具体描述
编辑推荐
孩子学习不好，家长着急，孩子自己也痛苦。殊不知，孩子可能患上了“学习病”：
“学习消化不良症”： 旧的知识还不巩固，新的知识又来了。
“学习兴趣丧失症”：学习兴趣刚刚达到峰值，很快就丧失了。
“学习动力缺失症”：找不到真正发自内心的学习动力。
“学习成绩滞胀症”：投入不少，成绩却止步不前甚至倒退。
“学习成绩冷热症”：学习成绩波动很大，冷热不均。
学习不好的孩子，如同身体不好的孩子一样，同样需要诊断、调整和治疗；“学习病” 如同生理上的疾病一样，也是可以预防、治疗和康复的。
首都师范大学丁晓山老师，结合20多年“临床”经验，帮孩子找到“学不好”的症结。指点迷津，命运也许就此改变！
全两册：一册给家长，帮孩子找到“学习病”的症结；一册给孩子，灵活运用28种表格，提升成绩，先利其器！
内容简介
孩子学习不好，只是因为患上了“学习病”。学习不好的孩子，如同身体不好的孩子一样，同样需要诊断、调整和治疗。“学习病” 如同生理上的疾病一样，也是可以预防、治疗和康复的。
本书是中小学学习方法研究专家丁晓山老师20多年来从事学习方法咨询的案例精选。本书不讲高深莫测的理论，不给“包治百病”的药方，只是实实在在地讲案例、心得。读后给人启发，令人茅塞顿开。附赠《治疗“学习病”常用表格28种》，满满干货，辅助孩子学习、提升成绩的利器。
作者简介
丁晓山，1962年生于北京，1984年大学毕业，现于首都师范大学工作。1994年起致力于中小学学习方法的研究，广泛接触中小学生、家长、教师，搜集、比较、提炼了大量适合中国学生使用的学习方法。
已出版《中国孩子学习法》《中国学生学习法》《中国家长助学法》等相关著述40余本，其中《中国孩子学习法》荣获“全国*秀畅销书”奖。是中国内地出版相关书籍*多的人，也是中国内地*家专门诊治“学习病”的“学习门诊”的创立者。
精彩书摘
及时总结法—治愈“学习消化不良症”方法之二
病情描述
上初中后，面对各科老师争相“端”上来的“大碗酒”“大块肉”，一个班一多半孩子会患上“学习消化不良症”。
诊治记录
我那小小的“学习门诊”的“病人”，来源真的是五花八门。有一个初中的小男孩，我和他妈妈因为同是“猫友”认识的。因为有共同的爱好，谈得颇为投机。当她得知我在从事中小学学习方法方面的工作时，大为兴奋，说她儿子上初中后，每天疲惫不堪但效果却不好。双休日报了班，重点学科请了家教，钱没少花，成绩依旧，她都快愁死了。这位母亲说：“连猫病了都让人牵肠挂肚，更何况这是自己的孩子，您就理解吧，请一定给孩子讲讲。”看来，孩子患上了“学习病”，与患上了生理上的病一样，真的是同样让家长焦虑。
因为跟家长事先交流得比较充分，上课那天我与孩子沟通了一段时间，基本就可确认，这孩子患的是“学习消化不良症”。用那孩子自己的话说，上一章的数学题还不会做呢，老师又开始讲下一章了；上一课的英语单词还没记牢呢，老师已开始讲下一课了。“我都快累死了。”那个胖嘟嘟的小男孩用两只小胖手擦着自己的小胖脸蛋，露出这个年龄本不应有的疲倦。
我治疗这种“学习病”已不是第一次了，依据以往的经验，我建议家长先坚决把课外班和家教停下来。家长有些犹豫地说：“就这上着班，请着家教，都还跟不上呢，这要停下来，行吗？”我打比方说，如果孩子患上了消化不良症，你还会大鱼大肉地给孩子吃吗？肯定不会，应该是少吃多餐，适当地用些药物，才能达到恢复健康的目的。孩子学习能力不行，消化不了那么多的知识，当务之急应是提升学习能力，而不是又去“吃饭”。我问家长：这才初中，就靠上补习班、请家教，上了高中，学习内容更多了，学习难度更大了，那会儿又该怎么办呢？所以，归根到底只有提升学习能力，才是真正解决问题的方法。我又劝家长说：正因为孩子才上初中，还来得及，才冒险出此险招。等上了高中，就来不及了。好说歹说，左劝右劝，家长总算接受了我的意见。
