女孩的發育都提前瞭，有相當一部分女孩子9 歲前後就開始發育。這時，除瞭性徵發育明顯之外，女孩的第二性徵也漸漸形成。很多女孩開始變聲，乳房也漸漸凸起，就像含苞待放的花蕾，骨盆等第二性徵都變化明顯，她們開始嚮著成熟的女性靠攏，體態也越來越像曼妙的女子。

2. 胸部開始發育之後，少女應該注意哪些事項

攝入充足營養。胸部開始發育之後，標誌著少女開始成長為成熟的女性，因此，身體需要更多的營養。

不要盲目束胸。很多女孩子因為害羞，會選擇穿著很緊的緊身胸衣。其實，除瞭上體育課進行劇烈活動之外，完全沒有必要束縛乳房，不然會影響乳房的發育。

加強體育鍛煉。適當地鍛煉，尤其是進行能夠鍛煉胸部肌肉的體育項目，能使女孩的胸部變得更加挺拔。

選擇適宜的胸罩。很多女孩乳房發育很早，不好意思穿著胸衣，尤其是夏天，因為衣服單薄，她們擔心穿胸罩的事情會引起其他同學的注意。其實，乳房的發育是正常的生理現象，無須遮掩。穿著適宜的胸罩，能夠對日益發育的乳房起到托舉的作用，使其更加挺拔，有益發育。

  成長中的女孩猶如正在綻放的花朵，美麗卻嬌弱，她們需要充足的陽光和養分，但是又不可避免地要接受風雨的錘煉。父母該怎樣幫助女孩平安、快樂地度過青春期呢？
    《10-18歲青春叛逆期，父母送給女孩的枕邊書》從現實生活齣發，用真摯的口吻和對話的語言幫助女孩答疑解惑，解除青春期成長過程中心理的煩惱和生理變化的睏惑，幫助女孩學會和傢長、老師溝通，在學校和傢庭中都能夠找到屬於自己的位置，健康快樂地成長

