正版 10--18岁青春叛逆期父母送给女孩的枕边书 青春期女孩的身心成长手册 亲子沟通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 盛世九九图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518025565

商品编码：13510889243

丛书名： 青春叛逆期父母送给女孩的枕边书

外文名称：青春叛逆期父母送给女孩的枕边书

《10-18岁青春叛逆期，父母送给女孩的枕边书》汇集诸多现实案例，让父母了解女儿，让女儿了解青春叛逆期生理和心理的诸多变化，比如身体变化、情绪波动、早恋烦恼、社交困惑、叛逆心理等。通过过来人的谆谆教诲打消女孩叛逆期的疯狂念头与冲动想法，消除女孩的各种烦恼和心事，让女孩快乐成长。女孩要懂得控制自己的情绪 156

别人有的，你未必要有 158

“摇滚”并非是个性的代表词 160

渴望独立是盲目地追寻自由 163

如何克制自己青春期的敏感脾气 165

面对父母的比较心，灵巧与其沟通 167




第10 章 青春不封闭，女孩与人积极健康地交往 171

娇弱女孩如何战胜社交恐惧症 172

做一个人见人爱的懂礼女孩 174

怎样做才能让同学信任自己 176

学会与老师进行有效的沟通 178

乖乖女也要学会说“不” 180

合作，聪明女孩的必备技能 182

乖巧的女孩懂得与人分享 184

女孩儿该如何轻松面对陌生人 186

青春期女孩，请远离社会青年 188




第11 章 成长多自省，管好自己才能飞 191

女孩要学会管理自己的情绪 192

做一个人人夸赞的勤快女孩 194

独立自主的女孩zui美丽 196

反省是一种自我完善 198

养成珍惜时间的好习惯 200

女孩要经营自己的财商 202

劳逸结合但要玩乐有度 206




第12 章 女孩慎涉足，避开成长的危险禁区  209

女孩，请远离烟和酒 210

“黄毒”不属于美好的花季 212

珍爱生命，女孩请远离毒品 214

遭遇校园暴力，正确应对 216

女孩不要参与拉帮结派 218

谨慎对待虚拟世界的诱惑 220

保护自己，别陷入网恋中去 223




第13 章 学习不用帮，做有才情的青春美少女  227

女孩儿，你是为了自己而学习 228

制订适合自己的学习计划 230

女孩子要端正学习态度 232

别给自己“偏科”的心理暗示 234

讨厌老师其实是害了自己 236

理科真的是女孩子的天敌吗 238

锻炼心理素质，平常心看待考试 239

应付升学压力，女孩子有妙招 242

第1 章  胸部变大了，聆听花开的声音

在如花似玉的年纪，每个女孩都是含苞待放的花蕾，需要用心地呵护。面对青春期女孩，有哪些事情是需要小心注意和防范的呢？相信不管是为人父母者还是青春期女孩自己，都需要对这方面加强了解，这样才能有效预防不必要的伤害。只有用心守护，花蕾才能如期绽放。为了拥有更美好的人生，让我们一起努力吧！




害羞，胸前凸起了“小花蕾”

体育课上的“难堪”

晓丽今年上五年级了。刚刚走入新的校园，她的心情很愉快，对那些传说中高年级很难的课程也满怀兴趣。经过一段时间的学习，晓丽觉得其实高年级的课程和中低年级比起来虽然有了一定的难度，但是自己也是完全可以应对的。因为，她是一个勤奋好学的姑娘，从来不会让功课落下任何一点点。

所以，整体而言，晓丽的小学高年级生活有了一个良好的开端。

在所有课程中，晓丽zui喜欢的就是体育课了。一则是因为她从小好动号称“飞毛腿”，二则体育课上能够活动活动因为久坐学习而僵硬的躯体，三则体育老师很帅啊，态度温和，班里所有的女生都喜欢他。然而，在上一节体育课上，晓丽却遭遇了难堪。原来，上一节体育课的项目是立定跳远。