接下来就该手把手地教了。据说英语中可以把“窍门”翻译成How to do，可不，知道怎么去做了，不就掌握窍门了？我带着那孩子一章一章地去总结，讲了几章数学，讲了几章语文，讲了几章英语。我是学文科的，不懂数学，但学习归纳、总结某一章都有些什么重要概念、公式、定理，其实与具体知识也无太大关系。在确定孩子已基本学会了自己去归纳、总结后，我又和孩子一道，将他能自己支配的时间分成两部分：一部分时间用来总结新课；一部分用来总结旧课。哪天、几点到几点，自己学习什么内容，都一一列出。执行情况，要有自查和检查。借用时下的词讲，细节决定成败。做到这么细，而且真正落实，才算是“精准治疗”。而上补习班、请家教，貌似很有针对性，其实仍是一种粗放的、一般化的“治疗”。
“学习消化不良症”患者一般都会描述学过什么，但哪些真正学会了，哪些没有学会，仍是稀里糊涂，在脑子里其实仍是一团乱麻。唯有通过总结，知道哪儿弄明白了，哪儿还没明白，才会有效缓解“病情”。由此可看出“总结”的重要性。曾听不止一位一线教师讲过：会学习的孩子都善于总结。
学习要有总结，这个道理并不高深，老师在课堂上也应讲过，孩子们也都是知道的，据我观察，患上“学习消化不良症”的孩子，主要问题有二 ：一是不会总结；二是没有及时总结。总结一定要及时，比如一节新课后要总结；学完一章，要总结；考试过后，要总结。都拖着堆到一块，或者根本就顾不上，可不就“消化不良”了吗？
说到“及时总结”，一位把孩子培养成留法博士的母亲崔丽超说得很好，这位可敬的母亲说：
自从初中二年级开始，佳佳就习惯在每一个知识单元结束后，自己做出总结笔记，勾清这一知识单元的内部框架，重点与难点的再认识及有关题型、测试方法分类等。他的一个大笔记本上全部记着这些总结。实际上，这种阶段性总结是一种真正的“拔高”，它与老师、课本、教参上的那种小节有本质上的不同，即它不是从知识的理论体系推演下来的，而纯粹是感性的。因为这时孩子们只在课堂上得到一些不成体系的片段的知识素材，还没有达到居高临下、全面整理的程度。但这时对知识刚刚接触，感觉新鲜突出，能抓住真正的要害。这种对于知识要害的感性体验十分可贵，如不及时积累，日后必然会逐渐被冲淡，甚至完全消失。“及时总结”恰恰保留了这些感性核心，形成于书面，日后偶尔翻阅，学习之初的感觉就会喷如涌泉，这对加深记忆、透悟理解、彻底掌握当然是帮助极大的。打个比方说，这就如登山，边走边看，奇峰异石，伟树奇花，令人不由得时而驻足时而流连。但如果一路走下去，看下去，及至山巅，必然目眩头晕，眼花神疲，当时的种种印象哪里会再浮上脑际。正因为如此，最善解山水之趣的中国古人，于名山奇峰，必于三五里处修一座“半山亭”，七八里处再修一座“小憩阁”，如此逶迤而上，整个山路是峰回路转，亭阁掩映。游人们走上三五里，入亭回首，说一番议一番，才将处处美景深印心底，永志不忘。学习上的“及时总结”，正是这种“半山亭”中，“回首得趣”的传真写照。
这位母亲着力强调“总结”，不仅要及时，而且一定要孩子自己去做。她说：
