1.儿童焦虑心理不可忽视。随着时代的发展,家长们越来越重视孩子的教育,希望孩子赢在起跑线上。于是乎,家长将大部分金钱和精力都用在孩子的文化教育上,却不知不觉间忽视了孩子的心理教育。殊不知,不仅成人的焦虑情况在加剧,孩子的焦虑水平也呈上升趋势。如果家长对孩子的焦虑心理不加关注,孩子很可能被其干扰,导致身心发展都受到严重的影响甚至破坏。这本《儿童焦虑心理学》,能让你更清楚地认识自己的孩子,更明白如何帮孩子摆脱焦虑。
2.孩子“不可理喻”,或许是焦虑心理在作怪。孩子做出一些“不可理喻”的事情时,很多家长会认为这是孩子调皮捣蛋,故意为之,于是对孩子进行说教甚至体罚。事实真的如此吗?也不尽然。孩子做出让人难以理解的行为,也可能是焦虑心理在作怪。由于无法确切表达自己的内心感受,也无法消除焦虑心理,他们只能被动接受,无奈接受被焦虑控制的结局。扪心自问,你认真分析过孩子“不可理喻”的行为吗?懂得如何让孩子改变这种行为吗?读读这本《儿童焦虑心理学》,学习从另一个角度看待孩子,才能真正了解孩子,帮助孩子。
3.焦虑出现,让孩子勇敢面对。很多家人担心孩子被焦虑困扰,于是千方百计地让孩子躲避可能导致焦虑的场景或因素,结果适得其反,孩子的焦虑越发严重起来。正确的做法是,一旦发现孩子被焦虑困扰,就应该和孩子一起积极发现导致焦虑的因素,并循序渐进地让孩子面对和接受焦虑,只有这样,才能慢慢驱除孩子的心理“恶魔”。《儿童焦虑心理学》这本书,帮助家长正确看待孩子的焦虑,正确处理孩子的焦虑,让家长和孩子一起,慢慢走出焦虑的阴霾,重获幸福美满的生活。
4.“论述+案例”,深入浅出,实操性强。心理学著作,常常会让读者觉得晦涩难懂,毕竟一些专业性的术语让人很难深刻理解和掌握。《儿童焦虑心理学》采用“论述+案例”的表述方式,避免了枯燥的说教,给读者带来不一样的阅读感受。另外,本书融入了故事、测验等内容,并配备了许多生动活泼的插图,增加了阅读的趣味性。对于家长和孩子来说,这都是一本很好的读物,相信读者能从书中得到有益的知识。
现代家庭中,儿童是被关注、需要照顾的人,家长在儿童身上倾注的金钱和心血越来越多,然而,在关注物质条件的时候,很多家长往往忽视了儿童心理的教育,尤其是对儿童焦虑心理的的关注,并没有达到应有的程度。正因如此,儿童焦虑的一些症状会被家长误解甚至错解,这对儿童的心理健康是有害而无益的。
本书介绍了弗洛伊德、阿德勒、等著名心理学专家对焦虑心理的认知和观点,从本质上分析儿童出现焦虑心理的原因,具有一定的针对性和说服力。并且分别从特殊恐惧、社交恐惧、强迫症、分离性焦虑、广泛性焦虑、创伤后应激障碍、恐慌症、失眠等方面解读儿童的焦虑心理,结构严谨,条理分明。另外,在理论之外,本书特意精选许多具有代表性的案例,很好地解决了理论过于枯燥、晦涩的问题,帮助读者更好地理解各种不同的儿童焦虑心理的表现。理论和实际的完美地融合,相信可以给读者带去良好的阅读体验。
周一凡,优秀的家庭教育工作者。大学期间,初涉教育学领域,并因幼年时期的留守经历而对儿童教育学产生浓厚兴趣。由此开始,便专心研读国内外著名大师的教育理论著作,在学习过程中逐渐形成了自己的理论体系。近年来,成功创作了多本与儿童教育相关的畅销书籍,帮助许多家长走出了儿童教育的误区。
第一章 心理学家眼中的焦虑
弗洛伊德:不断演进的焦虑理论 // 002
叶克斯-道森定律:过度焦虑会阻碍能力的发挥 // 006
克尔恺郭尔:存在就会有焦虑 // 010
罗洛·梅:焦虑是非特定的 // 014
奥托·兰克:个体化是产生焦虑的源头 // 018
阿德勒:焦虑源于自卑 // 021
霍尔奈:焦虑与敌意存在一定的关系 // 024
第二章 被忽视的儿童焦虑心理