刚开始时，晓丽很高兴，因为班里的同学都没有她跳得远，包括男生也没有她跳得远，而且，动作也数她zui标准。因此，体育老师让她给大家做示范。

晓丽一遍一遍乐此不疲地给大家进行示范，她心里得意地想：哈哈，这个动作我熟悉，我低年级就会了呢！还在学校的运动会上得了名呢！当她为同学们示范了三四次之后，突然觉得自己的背后犹如被针刺着，耳边也传来女生们的窃窃私语声。“看看，她可真不知道害羞啊，还一遍一遍地示范，生怕大家看不见似的！”“她可真是粗心大意啊，连个紧身衣都没穿，难道她妈妈不告诉她吗？”晓丽不知所以，然而，她突然看到有个同学正在盯着她的胸部看，不由得猛然意识到什么，脸红了。

放学回家之后，她把学校里发生的事情告诉了妈妈。妈妈赶紧去超市为她买了几件紧身胸衣，让她以后上体育课的时候穿上，还买了几件小背心，说是平时可以穿。穿上妈妈给自己置办的内衣之后，晓丽心里有了很特别的感觉，觉得自己从此就是大姑娘了。第二天上学时，她还不太好意思呢，知道那些细心的女同学一定会发现她的异样，说不定还会继续议论一段时间呢！就这样，她怀着忐忑的心情去了学校。果不其然，很多女同学依然背后议论，但是没多久，班里的好几个女同学都穿起了少女的内衣，同学们渐渐地忽略了她，不再对她议论纷纷了。

送给青春期女孩的话

晓丽的经历相信很多女孩都有。尤其是现在社会，生活条件提高，孩子们在生长发育过程中摄入的营养越来越全面、丰富，因此，青少年整体的发育水平都有了一定的提升，发育的时间也提前了。其实，胸部的发育是女孩区别于男孩的重要的性征之一，很多女孩看到自己胸前鼓起的“小花蕾”，都会觉得很不好意思，很害羞。其实，这是女性的美丽之一，是完全应该坦然面对的。接下来，就让我们一起来了解一下女孩子胸部发育的时间和特点，正确地认识身体的生长和发育情况，坦然倾听花开的声音。

1. 胸前的“小花蕾”什么时候开始发育

一般情况下，从10 岁开始，女孩开始进入青春期，到12~13 岁之间，女孩初潮。然而，由于现在的生活水平越来越高，以及雌性激素的过量摄入，很多女孩的发育都提前了，有相当一部分女孩子9 岁前后就开始发育。这时，除了性征发育明显之外，女孩的第二性征也渐渐形成。很多女孩开始变声，乳房也渐渐凸起，就像含苞待放的花蕾，骨盆等第二性征都变化明显，她们开始向着成熟的女性靠拢，体态也越来越像曼妙的女子。

2. 胸部开始发育之后，少女应该注意哪些事项

摄入充足营养。胸部开始发育之后，标志着少女开始成长为成熟的女性，因此，身体需要更多的营养。

不要盲目束胸。很多女孩子因为害羞，会选择穿着很紧的紧身胸衣。其实，除了上体育课进行剧烈活动之外，完全没有必要束缚乳房，不然会影响乳房的发育。

加强体育锻炼。适当地锻炼，尤其是进行能够锻炼胸部肌肉的体育项目，能使女孩的胸部变得更加挺拔。

选择适宜的胸罩。很多女孩乳房发育很早，不好意思穿着胸衣，尤其是夏天，因为衣服单薄，她们担心穿胸罩的事情会引起其他同学的注意。其实，乳房的发育是正常的生理现象，无须遮掩。穿着适宜的胸罩，能够对日益发育的乳房起到托举的作用，使其更加挺拔，有益发育。

  成长中的女孩犹如正在绽放的花朵，美丽却娇弱，她们需要充足的阳光和养分，但是又不可避免地要接受风雨的锤炼。父母该怎样帮助女孩平安、快乐地度过青春期呢？
    《10-18岁青春叛逆期，父母送给女孩的枕边书》从现实生活出发，用真挚的口吻和对话的语言帮助女孩答疑解惑，解除青春期成长过程中心理的烦恼和生理变化的困惑，帮助女孩学会和家长、老师沟通，在学校和家庭中都能够找到属于自己的位置，健康快乐地成长