值得提到的是，“及时总结”的核心不在于总结出什么，而在于“总结”这一过程。如果不是自己来摸索、分析、整理自己的学习体会，而是将各种书本、参考书的千篇一律的“小结”“结语”拿来抄一遍，或者借别人的“总结”誊写一遍，都是无济于事的，甚至是适得其反的。所以，当我的女儿上初中、高中时，虽然哥哥的各种“总结笔记”堪称楷模，但她却从不去照抄，而坚持按自己的体验，去做自己的“总结”。可以这样说吧：名山是同一座，半山亭是同一处，但每个人要回味的美景却各不相同。只有如此，学习才算是真有所解，真有所悟。
更为可敬的是，这位母亲还将当年孩子学习时所用的“及时总结，宏观把握”的具体方法一一列出：
其一是“系统线法”。即将知识点一一整理好，然后用大、中、小括号，画成相互包含的“线列”。这种方法一目了然，适合于数学、物理、化学等科目。
其二是“知识树法”。即将知识单元做成叶片，采取自下而上，主干分枝直至叶片的“树列”办法加以整理。这种方法主要用于单科知识，如政治课的哲学知识、数学的几何知识等。
其三是“对照表法”。将相关知识，列成卷轴式平列对比表，表长有时达两三米，用时渐卷渐收，一一对比，直观具体。这种办法主要用于文科知识，如历史、语文等。
其四是“系统重组法”。就是用不同于课本的另外一个体系，将课本内容加以分拆重组。这种方法主要适用于文科知识，如历史、政治、地理等类。当然，要做到能用另一个体系代替课本原有体系，是相当不容易的。它要求学生对课本全部知识都掌握得精深透彻，运用起来游刃有余。最典型的例子，要算对高中历史课本的重组了。高中历史，特别是世界史部分，是按年代顺序分成几个大的历史时期排列的，每个章节中要讲同一时期各自的不同情况。这样的优点是历史发展线索明确，但各国历史被割裂，十分不利于宏观把握。于是不妨将课本原有按时代排的章节打开，将各章里讲到的同一地区、同一国家内容合并在一起，然后按地区、国家的地理位置横排，编成一本与普通中学课本知识量、知识点完全相同，但结构体系截然不同的另一本《中学历史国别史》。编辑得图文并茂，线表齐全，章节标题、页码、注释都有，连大人看了都十分吃惊，至于学校老师、同学更视为珍宝，不少人相互传看。临考前，将原课本与自编课本对照使用，效果极好，高考历史取得了满分的好成绩。
回过头来说这个男孩，说实话，这个男孩的“病情”还不算是特别严重。但即便如此，“治疗”起来也不会是一帆风顺的，也会有诸多曲折。比如说，治着治着，孩子又“卡壳”了，某一科某一章，自己不会总结了；又比如说，治着治着，家长又犹豫了，怀疑这个办法行不行，是不是还是回到上课外班、请家教的老路上去。好在这一切总算都成为了过去，治疗终于初见成效—不上课外班，不去请家教，孩子的考试成绩也基本和以往持平。这当然仅是第一步。又坚持了一段时间，孩子的学习成绩居然开始上升并且很稳定。这才是“学习消化不良症”初步治愈的标志。
记得家长在打电话通报孩子的考试成绩并表示感谢后，又发来一堆她们家养的布偶猫的照片。别说，那真是一只颜值很高的猫。
心得交流
总结，是一种常用的学习方法，也是一种伴随人终生的学习方法，职场上的胜出者，也往往是善于总结之人。比如一个销售人员，应不断地调查各种销售数据，琢磨什么货卖得好，什么货卖得不好??这不就是一种总结吗？在总结的基础上，再采取相应的措施，销售业绩才有望上升。反之，一个销售，如果不善总结，每天就是打电话、催款、发单子，看起来也是忙忙碌碌，但如果你问他什么货卖得好，却吞吞吐吐说不清楚，一笔糊涂账，销售业绩能上去才怪。记得我曾对那个胖小子说过：你有时候去商场，是不是碰上过有的商场挂着“盘点”的牌子？所谓“盘点”，就是要盘清卖了多少货，回了多少款，哪些货滞销要退货，哪些货畅销要补货。我跟那孩子说，学习上也一样需要时时“盘点”。学一段就要“盘点”一下，究竟都学了些什么知识？哪些知识已完全掌握了，拿分没问题？哪些知识仅限于背课本上的概念，做题还拿不到分？哪些知识还完全没掌握，做题干瞪眼？已会的要巩固，半会不会的要补课，完全不会的得回炉重新学。那孩子说：“老师，我原来就是个只知道卖货的傻伙计，店里堆满了货，不知道卖出去多少，不知道回了多少款，更没想过哪些货该退，哪些货要补。自打学会了自己总结，学一课花半小时小结一下，学一个单元花上半天总结一次。越学心里越亮堂。”