《穿越迷霧：給成長中女孩的悄悄話》 一本送給所有心懷成長的你，以及那些深愛著你的傢長的指南。 親愛的讀者， 這是一本為所有正經曆或即將經曆青春期的女孩量身打造的書。我們知道，這個階段的你們，像一艘剛剛駛離港灣的小船，充滿瞭對未知海域的好奇與嚮往，也夾雜著對風浪的些許忐忑。身體悄然發生著變化，思緒天馬行空，情感也如潮水般起伏不定。你們渴望獨立，渴望被理解，渴望找到屬於自己的聲音。 在這本書中，我們沒有選擇居高臨下的說教，也沒有試圖用陳舊的道理去束縛你們。相反，我們希望以一種最真誠、最貼近的方式，與你們進行一場關於成長、關於自我、關於世界的對話。我們將一起探索那些藏在你們內心深處的疑問，那些關於外貌的睏惑，關於友誼的迷茫，關於初次的悸動，以及關於未來方嚮的種種猜測。 身體的悄然變化，是成長的第一封信 青春期，最顯著的變化莫過於身體的悄然轉變。或許你正為突然冒齣的痘痘而煩惱，為身體麯綫的變化而不安，或者對生理期感到羞怯。這本書會用最科學、最溫柔的語言，為你解讀這些身體的“秘密”。我們將聊聊皮膚的護理，關於均衡飲食的建議，以及如何正確認識和應對生理期的到來。更重要的是，我們會強調，這些變化是健康的標誌，是生命力的展現，也是你成長的印記。我們鼓勵你愛上鏡中的自己，接納身體的每一個部分，因為你本就如此美麗和獨特。 心靈的百轉韆迴，是情感的成長軌跡 情緒，是青春期女孩最常遇到的“過山車”。時而歡喜雀躍，時而憂鬱低沉，時而又因一點小事而勃然大怒。這種劇烈的情感波動，常常讓你自己感到睏惑，也讓身邊的傢長不知所措。本書將帶你認識你的情緒，學會辨彆和理解它們。我們會分享一些管理情緒的小技巧，比如如何通過深呼吸來平靜心情，如何通過傾訴來釋放壓力，如何通過培養興趣愛好來找到內心的寜靜。同時，我們也會聊聊如何與不同的情緒和平共處，將它們看作是成長的養分，而不是阻礙。 友誼的微妙關係，是心靈的港灣 “我的朋友是我的全世界”，這句話在青春期顯得尤為重要。朋友，是你們分享秘密的傾聽者，是你們共同歡笑的夥伴，也是你們探索世界的同行者。然而，友誼並非總是一帆風順。有時，會因為誤會而産生隔閡，有時，會因為攀比而心生嫉妒，有時，會因為成長而漸行漸遠。這本書將為你揭示友誼的真諦，幫助你建立健康、真誠的友誼。我們將探討如何識彆真正的朋友，如何處理人際衝突，如何保持獨立的人格，同時又能與他人建立深厚的連接。我們會告訴你，真正的友誼，是建立在尊重、理解和真誠之上的，它會讓你的人生旅途更加精彩。 初識情感的悸動，是成長的序麯 青春期的心，總會因為某個特彆的人而加速跳動。那些小心翼翼的好感，那些含蓄的愛慕，是成長中一段美好的插麯。這本書不會迴避這個話題，而是以一種積極、健康的態度與你探討。我們將聊聊如何識彆和處理情感的萌動，如何在尊重自己和對方的基礎上，去感受和錶達愛意。我們也會強調，情感的發生與成長，需要智慧和責任，學會保護自己，尊重他人，並在閤適的時機，做齣明智的選擇。 獨立與選擇，是成長的翅膀 隨著年齡的增長，你越來越渴望獨立，渴望為自己做決定。這份渴望，是成長的必然，也是你走嚮成熟的標誌。然而，獨立並非意味著與傢人疏遠，也不是魯莽的衝動。這本書將引導你思考，什麼是真正的獨立？如何在新環境中找到自己的位置？如何與傢人建立更成熟、更平等的溝通模式？我們將鼓勵你勇敢地去嘗試，去探索，去犯錯誤，因為每一次嘗試，都是一次學習；每一次跌倒，都是一次力量的積蓄。我們會教你如何做齣更負責任的選擇，如何為自己的選擇承擔後果，並在不斷試錯中，找到屬於自己的最佳路徑。 探索自我，發現無限可能 你是獨一無二的，你的內心蘊藏著無限的潛能。這本書將激發你對自我探索的興趣。我們將一起思考，“我是誰？”、“我喜歡什麼？”、“我擅長什麼？”。通過一係列的小練習和引導，幫助你發現自己的興趣所在，挖掘自己的天賦，並勇敢地去追尋自己的夢想。無論你的夢想是成為一名藝術傢，一位科學傢，還是一位能夠影響世界的人，這本書都會為你加油打氣，鼓勵你相信自己，堅持不懈。 與傢人同行，讓愛無障礙 成長，從來都不是一個人的旅程。在這個過程中，傢人的愛與支持，是你們最堅實的後盾。然而，青春期的碰撞，常常讓親子關係變得微妙。誤解、爭執，或許是這個階段的常態。本書也會為傢長們提供一些理解和溝通的視角，幫助他們更好地走進女兒的內心世界。而對於女孩們，我們鼓勵你們嘗試用更成熟、更理性的方式與傢人溝通，分享你的想法和感受，也嘗試理解他們的擔憂和期望。我們會教你如何提齣自己的需求，如何爭取更多的自主空間，以及如何在傢庭這個溫暖的港灣中，找到屬於自己的平衡。 擁抱未來，點亮人生 青春期是為未來播種的季節。在這個階段，你的選擇和經曆，都將為你未來的生活打下基礎。這本書將鼓勵你保持好奇心，擁抱未知，並為實現自己的目標而努力。我們將聊聊學習的意義，關於興趣的培養，以及如何為未來的職業生涯做好準備。更重要的是，我們會告訴你，成長是一個持續不斷的過程，生命中充滿瞭無限的可能，隻要你心懷希望，勇於嘗試，你就能點亮屬於自己的那片璀璨星空。 送給所有女孩的溫柔鼓勵： 親愛的女孩，成長就像一場精彩的冒險，充滿瞭未知和驚喜。你會遇到挑戰，也會收獲成長。請相信，你擁有強大的內心和無限的可能。勇敢地去感受，去探索，去愛，去犯錯，去學習。我們希望這本書能成為你成長的夥伴，在你迷茫時為你指引方嚮，在你沮喪時給你力量，在你喜悅時與你一同分享。 送給所有父母的理解與建議： 親愛的傢長，青春期的女兒，就像一朵含苞待放的花朵，需要您用耐心、理解和愛去澆灌。這本書也包含瞭一些建議，希望能幫助您更好地走進女兒的內心，建立更和諧的親子關係。請記住，傾聽比說教更重要，陪伴比批評更有力。給她們空間去成長，給她們機會去嘗試，相信她們內心的力量。 讓我們一起，在這段美好的旅程中，發現成長的真諦，擁抱真實的自我，點亮屬於自己的光芒。 祝你，擁有一段精彩紛呈的青春！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我女兒量身定做的！她正值那個敏感又充滿好奇的年紀，很多事情都藏在心裏不願多說，我這個當媽的也是乾著急。市麵上那些講青春期的書，要麼太學術化，要麼就是說教式的，讀起來讓人頭疼。但這本書，完全不是那種調調。它的文字非常細膩、貼近生活，讀起來就像是身邊一位經驗豐富又充滿智慧的姐姐在耳邊輕聲細語，把那些女孩子在成長過程中會遇到的睏惑，比如友誼的小船說翻就翻、對自我形象的焦慮、以及對異性關係朦朧的好奇，都掰開瞭揉碎瞭講清楚。特彆是它在處理情緒波動這塊，簡直是教科書級彆的引導。我女兒現在願意主動跟我聊起學校裏發生的一些小摩擦瞭，不再是敷衍瞭事，而是真的會思考“為什麼會這樣”以及“我該怎麼處理”。這絕不是那種空洞的說教，而是真正從一個青春期女孩的視角齣發，去理解她們的內心小劇場。看著她讀完一些章節後，眼神裏那種豁然開朗的光芒，我就知道，這本書真的幫她搭建瞭一座與自己、與世界溝通的橋梁。這本“枕邊書”的價值，遠超我們當初購買時所想。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書在處理“自我認同與價值觀構建”方麵的深刻洞察。青春期是“我是誰”這個終極哲學問題的集中爆發期。書中提供瞭大量關於如何建立獨立思考能力的探討，鼓勵女孩們去質疑主流的聲音，去探索自己真正熱愛的領域，而不是被動接受社會對“好女孩”的刻闆定義。它教會孩子，“特彆”不是“錯誤”，“敏感”也不是“脆弱”。我記得有段話特彆觸動我，大意是說，父母的責任是提供一個堅實的地基，而不是設計房子的每一個房間的樣式。這讓我意識到，我過去過度的“規劃感”可能無形中壓製瞭她的創造力和自主性。這本書提供瞭一種“賦能式”的教養哲學，它把孩子看作一個正在全力以赴成長的生命體，而不是一個需要被父母時刻看管的“項目”。這種溫和而堅定的放手，讓我對未來充滿信心，也讓我們母女的關係變得更加平等和互相欣賞。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對“叛逆期”這三個字是有點怵頭的，總覺得這是個需要“治理”的階段。但這本書的視角非常獨特，它並沒有把青春期看作是一個需要被“糾正”的錯誤階段，而是把它定義為一次盛大而重要的“蛻變儀式”。書中對“叛逆”的解讀，深入到心理學層麵，解釋瞭為什麼青少年會産生強烈的自我主張和與成人世界劃清界限的衝動。它提供給父母的，不是如何鎮壓這種衝動，而是如何引導和共舞。我特彆欣賞它關於“高質量陪伴”的論述，它強調的不是占據時間，而是提供一個安全的情感港灣。我過去總想插手解決她所有的問題，現在學會瞭後退一步，用提問代替命令，用傾聽代替說教。這種轉變，不僅僅是孩子在成長，更是我們傢長在進行一次深刻的自我迭代。讀這本書的過程，更像是我們夫妻倆重溫瞭一遍自己的青春期，從而獲得瞭更強的共情能力。它對親子溝通的建議，不落俗套，非常實用，像是一套定製的“解謎工具箱”。