《穿越迷雾：给成长中女孩的悄悄话》 一本送给所有心怀成长的你，以及那些深爱着你的家长的指南。 亲爱的读者， 这是一本为所有正经历或即将经历青春期的女孩量身打造的书。我们知道，这个阶段的你们，像一艘刚刚驶离港湾的小船，充满了对未知海域的好奇与向往，也夹杂着对风浪的些许忐忑。身体悄然发生着变化，思绪天马行空，情感也如潮水般起伏不定。你们渴望独立，渴望被理解，渴望找到属于自己的声音。 在这本书中，我们没有选择居高临下的说教，也没有试图用陈旧的道理去束缚你们。相反，我们希望以一种最真诚、最贴近的方式，与你们进行一场关于成长、关于自我、关于世界的对话。我们将一起探索那些藏在你们内心深处的疑问，那些关于外貌的困惑，关于友谊的迷茫，关于初次的悸动，以及关于未来方向的种种猜测。 身体的悄然变化，是成长的第一封信 青春期，最显著的变化莫过于身体的悄然转变。或许你正为突然冒出的痘痘而烦恼，为身体曲线的变化而不安，或者对生理期感到羞怯。这本书会用最科学、最温柔的语言，为你解读这些身体的“秘密”。我们将聊聊皮肤的护理，关于均衡饮食的建议，以及如何正确认识和应对生理期的到来。更重要的是，我们会强调，这些变化是健康的标志，是生命力的展现，也是你成长的印记。我们鼓励你爱上镜中的自己，接纳身体的每一个部分，因为你本就如此美丽和独特。 心灵的百转千回，是情感的成长轨迹 情绪，是青春期女孩最常遇到的“过山车”。时而欢喜雀跃，时而忧郁低沉，时而又因一点小事而勃然大怒。这种剧烈的情感波动，常常让你自己感到困惑，也让身边的家长不知所措。本书将带你认识你的情绪，学会辨别和理解它们。我们会分享一些管理情绪的小技巧，比如如何通过深呼吸来平静心情，如何通过倾诉来释放压力，如何通过培养兴趣爱好来找到内心的宁静。同时，我们也会聊聊如何与不同的情绪和平共处，将它们看作是成长的养分，而不是阻碍。 友谊的微妙关系，是心灵的港湾 “我的朋友是我的全世界”，这句话在青春期显得尤为重要。朋友，是你们分享秘密的倾听者，是你们共同欢笑的伙伴，也是你们探索世界的同行者。然而，友谊并非总是一帆风顺。有时，会因为误会而产生隔阂，有时，会因为攀比而心生嫉妒，有时，会因为成长而渐行渐远。这本书将为你揭示友谊的真谛，帮助你建立健康、真诚的友谊。我们将探讨如何识别真正的朋友，如何处理人际冲突，如何保持独立的人格，同时又能与他人建立深厚的连接。我们会告诉你，真正的友谊，是建立在尊重、理解和真诚之上的，它会让你的人生旅途更加精彩。 初识情感的悸动，是成长的序曲 青春期的心，总会因为某个特别的人而加速跳动。那些小心翼翼的好感，那些含蓄的爱慕，是成长中一段美好的插曲。这本书不会回避这个话题，而是以一种积极、健康的态度与你探讨。我们将聊聊如何识别和处理情感的萌动，如何在尊重自己和对方的基础上，去感受和表达爱意。我们也会强调，情感的发生与成长，需要智慧和责任，学会保护自己，尊重他人，并在合适的时机，做出明智的选择。 独立与选择，是成长的翅膀 随着年龄的增长，你越来越渴望独立，渴望为自己做决定。这份渴望，是成长的必然，也是你走向成熟的标志。然而，独立并非意味着与家人疏远，也不是鲁莽的冲动。这本书将引导你思考，什么是真正的独立？如何在新环境中找到自己的位置？如何与家人建立更成熟、更平等的沟通模式？我们将鼓励你勇敢地去尝试，去探索，去犯错误，因为每一次尝试，都是一次学习；每一次跌倒，都是一次力量的积蓄。我们会教你如何做出更负责任的选择，如何为自己的选择承担后果，并在不断试错中，找到属于自己的最佳路径。 探索自我，发现无限可能 你是独一无二的，你的内心蕴藏着无限的潜能。