或许有人要问了，“及时总结”，什么才叫“及时”？曾有同学告诉我，她每节课下课后，都要花5分钟左右大致回顾一下这节课的内容。这么做当然是“及时”了，但缺点是占用课间休息时间，故不提倡。比较切合实际的，恐怕还是每天放学后，大致回顾一下今天所学内容。黑龙江省高考理科状元杨春宇的父亲杨国学老师说，从孩子小学起，他要求孩子放学以后的第一件事不是做作业，而是先复述当天学习的内容。这位家长说，他觉得要想让孩子学习好，最好的办法就是让孩子复述当天课堂上学到的内容。特别是对那些上课不爱听讲、注意力不集中的孩子更有效。比如说，这一天上了两节数学课，一节语文课，回到家，家长就可以问问孩子今天讲了什么课，让孩子复述老师讲过的内容、重点等。这样坚持一段时间，孩子知道回到家家长要问，上课时注意力自然就集中了。这从某方面说是强制他上课要认真听讲，而且也使孩子知道自己到底理解了多少，记住了多少，对孩子系统地掌握知识也十分有效。这位家长说：“经过这样的复习，再去做作业，效果比回家就写作业要好一些。相对来讲，学习效率也会更高一些。”
杨春宇同学说，他也没什么窍门，主要的一条经验，就是上课要专注。他的家长也认为：“他能考状元，专注是最主要的因素。他有一个专注学习的品质。”而这一品质的形成，与家长从小让孩子先复述后写作业的做法是分不开的。当然，等他大了，就自己复述给自己听，不用再复述给家长听了。
如果连每天回顾一下所学内容也做不到，退而求其次，每周花点时间回顾一下所学内容，也无不可。不能再拖延了，再拖延，就谈不上“及时”二字了。
其实，古人早已说过“学而时习之”这个学习方法，但我们似乎对此重视不够，反之，倒是西方现代教育很重视总结回顾这个环节。据李泽武老师介绍，他体会，英国“和我们以往学习方法最大的区别：除了学得‘活’以外，就是Review —复习回顾”（《我在英格兰学师范：华德福教育亲历记》，27页，四川大学出版社，2004年版）。李老师写道：在英国时，我们每周末都有回顾，对这一周做一个小结，既有内容上的，也有思想上的，既罗列，也谈感受。这样一周做一个小结，丢在那里，一期完了，再串一次，班有班的回顾，每门课有每门课的回顾；每周、每期、每年都有回顾，通过反复的复习回顾扎实地掌握学习内容。
苏联心理学家乌申斯基把复习分为消极复习和积极复习。单纯地一遍一遍地阅读，是消极复习。在阅读前先进行积极的回忆，回忆不起来再去阅读，是积极复习。他认为积极复习要比消极复习有效得多。我们在此提倡的，显而易见，也是积极复习。而要“积极”，非要孩子本人真心想去做才行！所以“总结”这一方面最关键的一点，就在于学生自己得坚持下来！记得一位英国教育家讲过：“所有的教育都在训练意志。”信哉斯言！
前言/序言
自序
学习这门学问应该说几乎与医学一样古老，因为不学习，人类就无法生存和发展，《论语》二十篇，第一篇就是“学而篇”，第一句话就是“学而时习之”，与学习相关，这也不是偶然的吧！