探寻引发儿童焦虑的真相 // 028
焦虑儿童的思维方式 // 032
儿童焦虑症的常见类型 // 035
焦虑儿童的行为特点 // 038
警惕焦虑的遗传性 // 041
第三章 特殊恐惧症:对特定对象的恐惧
什么是特殊恐惧症? // 046
特殊恐惧的形成机制 // 049
教孩子给特殊恐惧分级 // 052
如何帮孩子战胜特殊恐惧 // 055
改变之旅:怕狗的磊磊 // 058
第四章 社交恐惧症:儿童对社交充满焦虑
社交恐惧症是怎么回事? // 062
什么是社交恐惧思维? // 065
迈出社交的第一步 // 068
改变之旅:不喜欢说话的琳琳 // 072
第五章 强迫症:完美主义孩子的焦虑之旅
强迫观念和强迫行为 // 076
仪式感的强大吸引力 // 079
强迫症有多可怕 // 082
战胜强迫症,帮孩子找回真实的自己 // 086
改变之旅:容不得一丝凌乱的乐乐 // 090
第六章 分离性焦虑症:儿童黏着家长的根源所在
走近分离性焦虑症 // 094
建立自信,就能摆脱焦虑的困扰 // 097
帮孩子树立独立自主的观念 // 100
改变之旅:不愿上幼儿园的依依 // 104
第七章 广泛性焦虑症:莫名其妙地为所有的事情担心
什么是广泛性焦虑症? // 108
广泛性焦虑是如何形成的 // 112
克服广泛性焦虑症的方法 // 116
改变之旅:杞人忧天的冬冬 // 120
第八章 创伤后应激障碍:忧心坏事再次降临
创伤带来了应激障碍 // 124
创伤后应激障碍的典型表现 // 128
创伤后应激障碍产生的影响 // 133
寻求专业帮助,治疗创伤后应激障碍 // 136
改变之旅:抚平伤痕的军军 // 140
第九章 恐慌症:突然袭来的焦虑
恐慌发作时的感受 // 144
初次惊恐发作 // 147
克服恐慌的有效手段 // 151
改变之旅:走出家门的洛洛 // 154
第十章 失眠:儿童也有睡眠焦虑
睡眠与焦虑之间的关系 // 158
儿童睡眠焦虑的表现 // 161
培养良好的睡眠方式 // 164
讲故事有助于儿童入睡 // 168
改变之旅:被失眠困扰的丁丁 // 172
第十一章 摆脱焦虑,有法可循
让孩子学会接受,踢开焦虑这块绊脚石 // 176
提升孩子的专注力,不给焦虑生存的空间 // 179
教孩子学会做最坏的打算 // 182
让孩子做愤怒的主人,而非奴隶 // 186
让孩子采取正确的交往方式 // 189
改变孩子的思维模式,换种思维看焦虑 // 192
让孩子学会和自己谈一谈 // 196
直面恐惧,做勇敢的自己 // 200
附录一 心理测评 您的孩子有考试焦虑症吗? // 204
附录二 心理测评 儿童恐惧情绪测试 //207
后记 教孩子独立面对焦虑 // 212
第一章 心理学家眼中的焦虑
对焦虑问题的研究,很多心理学人士都进行了艰苦而漫长的工作,在不懈努力中阐述各自对焦虑的理解,弗洛伊德、克尔恺郭尔、罗洛·梅、阿德勒等学者的研究成果,均对焦虑问题的研究做出了巨大的贡献。尽管他们的某些观点有待商榷,但是我们依然能从他们的论述中得到有益的启发。
弗洛伊德:不断演进的焦虑理论
弗洛伊德对焦虑的认识是不断演进的,在不同的阶段,他对焦虑进行了不同的解读,他的某些理论虽然还应进一步商榷,但是就整体而言,他对焦虑的认知是不断发展和深入的。
弗洛伊德是一位心理学大师,他在心理学领域取得的成就,可谓举世瞩目。他以自己的研究和努力,成了心理学界的伟大象征。无论我们是否跟从弗洛伊德,都必须承认自己正受到弗洛伊德理论的影响。