这本书将激发你对自我探索的兴趣。我们将一起思考，“我是谁？”、“我喜欢什么？”、“我擅长什么？”。通过一系列的小练习和引导，帮助你发现自己的兴趣所在，挖掘自己的天赋，并勇敢地去追寻自己的梦想。无论你的梦想是成为一名艺术家，一位科学家，还是一位能够影响世界的人，这本书都会为你加油打气，鼓励你相信自己，坚持不懈。 与家人同行，让爱无障碍 成长，从来都不是一个人的旅程。在这个过程中，家人的爱与支持，是你们最坚实的后盾。然而，青春期的碰撞，常常让亲子关系变得微妙。误解、争执，或许是这个阶段的常态。本书也会为家长们提供一些理解和沟通的视角，帮助他们更好地走进女儿的内心世界。而对于女孩们，我们鼓励你们尝试用更成熟、更理性的方式与家人沟通，分享你的想法和感受，也尝试理解他们的担忧和期望。我们会教你如何提出自己的需求，如何争取更多的自主空间，以及如何在家庭这个温暖的港湾中，找到属于自己的平衡。 拥抱未来，点亮人生 青春期是为未来播种的季节。在这个阶段，你的选择和经历，都将为你未来的生活打下基础。这本书将鼓励你保持好奇心，拥抱未知，并为实现自己的目标而努力。我们将聊聊学习的意义，关于兴趣的培养，以及如何为未来的职业生涯做好准备。更重要的是，我们会告诉你，成长是一个持续不断的过程，生命中充满了无限的可能，只要你心怀希望，勇于尝试，你就能点亮属于自己的那片璀璨星空。 送给所有女孩的温柔鼓励： 亲爱的女孩，成长就像一场精彩的冒险，充满了未知和惊喜。你会遇到挑战，也会收获成长。请相信，你拥有强大的内心和无限的可能。勇敢地去感受，去探索，去爱，去犯错，去学习。我们希望这本书能成为你成长的伙伴，在你迷茫时为你指引方向，在你沮丧时给你力量，在你喜悦时与你一同分享。 送给所有父母的理解与建议： 亲爱的家长，青春期的女儿，就像一朵含苞待放的花朵，需要您用耐心、理解和爱去浇灌。这本书也包含了一些建议，希望能帮助您更好地走进女儿的内心，建立更和谐的亲子关系。请记住，倾听比说教更重要，陪伴比批评更有力。给她们空间去成长，给她们机会去尝试，相信她们内心的力量。 让我们一起，在这段美好的旅程中，发现成长的真谛，拥抱真实的自我，点亮属于自己的光芒。 祝你，拥有一段精彩纷呈的青春！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我女儿量身定做的！她正值那个敏感又充满好奇的年纪，很多事情都藏在心里不愿多说，我这个当妈的也是干着急。市面上那些讲青春期的书，要么太学术化，要么就是说教式的，读起来让人头疼。但这本书，完全不是那种调调。它的文字非常细腻、贴近生活，读起来就像是身边一位经验丰富又充满智慧的姐姐在耳边轻声细语，把那些女孩子在成长过程中会遇到的困惑，比如友谊的小船说翻就翻、对自我形象的焦虑、以及对异性关系朦胧的好奇，都掰开了揉碎了讲清楚。特别是它在处理情绪波动这块，简直是教科书级别的引导。我女儿现在愿意主动跟我聊起学校里发生的一些小摩擦了，不再是敷衍了事，而是真的会思考“为什么会这样”以及“我该怎么处理”。这绝不是那种空洞的说教，而是真正从一个青春期女孩的视角出发，去理解她们的内心小剧场。看着她读完一些章节后，眼神里那种豁然开朗的光芒，我就知道，这本书真的帮她搭建了一座与自己、与世界沟通的桥梁。这本“枕边书”的价值，远超我们当初购买时所想。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本书最让人感到惊喜的是它对“未来感”的塑造。