然而，几千年来，与医学相比，学习这门学问，是大大地落后了。如今医学已是相当发达了，有诸多检测有病、没病的仪器;有诸多区分正常、异常的指标;有诸多治疗疾病的药物、手段。这一切，学习学几乎仍是一片空白。而我个人认为，许多孩子学习成绩不好或不在状态，并不是他们学不好或不想学，而是因为他们在学习上处于一种病态，如同身体上有病一样，同样需要诊断与治疗，一旦治愈，学习成绩自然就会提升。
可是，哪儿能给孩子治疗这种学习上的“病”呢?拿北京来说，孩子身体得了病，可以去北京儿童医院；学习上有了“病”，又能去什么地方呢?无处可去！而这些年来，“学习病”的“患病率”越来越高，“学习病”的严重性越来越大。或许正是这种供需关系上的矛盾，才让我有了开设“学习门诊”的机会。
大约从1994年，我开始关注学习学。1999年出版的《中国孩子学习法》，得了全国畅销书奖，此后一发不可收拾，又陆续推出了《中国学生学习法》(小学版、初中版、高中版)及《高考状元心态调适》《高考作文公式法》《高考情报早知道》等四十余本相关书籍。书出多了，自然有了一点虚名。于是乎朋友、朋友的朋友、朋友的朋友的朋友??都不约而同地把孩子送到我这里来，让我设法帮助孩子改善学习状态，提高学习成绩。我是一个把友情看得很重的人，只好如同《围城》中所说，“大胆老脸”地接受了下来。所以说，我不是坐在家里一拍脑门异想天开地想开设什么“学习门诊”，而是先做上了这个事情，然后在做的过程中逐渐领悟到，自己每天做的事情实质上和医生治病是差不多的，所不同的就是医生看的是病人身体上的病，而我要看的是孩子学习上的“病”。因为大多是“一对一”，所以我开设的也算是一种“特需门诊”吧。
话说回来，诊治“学习病”，与医生治病毕竟还是有许多不同。主观上的最大不同就在于我个人积累不够，学习学这门科学沉淀不够。面对朋友的重托、家长的信任，我至今难忘那时的焦灼与挣扎。我几乎是赤手空拳地面对一个又一个在学习上处于病态，甚至可以说是处于“濒死”状态的孩子。那时，我满脑子都是两个问题：第一，这个孩子学习上的问题究竟在哪儿？第二，怎么能解决这个问题。那时，我是多么渴望也有什么B超、核磁，一查便知毛病在哪儿；也有什么药物、针剂，一用便能治愈恢复健康。这当然是种幻想了，回到现实中，我只能尽量多向一线教师求教，尽量去查找文献中成功的案例。那时真的是夜以继日，废寝忘食。说实话，多少年过去了，我现在还挺怀念那段孤军奋战的苦日子。
经过多年的苦苦摸索，我终于初步摸索出一套诊断“学习病”的方法。
第一步，宏观了解。在当面咨询之前，通过电话、短信等沟通，问清楚这个孩子是男孩还是女孩，在哪个学校上学（重点校、非重点校），年级排名（几乎没有不排名的学校，就算是有，家长一般也能估出自己孩子在年级的大致位置），喜欢的学科和不喜欢的学科，成绩波动情况，等等。通过这些信息，我对这个孩子学习的整体状况，应该说已经有了一个宏观上的认识。
第二步，资料分析。翻一翻孩子的课本，看一看孩子的考卷，对这个孩子的学习状态，会有更感性、更深入的了解。一位一线教师告诉我，她接手一个班后，在班上转一圈，看看堆在课桌上的课本、卷子，这个班哪几个学生学习好，已是心中有数。我后来照她说的去做，果真如此。学习状态好的孩子和学习处于病态的孩子，在课本、考卷等学习资料上，是有相当明显的差异的。
第三步，微观排除。如同医生翻阅病人的病历后，就要“问诊”了一样，看毕学习资料，也要和孩子直接沟通了。通过观察与交谈，一步步排除。
这个孩子身心是否正常
↓
在知识理解方面，是否有问题？通俗地讲，上课能听懂吗？
↓
在知识巩固方面，是否有问题？
↓
在知识运用方面，是否有问题？
↓