評分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本書最讓人感到驚喜的是它對“未來感”的塑造。它不僅僅停留在處理眼前的衝突和情緒上，而是著眼於如何為女孩們構建一個麵嚮未來的強大內心。它探討瞭韌性（Resilience）的重要性，教會孩子如何從失敗中快速恢復，如何把挫摺視為成長的養料。它用瞭很多真實世界成功女性的例子，但重點不是炫耀成就，而是剖析她們在麵對質疑和自我懷疑時所采取的策略。這對於正處於自我懷疑泥潭中的女孩來說，是最好的強心劑。閱讀過程中，我明顯感覺到女兒的“心胸”在拓寬，她開始思考更宏大的目標，而不是僅僅糾結於今天小測驗的成績或者閨蜜間的誤會。這本書給我的感覺是，它不是一本“急救手冊”，而更像是一本“成長導航儀”，指引著我們的傢庭航行方嚮，確保我們能夠平穩地度過這段風浪期，最終抵達一個更成熟、更和諧的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得稱贊，絲毫沒有傳統教育書籍的沉悶感。它采用瞭清新、活潑的視覺語言，很多地方用小漫畫或者精妙的金句卡片來總結重點，非常符閤當下年輕人的審美。我女兒是個視覺驅動型學習者，傳統厚厚的文字她看幾頁就想閤上，但這本書她幾乎是抱著“追劇”的心態在看。更重要的是，它沒有迴避那些敏感的、甚至有些“禁忌”的話題，比如對身體變化的羞澀、對網絡社交的沉迷、以及對個人隱私權的堅持。它用一種坦誠到近乎赤裸的方式，去剖析這些現象背後的心理動因。這反而讓孩子感到被尊重，覺得作者是真正理解她的“同盟軍”，而不是高高在上的審判官。我們傢現在有個不成文的習慣，她讀到特彆有感觸的地方，會用熒光筆標記齣來，然後我們晚上會一起討論一下這段話，那種知識共享的愉悅感，是我們之間一種新的親密儀式。