弗洛伊德虽然不是第一个认识到焦虑会对人的行为产生影响的人,但是他对焦虑的理解达到了一般人难以企及的高度。尽管弗洛伊德的很多论点被证明需要重新进行诠释,可是这并不影响他的历史地位。通过研究弗洛伊德对焦虑的论述,我们不难发现,他对焦虑的思考一直处于演进的过程中。他对自己的焦虑理论不仅进行过数次小的修正,还做过革命性的改变。
在弗洛伊德看来,焦虑是导致一个人情绪与心理紊乱的根本问题。既然是根本问题,那就很难找到确切的答案。弗洛伊德自己也承认,他所提出的只是对焦虑问题的假设,而非对这个问题的终极解决方案。即便如此,我们从弗洛伊德的见解和观点中,依然可以描绘出他在焦虑概念方面的演进方向。
1.第一焦虑理论
在第一焦虑理论中,弗洛伊德想要表达的是,当力比多(心理学名词,泛指一切身体器官的感觉,与思想和本能相关联)被压抑的时候,它就会转化成焦虑。例如,母亲不在身边的时候,孩子会感觉焦虑,这是因为孩子无法对母亲消耗力比多,力比多便只能以焦虑的形式释放出来。当一个人的感受受到压抑时,他就会变得焦虑,无论这个人在事情尚在常态时所展现的是何种状态,此时的他除了感到焦虑之外,没有任何其他的感觉。其原理在于:这个人的经验发展为力比多的冲动,且被大脑解读为危险信号,于是力比多冲突受到了抑制,并自动转变成焦虑,使得焦虑以不同的形式包括以病态的方式表现出来。
2.第二焦虑理论
在长期的临床观察中,弗洛伊德发现自己的第一焦虑理论有许多不合理之处。例如,在强烈而持续的欲望被制止或抑制的时候,有些人会表现得非常焦虑,有些人则没有焦虑的表现;在分析患有不同焦虑症状的患者时,发现其焦虑程度和过程都有很大的不同,等等。一系列的研究证明,弗洛伊德需要一个新的理论来阐明自己对焦虑的看法。于是,他推翻了自己的第一焦虑理论,给出了新的见解:焦虑并非因抑制而产生,而是早就与抑制一同出现了。弗洛伊德认为,人之所以产生焦虑,是因为“自我”的存在,当自我感受到危险时,便创造出患病症状和压抑,以免自己变得焦虑。可见,第二焦虑理论更加强调“自我”在焦虑中的作用,与其他焦虑心理学有了相通之处,心理学方面的味道更加浓重一些。
3.第三焦虑理论
在第二焦虑理论形成之后的研究过程中,弗洛伊德逐渐形成了一种与“有机组织体”近似的观点,但由于他受到各种不同理论的综合影响,无法给出一个确切的定义,这就使得第三焦虑理论并没有形成合理的结论。
弗洛伊德对焦虑的认知是不断变化发展的,这让众多学者无法从某个特定的视角去评判他的观点。也是因为这种变化发展,弗洛伊德的观点时常出现杂糅的情况。比如,有的时候他认可第二焦虑理论而否定第一焦虑理论,有的时候他又觉得第二焦虑理论与第一焦虑理论具有一定的融合性,可以综合进行考量。由于弗洛伊德的各种理论都糅合在一起,许多人便认为弗洛伊德的理论不但不成体系,而且理论的准确性有待考量。
无论弗洛伊德的焦虑理论是否准确,也不管有多少人对它持否定态度,他在焦虑这一问题上做出的努力和贡献都是不可磨灭的。
心灵寄语
应该笑着面对生活,不管一切如何。
——伏契克
我从来不知道什么是苦闷,失败了再来,前途是自己努力创造出来的。
——徐特立
你应该用这样的思想宽解你的厄运,什么都比不上厄运更能磨炼人的德行。
——莎士比亚
美国宾夕法尼亚大学焦虑中心前主任艾尔娜·亚丁博士说,在美国,焦虑症患者的人数大约占人口总数的18%,这一数据是抑郁症患者的2倍。在精神疾病医疗的总支出中,治疗焦虑所需的费用占比达到1/3。而且,焦虑症患者的数量正逐步增加,儿童患者的比例也在不断上升,焦虑症将对大约16%的儿童的未来产生严重影响。在中国,同样有很多关于焦虑症的报道,而且儿童焦虑症患者的数量也在不断增加中。