当然了，由于缺乏如同医学一样的检查仪器和测量指标，尽管这种排除法在科学逻辑上与医学是一致的，但要粗放得多。客观准确度远不及医学，也更加依赖咨询者本人的经验和判断。
第四步，综合分析。通过宏观了解和微观分析，心中已然有了一个初步的判断。但还需要与家长或学生本人进一步交流。比如说：“我觉得主要问题是在知识巩固这个环节，你觉得呢？”这是在了解一定信息后的第二次交流，应更有针对性，也更逼近事实真相。实际上，一个学生如果学习不在状态，表现很可能是方方面面的，各个环节都会有一些问题。这时要注意抓住主要矛盾，或者说，先解决最易解决的问题。这就要因人而异，“综合分析”才行。
第五步，开出“药方”。诊断的目的是治疗。说来可怜，尽管据媒体报道，英国已有改善记忆功能的药物正式上市，但目前能够给予孩子的，还只能是某种学习方法上的建议。不过，换种学习方法，有时真的能起到起死回生的作用。有感于此，我曾出过一本书，书名就叫《换个学法》。例如，如同医生为胃病病人给出“少吃多餐”的建议一样，我也会为抱怨记忆量太大的孩子给出“少记多次”法、“课本目录法”等建议，一般来说，效果还不错（详见本书正文）。
第六步，复查调整。在医院，如果是小病，患者一般不会复查，医生一般也不必过问。但学习方法的咨询不同，我必须主动与家长或孩子联系，了解“药方”的效果，做出必要的调整。这也算是与家长、学生的第三次交流吧。
第七步，记录、思考。再晚再累，也要记录下自己每天工作的事实和思考。没有这一步，恐怕就会陷入事务主义，每天忙忙碌碌但又难有提高。
这个学习方法咨询“七步法”还十分稚嫩，尚不成熟，但毕竟是在实战中总结出来的。如今我不揣简陋，把自己的点滴心得写出来，目的有三：
一是希望通过对“学习病”这一概念的解说，真正让大家认识到，一个孩子学习不好，也许跟身体不好一样，是因为正处于某种学习上的病态。而“学习病”如同身体上的病一样，也应是可以预防、诊治和康复的。
二是希望通过对我本人开设“学习门诊”这一实践的阐述，真正让大家了解到，患上“学习病”的孩子，如果能自我校正那当然好，但在大多数情况下，恐怕还是需要外界的干预，这可以是家长的帮助，老师的鼓励，也可以是去“学习门诊”寻求诊断与治疗。最理想的状态，当然是方方面面形成一股“合力”来帮助孩子。
三是希望通过对“学习医院”这一愿景的分析，唤起社会各界对学习咨询的重视。如今流行讲“中国梦”，我的“中国梦”，就是以后能有一所“学习医院”，大家在学习上遇到了问题，也有个去处。这听起来似乎是天方夜谭，但从历史上看，医院不也就是在这一二百年才设立的吗？以往中国除了给皇上看病的“太医院”，不都是一个个郎中单打独斗吗？什么挂号、病历、门诊、化验、药房、住院、会诊??以前哪里有呢？不都是历史发展到一定阶段才出现的吗？我有时幻想，如果真有这样一所医院，集中学习学、心理学、医学、行为学、社会学、人智学等各个专业的专家，实行“会诊”，也有基于脑科学等基础研究开发出来的药物或治疗手段，学习状态不好的孩子也能通过住院治疗，就能调整好，那该多好，那会提高多少家庭、多少孩子的幸福指数。我愿意为这一愿景去贡献自己的微薄力量，也更期盼大家一起努力，共襄盛举。
拉杂写来，是以为序。
丁晓山
2018年1月于首都师范大学
用户评价