它不仅仅停留在处理眼前的冲突和情绪上，而是着眼于如何为女孩们构建一个面向未来的强大内心。它探讨了韧性（Resilience）的重要性，教会孩子如何从失败中快速恢复，如何把挫折视为成长的养料。它用了很多真实世界成功女性的例子，但重点不是炫耀成就，而是剖析她们在面对质疑和自我怀疑时所采取的策略。这对于正处于自我怀疑泥潭中的女孩来说，是最好的强心剂。阅读过程中，我明显感觉到女儿的“心胸”在拓宽，她开始思考更宏大的目标，而不是仅仅纠结于今天小测验的成绩或者闺蜜间的误会。这本书给我的感觉是，它不是一本“急救手册”，而更像是一本“成长导航仪”，指引着我们的家庭航行方向，确保我们能够平稳地度过这段风浪期，最终抵达一个更成熟、更和谐的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调这本书在处理“自我认同与价值观构建”方面的深刻洞察。青春期是“我是谁”这个终极哲学问题的集中爆发期。书中提供了大量关于如何建立独立思考能力的探讨，鼓励女孩们去质疑主流的声音，去探索自己真正热爱的领域，而不是被动接受社会对“好女孩”的刻板定义。它教会孩子，“特别”不是“错误”，“敏感”也不是“脆弱”。我记得有段话特别触动我，大意是说，父母的责任是提供一个坚实的地基，而不是设计房子的每一个房间的样式。这让我意识到，我过去过度的“规划感”可能无形中压制了她的创造力和自主性。这本书提供了一种“赋能式”的教养哲学，它把孩子看作一个正在全力以赴成长的生命体，而不是一个需要被父母时刻看管的“项目”。这种温和而坚定的放手，让我对未来充满信心，也让我们母女的关系变得更加平等和互相欣赏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也值得称赞，丝毫没有传统教育书籍的沉闷感。它采用了清新、活泼的视觉语言，很多地方用小漫画或者精妙的金句卡片来总结重点，非常符合当下年轻人的审美。我女儿是个视觉驱动型学习者，传统厚厚的文字她看几页就想合上，但这本书她几乎是抱着“追剧”的心态在看。更重要的是，它没有回避那些敏感的、甚至有些“禁忌”的话题，比如对身体变化的羞涩、对网络社交的沉迷、以及对个人隐私权的坚持。它用一种坦诚到近乎赤裸的方式，去剖析这些现象背后的心理动因。这反而让孩子感到被尊重，觉得作者是真正理解她的“同盟军”，而不是高高在上的审判官。我们家现在有个不成文的习惯，她读到特别有感触的地方，会用荧光笔标记出来，然后我们晚上会一起讨论一下这段话，那种知识共享的愉悦感，是我们之间一种新的亲密仪式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对“叛逆期”这三个字是有点怵头的，总觉得这是个需要“治理”的阶段。但这本书的视角非常独特，它并没有把青春期看作是一个需要被“纠正”的错误阶段，而是把它定义为一次盛大而重要的“蜕变仪式”。书中对“叛逆”的解读，深入到心理学层面，解释了为什么青少年会产生强烈的自我主张和与成人世界划清界限的冲动。它提供给父母的，不是如何镇压这种冲动，而是如何引导和共舞。我特别欣赏它关于“高质量陪伴”的论述，它强调的不是占据时间，而是提供一个安全的情感港湾。我过去总想插手解决她所有的问题，现在学会了后退一步，用提问代替命令，用倾听代替说教。这种转变，不仅仅是孩子在成长，更是我们家长在进行一次深刻的自我迭代。读这本书的过程，更像是我们夫妻俩重温了一遍自己的青春期，从而获得了更强的共情能力。它对亲子沟通的建议，不落俗套，非常实用，像是一套定制的“解谜工具箱”。