通过实际调查发现,焦虑症儿童无论是在学习方面还是在与人交往方面,往往都会遇到更多的问题,而且这类儿童在长大成人之后比常人更容易出现心理障碍方面的问题。可以说,焦虑心理已经变成儿童成长过程中的巨大障碍之一。
很多儿童都曾遭受或正在遭受焦虑心理的困扰,只是因为对其了解不多或是关注不够,所以许多人并未将某些问题与儿童的焦虑心理联系在一起。实际上,特殊恐惧、社交恐惧、强迫症、分离性焦虑、广泛性焦虑、创伤后应激障碍、恐慌症、失眠等问题都是焦虑心理的某种表现形式。当儿童出现上述问题时,应该从焦虑心理的角度加以考虑和分析,以便采取正确的方式和手段去解决,这会对儿童的健康成长有很大的帮助。
研究和学习儿童焦虑心理学,不仅对儿童具有重要的意义,而且对儿童的家庭影响重大。要知道,每个儿童几乎都是其所在家庭的中心,如果这个“中心”出现焦虑,那么整个家庭都会受到影响,所有家庭成员都可能变得郁郁寡欢,这无疑会令家庭氛围变得无比糟糕。推而广之,被焦虑影响的家庭越多,社会受到的消极影响也会越大。从这个角度上说,儿童焦虑不仅仅是儿童的问题,也不单单是家长、家庭的问题,而是整个社会都应该关注的问题。
本书采用理论和实际相结合的方法,分别从特殊恐惧症、社交恐惧症、强迫症、分离性焦虑症、广泛性焦虑症、创伤后应激障碍、恐慌症、失眠等方面对儿童的焦虑心理进行解读,列举了大量的案例,具有一定的理论性和实用性,相信会对深受焦虑心理困扰的儿童及家长有所帮助。
我是一个偏爱从“发展心理学”角度理解问题的读者,而这本书在这方面做得非常出色。它不是简单地介绍技巧,而是把所有现象都放在了神经科学和认知发展的框架下进行解释。比如,它会提到杏仁核的反应模式,以及前额叶皮层在压力下的功能受限,这让作为父母的我,对孩子那些“不理智”的情绪爆发有了更科学的理解——不是孩子“不听话”,而是他们大脑的某些部分在特定条件下暂时“下线”了。这种科学背书让书中的所有建议都显得坚实可靠。更令人称赞的是,它对不同年龄段的“常模焦虑”界限划分得非常清晰,这有效帮我排除了很多不必要的恐慌。我的孩子正处于小学阶段,书中针对学业压力和同伴关系的处理策略简直是雪中送炭。它建议我们如何和老师沟通,如何教孩子识别和表达“我不喜欢”,而不是压抑。这本书的论证逻辑严密,脚注和参考文献也让人感觉资料扎实可靠,绝对不是市面上那些东拼西凑的育儿指南可以比拟的。
评分哇,这本书简直是为我这种天天为孩子的小情绪操碎了心的家长量身定做的!我本来还挺担心自己是不是反应过度了,但读了这本书后,感觉像是找到了一个靠谱的“心理导航仪”。它没有那种高高在上的专家腔调,而是非常接地气地分析了孩子在不同成长阶段可能遇到的各种“小恐慌”。比如,我家孩子对上幼儿园总是有莫名其妙的抵触,书里就详细解释了分离焦虑的形成机制,还提供了好多实用的小技巧,什么“过渡性客体”的使用,还有“告别仪式”的设计,都特别具体。我试着做了几次,效果出奇地好,孩子明显感觉踏实多了。最让我印象深刻的是,它强调了父母的情绪管理才是关键,我们自己不慌,孩子才能稳。这本书的结构也很清晰,从理论到实践,层层递进,让我这个非专业人士也能看懂,并且敢于上手操作。它不是那种读完就束之高阁的书,而是需要我们经常翻阅,对照着我们家孩子的具体情况去调整策略的“工具书”。我甚至觉得,这本书不仅是教我怎么应对孩子的焦虑,更是在重塑我自己的育儿观,让我学会了如何更温柔、更有智慧地陪伴他们成长。看完之后,我对那些突如其来的“小麻烦”不再感到手足无措,而是多了一份从容和理解。