我给这本书点赞，因为它真的非常实用，简直是为我们这些“资深优等生”量身定做的“解药”。我从小到大都是别人眼中的好学生，成绩名列前茅，但内心深处却常常感到焦虑和空虚，害怕一旦成绩下滑就会被否定。这本书犀利地指出了这种“优秀陷阱”的危害，让我意识到，我为了维持“优等生”的面子，付出了太多的精神代价。它提供的那些具体方法，比如如何设定“足够好”的目标，而不是“完美”的目标，以及如何将过程看得比结果更重要，这些对我来说太及时了。我试着去实践了几天，效果立竿见影，那种如释重负的感觉，是我多年来没有体验过的。它不是让你变得“不努力”，而是让你学会“聪明地努力”，把精力用在真正能提升自我的地方，而不是无休止的自我消耗上。
评分这本书的叙事风格非常独特，它不像传统的教育类书籍那样板着面孔，而是像一位经验丰富的导师，耐心地与你进行一场深入的心灵对话。我最欣赏的是它对“习得性无助”的分析，很多时候我们并不是能力不行，而是被过去的负面经验锁住了手脚。作者用非常清晰的逻辑和富有同理心的语言，一步步引导我们打破那些根深蒂固的思维定势。我发现，自己过去很多拖延行为，其实都是源于对“失败”的恐惧，害怕开始，更害怕做不好。这本书让我意识到，犯错是学习的必经之路，而不是评判优劣的标尺。阅读的过程非常流畅，让人忍不住一页接一页地读下去，就像在解一个关于自我成长的谜题，每解开一环，内心就多一份坦然和力量。
评分这本书真是让我大开眼界，原以为学习上的各种困扰都是因为自己不够努力，看了这本书才明白，原来很多人和我一样，都陷入了某种“学习病”的怪圈。作者提出的那些观点，比如过度追求完美、害怕犯错导致行动力低下，或者把学习变成一种纯粹的应试任务，都让我感同身受。它不是那种空洞的说教，而是通过一个个生动的案例和深入浅出的分析，让你自己去发现问题所在。特别是关于“内耗”那一部分，我一直以为是自己太敏感，现在才知道这其实是一种非常普遍的学习障碍。看完之后，感觉心里踏实了很多，好像找到了一个可以一起探讨这些困惑的“诊室”。这种感觉太棒了，让我从一个自责的状态中走出来，开始用更健康、更积极的心态去面对学习。这本书就像是一剂清醒剂，让我重新审视自己对待知识的态度，不再是那种被动接受，而是主动探索的过程。
评分说实话，这本书的内容对我来说，是那种需要反复阅读，每次都能有新体会的宝藏。它不仅仅是关于学习技巧的提升，更是关于自我认知和心理健康的深度探讨。我过去总觉得学习和生活是割裂的两部分，学习是苦行僧的生活，生活才是享受。但这本书让我明白，一个健康的学习者，必然是一个内心平和、懂得自我关怀的人。它强调了休息、兴趣和好奇心在学习过程中的核心作用，这彻底颠覆了我“只有刻苦才能成功”的旧观念。我开始学着尊重自己的节奏，不再盲目地和别人比较。读完后，我推荐给身边所有还在为“怎么学得更好”而焦头烂额的朋友们，因为这本书教的不是“如何学习”，而是“如何更好地存在于学习之中”。
评分我必须承认，在拿起这本书之前，我对“学习门诊”这个概念是持怀疑态度的，总觉得学习问题应该靠更努力的时间投入来解决。但这本书彻底改变了我的看法。它没有提供什么所谓的“捷径”，而是提供了一种更具批判性和反思性的视角。作者的语言非常老练，又不失亲切，尤其在探讨“完美主义对创造力的扼杀”这一点上，简直是一针见血。我感觉自己像是在照镜子，看到了那个在追逐外部评价中迷失方向的自己。更重要的是，它给出了清晰的“治疗方案”——不是药物，而是思维模式的调整。读完后，我立刻清理了书桌上那些堆积如山的、为了“看起来很努力”而买来的参考书，转而专注于那些真正能激发我兴趣的领域。这本书带来的改变是基础性的，它让我重新找回了学习的乐趣，那种发自内心的驱动力，比任何外部压力都来得持久有力。
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