评分坦白说,我买这本书之前是抱着很大怀疑态度的,市面上关于育儿的书太多了,很多都是华而不实的“成功学”口号。然而,这本书完全颠覆了我的预期。它没有给我“速效药”,而是给了我一套长期的“免疫系统构建方案”。我尤其欣赏它对“依恋关系”和“安全基地”构建的论述。作者用非常清晰的语言阐释了,一个稳定的情感联结是孩子抵御外界压力的第一道防线。我们常常只关注孩子的行为表现,却忽略了他们内心深处对“确定性”的需求。书中有一章专门讲了如何通过日常的“微互动”来巩固这种安全感,比如,认真倾听孩子那些看似无关紧要的抱怨,或者在他们犯错时给予无条件的接纳。这些细节,正是我们平时最容易忽略的“软技能”。这本书的语言风格极其冷静和客观,很少使用煽动性的词汇,这反而让人更加信服。它像是一个冷静的观察者,精准地描摹出孩子内心的波澜,然后不动声色地递上工具,让你自己去搭建桥梁。读完之后,我感觉自己对孩子的“情绪风暴”有了更高的耐受度,不再急于“扑灭”它,而是学着去“穿越”它。
评分这本书的叙事节奏和文风,给我带来了一种罕见的“被理解”的感觉。它不像很多心理学书籍那样,只聚焦于“病理”和“问题”,而是花了大量篇幅去探讨“韧性”和“积极心理学”如何与焦虑管理结合。作者非常强调,育儿的目标不是消除所有的不适,而是培养孩子面对不适的能力。书中提出的“情绪命名”练习对我家那个表达能力有限的孩子帮助太大了,学会了说出“我现在感觉‘烦躁’而不是‘生气’”,沟通效率立刻提高了一个档次。此外,这本书对“家长倦怠”的关注也让我很感动。它没有指责我们做得不够好,反而提出了很多自我关怀的策略,比如如何设定合理的育儿边界,如何从“全能父母”的角色中解脱出来。这种互相滋养的理念,让阅读体验充满了温暖和力量。它教会我,只有父母自己内心充盈,才能真正为孩子提供一个稳固的港湾。这本书的语言流畅自然,如同一次深入的对谈,读完之后,我感觉肩膀上的担子轻了不少,取而代之的是一种充满希望的责任感。
评分这本厚厚的书,拿到手里沉甸甸的,内容更是充实得让人忍不住想一口气读完。它最吸引我的地方在于,它没有停留在表面上描述“孩子会害怕什么”,而是深入挖掘了这些恐惧背后的深层心理动力。作者的笔触非常细腻,尤其在讨论“完美主义倾向”如何转化为焦虑这一点上,简直是醍醐灌顶。我一直以为孩子要求高是好事,这本书却警示我们,过度追求“不错”可能会让孩子陷入永无止境的自我苛责中。书中引用的案例五花八门,有的来自临床经验,有的像是从我身边邻居家发生的故事里摘出来的,代入感极强。我特别喜欢它对“社交恐惧”那部分的阐述,它不仅仅指责是环境造成的,还细致地分析了孩子内部的认知偏差——比如“灾难化思维”和“以偏概全”。而且,它给出的干预措施也并非简单的“多带孩子出去玩”,而是教我们如何引导孩子进行“认知重评”,一步步拆解那些不合理的恐惧信念。这种由内而外的改变,才是真正持久的。这本书的排版也舒服,引用和注解标注得非常规范,让人感觉这是一部严谨且充满人文关怀的学术著作,但阅读体验却一点都不枯燥,反而像是一位经验丰富的老朋友在耳边细语,分享着成功的秘诀。
评分引导孩子多交朋友,打造童年“社交能力”,书还是很有特色的,感觉不错,有指导价值,给好评!
评分正版书,很多家长会尽量给孩子提供好的物质条件,用含蓄的方式表达对孩子的爱,而不善于用肢体接触或言语来表达。但是孩子需要“感性教育”,人是偏感性的动物,即使孩子明白父母是爱他的,这个明白只会停留在理性的层面,如果父母能够用更感性的方式直观地表达出来,孩子就能够在情感层面上感受到父母的爱,获得更多安全感和美好的情感体验。
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评分物超所值的一本书,我家孩子就是拖延症晚期,确实是教会了我不少的方法,还不错,好评!
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